床睡不习惯怎么办

如何让宝宝习惯平躺睡？首先准备一个小米枕，小米支撑性好，能起到很好的固定作用。先把小米摊开，铺上云片枕，方便调整一个垫子，垫子的高度要和枕头一致，如果宝宝穿的厚，需要加高枕头的高度， 让身体和头保持同一高度。再来拿个小薄被子折一下，卷成卷，做一个简易板床中床放好后，再来一个熟睡的宝宝，宝宝想醒，我们就俯身贴着宝宝先拍，宝宝加速中睡熟了 把手臂枕去掉，整理一下小被子，被子需要在膝盖窝下方，这里先给宝宝盖着被子，再来调整头，头往右侧歪了， 拉动右侧云片枕就回正了。这个小米枕有五个调节绳，平躺要把两侧抽绳拉紧，这样就能固定住头了。如果炉顶高， 就把头顶上方三个抽绳都拉紧。头向后仰的多了，可以把头顶上方圆片枕向上拉，这样就会收一些下巴，防止上扁，有犄角，也可以在犄角位置垫卡片。我家刚开始睡头型就是用的这款，从夏天用到了现在，一物多用， 平躺、正侧睡、半侧睡都可以用。已经把长头枕骨突出犄角、耳后扁睡，成了现在圆圆的头了。

过年回老家床垫睡不习惯怎么办？其实以前传统的封闭式床垫大多是邦尼尔弹簧加黄麻再加棉毡组合而成的，那这种情况床垫容易过硬，造成腰背的不适 发生。企业邦尼尔弹簧容易发生异响，还会打扰另一半的休息。其实大家想要解决这个问题哈，你们可以选择到独立袋装弹簧 搭配支撑海绵或者透气芯的一个配置。如果说啊，你想低成本的去做到睡感更换，不想整床做到换新， 你还可以买一个薄垫啊，记忆棉或者乳胶薄垫，三公分到五公分左右去做到一个睡感的贴合。毕竟嘛，过年回去也就那几天，如果说能够低成本的解决到这件事情，性价比会更高。

嗯， 睡觉了。哇哦，不错， 我太难 喂，请问你是前台吗？你们家宾馆的这个床好像太软了，一个晚上都 没有办法睡觉了。哎，我们家这个床他都是统一的耶，还好吧，都是这么软耶。哦，那好吧，那我问一下你，你们这有按摩的吗？ 我们家这个都是正规的酒店哎。呃，没有，那种就是特殊的按摩服务。哎，你误会了啊，我，我是想问一下我们，我是要这种正规的按摩的，直接把这个身体可以按摩一下，这种比较正规的啊。 呃，那这样，我一个朋友他学习的是 tf 整理疗法，他是专门做这个康复理疗的，要不然看一下？我明天帮你约一下，让他帮你身体看一下评估一下可以吗？ 嗯，好的好的，我看可以。嗯，好， tf 整体疗法是吧？ 哦，行，好，那你那麻烦你明天帮我约一下，帮我看一下这里，看一下我身体是不是有哪有什么样的 不太对啊，让我晚上没办法睡觉。嗯，好的好的，谢谢谢谢，谢谢。

