拉丁舞伦巴后退步教程

零基础学拉丁舞轮八前进后退步后退和前进都有各四个分解步骤，跟雷老师一起右脚在前准备。第一步，退右脚一第二步，降重心，上左脚 二第三步，放重心，右脚往前，左脚脚掌撑地三第四步，左脚脚掌变成脚尖 四好向前的四个步骤，第一步，将重心往前推到脚尖一第二步，关闭胯位， 重心摆荡回来，重心踩回去。第三步，收脚推到绊脚掌三第四步，绊脚掌推到脚尖四，连贯起来走 two and three and four one and two and three and four one。

好，出脚，一往上站，二摆大。三拧转。四收脚。一出脚推动，二摆大。三拧转。四收脚一， 二摆荡三。四我要看你的身体呼吸的。一向上。二放中心，三拧转四手脚一往上。

收脚，膝盖留住，出脚重心留住 推重心，骨盆留住不转，转胯先摆再转，收出推转。