我会像傻子一样爱你保姆教程

一二三走一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四 五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八六二三四五六七八 一二三四五六七八八二三四五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八六二 三四五六七八七二三四五六七。第三组一二三四敲手 三二三四五六七八四二三四五六七八。

第三组是肩周部分啊，肩周部分。第一个八拍，我们是向前向前走四步，好，左脚起步，向前走四步， 一二三四好。五六七八五六是左脚左并步，我们的右手啊，拳头，拳头手，双手向右敲啊敲拳，拳头敲是我们的手背向外敲一下回来啊，来， 左并步，我们都是向右敲啊，身子向右。五六好，七八右并步，我们左边七八好，这是第一个八拍。来，我们再来一次，五六七走，向前走四步，一二 三四敲。左五六右七八 好，我们第二个八拍。第二个八拍是拉手并步，那手拉手，拉手可以带一点胸，把我们的胸挺起来，还挺还啊，可以带点胸拉手。 这个拉手并步的时候，左左脚并步，右脚跟上的时候，我们右脚会踩在我们的左脚前方啊，这个这个脚步来。第二个八拍，先是左并步拉手，五六七走二二右并步，拉手 三四好，五六七八。把我们的左脚迈出去，然后悠闲跨四次。五 五六七八，好，这是两个八拍。有些话时候，我们时候我们的手就是拳头，手放在我们的胯上就可以了啊，这个不是拳头放在胯上，我们的手是看我们的手就这啊，放在我们的胯上，这里啊，五六七八啊，来， 我们第一个爸爸和第二个爸爸连起来。五六七走。一二三四五六 七八，拉手二二三四五六七八，好。第三个八拍，我们向后退，左脚起步，向后退四步。 三二三四好。五六七八，也是并不拉手啊，动作是一样的。五六七 七八好，我们第四个八拍啊，稍微就有一丢丢难。第四个八拍，我们手是做一个圆手，然后我们的脚是提左脚画半个圈， 画了我们的左跟，我们的右脚平行的时候就不动，我们的大腿夹紧，大腿夹紧，然后我们转，我们使脚提左脚画圈的时候只动我们的身子和脚，我们的头不动，头在正，正前方啊，依然在正前方，头不动， 来原手啊，做原手，我们的脚画半个圈，五六七，走一 二，好。三四的时候，现在我们的一二，我们重心是落在我们的右脚啊。开始转圈的时候，把我们的重心落在我们的左脚，就是把我们的身子向后倒，向后倒落在我们的左脚，把我们的右脚脚后跟垫起来，脚后跟着地啊，开始转， 我们的手依然是在头啊，在头来转圈，三四，好，这是转圈，一二，我们做匀手啊匀手，然后我们脚画圈，三四，我们再转来， 五六七，走匀手画圈，一二，好，三四。转圈的时候，我们的头迅速的从正前方 转到我们的正前方啊，这个头，这样的话我们转圈头不会晕，要不然我们头会晕啊，因为我们我们头不跟我们的， 不跟我们的身体走啊，不跟我们的身体，你加入一二，我们头到我们的左边啦，好，再转三四，这样头会晕啊，姐妹，这样头会晕， 我们一二不动，头不动，一二，看到我们的正前方，三四，我们头迅速从正前方转到我们的正前方，就是我们的头两拍转了一个三百六十度啊，来第四八拍，五六七，走四二，好， 不对，不对，来，五六七，走四二，好，三四，再转三四，五六七八，是一个侧滑步啊，我们我们的脚转过来以后，我们的右脚在后，我们脚不要动，直接左脚 弯曲，弯曲蹲下去，把我们的右脚伸出去拉回来就行啊。来我们的手势向前抓一把， 五六七八，这脚我们不要多余的动作啊，转过来，我们的脚，右脚在后，不要动，直接把我们的右脚伸出去拉回来就可以了啊。来一四个八拍 五六五六七走四二三四五六七走四二三四五六七走四二三四五六七走四二三四五六七走四二三四五六七走四二三四五六二。 姐妹头晕的话，我们我们头，我说了，一二，我们的头不动啊，一二，我们的头，不是，不，不会，是从右向开到我们的左边，我们头依然看到正前方，三四，再再转我们的头，三四啊，这个头一定就是，这个也要掌握。 一二，我们头不动在正前方，三四，我们头在转圈啊，转圈换重心就不会倒啊，换重心不会倒， 我们的提我们的左脚，提左脚画半个圈，好大腿一定要夹紧啊，就是我们的左脚跟右脚的距离会近一点，不要太远了，近一点点啊，我们转圈的时候会稳一点，好 开始转，现在我们的重心是露在我们的右脚，把我们的身子向后倒，露在我们的左脚，我们的脚，右脚脚尖，脚后跟垫起来，脚尖离地，脚后跟着地好转，开始转，因为我们的重心是露在我们的脚后跟才会稳啊，不要用我们的脚尖转 三四啊，这样转就会稳，不会倒啊，绝对不会倒。来，我们口令啊，口令，从第一个八拍到第四个八拍， 五六七走一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六七八。好，我们口，我们跟音乐了哈， 一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八。再教一下，转啊，转圈哈，好的，我们跟两个音乐再说一下啊， 一二三，走一二三四五六七八二二三四五六七八三二 四五六七八四二三四五六七八。 好，应该可以过啊，这一组很简单，然后我们就会从头跟再说一下，这个转圈好，转身来。 一二我们的脚，我们的脚提左脚啊，画半个圈，画半个圈以后画到我们的右脚平行， 然后把我们的大腿夹紧啊，大腿夹紧就是我们脚的距离不能太远也，但是也不能太近了啊，不能，就是一般把我们的脚身体就是张开的这个脚的，你假如开了，我们身体是不稳的，是吧？ 啊，画半个圈，大腿夹紧，大腿一定要夹紧，我们转的时候才，我们的脚是不会开啊，脚不会开，大腿夹紧。 现在我们的重心是落在我们的右脚，因为我们画圈的时候我们左脚是脚尖着地啊，右脚是落在我重落在我们的右脚上，使我们右脚是踩实的好，开始转圈的时候把我们的身子向后倒压，把我们的重心落在我们的左脚，就是我们的左脚会 踩下去，左脚踩是把我们的右脚脚后跟垫起来，好，开始转圈，转过来好，就是转过来的时候我们的脚，我们的左脚也会转，我们左脚也会脚后跟垫起来的啊，脚后跟也会垫起来的。嗨， 我们因为我们的脚是踩实，我们转不动的啊，转的时候我们的脚左脚也会，脚后跟也会垫起来，一起转啊，来，开始转，开始转的时候把我们的左脚脚后跟也垫起来啊，转过来就旋啊这个转圈。 好的好的，姐妹有事你去吧。