利君沙为何要尽量少吃

少去医院的秘密就是坚持这些好习惯。一、睡前别喝太多水，避免半夜频繁起夜折腾。第二，做菜少放调料，清淡饮食更健康。 第三，饭后多走走，不要吃完就躺下。第四，油炸食品要主动远离。第五，动物内脏尽量少吃或不吃。第六，别总躺着或坐着不动，有空就起身活动活动。 第七，不管是跟人跟事，少较真。第八，生活工作里别太较真，学会装聋作哑，少生气。 第九，每天坚持运动，比如打太极、慢跑等。第十，每天适当多晒晒太阳。

糖有这五种食物，咱们尽量要去少吃，尤其是第四种，否则不利于咱们糖糖的一个稳定，我会把我这十年总结下来的经验都来告诉大家，记住哦，一定要先点关注， 然后再去收藏，如果你是糖友，一定是要多看看下面的这些内容。第一个就是含糖量饮料，包括汽水， 果汁，运动饮料等等，这一些饮料通常含有大量的添加糖， 会导致糖糖迅速的一个上升。第二个就是精致的碳水化合物，比如说白色的面包，蛋糕，白米饭 啊，像这些意大利面，这些食物的 gi 值是较高的，容易导致糖糖水平的一个上升。 那么第三个就是高脂肪的一些食品，尤其是像这个饱和脂肪酸和这个反式脂肪酸，它的含量比较高的这一些食物，比如说像快餐 炸鸡，还有这个炸的薯条等等，像这些尽量不要去吃。第四个就是 加工的一些食品，你看哈加工的食品，还有隐藏的一些糖分和不健康的一些脂肪，比如说某一些包装的一些零食， 冷冻的一些食品等等，那么我们应去减少这一类食品的添加。第五个就是高 g i 值的水果， 虽然说水果是健康的食物，那么但是某一些你像啊高阶值的一些水果，比如说西瓜，还有这个菠萝 啊，菠萝蜜，某一些品种香蕉等等，可能就会啊导致我们糖糖的一个水平快速的一个上升， 我们应适量的去选择啊，或者是说选择一些低 gi 的 水果去使用，感谢你的关注和收藏。

掌握这九个方法，胃病呢就不来骚扰您，尤其是第九条，你要记住它，让您终身受益，少走弯路。那我们今天这个视频呢，就来说一下九个养胃的秘诀，让您的胃越来越好。那么第一条呢就是我们一定要注意低盐饮食，不要吃的呃过于咸。 那么第二呢就是我们的饮食呢，需要定时定量，而且呢细嚼慢咽，放松我们的心情。那么第三呢就是我们的胃呢，是怕冷的，所以我们要尽量吃一些比较温热啊的食物，同时呢要少吃寒凉的食物。第四呢就是我们吃饭呢都不宜过饱，吃到七分饱 呃为最适合的。第五呢就就是我们的饭后呢，一定要稍微做休息，再开始工作。那么第六呢，我们要注意少吃一些辛辣的 或者是浓茶呀，这个高度烈性酒啊这些刺激的一些食物。第七呢就是我们要尽量少吃这个腌制的食物啊，那么再一个就是油炸的食物啊。第八呢我就说适当的吃甜食 啊，不要吃的过多。那么第九呢就是我们真的有脾胃原发病的问题的话，还是要积极的治疗啊，这一点非常重要，那么比如说你的脾胃不好，还伴有这个腹痛， 胀便溏啊，便秘，或者是因为这样还导致了我们的睡眠不好，甚至吃不下饭，恶心这些情况就一定要及时的找医生沟通调理，我是中医脾胃张伦，欢迎大家多和我交流。

