举铁狂魔p先生能拿闪闪币买吗

这个视频非常重要啊！想长寿吗？那就去举铁，去举大重量！别怀疑，如果你还在每天只会傻跑或者跳操，那你可能正在错过人体真正的长寿的开关。 家里说，很多人问他，他们每天跑步一小时难道还不够吗？家里的回答非常的残忍，也非常的直接。他说，如果你的时间只够做一件事，要么有氧，要么举铁，请你毫不犹豫的把有氧扔掉。选择举铁， 为什么？因为有氧训练确实能够练心肺，但只有抗阻力训练。只有当你去撕裂肌肉，挑战身体极限的时候，你才是在为你的生命存钱。这里有一个百分之九十的人都不知道的真相， 肌肉不仅是让你有好看的肉，它是人体最大的内分泌器官。所以呢，加布里埃尔里昂曾说过，肌肉就是你的代谢货币。啥意思？ 你吃进去的糖分、热量，如果你没有足够的肌肉去消耗它们，去处理它们，它们就会变成脂肪，变成炎症，变成衰老。你的肌肉量越少，你的代谢账户就越穷。 人老了，为什么会虚弱？不是因为心跳慢了，而是因为你的肌肉破产了。听到这，你先别着急去健身房瞎练，我说的是举大重量， 不是让你去玩命。千万不要压迫脊柱，别把自己练废了。只要是在安全范围之内，让你感到吃力的重量就可以， 甚至是自重的深蹲、俯卧撑都算。当然，这个世界最被低估的运动其实就是走路。如果你能够把举铁和走路结合起来，那就是王炸。所以请你记住一句话，有氧运动是让你活着，而肌肉训练是让你有质量的活着， 今天开始，别光顾着练心肺了，去强化你的肌肉铠甲，因为在对抗衰老这场战争里，肌肉是你唯一的武器。

加减法的身材是怎么吃出来的？你如果正在减脂，他的食谱你也可以去用吗？先说一下夫仔的身材，一米八的身高，体重七十八公斤左右，体脂大概在百分之八。看完了他所有的直播还有视频，发现他的食谱，普通人去吃一两天还行，但是像他一样持续的坚持，相信很多人都是不行的。 接受一下他一天的饮食，早上起床之后先喝杯水，就会开始空腹有氧四十到五十分钟，接着就去做几组悬挂举腿，早餐和中餐他都是安排再团一顿，一个三文治，再加一杯橙汁，有时候还会吃几个鸡蛋，如果当天饿的比较厉害的，下午就会吃个香蕉或者橙子橘子。 而力量训练也是围绕复合动作，练完之后就会立马的去吃一个烤红薯或者是一个馒头，晚上回到家的时候吃些卤牛肉或者是泡菜，负责表示不会刻意的去强迫自己去吃水煮鸡胸肉或者水煮西兰花这些食物的，但是他会要求自己一天只吃一顿碳水， 尽可能的保持食材的清淡，少放调味料。但是他的食谱也并不是一成不变的，在二四年期间，因为喜欢上了攀岩，为了达到标准的体重，进行极致的控碳， 晚上只吃沙拉，白天只吃馒头还有粥，一点油盐都不碰，体重一度下降了许多，随后因为营养不良而导致肩膀 受伤，随后就意识到了极致控碳的危害。现在训练之后都会适量的去补充慢碳，不再刻意的追求零碳水，而是保持高蛋白的摄入，控制总热量。那回到最初的话题， 加减法的饮食有哪些是值得普通人减脂的时候去用的？第一个，训练之后及时的补充慢碳，例如香蕉、馒头、红薯。因为力量训练的能量核心是肌糖原，大重量的训练之后，肌糖原的储备会消耗百分之五十左右，如果不及时补充，下次训练就会出现力量下降、耐力 不足等等这些问题。而慢碳内的食物消化吸收速度慢，能够平稳的持续的为身体供能。 其次就是饱腹感强，也避免了训练之后乱吃。第二个就是保持高蛋白的摄入，保持高蛋白的摄入是肌肉修复合成，防止肌肉流失，控制燃脂、维持代谢的核心。 简单来讲，力量训练是决定了肌肉能不能长，而高蛋白的摄入是决定了肌肉长不长的粗，保不保的住。