这个小宝宝啊，独自睡觉很重要。齐老师你好。你好，我儿媳妇还没有生小孩之前，呃，我就买你的课了。嗯，三百九十九就买你的课，现在已经十个半月多一点点。嗯，呃，说实话，不是 不是，我在吹牛，就是按照你的那些方法，按照你那些的指点，我们就跟着你学的，我们夫妻两个都跟着你学，因为我儿媳妇在上海上班。嗯，我儿子呢，在我们南通，他们两个都没有 时间带小孩，都是我们夫妻两个带的，小孩呢，也很健康，也蛮好。说实话，我们两个都是当兵的嘛，对，小孩也是比较那个严格一点的。 但是呢，就是说我就听你那天介绍有一个人家说是呃个床跟小孩单独睡。对，但是呢，我们家呢，从小我们家也有买那种小床的，但是放到小床他就闹， 后来呢，一直就跟我们大人睡大床的，但是呢，他就是每天晚上这有时候就一次，有时候两次选一下。哎，也不是说像那天家的，人家说一个晚上要选到什么，四五次了，五六次，我们家没有， 但是他损了以后，他爬呀爬，他爬在我的那个枕头上面和我弓着一头睡。嗯，他现在就这个习惯。嗯，没有办法单独睡，必须旁边也得有大人挨着睡。 对，他，他就是爬呀爬，爬在我这边来睡。这个小宝宝啊，独自睡觉很重要。我们宝宝跟大人睡在一起的时候，有些时候大人翻个身，大人拽一下被子，大人踢个腿，都会影响宝宝睡觉。 宝宝在一岁之前，甚至在两岁之前，他夜里有夜醒的情况是很正常的，他是睡眠周期的转换，但是当他跟大人睡在一起的时候，他很容易被大人的翻身和动作所影响，所以会造成他过多的夜醒， 所以我都建议宝宝生下来要自己睡。这个是牛仔今天在看妹妹啊，牛仔今天看妹妹，你看我们在那个小床，是在妈妈的那个大床旁边的，牛仔在关心他的妹妹，他特别好奇， 特别好奇他的妹妹，他很爱妹妹，你看他很爱妹妹，这个妹妹今天早上才刚刚出生。你看啊，妹妹的床是在妈妈的床旁边的， 我们回家之后啊，这个是还在医院里的，我们回家之后啊，我们已经搭好了那个床，搭好了那个床，就是在妈妈的床旁边有一个床。 好，谢谢啊。就是，呃，牛仔有一个床，妈妈有一个床，然后月嫂要跟回家，月嫂也搭了一个床在妈妈的卧室里面，所以等于这次从医院回去之后，他们的卧室里面有妈妈的床，牛仔的床， 妹妹的床，还加了一个月嫂的床，他是每个人都有自己的床啊，这个是很重要的。所以我真的跟所有的家长们建议一下，宝宝在出生之后，你就让他睡自己的小床，是一定能睡进去的。大家看到没有，刚才就是我们家那个小龙女 哎，他就在自己的床上睡，只要他生下来，他在自己的床上睡，他就容易适应在自己的床上睡， 只是他的床要跟我们成年人的床挨在一起就可以了。对，我们我们从小家里也买个买个，他跟那个小床， 放下去就哭了，放下去就哭了，后来就放在我们一起大床里边睡他，他就安稳了啊。有人说床得多大，房间得多大，我告诉大家，我们家给月嫂搭的那张床是一张折叠床， 就是只有月嫂晚上睡觉的时候，他才把那张床撑开，白天月嫂工作的时候，他那个张床是收起来的， 理解了吗？所以你不要去在意那个房间有这么大，我是可以放一张折叠床的，我们睡觉的时候，这张折叠床才打开，我们不睡觉的时候，这个折叠床他就收起来了，理解了吗？ 我告诉你们，你们也不要说这个房间有多大，深圳是一个寸土寸金的地方，我想跟所有直播间的家长讲，其实很多我们在内地城市，我们的房子的房间要比深圳人的房子的房间要大，我们九十平方，我们只做两间房，但是在深圳 九十平方要做三间房，认可的家长打认可。所以我想说，你们的房间可能比我们的房间要大，我想表达的意思就是说，办法总比困难多 边大。对，你们的房间一定大，一定比我们的大，对不对？嗯，对对，所以其实你想解决这个问题比我好解决，你给阿姨整一个折叠床不就完了吗？嗯嗯嗯， 是不是只要我们想办法就可以了吗？你整个折叠床吗？用的时候撑起来，不用的时候收起来不就行了吗？这很容易的事情吗？包括我们家牛仔啊，我们家牛仔那个床是一个子母床啊，妈妈的床很高，牛仔的床白天不用的时候是塞进去的， 塞在妈妈的床下面的，晚上晚上睡觉时给他拉出来，他才可以睡，这不都可以解决问题吗？对对对， 所以这个都不是事啊。好，谢谢你啊，奶奶这么认可我啊，但是有一点啊，谢谢谢谢齐老师，如果我们从宝宝出生以后，你看这个奶奶，他是在宝宝出生之前排的课，所以从宝宝出生之后，他就按照齐老师给到的养育方式养孩子，确实特别省心。真的会省心是吧？是的 是的，确实是的，确实是的啊。哎，下次有什么问题再联系再来再来联系啊，拜拜了。哎，有人说今年是马年，我给大家聊一下这个问题啊。广东人是以立春之后 来转换属相的，还有一些中国人是以农历新年来转换属相的。牛仔的妹妹，小龙女，我为啥说他是小龙女？我说他是属小龙的是因为他是今天凌晨一点钟生的，而今天从那个阴历来说，农历来说，他叫冬月初二十九。 广东人是以二月四号立春，立春以后是属马的，立春以前是属小龙的，而中国人的属相是农历新年，农历新年是属马的，农历新年以前是属小龙的。明白的家长打明白，所以每一个地方习俗它是不一样的。我们在广东， 所以我们入乡随俗，无论是广东的习俗还是中国人的农历新年，我都认为这个孩子他是应该属小龙的，对吧？所有的家长朋友们，齐老师在我的学员大课里将跟大家分享 我们家的小龙女出生之后，牛仔的一些求关注的表现，我是怎么解决的？我会在接下来的课程里面跟大家来分享一下我是怎么处理这个问题的，我相信对大家家有多胞胎，家有双胞胎有所启发。

