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用两分钟糊弄一下手抄报,拿一个塑料袋,把它翻过来,吹口仙气,像这样扎起来。沾点水粉颜料涂在袋子上,按压,再按,再按一圈,玫瑰就出来了。再给袋子翻个面,这样大理局也出来了。 换个粉色刷刷,可以多换几种红色刷,增加画面的丰富度。再点上黄色花蕊,拿个透明塑料袋,顶心马克笔,随便涂点颜色。用刷子沾点清水晕染开,按压在画面的空白处。 晕染时可以用粉、紫、红、橘等相近色搭配一下。按按按,基础画面完成啦!用我们上一期说的方法,用纸去描屏幕上的这个马,用小刀把马抠出来,继续用不同的红色盖盖盖, 一个漂亮的小马就出来啦。画点红灯笼福字,还可以再来一串经典的鞭炮。先写五个人字,画八个零,画火星子, 搞定了。先用黑笔写马到福来,再拿黄笔描出阴影。就是描笔画的下边和右边描下不描上描右不描左,哭哭一顿描,来个之前教过的简单福字。 再来点果冻字,用浅色写二零二六,用深色描字的下半部分继续描,下不描上描右不描左,再用白色笔加点小高光,最后在空白部分写上手抄报要写的文字。哪年手抄报?这不有手就能画吗?

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斜胸两分钟就能糊弄手抄报,你咋不早说?塑料袋翻过来吹口气扎起来刷颜料,按按按 连衣就有啦!翻个面刷颜料,盖盖盖用黄色点花蕊大理菊就有啦。用之前说的方法描屏幕,用小刀把马抠出来,用不同的蓝色盖盖盖青花小马就出来啦。 拿个透明塑料袋,摒吸马克笔,涂点不同的颜色,用刷子沾点清水晕染开, 按压在画面空白处。可以用蓝色、紫色等颜色搭配下,点缀两个粉色的圈。用白色马克笔打着圈画虚线玫瑰有啦!先用浅蓝色写寒假生活,再用深蓝色。描字的下半部分 用细笔描笔,画的下边和右边描,下不描上描,右不描左用白色笔随便加点小高光,在字头处拍点白色,打造积雪感,画出可爱小雪花。 用红笔画出简单福字。这个之前的视频教过啦。最后手抄一些文字 手抄报,这不有手就能糊弄吗?

健康饮食手抄报画波浪线边框画出胡萝卜。标题栏画出南瓜,画出青菜, 画出玉米,画出茄子,画出苹果葡萄。 尺子踏印原画棒棒糖,画出冰淇淋,画出油炸食品,尺子画出糖果。马克笔上色就完成了。

大家经常会说要补充营养,那咱们的身体到底需要哪些营养?大家真的清楚吗?今天给您讲解身体需要哪些营养,告诉你怎么补, 别补错了。身体的营养构成主要有这七类,第一类碳水化合物,它是身体的直接燃料,我们的大脑、肌肉、各个器官的工作都需要靠它来功能, 就像汽车要加油或者要充电一样。我们吃的米饭、面条、糖类、杂粮,主要就是提供这类营养。这类营养啊, 在饥荒年代很容易缺,现代人一般不容易缺,但是应该要去优化,要多吃一些全谷薯类,粗细搭配,别吃太多的精制糖和添加糖,包括那些糊状的营养品,碳水很容易超标。第二类是蛋白质, 他是身体的建筑师加维修工,我们的皮肤、肌肉、头发,身体里的各种酶和激素都是蛋白质做的,他就像建筑里的砖块和钢筋,小孩长个要靠他,老人预防肌肉流失还要靠他。 我们平时受伤了,伤口愈合也得靠它,如果缺乏了蛋白质,人就会容易疲劳,免疫力下降,伤口不容易愈合。那咋补呢?鸡蛋、牛奶与瘦肉就是优质来源。素食的朋友,豆制品是蛋白质的主要来源,一般来说不需要额外的买蛋白 来补,更不能随便去输白蛋白,这还不是钱的事,那些产品写的天花乱坠,其实还不如鸡鸭鱼肉,还可能增加肝肾的负担。有一些疾病状态,抽血检查,如果白蛋白真的偏低了,医生或者营养师会教你去补。第三类是脂肪, 脂肪并不是坏东西,它是身体的能量储存库,加上保护盾,它能够帮咱们储存能量,还能保护内脏,帮助维生素吸收。有的人听到脂肪就害怕,这是因为现代人脂肪容易吃多了,奶茶、糕点、油炸食品里面 都是脂肪。在如今脂肪了要讲究限量选好的脂肪,比如每天一小把的坚果、深海鱼、橄榄油、亚麻籽油,这些都是好的脂肪,而要少吃肥肉、糕点、油炸食品。前面这三类营养,身体需要的量比较 大,所以称为红亮营养素。接下来的这两类需要的量比较小,称为微量营养素,但是作用不小。第四类维生素,它们是身体的调节剂和润滑剂, 比如像维生素 c 能够促进铁的吸收。 b 族维生素负责能量代谢,维生素 d 促进钙的吸收,强健骨骼。维生素 a 保护视力。他们的需要量极少,但是缺了任何一种都可能出问题。不过你只要饮食均衡, 一般是不缺的,不需要去买雷生素片来吃,各种颜色的蔬菜水果都吃一些,一般就不会缺了。第五类是矿物质,矿物质里面的钙和磷是构建骨骼的钢筋水泥, 所以钙的需要量还不小。乳制品、豆制品、深色蔬菜、鱼虾贝类、坚果都是含钙丰富的食品。其他的矿物质啊,更像是信号兵,比如铁是血红蛋白的核心,负责输送氧气以缺铁会导致贫血 心,影响着味觉免疫和生长发育,那和钾则维持着体内水分的平衡和神经信号的传导。有少部分人可能缺乏某种矿物质,比如缺铁性贫血的人, 但是大多数人在饮食均衡下也是不缺的。很多保健产品是把矿物质和维生素放在一起补,其实啊, 并不是很需要,心理作用甚至大于了生理作用。第六类是水,没想到吧,它被称为生命之源,我们身体大部分都是水,它参与了所有的新陈代谢过程,运输营养,排出废物, 调节体温。人体工厂里的所有管道都需要水来流通。建议一般人每天喝一千五百到两千毫升的水,别等渴了再喝, 少量多次最好。第七类是膳食纤维,它虽然不能被直接吸收,但是作用很大,它能够增加饱腹感,促进肠道的蠕动,预防便秘,还能为肠道里有益菌提供食物。它主要来自于颧骨, 蔬菜、水果和豆类。大家看着七大营养素啊,各有各的本事,他们就像一个团队,共同合作才能保证我们身体的健康。补充营养也绝不是简单的事,某种保健品或者大鱼大肉,而是追求一个均衡多样化的膳食模式。咱们中国人说的五谷喂养, 五果为助,五处为宜,五菜为葱,早就把营养均衡的道理给说透了。每天吃饭做到主食,粗细的肉蛋都有,蔬菜多来点,水果适量加快,记得多喝水,身体需要的营养基本就堵齐了。 如果是特殊情况,比如像怀孕、生病,年纪特别大,或者不确定自己缺啥,那么直接找医生或者营养师看看,比自己瞎不靠谱多了。关注我,带你了解更多健康知识!

