广场舞受伤的是我分解教程芝麻

共就是四个八拍。来，咱们先站好，站好以后音乐起。姐妹，咱们有这有一个低谷对不对？心里默数，八拍。五六七八。有个重拍的时候，把咱们的右脚跨出去啊，跨右脚，右手往前甩出去 啊，向上向前甩。好，手心朝上，手臂朝下甩出去的时候呢，再从上往下来，落下来就可以了。来，咱们把这四拍顺起来，准备走，一 二三四，好，五六七八。来，左脚往后撤来，手同时往前甩。 怎么往前的时候呢？是手同时下啊，从上往下来抛下去，哎，五六 七八，好，脸同时看向转向咱们左，哎，往左的地上看就可以了。好，这是个退步。好，这是咱们第一组所有的动作和细节。来，咱们把这一组八拍连着顺一遍， 一二三四五六七八，哎，再来一遍，准备走，一二三四五六七 八。 ok， 教咱们的。第二组八拍好，准备第一组，一二三四 五六七八。好，第二组斜接第二组的时候呢，来，左脚跨出去，姐妹，咱们跨左脚的同时来，有一个绕胯， 对不对？绕远跨。还有呢，手怎么要同时做个匀手，双手同时往左，哎，匀过去。 好，来，胯呢？也是跟着咱们手的方向啊，往左，哎，一直到后再到右。好。来，手放下来，放下来，同时来，右手再跟上啊，来，从咱们的左肩一直的锁骨这个地方来，摸，摸，摸到咱们的右手骨，兄弟姐妹，咱们这里是绕两个胯， 加两个手势，一个是匀手，加一个摸锁骨。来，咱们把这四排顺起来，哎，二 二三四，哎，再来一遍，来，二二三 四，好，五六七八了，五六七八。姐妹，咱们有个收脚，左脚向右脚来，收回来，对，收的时候你就直接拖过来就可以了。咱们左右脚的话保持不变啊，右脚对，右脚是铲食的，也，右脚不要动。好，手呢，咱们有一个拍胸的动作， 来，拍的时候双手同时往你的胸这位置胸口。来，胸口拍出去， 对，手心是同时是往前，不要往两侧打开。哎，他不是去砸胸口，他是去拍，拍好出去就可以了啊。这个拍啊，来，手同时往前伸，对，往前伸，重心全部都在你的右脚上，对左脚的话脚尖点地就可以了， 脚尖去点地啊。好，这是咱们第二组所有的动作和细节。来，咱们把第二组的八拍一起连着。准备二二三四五六七八。 好，再来一遍，二二三四五六七八。好，这是咱们第二组。来，第二拍，咱们一起连接一下啊。来，一和二一起连接下 啊，上一套的酒红啊，姐妹，酒红。嗯，好，来，准备第一组，一二三四五六七八 二二三四五六七八。哎，我们再说一遍。准备，一二三四五六七八。二二三四 五六七八。好， ok， 来，咱们再往下教咱们第三组。来，第三组，我们是做一个左右的一个并步啊， 左脚往左跨，来，右手，咱们做个甩手，得同时往你的啊。来，从下往你的左上方一直甩到咱们右下方下来就可以了啊。来，右手去甩好，左脚直接往左跨，一大步过去，好在收回你的右脚。 好，在呢，三射手呢。来，咱们是跨你的五六七八，怎么就跨右脚跨右脚手呢？来，手做一个拥抱的一个动作啊。来，向右脚并过去， 收你的左脚一个并步。好，手，拥抱手呢姐妹，咱们稍微带点感情也很深情的，你看手双手一个上，一个下，对不对？一个是抱抱腰，一个是往上抱，对，这样子， 脸看向咱们的右下方，好，往左并步来，脸看你的右下方。好，往右并步来，脸看咱们的左下方就可以了啊，好，这是咱们第三组，来，咱们把第三组来顺起来，向左来，三 二三四，向右五六七八， ok， 好，第三组我就不问了，姐妹们肯定能过，对不对？来，咱们就直接往下教。第四组，来，第四组姐妹们怎么一个退步啊？往后退了，退的时候呢，左脚往后侧 好，右手直接做一个刀的一个手势啊，把你的右手小臂这一节刀举起来，在你的前方，不要在肩和胸的前方就可以了。哎，个刀字形立起来， 小臂力着。好，在呢，推右脚的时候啊，推右脚的时候，咱们的左手，哎，小臂力起来，你看啊，咱们就一个刀的一个形状了，十字形交叉就可以了啊。来，刀好，来，往后退 四啊来，重心在你的后脚，左脚好，在右脚后侧，重心换，重心在你的右脚上就可以了，咱们这里要转换重心啊。好，这是一个退步。好，五六七八十呢，来，把你的前脚左脚往你的左跨过去，来，咱们做一个左右的一个 并步啊，并步就可以了。做左右并步时呢，咱们的手势啊，手刀手放下来以后呢，咱们的刀来往你的胸来， 一刀一刀砍进去，因为他搁着是对不对？搁着是的，刀往内砍啊，对不对？所以呢，你把你的手来端平以后呢，在你的胸口胸下这位置啊，来往内就是往内扣进去，所以呢，咱们有个顶胸 含胸，好，顶胸含胸，上升带律动。来，五，好六，在七和八 啊，这样做起来啊，咱们做这个动作时候，哎，看到没，我的肚子是不是要收腹的啊？要顶胸收腹啊，真狠啊，哈哈哈，对的，一刀一刀砍自己啊。好，咱们只能这样去比喻你们这样子比喻啊。好，来，咱们把第四组八拍顺起来，向后退， 四二三四，嘿，五六七八，好，再说一遍，后退，四二三四五六七八，好， ok， 好， 这样的走，这样的话怎么 前奏四个八拍我们是全部教完了。好，我们开始来，把四个啊，把，刚才咱们前奏对不对？全部顺向啊。来， 准备双脚站好，好，心里默数五六七八重拍手来，右脚往右跨，哎，一二三四，后退，五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八。好，来，有没有都顺下来。来，咱们再顺一遍，准备一 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八。 ok， 好， 我们现在跟着音乐吧，来，音乐走起。零点七， 准备，五六七，走，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八。 好，再来。 准备 五六七，走，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 好，再来。 准备五六七，走，一二三 四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。

