#名井南进行是什么

这里呼吁某些人做挑战一定要了解完再跟风近期男人的进行曲或出拳了，不少人做这个挑战，但是做之前能不能先了解下这是 t t 的 舞蹈动作啊。我个人认为即使不打 t t 的 标签，也要代名警男进行曲的 tab， 毕竟就是因为万斯的剪辑或出圈的。最后重申一 遍，做挑战的不管是明星还是博主还是素人，都要了解后再跟风打好标签。

民警男完全是甜妹来的吧？最近看到全网都在翻跳民警男进行曲， 真的是萌妹来的！本以为是甜妹，但是出圈的舞蹈直拍或直呼老师， 性感风也是完全拿捏舞台上一束光打在身上，美神降临！民警男选手时仅用一场芭蕾就征服 j y p， 因为学习了十一年的芭蕾，所以总是能在他身上看到易碎感和清冷气质，所以被粉丝称为王国公主。但是说他 他是现实版公主也毫不夸张。因为爷爷是立邦油漆的副社长，爸爸是知名的骨科专家，母校是日本王后，就读的小林圣经女子学院。更厉害的是他只练习了一年零四个月就成功出道，出道仅一年就和团队一起开启了 k pop 的 新纪元，这样可甜可飒，有颜有实力的民警男，谁能不爱啊！

你懂什么是樱花初恋的杀伤力？刷到最近的明镜男进行曲真是给我甜蒙了。 我宣布南风天的南就是明镜男的男，自我介绍时更是萌得人小鹿乱撞， 但谁能想到长相甜美，从小学习巴黎的米娜，家里的男性都有着黑帮大佬一般的长相，爷爷是日本最大油漆公司的副总裁，爸爸是大阪大学的教授，哥哥是运动员，而我们米娜完全就是被捧在手心的公主，这是可以脑补一万章小说的程度了。

近期全网刷屏的民勤男进行曲，不仅用简单元气的舞步与习茂旋律收割千万播放量， 还让脱下子成员咪娜的舞台魅力再度破圈。而这场书香热潮也让粉丝们 回忆起他的多面魅力。早期舞台上的元气可爱是是被团队风格的灵动表达，舞台下自带的清冷优雅气质，则让他顺利跨界时尚，成为顶车品牌眼中极具潜力的面孔。在高级珠宝领域，咪娜与宝石龙的合作是灵魂契合的绝佳立正。宝石龙以不拘一格的设计语言重塑 高中美学，彰显独树一枝的独特性。而米娜清露中果决坚定的气质与不拘泥于常规的表现力，当钻石的璀璨光芒与个人的灵动风姿交织共生，精准传递出品牌自由创造的核心。 二零二五年，芬尼官俊米娜成为日系品牌大使，品牌本身兼具着经典底蕴与先锋锋芒，标志性的极简线条中暗藏大胆巧思，而米娜与生俱来的气质，叠加芭蕾宫里赋予的灵动体态，精准展示品牌诚意的设计精髓，既让极简单品突出雅致格调，也能为先锋设计注入温婉张力。美妆护肤品牌 s k two 早就向米娜抛出了橄榄枝，同样源于理念的深度共鸣，米娜自带的清冷通透感，搭配她无妆出镜时的松弛状， 恰好全是了品牌对真实质感的追求，让护肤理念通过具象化的风格演绎，更易触达大众内心。三大高端代言加身，从不是运气的馈赠，而是米娜用实力筑牢的时尚壁垒，他用一次次亮眼表现证明真正的时尚从不是潮流的福用，而是用自身气质为品牌赋能。