九零后美术老师在家坚持画画了一天,今天接的是临摹单。除了临摹,我还接各种主题的手抄报、主题画设计主题画线稿、手抄报的线稿等, 需要约稿的主页有联系方式。

在我们家的搭配师没办法,就是每个月都会来这么一期的,必须要搭配过关才知道客户要穿什么。今天的太阳特别好,小姐妹,然后我今天有一个重要的事情,就是我们店里来了一位新员工, 但是呢来的时间不长,这一次是他正式考核,看一下在三个月内能不能通过正式进入入职哈。小小,哎,怎么了?这是我们的小小,你来公司多久了?一个多月吧,一个多月,两个月,一个多月,快两个月了啊,距离三个月正式 考核过关还有一个多月的时间。哦,那这一次就考核它的搭配能力怎么样好不好?那,那我给你一个考题吧,就是这条裤子是所有客户好评的三百五一条,你觉得包容性大不大?大大有多大?能穿到多少斤? 一百五十斤吧。一百五十斤哈,来, ok, 面料呢?舒不舒服?很舒服,很柔软很柔软。那如果说这条裤子给你来搭搭一周穿搭 不同样的 o 不 ok? ok ok, 好, 来,那交给你了哈这个任务哈,你的第一套是怎么搭的?第一套我给你搭这个水貂马甲啊。嗯,用水貂马甲的话平时都穿女人味一点的吗?是的,今天我又搭休闲一点,里面配着我们这个山羊绒呢。 第二套呢就是比较复古一点,韩系一点的啊,搭我们这种,嗯,这个牛仔外套,然后里面的话就是搭我们这个德国的羊子纱线的一个打底,它这个很显瘦的,就是比较慵懒感一点的啊,里面就叠穿我们这种白 t。 这一套的话这个 啊蓝色跟黄色也是很好看的,可以绿色跟蓝啊,这套就比较机车一点,个性一点的,我们的蓝撞我们的一个灰,然后也是比较日常风情穿一点的 ok 套就是比较女人味一点,大女人一点,纯一点啊,然后对,就搭这种的,一个羊毛一个大衣,气场感一点的, 我们小小搭配的怎么样?三个月的考核期能不能够哦?投我投我投我。嗯,哈哈。

万能尺度看一期的小圆圈,少生病,吃不胖,又胖大碗。小朋友要记牢讲营养,要大白菜鲜蔬菜水灵灵,维生素多,多吃 水果类,贝道甜,去火器,胡萝卜鱼肉蛋,营养膏一勺泡面化妆零食类,各饮料, 健康少吃点。蛋白质肥瘦素促健康,少不了吃清淡食天然肠胃好,精力足,吃饭时吸吸嚼,慢慢咽,易吸收。西兰花 吃饭香,身体棒,少生病,妈妈笑。小朋友要记牢讲营养食多样,鲜蔬菜水灵灵,维生素多,多吃水果类, 味道甜,去火气。天天配鱼肉蛋,营养高,易长胖,要适量。必吃类少不健康少吃点。