游山恋的舞怎么唱怎么跳

游山恋不但和好老师学会，今天还把它跳漂亮。首先呢，我们来去说这个上手 一定注意四指并拢，大拇指张开，手千万别松啊。好，我的右手先上来，左手再上来，哎，手指尖呢，微微交叉， 把你的胳膊肘呢落下来，肩膀沉下去，胸一挺，你的肩膀就给它沉下去了，一定要注意我们的体态。好，那接下来呢，我们来去说一下这个脚和胯， 老师和你讲两种方案。那第一种呢，还是我们简单的左右摆胯，那第二种呢？稍微加上一点我们的八字绕胯，那大家按照你的喜好来选择胯，好吧，来，首先呢，我们说一下简单的左右摆胯，老师经常和大家讲， 一定要保障动作的质感，我们就要追求一下细节，人家让你并脚，你就给他乖乖的并住，你不要来个开不开，并不并，你看 有没有感觉你的力量从两脚之间全部流走了，哎，该并就给他并紧了啊。好，第二步，膝盖保持放松，微屈，越放松你的胯会越灵活。好，第三步，我们来去说一下简单的左右摆胯，来 膝盖微蹲，当你把右胯挤出去的时候，你抓取一下规律，是不是你的左膝盖就顶前去了，那我再把我的左胯挤出去， 是不是右膝盖就给他顶出去了？作为零基础，你的胯不灵活，哎，找不着那个感觉，就两点，第一点，膝盖放松微屈。第二点，通过前后顶膝盖，找着你胯的灵活性。好蹲，挤左膝盖， 再蹲顶右膝盖蹲，顶，蹲顶，哎，通过顶膝盖慢慢找着你胯的灵活性，哎，你有了这个感觉之后，你会发现 腰的斜后侧方发力，我这个胯呢会更加的灵活，一步一步来。好吧，学会了没？伙伴们，好，把我们的手加上啊，他，他这个节奏是三四五六 七八，先上右手，好走，一二三四五六七八，好，这是第一种跨，那第二种跨呢？ 我们鬓角的一个八字绕胯，老师和大家讲一下路线，先知道五个字叫做直接要结果，你比如说我的右胯直接怼向我的右斜前方，那我的身体就微微往反方向转一点点嘛， 那我不就达成目的了吗？我的这个胯怼向右斜前方，好，你看这个膝盖是不是挤出去了，哎，一定要掌握这个我们身体构造的一个规律，好，这个胯挤出去的基础上直接转。 哎，我的左胯呢，面向了左斜前方，直接把我的左胯挤出去，然后再挤出去的基础上转挤右胯，转挤，左胯转。好，接下来第二句话叫做一气呵成，我挤转，我一拍之内就要把它俩做完，挤转挤，转 顶转顶转，一二三四，按照老师教给你的方法，切记膝盖保持放松，微曲，把路线搞明白，然后再把一拍之内给他们连接完整， 你的八字绕胯逐步的就出现了下来，一定要认真练。好吧，朋友们，好，那大家就按你喜欢来去选择，你想就这样去做摆胯，你就做，你想做八字绕胯，你就做八字绕胯，好吧，好，那这个是，嗯，胯，我们要去做第一个八拍，老师以八字绕胯为例来代练你喽。 好，三四五六七八，你可以七八的时候眼睛看一下你的手，然后再看正前方，七 八八的时候预备把你的胯挤到左边好走。一二三四五六七八，看到了吗？你可以在这个八拍里边， 我看一下手，看一下正前方，哎，我再做上两三个，我看一下我的右肩，再看一下正前方，哎，那种羞涩的感觉，你稍微做出来一点，是不是比你直勾勾的看着前方做要有味道的多，有故事的多好。那第二个八拍呢？ 