说下那个云手做法哈，云手，我们的左手左手是手心朝外，就像游我们游泳的姿势一样，我们的手是从胸口 向右啊向右，再从右向前向左划过来，这个我们的是左手，右手是摸头啊，从我们的左左左脸这里啊，左脸这里摸到我们的后脑勺，再到我们的脖子肩膀这里下来啊，同时进行两只手同时进行， 一二三四啊，我们的手在这里平平行的时候没放下来的时候，我们的手是在我们的后脑勺这里。好，我们的手开始向下放，向下滑的时候我们的手是从脖子肩膀好慢慢的落下来啊， 我们，我们从头干啊，从头零点七，零点八，零点九，从头干呢哈， 一二三走 拉眼摸脸，换手。 三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四 五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三 四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八。再来一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四。好，接着向前走， 敲手，二二三四五六七。后退。三二三四五六七八四二三四五六七八。 好，来，我们零点八啊，零点八的 一二三走一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四 五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六 七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七二 三四侧滑步好，再来一次跳头抢一个十字步 抢，甩手手打开 肩胛向前走敲。 零点九了哈， 一二三走， 换手 跳投 比一个心扭耳朵响，手甩开左手拉手配左脚做左跨 侧滑步好，滑肩，再来一次 肩周向前走， 后退。 跳完啊，姐妹，从头到尾跳完，后面是重复跳舞的啊。接我们，接我们 a 组的第后四个八拍就是拉手座椅啊，这个动作，来吧， 一二三走， 天色向前走， 这整个完了啊。

一共有三组动作，我曾像傻子一样爱你。 a 组八个八拍一二三四五六七八二二三四 五大六七大八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八 八二三四五六七八。 b 组八个八拍， 一二三四五六七八二二三四 五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八 六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八。 c 组四个八拍，一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八。结束。

今天我们来学习金子老师的，我曾像傻子一样爱你。共三组动作， a 组八个八拍五六七走一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三 四 五六七八六二三四五六七八七 二三四五六七八八二三四五六七八拍 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八 四二三四五六七八五 二三四五六七八六二三四六七八七二三四 五六七八八二三四五六七八。 c 组四个八拍，向前四步一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八结束。

前面啊，咱们是 a 组的动作，就咱们的高潮的这一部分啊，一共的话呢是八个八拍。好，准备好了啊，踩左脚向前，双手咱们放在胸口。 对，这个时候让我们看一下啊，对，我们双手交叠，然后手肘的话呢，不用架，不用架就可以，咱就自然给它沉下来。好，脚的话呢就是一个前进步啊，你看五六七走，一 二三四，然后呢带一点我们的肩膀啊，因为我们踩左脚哎，你看一下，我们右肩朝起 踩右脚哎，我们左肩朝起，再踩右脚回来。好，再踩左脚。对，带一点我们肩膀的感觉好，连起来看，五六七走，一二 三四，很好啊，好，五六七走，一二三四，五六 七八。好，看一下，我们手两个手大呃，食指和咱们的中指给它并起来，非得掌心朝外去敲头。手的话呢，左手咱就放在咱们的花后面。好，再来一次啊，准备五六七走，五六收回来， 七八，非常好。好，这个呢，就咱们第一个八拍啊。嗯，咱给它连起来看啊。好，准备五六向前走，一二回来三四。好，五六七八，左右并五六 七八。我们啊，那个首先我们两个细节大家注意一下，第一呢，我们前进的时候带上咱们的肩膀 啊，然后左右的时候在身体的话呢是侧的。对对对，不要说哎，我们身体没变化哎，一二三四五六七八就开平了，是不是？好，连起来再来一次五六七走，一二 三四。好，左右并五六，手心朝外。好，七八，对，手心朝外啊，最后再来一次五六前进步，一 二三四，哎，我像傻子，像我前面是我，我曾像傻子一样爱你。敲敲头脑袋秀逗了是不是？哎，五六七八，好，第二个八拍，我们前进那个十字步，手臂的话呢，我们向前打出去。好， 抬左脚，一手的话呢，从我们的肩膀向前，在这个手是正前方，不要斜了。好的，姐妹一走啊，一走交叉步手就变斜了，对手要稳住，是直的，向前走。好。二，收回来，三四，很好啊，好， 五六七八的时候呢，在这一个摆胯手的话呢，我们从两边比个心回来。好，我们继续走。五比心，六 七八，对，这个手的话，我们不要，不用再再再往外走，我们走完打开以后看一下，我们顺着我们身体跟前看，哎，比个心就收回了。好的啊，用的就我们第二个八拍，咱们连起来看啊。准备好，五六向前走，二 二三四，好，五六向前走，二二三四比七，五六七 八，哎，也是手心朝外啊。好，这个呢，是咱们第二个八拍，最后再来一次啊，我们要继续往后伸直步，五六七走，二二三四，好，比心，回来五重拍，六七 八，好，接第三个八拍，我们接着手放胸口往前走，前进步，五六七走，三二，向前带上肩膀。三四，嗯，好看一下啊 啊，双手啊，双手指尖去交替放在咱们的胸口啊，好，五六七八的时候啊，我们开始发疯，开始发疯啊，手的话呢，在我们耳朵边，咱们就绕圈圈踩左脚五六七八，好，把手臂端起来， 哎，掌心给他立起来，好看一下。我们啊，去绕小圈圈，交替去绕小圈圈啊，五六七八就可以了。