而肌肉是身体的耗能大户，一公斤的肌肉代谢是一公斤的脂肪三到五倍。 简单来讲就是当你如果有足够的肌肉量，哪怕你是躺着不动，肌肉也会持续的消耗热量，养成易瘦体质。第三个就是以复合运动为主，复合运动指的就是卧推、硬拉、深蹲、引体向上，这些复合运动一次能覆盖多个大肌群，加深度，稳 定肌群，能够在身体在单位时间内受到更全面、更强烈的肌肉生长刺激，增肌和减脂的效率都是孤立动作的数倍。 很多人都会觉得复杂，没有必要为了攀岩这个爱好去强迫的改变自己，但每个人的爱好追求都是不一样的。回到最初的话题，加减法的饮食值得普通人去借鉴吗？其实包括加减法在内他也这样去表示怎么保持常年低体脂， 真心求教。我不介意，我非常非常之不介意，因为我自己觉得自己过去那一年就像没活一样活的很难受，包括现在也是，其实每天的对于饮食的控制让我真的就有时候就 下车的时候从就坐车下车那一站起来我整个整个人都是晕的，经常这样所以我真的不建议大家就是太控制饮食就经常晚上就是饿到就是在沙发上一站起来人也都是晕的，就咋说我刚跑河啊晕晓得不，就眼睛一黑就晕了 就经常这样就得我得站起来得得缓缓点，站得缓那么好几秒才能开始走路所以真的不建议而且你得每天早上。也不是每天啊，就差不多一周三四次空腹有氧， 每次五十分钟，四十五分钟我给自己定的目标是三十分钟最差最差的及格四十分钟勉强能过关，四十五分钟良好五十分钟以上才能算是优秀。我每次都要搞到将近五十分钟。我今天早上有氧五十五分钟 然后马上马上就去拍演一个半小时的纯力量拍视频太狠了所以我今天实在受不了了，我今天在公司的时候我饿的不行了，结果一直在试衣服，然后我就我就我就吃了，实在不行我顶了一个三明治进去，所以今天是唯独 过年以来第一次吃两次碳水差不多你今这运动量这都吃少了我感觉所以我非常不建议大家这么去做就说哪怕就是你要减脂控制饮食，那我也请你就是说 至少碳水还是要吃够，真的没用。我跟你说真的，特别是年轻人兄弟们，你们都很年轻，自己代谢也高。你你这么吃一顿，你晚上包饿，十点钟以后你饿的真的是翻来覆去受不了，但真的不建议大家这样，真的这样对身体，真的真的，你懂吗？所以过去那一年，所以，所以我受伤了呀。所以我受大伤啊。

我发现现在的年轻人很焦虑，他们看着标普五百指数那高的吓人的市盈率，看着通货膨胀吞蚀着他们银行账户里的积蓄， 感到无路可走。买指数基金吧，怕站在高岗上存钱吧，怕变穷。其实，如果你愿意从那个叫做市场的嘈杂房间里走出来，如果你愿意用一种商人的眼光去审视这个世界， 你会发现，虽然遍地是垃圾，但在垃圾堆里依然埋藏着几块闪闪发光的金子。 只要你能把这几块金子找出来，你就不需要关心美联储是不是降息，也不需要关心大盘是涨是跌。在我漫长的投资生涯中，我把好生意分成了三类。 这三类生意是我们波克希尔哈萨韦帝国的基石，其中最好的一类也是我今天要放在第一个讲的是拥有极致定价权，且不需要追加资本的生意，我把它称为吃利息的自食其力者。 这是商业世界里的圣杯。如果你这辈子能找到一家这样的公司，并且在合理的价格买入它，你就基本上不需要再做任何事情了。你只需要坐在那里看着它像一颗神奇的果树， 不仅每年结出更多的果子，而且你还不需要给他浇水施肥。为什么我认为这是最好的生意？因为在这个时代，最大的敌人是通货膨胀。通货膨胀是一种无形的税收， 对于大多数公司来说，通胀是致命的。原材料涨价了，工人工资涨价了，房租涨价了。