女儿心总如水舞蹈教程五角星

hello， 同学们，大家好，今天我们来学习女儿心如水这支最近比较热门的小舞段，那这支舞蹈呢，一共分为四个八拍，节奏 相对来说快了一点点，但是非常的甜美好看。嗯，不过不用担心，大家跟着老师的保姆机教学，肯定都能够学会并且完整的跳下来，那接下来让我们一起开始学习吧。 好，我们前面四拍的动作呢，先不说啊，我们先来学习第一个八拍。好，我们先面向教室的正前方一点钟站好。先说脚下啊，脚下我们需要先走右脚啊，往旁迈一小步，然后左脚呢，轻点右脚前方就可以了啊，然后交替 左右，再来一次右左。好，一共做了三次啊，总共三拍，五六七走右，左左右右左。好的，节奏要快一点点啊，我们慢慢加速准备，五六七 走，一二三，好，最后再来一次五六七走，一二三， 好，这是我们脚下的动作，接下来我们来说手握啊，两手从身前提起来，提到我们的胸口上方一点点的位置，然后呢，把手向两旁推开，注意掌心向外 推开，对了，肩膀要垂下来，手肘微屈，原臂就可以了。好，指尖冲上压腕，手掌心冲外，想象着你的身前有一扇门，我要给它打开的感觉。好，再来一次走提， 推开。好，注意，我们手的位置呢，是在我们的身前一点点啊，看能看清吗？不要往后咧肩身前一点点。好，保持肩下垂就可以了。准备一 好，二的时候呢，我们提手腕拎起来，手指放松，来到你的头顶上方。好，然后三的时候呢，再落下来，回到原来的位置，是不是还挺简单的，我们再来一次啊，准备提，推开，一好，拎上去。二， 落下来，三好。接下来我们手和脚配合着一起来一遍，准备五六七走，推开，一， 换二，好，回来，三好。然后呢，我们来说一下我们的眼神看哪里啊，肯定不可能一直看着前方，对不对？我们要灵动轻盈起来。 准备啊，一的时候我们看的是左斜下啊，二的时候呢，换过来看，右斜下交替啊，三，再回来看左斜下，好，我们来加速啊，五六七走，一二三， 好。最后再来一遍，五六七走，一二三，好。我们到四的时候呢，左腿点出去，点出去之后把我们的左胯提起来，右胯看回来，左胯点出去，同时呢身体微微向二点转一点点 好，再看一次，三，四点出来，好，手部在这，是不是推开了，左手按下来，在你的左胯旁，右手呢翻手腕，掌心向上往二点送出去，眼睛看着你手的远方， 再来一次。三，四好，加上我们的脚啊，三，看，左膝下走， 四点出去，很好，好，五六的时候呢，我们的左手提起来向下去放，右手呢翻手往上去拎，形成一个斜线，左下右上， 同时我们的腿呢变成旁提，右旁腰提上来，左跨下来，好，眼睛看到左斜下， 再来一次，四好，换手走，五六落下来，很好，也可以看到左先下。七八的时候我们需要倒一个重心啊，注意，这个倒重心我们不是 直接过来的，我们会经过一个蹲，往下蹲好，慢慢的平移我们的身体好提到左，然后把左旁腰给出去，眼睛呢从左看到了右交替， 同时我们的手臂呢也要进行一个交替。交换好，再来一次啊，五六，好，蹲下来，好，平移，注意这里，不要塌腰撅屁股啊。走，平移过来，眼神从左看到右。好，左上右下手臂给它交换一下。 好，再来一次，走，五六，蹲，平移，走，换手，眼神也看过来， 七八，好。这就是我们第一个八拍的动作，相对来说还不是特别的难，对不对？相信大家都能跟上。好，我们再来一次，五六七走，推开一看，左下二，交换 三，又回来啦，走四，看出去，走五六，走七八。 好的，我们第一个八拍。再来一次，准备五六七，走一二三四，五六七 八，好，接着我们来学习第二个八拍的动作啊，先说脚下，我们需要面向八点钟去走了啊，右脚踢吸，一二两，拍到位。再一次，左腿抓实地板啊，保持直立，准备五六七，走一 二，细腿立住。好，然后我们来说手上啊，右手掌心不变，拖着上去走，上上上来到头顶上方之后呢，翻腕变，拖着慢慢的来到我们的右耳旁，眼睛这时候已经看到八点了。