好，再来一次啊，准备五六七走，五六七八， 好，第四个八拍，我们手变成想念绕手腕，把我们食指拿出来绕手腕，还是我们的十字步啊，四二三四绕四圈，好，我们把思念放下，手向下，好，准备 五六七八好，看一下。我们这里啊，手啊手的话呢，我们是从身前去交叉看，我们给它落下来啊，对，是给它垂下来，直接我们压下去，保持住。好仔细看啊。五六七向下， 五六七八啊，这里我们把手打开，像个小企鹅一样，对手手把我们手腕向下一样，好，这个呢就是咱们第四个八拍，咱们给他连起来啊，再来一次，五六向前走，想念。四二 三四，好，向下放，五六七八 啊，好的，这个呢就是咱们前四个八拍啊，好的，接下来呢，我们把这四个八拍咱给它连起来啊，我们连完以后咱再继续往后。好，准备好了啊，好，加油。五六前进步，一二三四， 好。五的时候呢，我们啊敲敲头，五六七八，好，第二个八拍咱直手向前， 二二三四，好，比个心，五六七八，好。第三个八杯前进步，三二三 四，好，五六七八的话呢，疯狂的想你啊，五六七八，好，想你的时候呢。十字步换手型，四二三四，对，这个手腕我们是同时，所以我们等到我们绕手腕的时候呢，同时向前， 哎，绕四次，好，五六七八的话呢，我们摆胯，手向下，五六七八， 好，这个呢就是我们前四个八拍，好，接下来呢，我们第五个八拍，踩左脚向左边提胯并好看一下啊，手的动作啊， 看，对，我们踩左脚手背的话，我们从左到右拉手肘好看一下，我们踩着左脚右脚点地就把胯提起来了，是不是？ 好，然后收脚我们就收手收回来，好，再踩左脚手向上滑，三，对手向上滑。好四，我们把它收回来。好，反方向也是一样的，保持不动不变啊。五， 手手向后拉，六，我们手脚收胯啊，好三，手向上拉。好四，咱们手脚收胯。好，接下来就是咱们的五个八拍。好的，咱们的连起来看啊，准备五六左边走， 五二向上滑，三四收回来，五六向上滑，七 八收回来。好，最后再来一次啊，准备五六七向左，五二三四，五六七 八。好，第六个八拍踩左脚直接脚尖斜前方向臂，我们从上到下滑做胯四次。好，二二三四。好。脚的话呢，我们不要打太开，所以我们尽量朝前。对，尽量朝前啊， 好，看一下，我们提胯向上，脚尖点地，脚跟朝外。好坐，胯向下对，重心在咱们的右腿上坐下来。好，左脚看一下，脚跟是朝里的。 好，我们连起来，提胯向上。好坐，胯向下，上半身尽量稳住哈，好，发力，向下，咚，弹上去，咚， 弹上去。好，连起来看，二二三四，很好啊，手的话呢，我们从上到下感觉啊，感觉流泪的感觉，慢慢滑下来，接着啊，我们大臂带着咱们小臂哎，慢慢给他 滑下来。好的啊，连起来看啊，五六七走，二二三四。好，五的时候呢，我们右脚向前，同时我们做右边的胯，好，看一下，把胯点起来，手的话从两边抱自己，五六七， 把，对手的话呢，我们感觉像拥抱自己一样，也是好，大臂带着小臂看侧面对大臂带着小臂啊，带手腕啊，我还不是这样子去抱的，是不是对他搂，哎，慢慢搂起来哎，慢慢的给他抱起来， 好，看一下我们啊，首先手的动作啊，手的动作，我们摸一遍啊，从上掌心朝自己划，划划划，四个拍子划下来，好，手臂，然后再从右边两边看，对包，自己掌心朝前交叉沉手肘。哎，包肩膀 胯的话呢，我们就两个坐胯啊，好，仔细看，首先呢，我们左脚点地斜前方，不要太开，这边就是胯开，开啊，好，然后坐胯向下，一个，两个，三个， 四个好点，右脚也是一样的，眼角向前啊，五个，六个，七个，八个啊，这个地方是咱们的一个做胯好，加上我们手的动作，我们试一下，准备五六七走，二二三四，很好，反方向， 五六七八，好，接下来我们第三个八拍，左右并动，这个时候呢，我们右脚是一个点力在前面，但是呢我们要出左脚，所以说呢，重心呢，要迅速的往右脚上去回啊，三 二绕手啊，好，自己看啊，这个地方啊，我们左脚点力是做胯 好，那我们要出左脚，直接直接横跨步就可以哈，三二绕手啊，回来三四绕手，咱们绕手的时候咱们看一下，向外，哎，是手腕向外绕，我们呀，身体向左，那就是 左手高，右手低，好，回来，右手高，左手低啊，这样子起到两个手啊，在在一个平面上啊，然后呢，我们是一个斜的啊，是一个斜的好，连起来啊，再来一次，五六七走， 三二绕一下，三四绕一下。好，五的时候啊，左脚向前指五点，左脚指右手好看一下，左肩朝后，哎，右肩朝前， 六向回收，再点右脚七，右肩朝后，左肩朝前，好，八，咱们向回收哎，这个呢是咱们第，嗯，三个八拍啊，好，我们连起来再来一次看啊，五六七走， 三二绕手腕，三四绕手腕，五六七八指手五眼角啊，腿伸直，六手脚向回收，七眼角向前啊，腿伸直，八，我们手脚向回收， 好，第四个八拍踩左脚，最后一个八拍了，出右脚。四二三 四，好，踩左脚，我们右脚是往右，哎，远方去滑。对，尽量往，把我们重心压低。然后呢？我们脚尖向向外。大拇指啊，看一下，我们这个时候脚不要往下踩。 对，把我们的大拇指内侧好收，我们就收回来了。好手的话呢，我们向前给它扔出去做一个轮子，咱就给他抓回来。 好仔细看啊。五六七走，踩左出右，向前抓好。六七啊，二三四，我们慢慢收回来。好，后面还有四拍，我们就向后退。五六七八，哎，对，最后一个八拍我们就结束了， 好，连起来看。我们第四个八拍啊，好，准备。五六七走，四二三四，好，后退。五六七 八，很好。好的啊，这个呢，就是咱们 a 组的啊，一共是八个八拍的动作啊，连起来先把动作给顺一下啊。好的啊， a 组动作一共的话呢，是 八个八拍，好准备啊。五六前进步，一二退，三四敲敲头。五六 七八，好，向前走，十字步，指手。二二三四，好。五六七八，比心摆胯。五六七八， 好，第三个八拍，接着前进。三二三四，哎，发疯了。五六七八，好想念。 四二三四，放下来。五六七八好，第五个八拍，左边走，五二手向上，三四反方向的。五六七八好，第六个八拍左胯啊流泪。 五六二三四，好，右脚向前点。五六七八好，第七个八拍，左右并步，七二绕手腕，三四绕手腕好。五六七八前指。五六七八， 好，第八个八拍抓手，八二三四，好，退回来。五六七。 好嘞啊，没有问题哈，那我们就稍微加速的再来一次啊，争取啊，咱达到咱们音乐的这个速度，等一下我们跟八倍速的音乐。好准备，五六七，加速，一 二三四敲头，五六七八指手，二二三四摆胯，五六七八向前，三二三四，发疯，五六七八想你，四二三四，放下，五 六七八，向左，五二三四上，五六七八坐跨，六二三四换，五六七八换七二三四直，五六七八转 八，二三四退，五六七八回，哎呀，跳八个八拍，嗯，好的，准备好了啊， 好的啊，开始了啊。准备 好准备，六七走，好，敲头， 第三个八拍，向前，三二三四八分，五六七八想念，好，向下，忘记这边，好胯，流泪做胯 抱，左右并招手向前，左手抬，往后退，咔咔，好，向后啊，好，准备 好，向前走，敲敲头，十字步， 好，摆胯，再向前，好，忘记手放下，左边走，五二三四上，五六七八，回位， 好，抱自己好准备，举手向前拉手，好，四五六七，走。 哎，可以九倍速了哈。五六七，向前腰，稍稍头，十字步好，摆胯，向前， 好，放下，忘记了啊， 好，准备 好，向前抱。