如果这是一家普通的制造工厂 或者一家竞争激烈的航空公司，当成本上涨时，他不敢涨价，因为只要他一涨价，客户就跑到竞争对手那里去了。结果就是他的利润被通胀吃掉了，他必须投入更多的钱去维持生产， 但赚回来的钱却越来越少。这就好比你在逆水行舟，你花的越用力，退的越快。但是有极少数公司，他们免疫通胀，甚至他们喜欢通胀，这就是拥有定价权的公司。 我在一九七二年学到了这辈子最重要的一课，那一课的名字叫喜施糖果。在买下喜施糖果之前，我和沃伦、巴菲特都是格雷厄姆的信徒。我们喜欢买便宜货，哪怕那个公司很烂， 只要便宜就行。但是喜事糖果改变了我们。这是一家加州的糖果公司，他当时卖的并不便宜。从账面上看，他的资产只有八百万美元，但卖家要价两千五百万美元。 如果是以前，我们会掉头就走。但我们发现了一个惊人的秘密，喜事糖果在加州拥有某种神奇的魔力。 每到情人节，加州的男人们如果要给女朋友或者妻子买礼物，他们只会买喜食糖果。如果一个男人拿着一盒不知名的打折巧克力回家，哪怕那盒巧克力味道差不多，他的妻子也会不高兴。 因为喜事糖果代表了某种尊贵的、确定的爱意。这就意味着喜事糖果拥有绝对的定价权。我们做了一个实验，我们每年把糖果的价格提高百分之十， 按照经济学原理，价格上涨，销量应该下降，对吧？奇迹发生了，销量没有下降，反而上升了。 客户根本不在乎多付那百分之十的钱，因为在感情面前，价格是不敏感的。 更妙的是，喜事糖果不需要新的资金投入。大多数公司想要利润翻倍，必须把工厂规模扩大一倍，必须多雇一倍的人。但喜事糖果不需要，他不需要建新工厂， 不需要买昂贵的新机器，他只需要每年把价格标签换一下，多赚进来的那些钱全是纯利润。这就是我说的自食其力。他不仅能养活自己，不需要我们再往里投钱， 他还能每年吐出巨额的现金，让我们拿去投资别的生意。我们在喜事糖果上投资了两千五百万美元， 在随后的几十年里，他给了我们超过二十亿美元的现金流。我们用这笔钱买了可口可乐，买了比亚迪，买了苹果， 这就是富力的奇迹。所以，如果你想穿越周期，你想在未来的十年里躺赢，你必须找到你的喜事糖果。你需要寻找那些产品具有成瘾性、品牌具有独占性，且客户对价格不敏感的公司。 看看你身边有没有那种哪怕涨价了你依然离不开的产品。有没有那种虽然很贵，但你觉得它贵的有道理，甚至以拥有它为荣的产品？有没有那种公司， 它不需要每年花几百亿去搞研发，也不需要花几百亿去修厂房，就能把生意做遍全世界。比如爱马仕，它就是奢侈品界的喜事糖果。 比如某些拥有独家配方的医药公司，比如某些必须使用的金融服务软件，这些公司是通胀的克星， 当别的公司因为成本上涨而哀嚎时，他们只需要轻轻松松的提价，就能把成本转嫁给消费者，甚至还能多赚一点，这就是第一类，也是最完美的一类生意。 但是这类公司非常稀缺，而且通常都很贵。如果你找不到这样的公司，或者觉得他们估值太高，别担心。还有第二类生意，这类生意虽然没有定价权那么性感， 但他拥有一样让竞争对手绝望的东西。垄断。他就像是一个守在必经之路上的收费站，不管经济好坏，只要你想过路，你就得留下买路钱。我要给你们讲讲这类被称为收过路费的垄断者， 这是我们用来防守的绝对堡垒。如果你觉得第一类生意，也就是像喜事糖果或者爱马仕那样的公司，太贵了，或者太难找了， 没关系，我们还有第二类选择，这类生意虽然不像第一类那样一本万利， 但他有一个第一类生意都比不了的优势，他几乎不可能倒闭。我把他称为收过路费的垄断者。