好，再来一次，走，上 翻， ok， 到位，来，我们的左手呢，直接按掌到你的左胯旁。好，左手很简单啊，直接落下来，按掌好，再来一次，走，左手下，右手上翻手 很好，边拖着，注意肩膀往下沉，给胸腰七八走二二，穿出去。好的，我们加上脚，再来一次，走五六七八，走，提 收，翻手，二二到位。好，再来一遍，五六七，走二二 三次的时候呢，我们需要轻点一下，脚轻点地，让自己先稳住啊，然后往旁踢，腿再落到左脚前，这是三次啊，再来一次，走 一二哒，三四，很好，我们说手啊，手是不是在这拖着上来了，右手经过旁抹落，注意，我们的手腕也不要来回翻啊，没有变化。走，直接落下来。 好，然后往上提的时候呢，便提腕，左手也往上，一起提上去。好，右手来到你的左肩前，左手呢往上拎，斜上方到位。好，再来一次。走，一二三， 好，一起上去了啊，注意，右手要先干嘛？先落下来，然后他们在一起上去，接着我们再做一个交换啊，在一起下来，往右 提上去。刚才右手是不是在下边，左手在上面，现在是右手在上，左手在下，左手来到你的右肩前啊，再看一次。一二走，先握右手， 同时提上去，在一起落，一起提，交换。很好，来，我们加上脚啊，连到一起，五六七的，一二好，三的时候轻点地甩 落。哎，对了，当我们提右腿往上抬腿的时候呢，手是来到左方的，嗯，从这连起来啊，一二哒，三 四，好，我们接着往后啊，一会回过头来再来复习。三四，在这好，五六的时候我们经过一个转身啊，看，转身踏步，但是没有转完啊，没有转完好，重心落在右腿上，左脚轻点地就可以了。看到没，我们是面向 二点，大概二点的方向呢，同时要拧身，身体转向一点钟。好的，胯还对着二点。好，再来一次啊，最后在这，右脚在前，左脚在后，胯不好，转身重心落，右腿请点地。很好， 我们来说手上的啊，最后是不是停在这里？左手在下，右手在上。好，我们用左手在转身的时候，经过一个提好，右手去找左手提好，然后呢，从身前一起落下来， 对了，落到我们的胸口前方就可以再来一次，走五六上，转身七八 落，对，我们加上我们的转身啊，走三次，在这个位置，我们看的是八点走，提腕转身轻落下来，很好，再来一遍，走 三四，提五六，走七八。 好的，这是我们第二个八拍，但是我们眼神不够清楚啊，我们再来从头说一下，捋一捋动作，准备， 五六七八，好，落，左手上，右手吸气吸腿走，看哪里看，八点，气息往上拎，肩下沉啊。三次落脚，一点点落，右手走，抬腿踢 四落，右脚在前，两手向上，然后看的是八点好。我们五六往上的时候呢，抬头跟往上看，看手的方向，好，七八落，回眼睛看，前一点钟， 对，好，我们加速，第二个八拍连在一起准备走，二二三四五六七八， 好，这是我们前两个八拍的动作，已经学完一半了啊，大家继续加油。接着我们把第一个八拍加上第二个八拍，数着节奏来一遍啊，把前面的复习一下好，准备走，一二 三四五六七八，二二哒，三四五六七。 好，接着我们来学习第三个八拍的动作啊，我们先上右脚一步，重心往前去推，同时我们的手呢，和第一个八拍是一样的，干嘛推开还是一样的推开眼睛看前来一次，七八，上，左脚推 三二两，拍到这个位置，好，最后再来一次，从上面落下来的啊，七八走，三 二，好，三四。我们需要脚下交替，右左变成右腿在前的踏步，左脚在前，变成右脚在前，同时我们的身体呢，也会有一个转动，对不对？先是面向二点钟，然后，哎，来到了八点， 再来一次啊，推开右左，很好，来，我们说手上啊落下来，然后呢经过一个提腕啊，这个动作之前都是经常说的啊，注意不要贴着身体，手也不要挨在一起。 提上来之后啊，注意不要太高啊，因为我们是往斜下方走的，嗯，往斜下方摊着手指送出去，再来一次推开，落手提 送，很好，那我们加上脚下来一次啊，准备推开一二走，换三 四，好，这时候我们的眼神呢，就从一点钟看向了八点钟三四，好的，再来一遍啊，五六七八走，推开一二走，三 四，好，五六。