好仔细看啊，我们 a 组动作一共的话呢，是八个八拍啊，向前走，准备五六七走，一 二三四敲敲头，五六七八好。第二个八拍直手向前十字步，二二三四比心，五六七八。第三个八拍，三 二三四好。发疯，五六七八好。十字步响，四二三四放下，五六七 八好。左边走拉手走，五二手向上，三四好。回来。五六七八 好。接下来我们坐胯，六二三四好。换回来，五六七八绕手臂，七二 三四指，五六七八好。抓手八二三四退，五六七八 好。这个是我们 a 组的八个八拍，第二组的四个八拍，左脚起，向前，一二三四好。做。五六七八十字步，二二三四抓手，五六七八 退回来，三二三四好。坐胯，五六七八十字步，四二三四敲，五六七八 好。第三组打个八拍，三二打开，三四摆胯，五六七八 好。第二个八拍，二二三四摇晃，五六七八 七二哎，三二三四甩个头，五六七八四二三四，抓手，五六七八 好。第五个八来。左边走，五二三四，右边走跨，五六七八好。坐跨 啊，六二三四好。打开，五六七八好。向前走，七二三四退回来，五六七八 八二三四左右并，五六七八走回来。

抱住自己，然后呢，把肩膀沉下去，把胳膊肘微微的抬起来，咱们去一二三四， 其实就是把肩膀微微的往前送走，一二沉肩膀，把肩膀往下沉，裤型就是就是这样自然往下垂的哈。好，这就是你的肩膀的动作。然后脚下走，行军步，行军步，左脚向前 迈步，脚尖把脚尖点出去，收脚尖，身体自然松弛。迈步，脚尖收脚尖，好，脚下左右并步，这时候把你的右手 食指和中指并到一起去敲，头往左，身体朝向左斜侧敲两次，朝右右斜侧再敲两次，好。行军步，迈步，脚尖收进来，左边敲，右边敲， 挺胸抬头啊，再来一次走，迈，二三敲头，五六七八，好，第二个八拍。你的手是不是在头顶上，直接往前？对，这是第二组，给，给的时候用手背往前给，然后往下落， 大家不用纠结是高潮还是不高潮，你就记住，我就给他分成了三组，第一组，第二组，这是第三，这是第二组啊。好，你的手从头顶上十字步走，落地，落地，收进来，脚下再走十字步，手，注意你的脚落地， 脚是做外八字落，身体冲正前。第二步落地，右脚往你的左侧方落，也是一个外八字，身体冲前，往回退。收脚，脚尖冲前收脚，好，脚尖的形状。 外八，外八冲正前，好，手从头顶上向前给十字步，二二三四，好。把，两个手比个心， 四个手指在上，大拇指在下，把胳膊肘架起来，好。优字摆胯，优字摆胯，手比心。第二个八拍，二二三摆胯，五六七八， 好，两个八拍。预备走，一二三，敲手，五六十字步，二二三比心，五六七八，好，再来一次，预备走，一 二三敲头，五六七十字，二二三，摆胯， 五六七八，好。第三个八拍，继续你的脚下。还是把手放到你的胸口上，挺胸，抬头，沉肩啊，美美，去买个 xl 的 好。向前迈步还是行军步？ 三二三四，脚下继续左右并步，这时候你的两手放到耳朵两侧 转六七八，看你的右手在耳侧压腕走，压腕走，压压压四下，好。左手提看手腕往后发力走， 一提一压转四下。鞋子很舒服啊，来，你的一个手往前压，一个手向后压走，转转转四下。手在耳朵两侧好。往左迈步走，转转四下。 这是我们的第三个八盘，抱住自己，三二三四转六七八， 再来一次，向前三二三四，五六七八，好。第四个八拍还是十字步，把你的手变成食指，像一休哥一样，一前一后， 一上一下转圈走，四二三四，好。两手从肩上放 掌根往下，手掌根立起来，然后把你的手掌心朝下放到身体两侧好。走。 u 字摆胯，手向下好。向前转，手指转二三压手， 百六七八，好。再来一次。第四个八拍，转二三摆胯。做好准备，三和四，想一想，第三个三二三，转手， 五六七八。第四个四二三， 咔嚓咔嚓。对了，一定是一下一下，一下一下，一共转了四个。这个手向后转，一二三四，好。现在咱们把四个八拍连起来。行军步， 一二手敲头，五六手比心，五六，向前迈， 三二转四个五六七八四二三摆胯， 开六七八，好。再想一次了啊！预备，放到胸口，向前 迈，二三敲头，五六十字步，二二手比心， 五六七，重复三二三，转手，五六七十字，四二三四开六，摆四个。好了，这四个八拍看大家有没有问题。 嗯，谢谢哈，谢谢谢谢。好，大家有问题，把自己的问题扣在公屏上。对啊，那我就接着向下了，五六七八了。后面也简单，都是常规动作哈。 来第五个，第五个就是叫提胯侧并步走，把你的左脚往左迈出去，这时候要用你的右脚去蹬地走。好， 蹬，看，我的左脚往左迈，右脚往上蹬，脚后跟轻轻向外旋，把膝盖往上伸，然后把胯顶到最高点，好，再来一次走。迈。 对了，一定把胯提起来，把肩膀往下沉，我们重复向左迈两步，迈一步，迈两步，好，反方向也是一样。出右脚的时候，你的左脚往上蹬地 迈步，看脚后跟是微微向外旋，膝盖是往上蹬，哎，胯是往上顶，肩膀要往下沉，跟脚迈步 再去收好，把肩膀沉下去，把头抬起来，往左走迈步，向左提右胯，向右走迈步，向右提左胯，好，这时候你的右手从体侧看，我拉 平拉制动，然后放下，再去向外开，掌心朝外手画半圆，打开，拉手放下，再打开反方向拉手，记住了，原路放下再去。 手打开，好，往左走的时候，你的右手拉手放下，再画圈，向右拉，手放下，再画圈，好，往左走。五二三，打开， 五六，再打开，好，再来一次提胯啊，把你的胯一定要提起来，把身体往上拔，肩膀往下沉，五二三四 五六七八。现在是左脚顶，把你的左脚往后撤，我们去做胯走做。当你去做的时候，看你前面的右脚脚后跟立起来，把重心完全落在后腿上。做 跨往斜上方顶，连续做，做做四下，好，两手从头顶上，掌心朝后落，二三四，弹动手指。好，左脚做胯 做二三四，把肩膀往下沉，把头抬起来做四下。好，右脚往后撤，两手放下，从身体两侧 抱，哎，从侧方拉起来，往远抱四个，把你的手慢慢抱到胸口。好，左脚落手落二三四，右脚抱手抱六七八， 再来左边四个，右边四个哈，先出左六二三四，再出右五六七八。好，咱们把五和六向左提胯走，五二手打开， 五六向后坐，六二向里抱， 五六沉肩膀，再来一次，往左走，五二手打开，五六向后落，六二三，放手，五六七八。 