想象一下，你住在一个岛上， 岛上只有一座桥通往大陆，这座桥归我所有。如果你想去大陆工作，想去买东西，你就必须从我的桥上过。你没有别的选择，你不能游过去，也不能飞过去， 那么我就拥有了向你收过路费的权利。不管经济是好是坏，不管股市是涨是跌，只要你还想过日子，你就得给我交钱， 这就是垄断的魅力。在博克希尔哈萨韦，我们最大的一笔投资就是买了这样一座桥， 那就是北布林顿铁路公司。二零一零年，我们花了四百四十亿美元买下了这家铁路公司。 当时很多人嘲笑我们，他们说，扎里，你们疯了吗？铁路是十九世纪的技术了，现在是二十一世纪，是互联网的时代，是高科技的时代。你们为什么要去买一堆生锈的铁轨和笨重的火车？ 这些人只看到了表面，没看到本质。铁路的本质不是运输，而是不可复制的房地产。你知道在美国如果要重新建一条横跨东西海岸的铁路， 需要多少钱吗？那是个天文数字，你需要花几千亿美元去买土地，需要经过无数个城市的审批，需要打通无数个隧道，这在今天是根本不可能完成的任务。 所以，一旦你拥有了现成的铁路网，你就拥有了天然的垄断，没有任何竞争对手能再建一条铁路来和你打价格战。这就意味着，当沃尔玛要从西海岸把货物运到东海岸时，他必须用我们的铁路。 当发电厂需要煤炭时，他必须用我们的铁路。我们不需要担心谷歌或者脸书会发明什么新算法来颠覆我们，因为算法运不了煤炭，算法也运不了粮食，这就是硬资产的力量。他虽然看起来笨重， 虽然需要我们要不断的花钱去维护铁轨，但它极其安全，它每年都能给我们带来几十亿美元的现金流， 而且会随着通货膨胀每年涨价。这类生意是我们投资组合里的压仓时。对于普通投资者来说，你们买不到整条铁路， 但你们可以在股市里找到类似的替代品，这就是公用事业和能源管道。看看你们家的电费账单， 看看你们家的天然气账单，你可以决定不买新手机，可以决定不去外面吃饭， 但你敢断电吗？你敢断气吗？你不能！而且给你供电的公司通常只有一家，你不能因为隔壁电力公司便宜，一分钱就换一家， 因为电线只有那一根，这就是区域性的垄断。我知道这类公司听起来非常无聊， 他们没有那种一年翻倍的刺激故事，但是在 etf 可能会带来失去的十年的背景下，无聊就是最大的优点。 这类公司通常有非常稳定的分红，他们的分红率往往能达到百分之四，甚至百分之五。 想一想，如果未来十年股市的平均回报只有百分之三，而你手里拿着一家垄断的电力公司或者能源管道公司，光是分红就有百分之五，而且他的资产价值还会随着通胀上涨。 你就已经赢了，你已经跑赢了绝大多数整天追涨杀跌的人。所以，把目光从那些虚无缥缈的科技股上移开吧， 去看看那些埋在地下的管道，去看看那些架在空中的电线，去看看那些穿过城市的铁轨，去看看那些港口和机场，它们是现代社会的血管，只要社会还在运转， 血管里就有血液在流淌。这类生意也许不能让你一夜暴富， 但他能保证你在睡觉的时候依然有钱进账，他能保证在危机来临的时候，你的资产不会归零。这就是我们伯克希尔、哈萨维的防守策略。我们一手拿着喜事糖果这样的高利润公司进攻， 一手拿着铁路和能源这样的硬资产防守。但是不管是第一类还是第二类，都有一个共同的问题，好的公司通常都不便宜，如果市场上的喜施糖果和铁路公司都很贵，我们该怎么办？ 这时候我们就要寄出第三种武器了。这是一种非常特殊的生意，他可能处于一个衰退的行业，他可能不那么受人待见，但他通过一种神奇的数学魔法， 让留下来股东赚的盆满钵满。我把它称为回购狂魔，或者更形象一点，食人族。