前奏的四个八拍，右脚迈出去，右手往前给做。二三向后五六七，踩脚，二二摸肩膀，落六向前给 三二手打开抱六向后坐四二沉肩膀。五六七 八我的第一大组连起来往前迈步。一二脚外八五六手抱头二二沉肩膀， u 字摆胯向后退 三二脚外八五六，顶四下四二 向下甩手。五六七，抓手抓二三四。第二组了哈八个八拍来拿起左脚往前迈步走，迈二 三比心。五六七八二二三四哒五六七，伸手三二 三，踩胯，五六手打开四二三，摆胯，五六再向前 五二三，摆胯甩六七推开六二三，绕胯。五六七八 七二三坐胯。五六七八八二三绕五六七八各第三大组。八个八拍连起来想动作。 一二三四五六七，绕胸。二二三，转身 转。六七八。第三个三二往下摸五六向后坐 四二三，含胸，做好准备。第五个五二三，摆胯 落六七绕胸。六二三，转身。五六七八七二王源指，五六流眼泪。 八二三四五六七八一二三四。

阿姨走， 一二三四五六七 八二二三哒，四五六七 八三二三四五六七 八四二三四五六七八。 b。 走，一 二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三 四五六七八。 c。 走，一哒二三哒，四 五六七八二二三四五六七八。

分给爱的人 爱， ok。

三十秒教你学会受伤的是我。左脚右脚，左脚右脚出，左脚并左胯，左并步，右并步出，左脚 迎早胯，左脚右脚，左脚右脚剩前一个交叉步，后退四步，有眼泪出，左脚伸，右手出，右脚伸，左手，结束。

好，准备，一二三四五六七走一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六七。臂组，一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八五六七。 c 组一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四五六七。 d 组一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八五二三四 四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八五六七八。