是不是都很简单哈，我的裤子是 m 的 啊，稍微等我一会给大家说啊。两手放在这，把胳膊肘架起来，往前转，看，手是握空心拳，往前转圈。好，身体朝向你的左侧方， 拿起左脚往左转两圈，朝右转两圈，数节拍， 七二三四。好，脚下继续点地，先点左，再点右，点地的要求跟刚才一样。金子老师版本啊。把重心压在前脚尖，重心要往前推，这个时候你的力量是往前压， 脚才有一个往后蹬的力量。一定是点，收点收好，拿起你的右手向前。你， 我给你点你的时候是干嘛？要不然点手。你你你，不要做成你，你要做成这样的话，你就两口子之间和，不管是和谁之间，你， 你是不是感觉有点硬，给人感觉好像像骂人一样。对，哈哈哈，你你你要给点你，你看比较活泼一点，而且能更好的制动，你看，这叫制动，这叫制动。如果你 不容易制动，因为你有的时候你存存在哪还不确定。所以说点手的时候我们是压手腕 点出去啊，这样会更好看一点。还有一个就是当你去点手的时候，也会带点一点肩，看，你看，把肩膀往前，甚至加上一点头，歪个头都好看，你别你，你 不好看。所以说我们去做的时候是压腕，好，向前点手指点手指，这是我们的第七个八拍，转手相侧，左边转，右边转， 前边点，前边点，第第七个七二三，点手，五六七八，好，第七个八拍，听懂的姐妹敲七，其实动作吧，有的时候你像咱们跳个舞也好， 嗯，其实我们去可以去优选，就是把这动作可以稍微的自己去优化一下，你觉得这个动作更活泼呀，或者更符合你的审美呀，可以适当的去调整一下， 去调整一点点啊，好，这是第七个，咱们把最后一个八拍也交完，向左迈， 七二三点地，五六七八，好。第八个，把你的左脚落下去做踩滑步走落，重心压在左脚上，右脚是一个虚点地，好，落在左脚上以后把右手往前伸， 伸的时候带点肩膀往远伸，然后轮指抓，小拇指带着轮指在抓的同时开始启动，我要往上打，落地，落二三四五六七八五六七，并步，好，落地 八二三四五六七八。哎，这是我们的第八个，好，我们把五六七八来想一遍，往左提，二 三，打开五六，向后坐，六二，沉肩膀 抱六七，绕手，七二，向前点，五六，向下落，落二三并步，五六 七八。好，再想一遍啊，往左走，五二，手打开五六，向后坐，六二三四五六，往左转， 七二，向前点，五六，落地抓八二三并步，五六七八。漂，好，这四个八拍过的姐妹敲个八，我们把一到八 我要连起来了哈，我，大家一起来想了啊，两手抱住自己，向前行，军步迈，二 三敲头，五六十字步，二二三摆胯，双手比心，再向前三二 转手掌，五六十字步，四二往下压， u 字摆胯，向左走，五二向后开，五六，向后坐，六二往里抱， 五六向左绕，七二，向前点，五六向下抓，八二向侧并步，五六七八。漂亮，再想一遍，跟音乐了哈， 准备好预备，两手抱住自己，肩膀往下沉，左脚走，一二手敲头，五六十字步， 二二三百胯，双手比心，再向前三二转，转手，五六十字步，四二三百胯 压，六，向左走，五二三四五六，向后坐，六二往里抱， 五六向侧转，七二向前点，五六落地抓八二三并步，做好准备跟音乐。好，我喝口水啊， 大家也喝口水，谢谢新进直播间姐妹给老师点个免费的关注，老同学带着新同学一起给直播间点点赞，谢谢大家。零点八，好，直接零点八的倍数吧，哈，好，来，如果觉得快啊，大家可以告诉我一会啊，零点八我们要第二组，第二组直接跳两遍， 跳八个八拍，再重复一遍啊。嗯，这话就等于咱能多练一会啊。好，三二一五六七八四 六七八 三次五六七八 二三四五六七八三二三四五六七 二三四五六七八五二三 四五六七八二 二三四五六七八。

等一下我们从头来把肩周学完，肩周动作简单，等一下我们从头一起练习啊。好的啊，肩周部分啊，就四个八拍啊，我们踩左脚向前走啊，我们看一下连接前面的动作，踩左脚，退，退退，退，好，直接踩左脚走，五六七走，一 二三四，对，咱们啊，正常的我们四个举是不走出去，五六七八的时候看一下坐胯， 五六七八好看一下啊，首先呢我们脚尖啊，我们踩脚正常的，我们左脚的前方对脚尖去点地就可以了。坐胯的时候呢，我们肯定要先把胯起来，是不是脚尖点地，腿蹬直，脚跟朝外。 好，我们坐的时候呢，看一下膝盖弯曲，把脚跟向回收好，连起来就是咔咔咔，一共是四个坐胯 好。手的话呢，我们看一下与身体保持同款，向左边不要架手，这个地方我们不要这样子，对，不要这样的，我们给他沉下来。手肘，对，手肘啊，你看一下是不是贴着我们身体的啊，对，看一下我们重点是什么？重点是我们的手， 是我们的小臂，哎，小臂从右到的，很悠闲的就放下来了，是不是好，连起来看，五六七走，五六七八，对手啊，我们到中间的时候看是给他立起来的，立起来，对，不是朝前的，不是朝前的啊， 好，第二个八拍，我们踩左脚十字步啊，对，踩左脚正正常走啊，好看， 二二三四，对，咱们正常的爵士十字步。手的话呢，我们自然去摆动啊，脚的话呢，我们还是正常的爵士步。看手的动作啊，手，我们右手向前，掌心朝上 啊，撩起来啊，然后呢收回，看一下我们手腕向里拉，然后向后放啊，感觉划了一个圈。是不是踩左脚。右手向前，左手向后踩右脚，左手向前，右手向后。好，连起来看我的轻易走，一二三 四。对手手和肩膀才是配合起来的啊。我们肩膀是向下压啊，肩膀向下压，哪个手向后哪个肩膀往下压，哪个手向后哪个肩膀往下压。好，连起来看手的动作，五六七走， 一二三四，哎，非常棒啊。好，连起来看，五六七走，二 二三四，五六七八的时候啊，我们是一个大摆胯抓手五六七八，这个是我们第二个八拍啊，后面两个八拍是重复，我们踩左脚向后退， 三二三四重心跟上啊。好，五六七八的时候还是坐胯 还是手从右边开始。五六七八。对，咱们要，一定不要夹着手肘，不要这样子来，不要，哎呜哎，下手肘，哎呜哎。对，我们把手肘沉下来，大臂稳住，我们是小臂在动对，是小臂，像我们这绕手是一样。是小臂啊， 小臂看一下啊大臂稳住，小臂从右到上到左到下，哎，正好转了一圈。是不是一二三四就回来了，是不是啊，不要不要这样子哎，你看这这这是干嘛的？ 叉鱼呢？哈哈哈。好，连起来看，五六七走，五六七八我们就回来了。好的啊， 第四个八拍重复十字步啊，四二三四。好，五的时候敲手。对，这个地方不用抓了，踩左脚出右脚，手从上到下敲 五六七八，还是跟刚才脚是一样，我们踩左脚咔，重心压低啊，右脚迅速往左边跨一步把我们脚拇趾内侧。一定不要这样子，看到了没，我叫我们好姐妹一出脚哎， 就成这样子了，是不是好看，哪里哎，大拇指内侧啊，这样看腿更长更好看。好，收，对，把重心收回来。