在下一部分，我要教给你们这个华尔街最不愿公开的致富秘密。 现在我们来讲第三类生意，这类生意非常特殊，他不需要像第一类那样拥有神奇的品牌，也不需要像第二类那样拥有垄断的铁路，他甚至可以处于一个正在缓慢衰退的行业里。 按理说这种公司应该很难赚钱，对吧？但是通过一种被称为股票回购的数学魔法， 这类公司给股东带来的回报往往能跑赢那些最热门的高科技股。我给这类公司起了一个非常形象的名字，叫做食人族。什么叫食人族？ 就是这家公司他把自己给吃了。具体来说就是这家公司赚了钱之后，不乱花，不乱投资，也不仅仅是分红， 他用赚来的现金去股市上把自己发行的股票买回来，然后注销掉。你们可能体会不到这其中的威力， 让我用一个最简单的比喻来解释，想象一下，你和你的七个朋友合伙开了一家披萨店，这家店一共切成了八块股份，你们每个人手里拿一块。这家店每年的利润很稳定，不怎么增长，但也不怎么跌。 如果不做任何改变，你的财富就不会增长。但是如果这家店的店长是个聪明的食人族， 他用店里赚的钱把另外四个朋友手里的股份买下来，然后注销了。现在这家店的股份从八块变成了四块， 虽然店还是那个店，利润还是那个利润。披萨并没有变大，但是你手里的那块披萨从八分之一变成了四分之一，你的财富在没有任何业务增长的情况下翻了一倍，这就是数量的力量。 我和沃伦巴菲特最崇拜的一位企业家叫亨利辛格尔顿，他在几十年前管理着一家叫特利丹的公司。当股市低迷，所有人都在抛售特利丹股票的时候，辛格尔顿没有恐慌，他看到了机会， 他发现自家的股票太便宜了，便宜到简直是在侮辱他的智商。于是他在几年内疯狂的买回了公司百分之九十的股票。 你没听错，百分之九十他基本上把公司私有化了，最后只剩下那一小撮死死拿住股票不放的股东。结果呢？ 即使特利单的业务本身并没有增长几十倍，但那最后剩下的百分之十的股东赚了几十倍的钱，因为他们分这块蛋糕的份额变大了十倍。 这就是在低回报时代对抗 etf 陷阱的终极武器。现在的 etf 最大的问题是什么？是他买的太贵了。 而食人族公司最大的优势是什么？是他利用了便宜。当股价大跌时，普通人看到的是灾难， 但对于回购狂魔来说，这是天赐良机。股价越低，他们能买回来的股票就越多，留在场内的股东赚的就越多。这简直就是一种反脆弱的机制， 市场越差，他们越强。那么去哪里找这样的公司呢？通常他们藏在那些被华尔街遗忘的传统行业里， 比如某些烟草公司，某些石油公司，或者某些老牌的科技巨头， 大家都觉得他们没有成长性了，所以给他们的估值很低，市盈率只有八倍十倍，但这正是他们回购股票的最好时机。 如果你能找到一家公司，他的现金流很强劲，他的估值很低，而且他的管理层非常乐意把钱花在回购股票上，而不是花在乱收购垃圾公司上。那么你就找到了一台印钞机， 你只需要买入他，然后什么都不用做，看着他的总股本每年减少百分之五、百分之六，这意味着哪怕他一分钱利润都不增长， 你的每股收益也能每年自然增长百分之五、百分之六，再加上分红，你的回报率轻轻松松就能超过百分之十。 在未来那个低回报的十年里，这就是王炸。如果你想知道我们具体在关注哪些正在疯狂回购自家股票的食人族公司， 如果你想学会如何通过资产负债表来识别这些隐形的冠军，请务必订阅这个频道。我们会在未来的视频里深度拆解这些案例， 教你如何利用数学的力量，在别人恐慌的时候贪婪的收集筹码。很多人看不起这种生意，他们觉得这没有想象力，没有改变世界。