我们需要做一个小五花，从左到右啊，从左起，在我们的头顶，好落到右边 啊，小五花，我们这个是正方向的，右手带动啊，没有不会做小五花的同学，大家课下再多练习一下啊，那我们最后手臂呢是停在了推开，然后 下来，对，我们最后呢，我们最后的手臂呢是停在了摊掌的位置上，那我们右手去找左手，右手来到左手背找手背，然后从左起在空中走小五花的路线，落到右，好，这一步有没有问题？我们再来一次 摊掌，小五花走头顶落到右，好，我们脚下呢，直接看 左腿打开右手过来，好重心往左去推，小五花从左起，重心在左，好，眼睛看着他上来之后，好，重心推到了右腿上， 看到没？从左来到了右，好，我们再来一次啊，走，五三四，五六， 好，七八。拿右手翻手，指尖带动掌心向上往我们的左方去走， 右左手呢提左手呢在右手走的时候呢，提腕穿过来，来到我们的脑后啊脑后，然后掌心向下往右边去送，往右边去送啊，再看一次，走一个上，看 一个上，两个手都要经过一个翻手，好，现在是右手在上，左手在下，给他交替换过来之后，左手提右手上，变成了一个掌心向上，右手掌心向上的一个状态。再看一次啊，走， 换好，左手呢，穿过你的后脑勺，右手呢，指尖带动掌心向上交替过来，同时我们的重心呢，要从右来到 左，给左旁腰，左腿微蹲，右胯松下来。好，我们送到这里。右，左手在后上，右手在前啊，再来一次的，我们从小五花开始啊， 在这里看着。三四好，小五花，五六换七 八，好的，这是我们第三个八拍的动作。好，我们来从头顺一遍啊，第三个八拍，最后我们第二个八拍是停在这里。嗯，微微眼神可以微微往下垂眸。七八好，推开三 二走，踏步三四，小五花，五六换手，七 八，好的，我们还有最后一个八拍的动作，来，加油啊，直接左手下，右手上到重心。好，这个动作念数过我们前面也学过的，对不对？走，七 八好，左左手往下翻掌，右手往上提，四二，好，我们落手又甩上去，哎，又是一个重复的动作啊，四二，三 四好。好，那我们的脚下呢？左腿经过一个抬起来啊，我们慢慢的拉过来，微屈膝，然后送出去绷脚尖去到二点钟，同时抬右脚绊脚尖啊，走，停， 再落。好的，再看一次啊，在这一开始重心是在左的，好，慢慢，重心给到右啊，拿过来 立落，对了，好，我们来收手啊，走，停在这，七八走，四二走，握手， 来，很好，再来一遍，走，七八，四二，眼睛看左下，走，三四，好，眼睛看二点斜上方，气息往上拎。好，我们接着往后啊，三四到这之后， 左右，哎，又来到我们的旁点步了，踢腿立左右，对，很好，来，双手啊，手从上方左斜上方，然后慢慢的落下来，送到右 斜下方，注意不要太高啊，这个是往斜下方去走的，左手要离开你的身体啊，我们要贴着他，贴着他你看是不是就变短了？我们要往远去送，在上面送到右。好，那我们这里看的是 二点上方对不对？然后我们换看左八点，对了，相反的方向。好，我们连着脚来一次啊，准备 从这二二走五六送出去，很好，再来一次，走三 四五六，好啊，七八，我们撤，右脚踏步看七八，右脚往后撤，眼睛回来，头从左左方看过来，然后左手往上提，右手的我们变掌心向上盖过来，盖过来之后妈妈两个手 落好，然后我们左手，假如说你穿着大摆裙，你就可以提着你的裙边，右手带动我们做一个原地碾转，右脚出来啊，从这里右手打开，右脚出来，左手拎着裙摆 原地去转圈就可以了啊，好，那是九十最后的结尾，我们再来一次啊，从这里三四走，交替换脚，换手，五六，好 盖，撤，左脚七八走，九 十。好。转的时候呢，眼睛往右看啊，往着你的右臂这里看，过来，这里去转啊，头就不动了，身体不动，我们只做脚下的碾转，平， 一直去转，然后转的时候不能有太大的，不能第二，不能起伏啊，脚踩实右，左腿围着右腿原地去撵转。好，我们把第四个八拍连在一起，准备啊， 走，五六七八四二三四五六七 八九十。