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现在在雾山间风景很好看,但是这条路上,整个路线上来,为什么会有这么多的垃圾?真的很多,这里还少一点,登顶的那里你看都是垃圾。 再美的风景,看看 这么美的景,山里全是这种垃圾,根本没有心情去欣赏风景。你看这一路随手带到山下去很难吗? 我根本没有办法把这些带下去。接下去每一个月我都会组织一场公益的青山活动,如果你也在温州,你也想为无痕山野 献出一份力的话,那你就后台私信我吧,我们一起推动无痕山野。

大家好,我们今天来讲领颈南进行曲,总共是有四个八拍。好,我们开始吧,首先他的胯啊,我们可以把膝盖微蹲,胯往左送, 往左送啊,鬓角往左送,好,开脚也是一样往左送,身体微微向前倾一点点啊,肩膀往后往左往左左 左像弹簧一样,到这边立马弹回去啊弹啊,好,他的手擦擦好,在这里放过来啊放过来啊,右边擦完擦左边,哎啊,左边只擦一次啊,然后 哎哎啊好,练一下,五六七八一二 三四五六七八。好,第二个八拍,把我们的脚收回来啊,左脚踩脚踩脚踩脚啊,要学这个踩开看没踩 踩啊,那往下坐下坐哎,好,他的手在这个第二个八拍六十个脚啊,手啊,右手左手捂嘴巴打开啊, 第二个锻炼一下,七八二二三哒,四五六七八。好,第三个打开把门框 送过去,你脚把开始收起来啊,第三招手叉叉放头上,一枪 来五六,第三个八拍一二三四五六七八啊,好,第四个第四个,第四个把我们的胯 少迈啊啊,就是往下绕圈, u 型胯理解为 u 型胯,但是它是 这样子啊,然后两个是在上,这样就行了啊,两个是在下的恰恰啊好,他的手拍拍哎 啊,再来重复一次拍拍哎哎,好,来五六七次,一二 三四五六七八。我们从头到尾是拍子,给他说一遍啊,走五六七,走七八一二 三四五六七八 二二三哒,四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八。


我大概是疯了,我竟然想在这个权势欲望的世界里找一个灵魂默契的人。后来才明白,原来每个人终其一生都在找那个与自己灵魂相近的人,可最终才发现,灵魂本就孤独,落花与水不同行, 此后岁月不相遇,我越来越喜欢孤独,能诉说的人越来越少,我又何尝不知道是自己走错了路,可我已经回不了头了。

准备五六七八哒,一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八一二大三四五哒,六 七八二二三四五六七八一二大三四 五哒,六七八二二三四五六七八一 二三四五六七八二二三四五六七八。

我问你个问题,说你觉得跑步过程中什么对我最重要?配速再想想不会是跑量吧?再想想 还是配速重要。配速和跑量对我都不重要。那谁重要? 健康对我很重要。

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今天我也做一个烈焰玫瑰水溶 c 起泡酒水 敬酒, 这次好像还挺成功。