但我告诉你，投资不是为了拿诺贝尔奖，投资是为了赚钱。 如果是为了赚钱，我宁愿要一家每年都在减少古本的烟草公司，也不要一家每年都在蒸发股票，稀释股东权益的所谓高科技公司， 因为前者是在为你打工，后者是在拿你的钱去养活管理层的梦想。 好了，现在你手里已经有了三张藏宝图，第一张是拥有定价权的品牌，帮你对抗通胀。 第二张是拥有垄断地位的硬资产，帮你对抗竞争。第三张是疯狂回购的食人族，帮你对抗低估值。这三类生意就是你在 etf 陷阱之外的诺亚方舟。但是， 拥有了地图，不代表你能找到保障，因为还有一个巨大的心理障碍在等着你，这个障碍让百分之九十知道这些道理的人依然赚不到钱，那就是无聊。这三类生意都太无聊了， 他们需要你拥有极强的耐心，需要你能够忍受长期的寂寞。最后， 我要教给你们一套心法，这套心法能帮你锁住你的手，让你能够像鳄鱼一样，在水里一动不动的爬上几年，只为了等待那致命的一击。 现在你知道，要找那种能涨价的品牌，要找那种垄断的铁路，要找那种回购的食人族。按理说你已经准备好去赚钱了， 但是作为一个活了九十九岁的老人，我必须给你泼一盆冷水，哪怕你知道了这一切，你大概率还是会亏钱。为什么？因为你太勤奋了。这听起来很奇怪， 从小到大，老师都教我们要勤奋，要多劳多得。在工厂里，你拧的螺丝越多，工资越高。在办公室里，你写的报告越多，老板越喜欢你。但是在投资这个反人性的游戏里， 勤奋是毒药，华尔街希望你勤奋，他们希望你每天盯着那个跳动的屏幕，希望你因为一个新闻就买进，因为一个谣言就卖出。因为只有你动起来，他们才能赚到手续费，他们才能收割你的智商税。 但我和沃伦、巴菲特，我们是全世界最懒的投资者，我们的赚钱秘诀只有四个字，坐着不动。 这不仅仅是身体上的不动，更是心理上的不动。这比你去工地搬砖要难上一万倍。这种不动包含两个层面， 第一层是买入之前的不动。我们要找的那三类好公司，通常都很贵， 因为市场不是傻子，大家都知道喜事糖果好，都知道铁路公司稳，所以大部分时间里，这些公司的股价都在天上。 这时候，平庸的投资者会忍不住，他们会想，虽然有点贵，但我怕错过了，还是买一点吧。 或者他们会退而求其次，去买那些二流的公司，这就是找死。而我们会像一只鳄鱼一样， 鳄鱼在水里可以一整天，甚至一个月一动不动。他看着小鱼小虾游过去，眼皮都不抬一下。他在等什么？ 他在等那只最肥的角马走到河边喝水，而且要等到他防备心最弱的那一刻。在过去几十年里，我和沃伦手握几百亿甚至上千亿的现金，就那么干坐着。我们看着互联网泡沫疯涨不动， 我们看着比特币疯涨不动，我们看着别人嘲笑，我们要被时代抛弃了，还是不动。我们在等那个千载难逢的机会。比如二零零八年金融危机，或者二零二二年科技股崩盘。 只有当那些伟大的公司因为市场的恐慌被打折出售，价格便宜到不可思议的时候，我们才会猛的扑上去，一口咬住， 把所有的子弹都打光。这需要极强的定力，如果你没有这种定力，你就别想在股市里赚大钱。第二层是买入之后的不动。假设你运气好，买到了好公司， 接下来你会面临更大的考验。股价涨了百分之五十，你会想是不是该卖了，落袋为安，等跌下来再买回来。 股价跌了百分之二十，你会想是不是基本面变了，要不要止损？这种想动一动的冲动会毁了你。杰西利夫莫尔说过一句名言， 我赚大钱从来不是靠我的脑袋，而是靠我的屁股。意思就是坐住。如果你买的是一家能抵抗通胀的喜事糖果， 或者一家能回购股票的烟草公司，时间是你的盟友，你只要拿着它，五年、十年、二十年，复利会帮你完成所有的工作。