前奏是我们一些造型的部分，所以说做起来就会有一些定点啊，亮相的动作感觉很酷很帅。第一个动作，把你的右脚往右迈迈，右脚左右胯。做的时候记住重心微微的往下，胯往你的右上方顶，挺胸，抬头沉肩膀， 左脚脚跟立起来，轻轻往里悬，对了，肩膀要沉下去，抬头往前看， 备走，做二三四，美美的坐在这，再来一次，出脚。重心往下，胯向上做二三四，把你的右手自然松弛，可以把食指轻轻的翘起来，把你的手放在嘴的前方，手是从嘴这往上上的，同时头抬起来抬， 二三送给你。送的时候手是从上方往前往下送，左手放体侧。好，预备走。在我出脚之前看我的头是低着的，预备走， 左二三，抬头把手往远送，把空调帮我关一下啊。再来一次，右脚迈出去，左二三抬头，现在 左脚是虚点地，把左脚往后撤，两手从肩膀上推，六七八，推的时候从肩膀往前推，用掌根推出去。好，第一个八拍，往右坐，低头等着 坐。二三，抬头向后，两手从肩膀推，这个时候你的眼睛往你的左侧方去看，六七 七，收脚。第八拍，这个动作要把你的右脚踩下去，不要做点地，做点地的话下动作接不上，所以这里要踩下去。第一个八拍，出，右脚 做二三，给手推。六七，收脚。好，第二个八拍，把左脚迈出去，咱们做两个绕，跨出左脚前，把屁股夹住，胯往前顶，左转到左侧后到右肩膀 放平，转一圈，转两圈。好，两手从你的右肩上 一块甩。第一个云手绕。第二个，把你的右手搭在肩上，摸肩绕走云手绕胯，摸肩绕，挺胸，抬头，二二 三，摸肩，把你的左脚点地收回，两手从头顶往下落，落六七 七，给。手。脚是一个点的手，我们摸完肩，手在这把两手举高在上，这个时候手掌心朝里放，看，把胳膊肘架起来，手掌往下放，掌心朝后落， 抬向上落台，然后把你的手往哪往前给出去，好。重心落在右脚上，左脚点地落了，向前给。把你的手往前给出去，好，收脚回来 落六，向前给好。第二个八拍，两个绕胯，二二三，绕胯，落六，向前给手再来一次，第二个八拍，挺胸，抬头二二三 四，把左脚收起来，点地，两手从头顶上落六，向前给，第二八拍过的敲二， 好裤子。稍微等哈裤子的话，一会等小助理回来，大家先上课，一会给大家说裤子。当你去往下落的时候，把你的手举到头顶，我们手臂往下敲，往上弹，落，落，好。这个时候咱们要加上胸腔，把胸腔往里含，再 上走含，再上。好，手和胸腔一块配合落开。对了，落开， 落开，落二三，向前，把手慢慢做延伸。所以你在砸手的时候一定要砸上胸腔，把胸腔一块加上啊。两个八拍，出，右脚做二三四推 六七，收脚绕二三，摸肩，落六，往前给。再来一次，右脚迈出去，坐胯，抬头坐二三四 退六七，收脚绕二三，沉肩，落六七八， 好。第三个八拍，把你的左脚往左迈出去，出左脚身体朝向左看，左脚迅速迈出去，把你的右脚慢慢拖进来，出，右脚拖六七八， 向侧做滑步，好。左脚走的时候眼睛往左看看二三四，出右脚，眼睛往右六七八，好。这个时候你的右手啊，原创不是推啊。原创是啥？ 不是推是啥？两手把你的右手从胸前向上打开，手掌心朝外放下， 开二三四，好，五六七八。右手在肩上，左手在腹部推六七八。试着身体往里摸啊，把左脚迈出去，右手打开开二往左看，向右推六 七八。眼睛往右看走，三二三四，出脚五六七八。好了，这是我们的第三个 一二三出，右脚坐胯坐二三四，推六七八，二二三四， 落六七八，迈，二三四，抱六七八，好，第四个八拍，把你的左脚迈出去，咱们去 做左胯。看。当你去做左的时候，把你的左脚外八字落地，重心落在左脚胯往你的左上方顶，右脚脚跟立，挺胸，抬头沉肩，把右脚迈出去，左右胯 这个脚是虚点地，重心完全在后腿跨往你的斜上方顶，肩膀沉下去，好，两个做胯，先做左做胯，右脚立，再来右做胯，好。这个时候把你的右手放胸前， 手掌心对并指，放胸前，好，左脚落地，右手四二，右脚落地 三四，好。把你的左脚迈出去，咱们去做五六七八。我们在这做四个含胸，你要去含胸，你需要把胸腔挺起来， 含含，往里含，把两手掌心向上放到胸腔的下沿，预备含六 七八，把注意放到胸口，左脚迈出去，预备喊六七八，两，次次含胸。含六七八，好，向后做胯，左脚做胯，四二三，含 胸，五六七八，好。第四个八盆再来一次走四二 三四五六七八。第四个八，拍过的敲四，当你去做含胸。有好多姐姐说，老师我来不及做含胸，如果你来不及的，跟我一起数大拍在哪个地方加大拍走四二 三四哒五六七八。在喊之前把胸腔挺起那盘数哒四二三四哒五六七 八。好了，前奏四个八，拍右脚走做二三四五六七 一八二二三点地落六，向前给三二往外开五六向后坐四二 三四哒五六七八。好，再来一次了啊。预备右脚走做二三，抬头撤六七 收脚二二三点地落六向前给三二，往左看五六，往右看四二 三含胸五六七八。 ok， 前奏能过的姐妹圈六三二一秒赛一六拍个 m 的。 五六七八一二三四撤六七收二二三四五六七八三二三走 四二三四五六七八。再来学猫叫， ok 哈，三二一，再来 来，准备一二三四五六七八一二三四。侧六收二二三四五六七八二三 四五六七八四二三四五六七八。再来一点八。嗯，行吧，好，一点八。对裤子大家可以往大拍，因为这个裤子大点好看啊。好，来三二一这样八 四五六七八六二三四 六七八二二三四五六七八三二三四五六四二三四五六七八。

一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 四二三四五六七八五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三五六七八 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七八一二三四一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八一二 五六七八二二 三七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八结束。

受伤的是我，前奏加三组动作，前奏四个八拍五六七走一二三四五六七八二二三四五六 七八四二三四五六七八。 a 组四个八拍加四拍一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八加四拍五六七八 一组八个八拍一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八。 c 组八个八拍加四拍一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八加四拍五六七八结束。

广场舞受伤的是我。北美慢动作口令分解，总共分为 a、 b、 c、 d 四组动作。 a 组四个八拍开始， 一二三四五六七八二二三四五六七 八四二三四五六七八。 b 组四个八拍加四拍开始。往前走四步 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八加四拍五六七八 七组八个八拍开始，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八 五二三四五六七八 六二三四五六七八 七二三四五六七八。 第一组八个八拍加四拍开始。往前走四步一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八 四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六 七八 八二三四五六七八加四拍五六七八结束。