好的，这是我们所有的动作。好，但是呢我们第三个八拍和第四个八拍，我们接着再重复一遍啊，熟悉一下动作准备五六 七八三二三四，小伙伴，五六七八四二三四五六七八九 十。很好，那我们接着把我们从头到尾第一个八拍到第四个八拍所有的动作来传一遍啊，准备走，一二 三四五六七八二二哒，三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六七 八九十。好，那我们刚才说了，我们前面是不是还有四排的过门动作呢？那我们那个动作呢？很简单，就是假如说你提着大群摆，我们背对观众啊，提着慢慢的 跑到我们的前方之后呢，经过一个转身去把拉开，然后再重新做我们的主体动作就可以了啊，前面的大家可以自由发挥都可以。好，最后我们再来重复一遍，数着节奏的啊，加上前面 准备五六七八走，一二 三四五六七八二二哒，三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六七 八九十。好的，最后让我们一起合着音乐来跟念吧。

一笑万重的 风雨，兄弟的手相依，真心实 意，我不言语，你不不言语，我不 莲花谢两春红。莲花喜事 有时重，浪漫勤劳有酒风人常恨水常东 停， 这份爱没停过。 come on come on！ 真你不需 求追的格格格格格格格格格格 格格 格格 格格 格格格格格格格 格格格格格格格格格格格格 格格格格格格格格格格。 流水停闪落下 龙马， 一身浓烟海怕，偏偏还故作豁达。我早已经不愧写家，只想生生世世在 你的陪伴下乡风 里。 girl don't stop it now now now come on i don't stop it now！ look can't let me come on！ girl don't stop it now now now now come on i don't stop it now。 有 水空山落下 很害怕， 等你等我长大相 逢 and lastly boys i'll freak you freaking to robot wars。

三十秒就学会女儿心如水，准备好了吗？ ok。 提手落手提手落手开采，左提采，右开采，左开采，左采，左探，右手采，左探，右手右边提，右边提，左边提，左边提。 拨手抬脚拨手抬脚提手后踢腿，提手抬腿，反面提，落脚，转一圈，转一圈。小花小花打开手打开手， 右左踩，拉手下，右左踩，拉手下上左花手上左花手左穿手，左穿手，右边提，右边提提，左脚踢左脚下手踩，右下手踩右退，右骑退，右提，画手转圈，画手转两圈，完美完美。

ai 编舞有多离谱？当我让豆包根据歌词编一段古典舞。第一句， 双手于腹前合时，指尖朝上，手腕交替上下轻颤，模拟水波起伏，向两侧画小圆弧分开，再收回腹前，双脚脚跟动作轻微起伏，呈欢快弹跳感。 第二句，右手抬至脸侧，指尖轻触眼脚，手腕轻转，轻视梨花语， 左手向斜前方伸出，掌心朝上缓缓收回腰侧，右脚向前迈出半步，呈小弓步连起来就是我为什么哭？请问你心里一点 a、 b、 c、 d 数都没有吗？ 第三句，双手从腰侧同时向上提腕，向左右两侧画个大圆弧，双手手腕向内轻翻，指尖朝前做波水状轻弹两下。 第四句，左脚向左侧横移一步，右脚迅速跟上，脚跟踮起，双手在胸前交叠，掌心相对，随后向斜上方用力推开。接着右手向右侧画大弧，如竹篮而行， 左手紧随其后轻摆。这个动作感觉像是在路口指挥交通， 双手交叉挽花，再向正前方伸出，最后右手向上扬起，左手向后伸展，似遥望追随。来看成片 搞错了再来！