你不需要看盘，不需要分析宏观经济， 你只需要去打高尔夫，去读书，去陪家人。如果你总是试图高抛低吸，试图做拨断， 你不仅会因为频繁交易而损失手续费和税收，更重要的是，你一定会卖飞那些伟大的公司。我和沃伦持有可口可乐超过三十年了，中间经历了无数次打跌，无数次熔断。 如果我们当时动摇了，哪怕只是一瞬间的动摇，我们就失去了一个几千倍回报的机会。 所以，年轻的朋友们，投资不是比谁操作的快，不是比谁消息灵通，投资是比谁更沉得住气。 你需要修炼一种迟钝的能力，对每天的新闻迟钝一点，对账户的波动迟钝一点，对别人的炫耀迟钝一点。你要把自己变成一个修道士，守着你的那几家好公司，像守着你的信仰一样。 这听起来很枯燥，很无聊。没错，真正的投资就是无聊的。如果你在投资中感到了兴奋，感到了刺激，那你就是在赌博，而赌场里酒赌必输。 在 etf 带来低回报的时代，只有这种极度耐心的策略，才能让你吃到最肥的那一块肉。因为 etf 里的其他人都在频繁买卖，都在追涨杀跌， 他们把好公司的筹码扔了出来，你只需要站在那里，拿着桶把金子接住。 好了，我们已经讲完了三类好公司，也讲完了坐着不动的心法。现在你已经有了一套完整的武器库。在最后一部分，我想和你谈谈未来。 虽然我说 etf 是 陷阱，虽然我说寒冬将至，但我依然希望你做一个乐观的人，因为只有乐观的人才配得上那些伟大的公司。 现在你已经掌握了全部的秘密，你学会了寻找那三类能穿越周期的好生意，抗通胀的品牌，垄断的硬资产，以及吞食自己的回购狂魔。你也学会了投资中最难的新法， 像鳄鱼一样坐着不动。在这个系列的最后，我想回答一个你们心里可能都有的疑问。有人会问扎里， 你之前说 etf 是 给懒人准备的陷阱，因为他的回报率变低了。但是你去选择三类公司，然后坐着不动，这不也是懒人吗？这有什么区别呢？这是一个非常好的问题， 区别在于你坐在什么东西上面。这就好比你要横渡大西洋买 etf， 相当于你买了一张大游轮的经济舱船票， 这艘船上挤满了人，而且因为船票卖的太贵，估值太高，船长为了省钱，把发动机的功率调的很低，回报率低。你坐在上面确实不用动，但你到达终点的速度会非常慢， 甚至可能因为船太拥挤而沉默。你是一个无能为力的乘客，而买入那三类伟大的公司，相当于你自己造了一艘坚固的小快艇。 这艘快艇拥有强大的发动机定价权，拥有坚固的船身垄断，而且还在不断的抛弃多余的重量股票回购。当你坐在这艘快艇上时，你也不需要夸奖，你也是坐着不动， 但你是船长，你的船在以两倍甚至三倍于大游轮的速度前进， 这就是被动挨打和主动选择的区别。未来的十年，是一个属于选股者的黄金时代，因为大游轮 etf 太慢了，跑不赢通胀的巨浪， 只有那些拥有独立动力系统的小快艇，才能冲破风浪，抵达财富的彼岸。我知道很多人依然害怕，你们害怕选错股，害怕离开人群。华尔街给你们灌输了太多的恐惧， 让你们觉得离开 etf 就 像离开母亲的孩子一样无助。但请相信我，尝试并没有那么难。看看你周围，谁是那个一直在涨价但你还在买的商品？ 谁是那个你离不开的基础设施？谁是那个现金流多到没处花只能回购股票的老牌公司？这些答案就写在生活中，只要你拥有常识，只要你拥有耐心，只要你避开那些太难的科技泡沫， 你完全有能力构建一个属于你自己的，击败华尔街的投资组合。不要因为懒惰就把命运交给平庸的平均数。从那个拥挤的草堆里走出来吧，哪怕你只找到了。