嘿嘿，在这里呢，哎哎哎，不哭不哭不哭。哎， 乖。嘘。

们养生真的不用硬卷，找对季节，选对方法，躺着就能养出好状态。今天呢，给大家揭秘两个关键养生的规律，再教你两个被窝里就能够做的动作，零基础也能上手，赶紧收藏转发给你的家人吧！ 先记牢核心啊！夏天呢，是排毒的黄金期，冬天是身体收纳的关键期，顺着季节去养，比瞎运动烂筋补要管用十倍。 很多人都听说过，说早上起床别着急起赖会床更养生对吧？其实赖床的时间正是咱们养生的好机会呀， 不用出门，不用机械，在床上就能激活你的经络，提升阳气，尤其是适合那些怕冷的，不爱运动的朋友来。第一个动作，睡前 被窝瑜伽，伸阳伸阳操啊，双腿打开，让双脚的脚心呢对着，尽量把膝盖往下压。 这个动作看似简单，却能够精准的打开我们腿部的多条经络，帮助身体唤醒阳气。很多人刚开始做膝盖，这个根本压不下去，就是经络堵的厉害， 你坚持一段时间，柔韧性会明显变好，浑身也会更通透来。第二个动作就是你晨起抱膝仰背操，醒来以后你别着急坐起来，你双手抱住膝盖，把这个身体呢深深的卷缩起来，像个小虾米一样。 这个动作啊，能温柔的拉伸我们背部的经络，缓解一整晚的肌肉僵硬，比你早起拉伸更舒缓啊，还能够唤醒我们的肠胃，让身体慢慢的开机，特别适合那些久坐的啊，腰酸背痛的人。 其实养生他从来不是什么跳广场舞啊，晨跑的专属，也不用追求高强度的运动，真正的养生是把细节融入日常，有意识的去拉伸筋骨，提升柔韧性，让身体的经络呢通畅起来。 哪怕每天睡前晨起各花五分钟做完这两个动作，你坚持下来，也能够感受到身体的变化，轻松的养出好状态。你平时早上起床会赖床吗？有没有试过在床上做养生的动作？来评论区聊一聊你的养生小习惯， 转给那些想养生却没有时间没有精力的朋友，让他们解锁被窝，养生新模式，喜欢就点个关注吧！

失眠党必看你睡不着，根源有可能在这里教你用刺激控制法给大脑重新刷机。三步重建床和睡眠的绑定。先断三个坏习惯，一、手机平板别碰床， 大脑会记，床上能刷视频，压根不困。二、躺二十分钟没睡着，麻溜起身到客厅干点无聊事，但不可碰手机、电视，等困了再回。三、 床上别琢磨事，想起事就写纸上，明天搞定四个字告诉大脑现在只负责睡。 再立三个入睡信号。第一，睡前固定流程，三十八摄氏度温水洗脸，换专属睡衣，坐床边深呼吸。第二，躺下闭眼专注呼吸，脑子跑了就拉回来。第三，早上睁眼就下床，甭管昨晚睡多久，前几天可能还会起来好几次，正常 坚持二十一天不破例，一粘床大脑就自动入睡，失眠直接拜拜，今晚就是！