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ 哈喽，宝宝们，今天呢，来跟苏苏老师学习女儿心如水，一个非常好看的古风舞啊，来，总共是四个八拍，我们先来学他的第一个八拍，来，动作非常简单，我们身体稍微的朝右边，大概就是侧个十五度左右就可以了啊。然后第一个动作来， 先说胯啊，胯的动作去摆四下， u 型摆胯，刚开始我们的胯可以先给到右边做一个预备啊，然后膝盖直接蹲下去往左边扭，再蹲右蹲左蹲右， 四个胯，左右左右来，五六七，走，一二三四， ok 吗？好，来，然后我们手的动作啊，直接 左手搭到我们的这个左边就可以了啊，这个我可以矫情一点，娇气一点，很做作的那种感觉啊。一二， 左手搭右手去扇风，一打二三下啊，一打二就扇风就可以了。好，三四的时候来，双手往两边打开看，我们不加扇子的话，就相当于是抓一下，然后绕手腕打响指的感觉啊，然后右手拿着扇子，左手去做动作就可以了， 右手拿着扇子去绕手腕打响指啊。来，五六七，走一哒，二三四，来，加上我们的胯慢一点，五六七八，走一哒，二 三四， ok 吗？来，我们的头可以稍微的歪一点点，这种感觉啊，就是感觉，哎，好热啊，扇一下风，看到没有？来试一下。五六七，走一哒，二 三四， ok， 好， 四个跨啊，来，五六七八的时候，我们的跨是去做绕跨，刚刚是摆跨对不对？这里是绕跨了啊，直接我们跨的方向是往前左后右前左后右两个圈来， 他的方向是左后右，前左后右往左边的这下去发力啊，五六七八这个感觉来，然后我们手的动作直接这里不是扇完打完响指以后啊， 左手直接放到我们的右肩膀这里，手指摊开朝右边，然后往左边划开啊，右手直接放到我们的头顶上去，绕一圈，绕一圈下来，这种感觉啊，两个手一起来，这里是三四搭的时候，左手预备来五六的时候，两个手一起去甩 五六，看到没有？左手翻开，右手绕头啊，这个感觉，来试一下，一哒二三四五六 七八的时候，直接双手交叉到我们的胸胸前啊，然后往两边拉开，不加扇子的话，他就是很经典的这个，呃，一个匀手，一个拉开，在两边这里画一个弧线，两个手用手腕去走，看提手腕的感觉啊，往两边拉，手腕拉开就可以了， 只是右手抓着扇子去做啊，来五六七八就可以了，然后加上绕胯来三四 五六七八，看到没有，这就是我们第一个八拍的动作啊，来，我们稍微慢一点，跟他顺一下，五六七八，走一哒二 三四五六七八， ok， 好， 加快一点，五六七，走，一打二三四五六七八， ok 吗？ 一打二三， 这就是我们第一个八拍的动作啊，我们后面还有三个八拍。所有的详细教学完整版已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后面学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

挑战跳完抖音所有舞蹈第一集！

准备，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六。

哈喽，大家好，我是妃子，今天跟着我一起来学习女儿心如止水。这只古典舞一共有四个八排，我们分成两个部分教学。首先先看我们的第一部分，前面两个八排的动作好，来，准备 小八字站好脚，并拢身体啊，走七八拎，双手起落好，给个小跳推走，一二 三四提胯好，这里的脚啊，一二三四，提起来啊，五六七，走一 二。眼睛看右下角走三四，提胯好走，拎起来，左手右手往下压好，重心给到右边蹲五六给胯七 八好，右脚收，双手往下落，二二二二 三四好，转，双手往上拎，五六七 八收下来， ok， 这是我们第一个部分的两个八拍的动作啊。再看一次，五六七八，走一二三四，五六七八，二 二三四，绷脚背啊转，五六七八好，双手往外摊开，再退出去上。左脚 走一二好，右脚往旁绕，三四好，左脚在后往下蹲好走，绕小五花，从左边五六转到右边，从左拎起， 重心往中间再到右边，从左到右，然后左手往后，右手往前转过来啊，手七八给出去。