我们，呃，依然是换了一下手嘛，就是从这样子的手，然后你手指尖对着自己， 然后慢慢把你的胳膊肘拉开，哎，再把你的手指尖对着外边，再把你的手掌给他亮出来， 会不会这个路线？先手指尖对着自己，然后手指尖对着外边，然后再把你的手指尖翘起来，手心冲前走。一二三 走，一二三。好，依然把你的胸挺起来，把你的肩膀沉下去，胳膊肘别往起夹，胳膊肘放松垂下去。好，那我们的，呃，这个胯呢？还是摆胯或者是八字绕胯做四下好走，二二三四， 会了吗？哎，然后接下来有一个五六七八，啊，那这块呢，我们先别管，手手老师给你两种方案，看你喜欢，我们把这个踩脚的侧绕胯和郝老师学习一下，你把前边的八字绕胯你都能够搞明白，这不简单多了吗？来，我， 我一二三四，不是一二三四哒，你就要把你的右前脚掌啊，右脚后跟抬起来，踩到我们的前方， 身体呢，就面向了左斜前方了，膝盖时刻保持放松微屈，你的胯就会很灵活，对吧？把你的右脚后跟抬起来，来， 我的右胯直接挤向我的右斜前方，对吧？依然膝盖保持放松微屈，别把这个腿绷直啊。 好，然后我的胯就往后转，最后我放松，吐口气，我的胯不就坐到这个左边了吗？我继续再来第二遍，我再把我的胯再挤到右斜前方，哎，挤出去的基础上我转，最后吐口气，放松，左胯好挤，转坐， 己转做。那我们这个己和转的依然是一气呵成，一做二做，是不是这个动作你就熟练了，你就会了，所以大家不要老说自己笨啊，不协调，他每一个动作都是有自己技巧的啊。好，来，那我们做完这个之后啊，然后 哒，我们要去做这个胳膊要变换了，老师给你两种方案，第一种呢，手直接 握轻巧的拳头，大拇指捏住食指，轻巧的拳头，我压手腕压下来，我压到旁边，另外一个手呢，哎，我就来到了我的腰的后方，我小拇指头一根一根的把手收回来， 一二三四是吧？一二三四，好，那就如果说，哎我相对就瘦，或者我身体柔软，我可以抓住我的胳膊，那你就把你的这个右胳膊往身后放一放，你的这个左手呢， 轻轻的哎，摸着点啊，轻轻的摸着点你的胳膊，一二三四也就坐下来了，看你喜欢，哎，老师把，呃该说的都和你讲了啊，你自己选择就可以了。来， 做完这个之后，我们又开始把右脚给他收回来了，踩右脚的同时，哎，我们要去绕八字绕胯，或者你不想绕八字绕胯，我直接踩右脚蹲挤右胯，踩左脚的，踩左脚的同时蹲 及左胯啊，走一二。然后你的手呢，就变成哎，经四指并拢，大掌张开，手背冲前，哎胸的上方，胸的两侧，然后摸下来，摆个造型，这个就做两个， 做两个，你慢慢的往下摸，摆好一个造型就可以了。好，接下来呢，从头到尾老师带着你衔接一下节奏。有的伙伴做了上个动作，下个动作不知道怎么衔接。哎，是你的节奏出问题了。来，马上咱们就成功了啊。好，准备， 五啊，三四五六七八。哎，一二三四五六七八二二三四哒， 五六七八，明白吗？三二三四。 ok， 再喊拍子来一遍，我们要去开始跟音乐了啊。好，准备，三四五六七八一 二三四五六七八二二三四 五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七八一二三 五六七八一二三 四五六七八二二三四哒。五六七八一二三。