你是这样睡这样睡还是这样睡那些姿势都是错误的，今天就教大家符合人体结构的睡姿，那么你如果是习惯侧睡的啊，像这种情况，那么其实你在睡觉的时候，你的脊柱啊是拧着的，如何改变这样的一种情况呢？可以在这个两个腿中间 夹个枕头，来达到一个侧睡的这个躯干的这个平衡，那么你如果是习惯这个平躺的睡姿啊，我们会发现其实我们这个腰部这个地方是啊是跟床面是悬空的，这对我们这个脊柱也是有一定的压力的啊， 那么所以如何去改善这样的一种情况呢？我们其实可以在这个双腿的下方啊，跟床之间 我们可以垫一个枕头，那么垫完之后你就会发现你的这个腰，这边的这个窝啊跟床面就贴合了，那么这样的睡姿的话，会让我们的腰部更轻松，也会避免产生一些脊柱的问题。睡觉的时候枕枕头也是有讲究的啊， 很多人枕枕头可能就是后脑勺枕在枕头上面，长此以往的话，其实可能会导致我们颈椎这个地方，可以看到这个后窝这个地方完全是悬空的啊，颈椎就会出现疲劳，肌肉紧张，会导致颈椎病的这种出现，所以正确的这种睡姿其实是应该让你的这个颈椎后方这个得到很好的支撑，所以 我们应该是能够很好的服帖。枕头能够支撑我们的颈部以及后脑勺的这个后方，那么这样的话，能够让我们的这个颈椎的这个生理性的这个前途啊，能够得到一个枕头的很好很好的支撑，如果你习惯趴着睡，那不好意思，赶紧改掉这个习惯， 扭曲的颈椎早就在抗议了。正确睡姿已经教给大家，今天晚上自己去试试吧。

我们认为要改变中国人睡硬床这件事情，同时给消费者带来真正的舒适健康的睡眠体验，这个是我们的责任。入门款舒梦薄床垫，千元价格，万元品质，你就带回去，放心睡。

就觉得咱们这个床不满意，所以就不选择咱们这边了。老师你在这干嘛呢？哎啊，因为有几个家长，然后就是看了咱们的这个床，就觉得咱们这个床不满意，所以就不选择咱们这边了， 让让咱们线上的家长们看看咱们这种床，嗯，合适不合适？你们有没有见过这种床， 大家现在看到的这个柜子呢啊，实际上是我们孩子们午间休息的一款床，它呢叫柜体抽拉床 啊，它是可以变形的。那接下来就我给大家展示一下这个柜体抽拉床，午间休息的时候，孩子们就会把这个床 给拉出来，然后在呃床上面进行午休。那这个床呢，他是分上下两层，一般情况下像一二三年级的孩子，呃就是一个上面呢，可以睡上两个孩子， 那完全也是够的，因为他整个这个宽度是一米一米二，一米三左右吧，然后整个呃深的话是一米七，所以可以很好的满足我们小学阶段的孩子的一个午休。 不过这个床呢也是我们嗯从厂家那边跟厂家沟通之后，然后做的一个定制款，可能也非常清楚，就是家长对孩子的这个细节上面的一个关注，可能看到我们这个床呢，会觉得孩子爬上爬下的 会不会不稳啊，或者会不会夹手啊等等，会出现一些这样的一个情况啊。首先呢看到的这一个，嗯，就是床杆，他是也是做了一个圆边的一个设计 啊，不是咱们的那个方的一个设计，所以孩子们在嗯日常休息的时候，他不会把孩子们就是磕碰的时候会有一些太危险的一些情况 是一方面，第二一个呢就是我们的这个床上面采用的是科技布的一个面料啊，大家看到这个科技布也是现在市面上面啊非常流行的一款啊，当时在选择的时候为啥要选科技布 啊？就是他有透气性会比较好一些，包括呢海绵也是，呃，用的是高弹力海绵，所以，嗯可以很好的满足孩子的一个午休，包括我们的这个啊，这边嗯也可以看到，就是有这个楼梯还是可以从一层到二层上面来 啊，也不会有这样的一个危险，包括我们中午的时候，上一期视频当中呢，也给大家去嗯拍了 啊，就是可以看到我们每天午间的时候，老师们也会非常用心的去关注到每一个孩子。那午间的午休呢，我们也是非常关注的啊，目的就是为了让孩子们在午间的时候能养成午休的一个好习惯， 所以在呃我们托管这边，嗯，午休这一块我们是看的非常重的，在这款床的一个选择上面，可能有的家长还是会比较偏向于我们传统的那种高低床， 那今天大家看到我们的这款床之后，您认为我们的床怎么样呢？会不会选择我们的这款床啊？欢迎大家在评论区和我互动，我是成长规划李老师，欢迎点赞关注。