五六 七八，左手手心朝上，右手手心是朝前面的， ok， 往下拉，一二重心给的右边，右脚是弯的。三，踢稳脚背，双手往旁，右手收落，四 往旁好。胯啊，胯在左边，然后立起，五六好，打开转七八一二好。这是结尾动作啊。第二个吧台我们再看一下来，五六七 八，打开，一二往旁三四绕，花手出。左脚五六七八，往下二 二好，往前踢，三，落脚四出，右脚 五六好，右手往前扒开，七八一二转就可以了啊。 ok， 好， 来，我们把四个八拍，两个部分连起来顺一次，五六七八走一 二三四五六七 八走，二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八一 二。 ok， 转圈收尾。好，我们今天的这个舞蹈教学部分就到这里，我们下期再见，拜拜。

ok， 今天我们来学 好，首先第一部分让我们先跟节奏完整的做一遍， 五六七走，一二三四五六七八。好，那这一部分大家如何更好的去记忆呢？现在请大家想象一下，这是一片刚下过雨的一片花园，现在我们来到了花园中，闻一闻新鲜空气， 好去树上哎，摘一朵花围着自己绕一圈，好，真美呀，那现在呢，让我们加上胯一起再来一次，准备五六七走，一二三四五六 七八。好，然后是第二部分的动作，请大家先完整的看一遍，准备五六七走，一二三四五六七八。好，那这一部分动作如何去记忆呢？双手右手上，左手下， 好，往左看啊，边看的时候边往外拉啊，往左看，哎，有什么好东西好拎？裙子往上拎，往上拎，哎，往右看，有什么好东西好看完之后，右手食指比一个虚，绕一下胯，嘘， 不要告诉别人啊，我们发现好东西了，好，需要注意的是这一部分的胯是如何扭的，这以及这我们都可以不用去动我们的胯，当我们比虚的时候啊，这的时候我们的胯是左后右 回，正啊，再来一次，五六七走，左后右回正。好。第三部分先完整的看一遍，准备五六七走， 一二三四五六七八。这一部分如何去记呢？啊，一平啊，与你旁边的同学，与你旁边的朋友相视一笑，一平一笑，给观众再来一个笑好，还手。 过来一缕左边的头发，一缕右边的头发，好。最后一部分动作先完整的看一遍，准备五六七走，一二三四五六七八。和一下音乐吧。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！宝宝们大家好，这是程程老师，今天呢我们来学习的一个小舞蹈，一共有四个八拍啊，然后超级简单，他基本上下半身没有什么动作，我们把手记住就可以了啊。准备的时候你先准备一把扇子，什么样的扇子都可以啊，只要是扇子就行。 然后把你的左手搭在左边啊，左手兰花指漂亮一点，你不要这样子放在左边，兰花指大拇指压住你的中指指根，然后手放松搭在旁边就好了。 然后我们的右手拿好扇子，你想怎么拿扇子都可以，你可以普通这样子拿扇子，或者是你拿三根手指在前，两根手指在后，这样子拿扇子也可以，或者是说你是那种圆形的小扇子，你那你就直接这样子拿住，这样子圆形的小扇子，这样子拿住也是可以的，这样拿住 来，准备一二的时候，我们扇两扇子扇子扇子一二好，三四的时候两个手一起绕手腕绕手腕，两个手一起啊，绕开 再来一次，前四排五六七八，一二三四。来五六七八的时候怎么做啊？左手自然的往前小小的推一下，右手绕头好，右手再绕一次下巴， 看到没？绕头绕下巴，这是五六七八手不动，就是这个样子，超级简单，对吧？来连起来五六七八，一 一二三四五六七八。整个第一个八拍的手不动的就是这个样子，超级简单。然后我们来学下半身，下半身就是摆你的胯，两个膝盖微微弯曲，然后把你的胯摆起来，一二三四五六七八，加上手一起五六七八，一二 三四五六七八。再来一遍啊，第一个八拍，五六七八，一二三四，五六七 八。好，我们去往下接第二个八拍，第二个八拍，刚刚第一个八拍到这里，五六七八，第二个八拍怎么做？还是一样？