好，接下来我们看一下手，从上到下 砸，我们砸完以后是坎往上打开四个八拍，我们向前走，准备五六七向前，一 二三四，好，坐胯，五六七八好，十字步直接走左脚二二三四抓手，大摆胯，五六 七八抓星星啊，好，后退。三二三四好坐胯，五六七八四二三四砸手，五六七八，很好啊，慢动作，咱们跳一下。好，准备五六 七开始 比个心好，继续三二三四发疯。 好，左边走 好，对，先走好，做胯， 好抓手，嘿，三二三四做，五六七八十四四 二三四敲五六七八手。接下来呢，我们第三组的动作啊，第三组的动作好，开始了啊，咱们敲完手蹦二三四，这个时候呢，我们脚还是虚着的，是不是？那我们呀，接下来呢，要踩左脚， 踩左脚那时候，这个时候右脚我们就要转过来了，不然的话我们左脚平时踩不出去的啊，看一下动作啊，踩左脚，手从上交叉打开，一好，交叉收回来，二，脚尖点地，好，再来踩右脚，三 交叉打开，四向两边好好连起来看，五六七走二二放下来，三四放下来。好，手的话呢，我们是从交叉开始，哎，从哪里就从我们啊，就是 啊，脸前吧，咱们下巴这个地方啊，咱就给他交叉打开就可以了。好，然后我们收回来，收回来，再向两，再向下面两边打开啊，连起来看，五六七走一哒，二 换三打四，打脚的动作，先是一个高的五六七走一，收脚是打二点脚，手打开三好打，收回来，四好五的时候呢，我们踩左脚摆胯，手向下滑，五六七 八，好的，这个呢就是咱们第一个八拍，我们连起来啊，准备好五六七走，一打二，换三打四百块。五六 七八，好，第二个八拍，十字步踩左脚。手的话呢，我们是做了一个笑脸，好仔细看啊。收脚，二二 三四，好了，看一下，我们刚才啊，腿是开着的啊，这地方有个衔接的动作啊，那我们呀，可以把咱们的这个脚往里稍微收一点，然后呢我们咔踩右脚，咔踩左脚，好，再来回，再来回，咱就回到中间了，是不是？ 好，连起来看，五六七走，二二三四。好，手的话呢，我们看一下啊，咱们从下巴这个地方哎，慢慢的给他撩开， 这是第一个动作，二三四，我们就把手打开得去延伸开，好，连起来啊，准备五六七走，二二三四，好，加上咱们跨的动作。准备五六七向前，二 二三四，对，延伸开。好，五六七八的话呢，就是左摇晃踩左脚。五六七八 好，看一下，踩左脚胯向左边去踩，三，踩左脚好，四，踩右脚。手的话呢，我们看一下啊，就像敲鼓一样，要连起来看啊。准备 五六七踩胯，五抬脚，右手上，好，六，好，再来七，再来，好八，非常好啊，好，这个呢就是我们第二个八拍，我们连起来看啊，准备五六向前走，二二 三四敲，五六七八，第三个八拍，踩左脚，左右并出右手。三，好，看一下。我们这个手臂啊，他不是和我们身体在一个平面上哎，手臂是向右的，身体微微有一点侧的，是不是？ 好，我们背是打开的，好，收脚，收手回正，咔，把手臂端起来，好，再来踩右脚，出左手，三， 好，身体向右侧好。四，我们就收回来了，在那我们再甩头啊甩头，仔细看，踩左脚，五六七八， 五六七八，头回正，这个呢就是咱们第三个八拍，我们给他连起来看啊啊，从这里啊，仔细看，五六七走，三 二收回，三四收回，好，五六七八，咱就一个大甩头，五六七八，这个八拍踩左脚，滑手，手向上， 四，踩左脚，首先向上滑。二，我们向回收好，踩右脚，滑左手，三踩左脚啊好，手向后滑，收回来，五六七八抓手踩右脚，五六七 八，非常好啊，但是我们第四个八拍，我们把它连起来，咱们最后一次准备五六七走， 四二三四，好，抓手，五六七八，手会，我们把它连起来啊，连起来跳一遍，不是走一遍，然后我们接着往后学好仔细看啊，准备五六 去走，一哒二换三哒四，摆胯，五六七八， 好，向前走十字步，笑脸，二二三四，摇摇晃晃，五六七八， 好。第三个八拍，啊啊响，三二三四，甩个头，五六七八， 好。第四个八拍过往四二三四好，五六七八抓手摆五六七八 好。接着我们要继续往后了。第五个八拍，左边走指的哪里？右手向前指，五二三四好。胯的话呢？还是我们提胯并，我们这里不详细讲了。手的话呢，我们从肩头往 上往前给他抛出去，这也是有一个抛出去的感觉，向前无限去延伸啊，手尽量延长一点，你觉得手啊，前面好好远的地方，就是不要说，哎呀，我就指在这就不走了，得尽量延伸往前指好，连起来看。 五二三四五六七八，我们看一下，把手推开沉手肘。五六七八对。第六个八拍，踩左脚坐胯，左手放下，右手抱胸口看。 好。二二的时候不动。好，三的时候呢，我们右边坐胯，三对左手抱上，四的时候咱不用动。好，五六七八的时候呢，我们把手比个心，把胯打开，五手打开六七 八就可以了，好。第三个八拍，左脚起向前对出手抱啊踩左脚向前好，准备看咔三 好手，我们手心朝外。二踮脚，手抱胸口，再踩右脚，三交叉向前。 好。四的时候我们，哎，保质期收回来。五六七八的话呢，我们接着向后退，手打开，五六七八咱就收回来了啊。最后一个八拍，我们踩左脚摆胯扔手，五啊啊八 二三四五六七八左右并，咱就结束了。五六七八收回备。第三组八个八拍，五六七开始。一哒二换三哒四摆胯，五六 七八好。十字步向前笑脸。二二三四摇摇晃晃五六 七八，这里一定要记得是大臂稳住，不要，不要大臂，小臂这样子，不要这样子啊。一二，我们大臂稳住，是小臂对小臂啊，好，再来一次啊。五 六七八好，出手，三二收回来，三四甩个头。五六七八好。踩左脚，手向上过往。四二三四抓手，五六七八 好。第五个八百踩左脚向左边走，五二三四好。手拉长。五六七八踩左脚， 七二三四比心，五六七八好。再向前，七二三四好，后退，五六七八 好。接下来我们受伤，八二三四好。左右并。五六七八六七走 十四步，摇摇晃晃好出手臂甩头 好抓手，左边走手打开 好，左 好向前。