用扇脸一遍就让你学会捂嘴。左右，左右，左右，左右打开，左右往前溜，左右画个圈。嗯，拿下。

想让大家学跳舞，一个视频，搞清楚今天学什么，看视频来，今天我来教大家一起跳这个游山列哈，还不会的宝子们来上车，这个舞蹈他的内容是比较短的，然后也比较简单， 首先我们准备的时候，我们脚先并拢，然后我们先教一下我们这个动作，还有一个八字扭胯， ok， 他的全程我们的胯部的动作都是一个八字扭胯， ok， 好， 现在呢，我们的准备脚并拢的时候，我们的胯先往左边，然后去哈去扭八字跨，还是左前左后， 又前又后， ok， 我 们的双腿是微蹲的啊，去扭八字胯，拍子是一二三四五六 七八， ok， 好， 我们的整个胯都是一个八字扭胯哈，好，来让我们看一下我们的手哈，首先我们准备的时候呢，我们的手哈是五六七的时候呢，我们双手去捂嘴巴，对， ok， 然后注意我们的肘关节朝下，然后手掌去捂住我们嘴巴，七八， ok， 定住， ok， 一 二三四五六七八。保持这个动作，保持一个八拍可以吗？好，接下来我们的胯准备五六七扭左边一二三四 五六七八，好，同时我们的手好往外，双手打开往外转一圈，同时我们这个动作来一遍尾气，同时扭我们的左胯，一样的 一二三四， ok， 五的时候呢，我们的哈左手背背后，右手哈手枪往下看下，我的右手 也是一个手枪的手势，然后往下对往下放，手臂打折，然后左手放在我们的身后，然后去做一个轮子哈，轮子是五六七，好，大家来前面看，我的左手左手做一个轮子五六七八，然后右手的话就放在我们，然后我们你看 我们的左手尽量的就出来一点点，出来一点点，五六七可以吗？在背后哈，是五六七，好，同时跟上我们的手哈，是五六七走五六七八，好，连起来哈，准备我们刚这个位置，五六七，打开手扭八字，八字扭胯一二三 四毫五的时候我们的胯继续往左，然后往右，一样的五六七八和一的时候呢，我们的双手划开一二三的时候双手放在我们的胯上就可以了。 ok， 加上我们的胯是一样的啊，左右左右， ok， 我 们再来一遍最后一个动作哈，手往上 一二往下，好，慢慢滑下来就放在我们的胯。对，放我们胯上就可以了。握拳哈，轻轻的握空心拳可以再看一下我们的手势。尾气走，慢慢滑拉。二好三手定住三四，同时我们的胯的右边一样的去做八字扭胯，尾气走 左边一个，右边一个。好，手放胯上，左边啊，胯带动我们的手往上，胯带动手往上。 ok， 波好像我们的从头来顺一遍我们的手哈，指着手串，动作从头开始是五六七 八一二三四五六七八。手腕二二三四往下 五六七八三二三四，这是我们的手上动作哈。好，这是我们的一个八字扭胯，全程都是扭胯哈，一拍扭一次，先往左边，请准备双脚并拢五六七准备走七 八一二三四五六七八二二三下五六七滑三二三四，结束， ok， 不 来个音乐吧。 五六七八一二三四五六七。打开二二三加五六七八滑二三四。

超简单的柔商练，我教你捂嘴、扭胯、 开手、扭胯、绕胯、绕胯、摸四。

今天我们开始学习游山练的邯郸学步。首先我们着重讲下肢的纵率部分，我们的重拍第一拍是出右胯的时候，五六七八的八起份，要先收右腿，提左胯， 注意老师教完之后，这个动作全部是在立半脚掌上完成的。我们先讲重心，五六七八的时候要怎么样收胯起腿，第一拍才能送出去。一，重复，二 三四五六七八二二三四五六七八。好，大家把这个单一的舞步掌握好之后，我们来讲节奏，前面两次动作重复都是以下节奏， 右左右，左右左右左右左。记住我们现在立绊脚尖来一次，五六七八 一二三哒四五六七哒八。这两个动作重复的时候，双手是左手在前，右手在后 进，掌关节要夹回来，看到没有形成一个，这个不可以这样子，敞开要夹住捂嘴。我们来一次，五六七八一二三哒四五六七哒八。好的，后面的这四步我们换了节奏， 动力还是一样的。第二组动作是下肢有动力，有一点点区别，右左右的时候注意要停顿一下，之后左脚往右脚上靠， 反面是一样的，左右左最后一拍才靠一次，和第一组动作有区别，大家注意仔细的观察一下，一二三四 五六七八。绊脚尖，我们试一次立起来。第二组，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。手上的动作从捂嘴 放下到身旁，并掌展翅斜上，右手下 到嘴前结束。我们手和脚连起来来一次，五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八。我们现在所有的动作连起来来次，五六七八，一二三 二二三，走，一二三四五六七八二二三四五六七八。

转身，右左抬，左右抬，打开手，上回右。

双关立正，双关立正好，壶嘴抬头，壶嘴抬头，左右左右八字跨扭，左右左右八字跨扭好，再来扭四个。左右左右扭，左， 左右左右摸，拍手，左右左右扭拍手，左右扭好。左右手比枪，左手抛一二三四，左手比枪，右手比枪，左手抓一二三四，好。最后摸摸摆胯走，摸摸摆胯走。

左右摆胯要想灵动一定是八字跨啦！上教程四个点，右前右后，左前左后斜着过去直接到右前右后，斜着直接到左前左后。加速啦！右前右后左前左后一 二三四连起来一二三四右前右后左前左后，右边画小括号，左边画小括号，连起来就是数字八。捂嘴巴，一 二三四五六七八。手打开 最后一组向下指， ok 啦！太棒了！