我们先学手啊，两个手一起， 右手大概在你的头顶这里，然后左手在你的胸前下巴这里拉开啊，拉开，但是不是这样子，这样子啊，你的手要提压手腕，提压手腕拉开，先提手腕， 然后压手腕，拉开，再提手腕，看到没？我的手腕啊，注意盯我的手腕这里，提压 提提，最后提这一下拉开啊，再来一遍。二二，这个地方很快，手部动作这个地方压手腕这个地方很快，二二一拍就直接拉开了。好，手部动作，我们学会了，那腿是什么样子啊？这地方要出你的右脚。二二， 再看一次，二二三四，把脚收回，再来一次，二二三四，好，手脚，我们学会了，以后这样咱们我们来学身体啊，他出脚的这一瞬间，不是单纯让你把脚踩出去放下就没有了，而是要做一个小小的 v 五，看一下我是怎么做的啊？来侧面给大家看一下。 二二三四，哎，看到我的身体没有踩脚的同时，把你的屁股撅出去，身体往前，身体胸前，屁股后。好， 接下来我们出腿的第一瞬间，是不是肯定是先是弯腿，然后再把腿伸直啊，对吧？你的重心不要直接给到前啊，重心不要给到前，重心还是在后边的啊。二二，踩脚的同时把你的膝盖伸直，然后把屁股向后撅，身体向前倾，胸给出去， 然后把你的胸从下往上这样子挑起来挑，抬腰撅屁股，最后到屁股，然后收回来啊，就是整个用你的屁股这样子 画回，用你的屁股也在这里画回，然后你的胸也是在这里画 回。都是画了一个圆啊，胸往前挑一个圆，屁股也往前挑一个圆，屁股也往前挑一个圆。但是你的膝盖千万不要两个腿这样子弯曲，不要两个腿膝盖都伸直的，因为它是小小的，你不用做特别大啊。再来一次五六七八二二三四。 好，再来一遍啊，五六七八二二三四。来三四的时候怎么做？两个手抓完啊，绕完落下，从下滑上来 摸你自己就好了。从下滑上来摸你自己，然后我们下半身的动作就是二二，然后蹲，直接两个腿膝盖收回来的时候蹲，把你的屁股从后方撅起来， 看到没？从后方画半个圆，撅起来，跟着你的手一起挑上来，再来一遍，五六七八二二三四。来。继续往下了啊，五六七八的时候怎么做？迈开你的左腿，然后右手没有用到的时候藏起来，或者放到后边，或者放到旁边，不要放到前面啊， 左手啊，放在你的嘴上，比一个虚的样子，然后绕一次胯，你的胯从左到右绕一圈回来，五六七八，绕一圈回来， 再来一次五六七八二二三四五六七八。接下来把这只舞蹈从第一个八拍到第二个八拍，连起来完整跳一遍啊，从头开始，五六七八 一二三四五六七八 二二三四五六七八。再来一遍啊，准备五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八。 好，值得注意的讲的是什么？就是我们这个舞蹈，他是会偏那种娇羞妩媚一点的对不对？所以我们的表情或者是我们的眼神一定要有一个，如果你的表情管理很好的话，你可以自己加上各种各样的表情啊，如果你觉得你的表情很僵硬，你不太会做表情，那我们就多加一点眼神啊。举个例子，比如说 刚开始这个样子，扇扇子的时候对不对？我们不要把你的头冲向正前方，这样一二三四五啊，很呆愣对吧？那怎么做？头微微向左前方，然后把你的下巴含回来啊， 含回来，微微冲向右前方，把你的下巴含回来。一二好，三四的时候绕，看我的头还是冲向这边的绕，然后给手转的时候把我们的头转回来，然后仰头转回来。仰头 绕下巴啊，头也是很重要的一个部分啊，大家可以自己去镜子面前试一下，你觉得你是仰头好看，低头好看，头在哪个方向会显得你整个人好看一点？这个是可以啊，大家去自己试的啊。 好，接下来我们把这个第一拍和第二拍跟音乐零点七八倍速来试一次，准备一二三四五六七 八二二三四五六七八。那今天的这只小舞蹈的详细教学就先到这里啦，我们感兴趣的宝宝们可以点击我的主页置顶视频获取哦，拜拜。

一打二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 八四二三。