第二组第一个八拍啊，我们的手是手掌打开点起来放在胸口，把我们手臂抬起，大臂抬起来，不要大臂夹下啊，大臂，大臂夹着，不要夹。把大臂抬起来，然后是我们的脚，我们的手是放在胸口不动，只动我们的肩和脚啊。脚。脚是 左脚前踩，就是行军步。左右右左啊上，左脚，我们的肩膀，右肩向前啊，右肩向前时，我们的是我们的左肩向前向后滑，把我们的右肩向前啊做一个 交替，不是把我的肩直接右肩向前，我们的起提升身子的时候， 以脚我们的左肩在前脚踩下去，我们的肩膀是从左下把把右左肩用左肩把我们的右肩向前啊顶上去就可以。好，来，左左脚右肩一，右脚左 二，好回也是一样的回右脚，我们的右肩在前。三四啊，这是脚步来。 第二拍，五六七走一二回，三四。好，五六七八是一个并步啊，左并步，右并步，我们的手是右手两个手指敲头两下啊，敲头两下 来啊，十一号价格是改的啊，姐妹十一号价格是改的，左并步，我们的右手敲头两下 五六。右臂部，我们左手敲头两下七八。好，这是第一个八拍啊，一米六一百三。一米六一百三。你穿 l 码的就可以了啊。 l 码的 甩头还是甩不好啊。甩头的话还是要自己多练啊，自己多练那个那个胯和头才能配合好 啊，你一下就是一下子，那个头和胯有些时候就是配合不了，你只会动头，胯不会动，动胯头不会动是吧，有这种感觉，就是你自己在家要多练，胯和头一起动啊，一起甩来。 第一个八拍，五六七走，一二三四，五六 七八，好，我们第二个八拍。第二个八拍，踩一个十字步，我们的头，右手在头啊，在右手在头，然后我们的手右手直接从我们头顶啊向前抛出去就行。我们脚是踩一个十字步， 二二三四，好，五六七八。提，左脚 u 型跨四次。我们的手是双手合在一起，笔和心摆在胸前啊， 五六七八啊，这个手比一颗心，我们的手打开合在我们的胸前，合一颗心就行啊，这个手势，这个胸的手势，这个心的手势。我们的手四只啊，四个手指合起就是拳头，手握起来 好，两个手合在一起，大拇指和在一起就是一颗心啊，摆在胸前 甩，甩出去的时候怎么甩？哪个甩？甩哪个姐妹甩头吗？ 来，我们第二个八拍啊，五六七走，二二三四，五六七八，好，这是两个八拍，我们连起来， 五六七走，一二三四，哎呀！五六七走，一二三四，五六七八，好，踩一个十字步， 二二三四，比一个心，五六七八。第三个八拍，双手是伴也是伴在胸前。第一个八拍啊，一二三四，动作是一样的啊，来，第三个八拍，五六七走， 三二三四，好，五六七八。我们的脚步也是一样，就是手势变了，前面我们的手势敲头 啊，今天现在第第三个八拍，第四个啊，第三个八拍。我们的手是扭耳朵，我们的手扭耳朵就手指张开啊，不是这样张开，我们的手张开会带一点鸡爪手，就是小拇指，这两个手指会向内扣一点点，好，手指，手指要用力啊，用力 张开，扭灯泡一样啊，扭把，用我们的手腕转，转过去，好，收回，转过去，收回啊，这个手势就在我们的耳朵旁，扭耳朵就行。 提左脚，左并步是提脚，我们手提下来，把我们的右手向后，右手在后，左手在前，只要脚踩下去以后，我们的手是右手向前扭，左手向后扭啊，这个手势来，五六，好，再扭 七八啊，这是第三个八拍。来。 这个单勾会踹，我就不会了哈。这个主要是啥呀？就是我们提手上来时候，就把我们的右手向后提，左手向前，所以我们就不要去想它想方向啊，向前还是向后？ 因为我们的手在后了，我们的手依然就是自然的会向前扭啊，不会向后扭，后扭的话它没地方了，是吧？我们向前向后这样转就行啊。 来，我们第三个八拍，五六七走，三二三四。扭耳朵。左并步， 五六，好，七八又并步，七八，好，我们再来一次，五六七走，三二三四五六 七八，好，我们第四个八拍。第四个八拍啊，也是踩一个十字步，我们的手是一个手指在我们的耳朵旁啊，掏耳朵，踩一个十字步， 四二三四五六七八。也是 u 型跨我们的手啊，握拳头，手放下来，握拳头，在我们的胸前甩下去啊，胸前甩下，我们的手是 放下来以后放下来，再到我们的胸前交叉甩下去，手掌打开啊，这个手势顺着一个方向就会了哈。一个方向这样转吗？他是方向是交替的啊，交替的，不是一个方向转 啊。好，哎，来吧，我们第四个八拍，五六七走，四二三四，好，甩手， 五六七八，好，我们再来一次，五六七走，四二三四五六七。 掏耳朵啊，我动作跳错了，掏耳朵。来，第四个八拍，五六七走，四二三四五六七八，好。就是前四个八拍， 应该大家都知道，哎，跳完以后是就是大概的步伐都知道他，其实他这四个八拍只有两个八拍的步，步伐动作是就是换了手势，步伐是一样的啊。来，我们四个八拍连起来， 五六七走，一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八，好，这是 来第三个八拍，第三个八拍是拉手，向左走啊，向左走，提左脚，我们右胯提起来，左脚向左踩的时候把我们的右胯提起来啊，来，手是拉拉，手是提下来，是手掌啊，手掌 拳，空心拳握起来，在我们的左胸口向右胸口拉，拉过去，靠我们的大臂拉，拉在这里不动啊，这个手因为我们的手势拉一个，再画半个圈，这个手势好，拉一把我们的手势向后 转一圈，然后再摸天空啊，画一个圆角形。来， 第五个八拍，五六七走，五二 三四，好。右并步，右右边回的时候是我们的左手。五六七 八，好，我们再来一次周手啊，拉，拉，我们的手要放下来，好，再画一个圈，不是拉手放，再画个圈，我们的手是顺着我们的方向 向后画一下，好，再画半个圈啊，这个手势来，五六七走， 二三四五六七八，好，第六个八拍，第六个拍。我们先来说一下脚退，左脚提，左脚向后退，做左胯。 四二啊，第七个八拍了，第七个八拍，来啊，第六个八拍，五六七走，提左脚六二三四，好，提，右脚向后踩，左右胯。 五六七八，这个这个动作注意的是啥呀？ 提左脚，提左脚落下去，一定要把我们的左胯同时坐下去，要不然你那个，呃就会慢啊，越快了你动作会慢啊。提左脚，左脚踩下去以后，把我们的左胯一定要坐下去，马上坐下去落脚啊，坐胯。来。我们的手是 提左脚向后做胯的时候，我们双手是落泪，手心朝内对着自己落下来，这个落泪好。右脚退的时候做右胯，我们的双手打开抱在我们的胸前啊，这个手势。来，第五八拍， 五六七走六二三四。提右脚， 五六七八，好，我们再来一次啊，五六七走，六二三四，好。提右脚做右胯， 五六七八，好。这是六，第六个八拍，我们从第五八拍到第六个八拍。连起来哈，连起来， 五六七走五二三四五六七 八六二三四五六七 八，好。我们再来一次，记住了，提，一定要把我们的脚提起来才能落下去做胯，要不然你那个音乐跟不上啊，因为他是音乐拍，有一点快，所以我们退脚的时候一定把我们的左脚提起来再落下去啊。 来，第五八拍，到第六八拍，五六七走五二三四五六 七八六二三四五六 七八，好，我们第七个八拍，第七个八拍是左并步。我们的手是空心拳手啊，转两圈，手是向外转，向内转都行啊。这个动作昨天也说了啊，向内转，向外转都行，因为有些人习惯是 向内啊。双手转两圈，转两个圈啊，来，身子向左啊，五六七走七二，好。右臂部，我们的手也是转两圈，把我们的身子啊，向右转， 三四，好，五六七八啊。脚是垫步向前，然后我们的手是向前指五六 七八，好，这是第七个八拍，我们第七个八拍这个脚步会有点上往往前走啊，这个脚步因为我们这个第六个八拍是退了两步，所以我们第七个八拍的脚步是向前走啊，向前走来。 