银屑病患者的饮食上一定强调两点，第一是绝对不要的，第二个适当控制的，绝对不要的就是不要饮酒，哪怕是喝那么一小丢啊，尽量都建议您不要喝啊，不要喝那么适当控制的，那我们就是什么？如果你有高血脂、高血压、 糖尿病，那你肯定油腻的、甜的这些是一定要少吃的，如果有高尿酸血脂，那你的海产品是要适当的少吃，以至于不吃，但是我高尿酸血脂减轻了，我们其实还是建议吃的，尤其银屑病患者，我们现在建议是地中海饮食。什么是地中海饮食？ 其实就是西班牙、葡萄牙那些国家，你看他们就是什么橄榄油加一点煮的海产品，所以我们就说一定根据您的情况 选择饮食，但是总体的原则，不饮酒，不油腻，尤其不能喝大酒。还有就是控制吸烟，海产品的吃与不吃一定要看尿酸的问题，还有就是您瘙痒是否重，如果特别重也先控制一下。

癌症真相大白了，记住，四不做、三不吃，让癌症找不到你。再懒再馋也要坚持住， 别怪我没提醒你。大家好，我是辽宁省肿瘤医院的王泽医生。做医生不仅要看病，更要教人防病。通过这些年跟癌症患者打交道，我也越来越明白一个道理，癌症不是突然来的， 它是我们日复一日的生活习惯一点点养出来的。今天我就跟大家聊聊心里话，下面这四件事尽量别做，三种东西最好少吃。话很直白，但都是我看诊多年总结出的实在经验，为自己、为家人， 都值得花两分钟听一听。我们言归正传，不想招惹癌症，这四件事，能不做就不做。第一，不要忽视油烟。这不是危言耸听。厨房的油烟中含有苯并比等明确的致癌物质，长期吸入对呼吸系统的损伤是确凿的。 开油烟机不仅是除味，更是保命。特别是爆炒和煎炸时，请务必早开晚关，保持通风。第二，不要贪食烫物。我们的食管炎膜很娇嫩，耐受温度在五十到六十摄氏度以下，超过六十五摄氏度的热饮热食属于二 a 类致癌物， 很可能致癌。每一次烫伤都在引发局部炎症和修复，反复刺激癌变风险就会显著增加，请耐心晾一晾再入口。第三，不要久坐不动。久坐已被世界卫生组织列为 独立的健康风险因素，它会减慢肠道蠕动，延长致癌物在结肠内停留的时间，同时影响代谢和免疫功能。 数据显示，长期久坐者，结直肠癌等风险明显上升。每坐四十五到六十分钟，务必站起来活动五分钟。第四，不要长期熬夜，透支睡眠。 长期睡眠不足会直接导致免疫力下降，缺少免疫细胞监测和清除早期癌变细胞的能力。同时，下面这三种食物 请严格管住嘴。第一，少吃加工肉制品，火腿、香肠、培根、腊肉等被四位组织列为一类致癌物，其中的亚硝胺和杂环胺等化学物质是增加结肠癌、胃癌风险的元凶之一。能少吃就少吃， 新鲜的肉类是更好的选择。第二，少吃高糖高脂的超加工食品，这不是为了减肥而已，此类饮食是肥胖的推手，而肥胖本身就是多种癌症的危险因素，它会导致慢性炎症状态和激素水平混乱，为癌细胞创造滋生的沃土。 第三，绝对不要吃霉变食物。这里特指黄曲霉素，它存在于发霉的花生、玉米、坚果甚至变质的食用油中，是最强的一类致癌物之一， 与肝癌的发生密切相关。它的毒性是砒霜的六十八倍。记住，食物一旦霉变，整个都应该扔掉，因为毒素可能已扩散到肉眼看不见的地方。希望今天说的这些你能往心里去。

消化内科大夫最不建议吃的两种水果大家知道吗？即使再馋，我们也要尽量少吃。第一种呢是山楂，因为山楂里面呢，含有大量的乳酸，在胃内酸性环境下，乳酸和胃内的蛋白结合， 可以形成乳酸蛋白，乳酸蛋白在胃内大量沉积了以后呢，奶汁形成胃结石，胃结石形成了以后呢，可以引起溃疡等不适。 第二种呢就是柿子大量积食了以后呢，同样可以形成胃内的结石，造成胃部不适。所以呢，这两种水果建议大家适量食用。