第七个八拍五六七走七二三四五六 七八，好。第八个八拍。第八个拍是一个侧滑步啊，我们的脚是并步了，然后直接把我们的左脚啊蹲下去，左脚膝盖微蹲，身子下沉，我们的手是向前抓一把回来， 把我们的左身子下沉的时候，把我们的右脚向外伸出去再拉回来啊，这是一个侧滑步来。第八个八拍五六七走 八二三四，好，五力七八是做一个并步滑肩。五六七八，好，这就是八个八拍的动作啊。来，我们第七个八和第八拍连起来。 五六七走七二三四五六七八 二三四五六七八，好，这是八个八拍的动作，我们考虑第一个八拍到第八个八拍，五六七走一二 三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八五 二三四五六七八六二 三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八。 可以过吗？二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六 七八六二三四五六七八七 一二三四五六七八八二三四五六。再来一次，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四 五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八。 第三组第三组是肩周部分啊，肩周部分。第一个八拍，我们是向前向前走四步，好，左脚起步，向前走四步， 一二三四，好。五六七八五六是左脚左并步，我们的右手啊，拳头，拳头手，双手向右敲啊敲拳，拳头敲是我们的手背向外敲一下回来啊，来， 左并步，我们都是向右敲啊，身子向右。五六好。七八右并步，我们左边 七八好，这是第一个八拍。来，我们再来一次，五六七走，向前走四步，一二三四敲左五六右 七八好，我们第二个八拍。第二个八拍是拉手并步，那手拉手，拉手可以带一点胸，把我们的胸挺起来，嗨 甜嗨啊，可以带点胸拉手。然后这个拉手并步的时候，左左脚并步，右脚跟上的时候，我们右脚会踩在我们的左脚前方啊，这个这个脚步来。 第二个八拍，先是左臂部拉手，五六七走二二，右臂部拉手。三四好。五六七八，把我们的左脚迈出去，然后 u 型跨四次。 五六七八，好，这是两个八拍。有情况时候，我们时候我们的手就是拳头，手放在我们的胯上就可以了啊，这个不是拳头放在胯上，我们的手是靠我们的手镯，这里啊，放在我们的胯上，这里啊，五六七八啊，来， 我们第一个八拍和第二个八拍连起来。五六七走一二三四五六七八，拉手，二二三四 五六七八，好。第三个八拍，我们向后退，左脚起步，向后退四步， 三二三四好，五六七八也是并不拉手啊，动作是一样的。 五六七八好，我们第四个八拍啊，稍微就有一丢丢难。第四个八拍，我们手是做一个圆手，然后我们的脚是提左脚画半个圈 画的。我们的左跟我们的右脚平行的时候就不动，我们的大腿夹紧，大腿夹紧，然后我们转，我们使脚提左脚画圈的时候只动我们的身子和脚，我们的头不动，头在正，正前方啊，依然在正前方，头不动， 来原手啊，做原手，我们的脚画半个圈，五六七走 一二，好。三四的时候，现在我们的一二，我们重心是落在我们的右脚啊。开始转圈的时候，把我们的重心落在我们的左脚，就是把我们的身子向后倒， 向后倒落在我们的左脚，把我们的右脚脚后跟垫起来，脚后跟着地啊，开始转， 我们的手依然是在头啊，在头来转圈，三四，好，这是转圈一二，我们做匀手啊，匀手，然后我们脚画圈，三四，我们再转来， 五六七走匀手画圈，一二，好，三四，转圈的时候，我们的头迅速的从正前方 转到我们的正前方啊，这个头，这样的话我们转圈头不会晕，要不然我们头会晕啊，因为我们我们头不跟我们的，不跟我们的身体走啊，不跟我们的身体。你假如一二，我们头到我们的左边啦，好，再转三四，这样头会晕啊，姐妹，这样头会晕， 我们一二不动头不动，依然看到我们的正前方。三四，我们头迅速从正前方转到我们的正前方，就是我们的头两拍转了一个三百六十度啊，来 第四个八拍，五六七走四二，好， 不对啊不对，来，五六七走四二，好，三四，再转三四，五六七八，是一个侧滑步啊，我们的我们的脚转过来以后，我们的右脚在后，我们脚先左脚 维持弯曲，蹲下去把我们的右脚伸出去拉回来就行啊。来，我们的手是向前抓一把， 五六七八，这个脚我们不要多余的动作啊，转过来，我们的脚右脚在后，不要动，直接把我们的右脚伸出去拉回来就可以了啊。来，第四个八拍， 五六五六七。走四二三四五六七八。好，这就是肩周的四个八拍。这个转圈呢，可以吗？这个转圈转身子这个动作 啊，挺好的，不晕哈，好的。一二，我们的头不睡不，不会是从右向看到我们的左边，我们头依然看到正前方，三四，再转我们的头，三四啊，这个头一定就是这个也要掌握。 一二，我们的头不动在正前方。三四，我们的头再再转圈啊， 脚画半个圈，好，大腿一定要夹紧啊，就是我们的左脚跟右脚的距离会近一点，不要太远了，近一点点啊，我们转圈的时候会稳一点。好， 呃，开始转，现在我们的重心是落在我们的右脚，把我们的身子向后倒，落在我们的左脚，我们的脚右脚脚尖，脚后跟垫起来，脚尖离地，脚后跟着地好转，开始转，因为我们的重心是落在我们的脚后跟才会稳啊，不要用我们的脚尖转 三四啊，这样转就会稳，不会倒啊，绝对不会倒。一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六七八。好，好，一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 拉眼摸脸换手 三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八六二三四五六七八七二 三四五六七八八二三四五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二 三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八。再来一二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二 三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四。好，接着向前走， 敲手二二三四五六七，后退三二三四五六七八四二三四五六七八。