上课上课，姐妹们今天学这只， ok， 开课， ok， 我 们先看一下他的那个开始啊，开始的话是我的右手手腕去给两次压手腕啊，然后是七八，压手腕的时候手肘抬起来七 八对，然后左手撑住，五六七八对，然后我的胯啊，我的胯膝盖弯曲，胯往左边去推两次，七八对。可以稍微带点，可以稍微带点头哈，五六七 八。好，这里先过了啊，一二的时候我的手从右手从身前划过去啊，一 二三四，好，我的手先慢慢划过来，一慢慢划过来，然后二扔下去，三划过来，四扔下去，然后换左手，五六是慢的。 七八，那我的双手抬起来啊，先给左边一个，再给右边一个啊，再来一次，五六七走，推过来，放下去，推过来，放下去，推过来，然后不放 左右对，好，然后我们呢，一个手在推的时候另外一个手要支撑住啊，撑住。五六七走，一二 三四，换手，五六换七八。稍带点头哈，好， 我们的下半身啊，刚在这七八推完胯了以后，左左脚打开。对，然后去往左边推胯一 二，上半身微微的往前倾一点点哈，然后上半身保持不动，胯去往左边六七走，一二三四五六，还是一样的啊，然后七八慢慢收回来，对，注意胯是一直往左边的啊。换手换胯，五六七走，一二 三四，换手，五六走七八，收过来。好，好，我们从头五六七八走，一二三四，换手，五六走七八。 ok， 第二段啊，第二段的话我们手 压两次手腕，一二三哒四五六七八。那推开啊，走，压手腕，压手腕，直手右手左手小嘴巴打开。五六七走，一二 三哒四五六七八。好，我们看一下脚动作啊，好，我们看他脚啊，脚的话刚才收过来了以后啊，然后左脚一直踩，右脚一直抬， 一二三四对，上半身稳住啊，一个脚后头往下往下踩，一个脚后头往上抬哈，然后是踩了五个五六七走一二三四五六七八。这个脚就自然往下放了啊五六七走一二三四五六七。 来，抓到手了啊这个手。六七走一二三哒四五六七走一哒二哒三哒四哒五六七八。踩了五个脚哈，踩了五个脚，好，我们从头了啊五六七 八走一二三四走五六换七 八一二三哒四哒五六七八。要放完啊，五六七八，要放。结束放结束。好，我们先往下了啊， 手的话是双手并起来，先找右肩，然后找左肩，然后指住我们的脸哈五六七走右肩，左肩指住脸，好，然后脚 先出脚，然后给胯，身体不动，然后换上半身，胯换过去，然后收脚打开。五六七走下半身，上半身下半身，下半身。五六七走一 二三四。好，我们把上半身连起来试一下啊。五六七八一二 三四。对，再来一次五六七走一二三四。好。收左脚五 枪往前打出去啊对，五收左脚回来，然后六七八，看我的手啊五六七八。慢慢下来五六七走一二 三四五六七八。再来一次六七走一二三四五六七八。好，最后一个八拍啊，一二的时候我的手先去右手高，左手低啊，我的手腕动起来 一二好，放头顶上，然后左手先往前，右手先往前哦三四五六七走右手左手左手右 手高，左手高，左手前，右手前。五六七，然后是循环两次啊，一二三四，五六七八。 ok， 看下半身动作啊， 五六七八。做完了以后出左脚做胯，左脚做胯，然后换右脚做胯，然后起来 腿胯腿胯坐胯坐胯腿胯腿胯脚是蹲着和站着的区别哈。七走一二三四五六七 八。好，把手放上去。六七走一二三四五六七八。好。我们先把后半段连起来试一下啊，后半段我们从那个 这里啊？五六七走一二三四，五六七八，一二三四五六 七八。 ok， 从头数一遍啊，五六七八，一二三四。换手，五六 七八，一二三哒四哒，五六七八，一二三四五六七八，一二三四五六七八。 好。从头了啊，从头数快的。五六七八，一二 三四五六七八，一二三哒，四五六七八，一二三四五六七八，一二三四五六七八。 ok， 然后先跟慢的，再跟快的。

他是 twice 里自带贵气的樱花初恋，出身名门却远赴韩国追梦，然而超负荷行程把他熬出伤病，还显现因焦虑症告别热爱的舞台。幸好队友的陪伴和粉丝的支持慢慢汇聚成了他生命里的光，重新让我们看到南风天里他最明媚的模样。大家好，我是小蜜，今天我们讲林景南。 林景南出身名门，母校是日本王后就读的小林圣心女子学院，家世与气质自带贵气， 从小喜欢跳舞的她拥有着独特的优雅体态。二零一三年，十六岁的民警男在 j y p 选秀中脱颖而出，即使一开始父母反对，但看到民警男的执着和坚定的目光，便支持他奔赴韩国，开启练习生生涯。二零一五年，民警男随 twice 发布专辑 the story begins 正式出道，主打曲 like ash 的 mv 发布后迅速走红，两天内 youtube 播放量就突破了二百万次刷新。当时韩国女团出道表现获得了第十期 七届 nine nine 的 最佳新人奖。二零一六年四月， t y s 发布第二张迷你专辑 page two， 总销量超过十五万张，主打曲 cheer up 在 瓜榜、 g 榜等八个应援网站上连续四周第一， 这首歌也拿下了当年最佳年度歌曲奖。然而在舞台上的光芒背后，是 j y p 极不合理的行程安排和魔鬼训练，成员们不管是身体还 还是心里，都背负着巨大的压力。二零一九年三月，民警男和队友们一起在日本表演了五场巨蛋演唱会。即使当年一月份，民警男就在机场被拍到腿伤非常严重，走路都一瘸一拐的，但是他不想错过在家乡的演出，也不想在团队乘风而上的关键节点成为拖后腿的存 在。于是娇生但不矫情的民警男就这样坚持下来。五月， twice 开启世界巡回演唱会，虽然民警男的伤病已经很严重，但他说自己害怕停下来强忍伤痛，也要继续成为 twice 的 一员。然而除了外部的伤痛，此时在民警男的内心同 同样在饱受焦虑症的煎熬，上天似乎偏偏要给这个女孩考验。之前那么热爱舞台的他，现在一站上舞台却会紧张的喘不过气，他不明白之前带来那么多快乐的舞台，怎么会成为他最恐惧的存在。七月，公司宣布民警男暂停活动，时隔三个月，还没完成康复的民警男就重 重新站在了粉丝见面会的舞台上。恐慌虽然依旧没有消失，但在队友紧紧握住的手和粉丝的鼓励下，他拼尽全力挤出的一句话是， once， 谢谢你们。那一年的红白歌会以及韩国颁奖礼 他都没有参加，但是不管什么时候，队友都会在合照的时候留下属于米娜的位置，粉丝们也都在每一场演出应援写上他的名字，用等你回来的留言铺满社交平台。 这份坚定的支持也让民警男渐渐战胜了心里的不安。经过半年的沉淀和疗愈，民警男带着重新拼凑好的勇气正式回归团队活动。之后的一年，他随组合发行了第九张迷砖么么么，预售期间销量突破五十万张，发行后迅速登顶韩国四大姻缘榜单，并 首次进入公告牌二百强专辑榜第二位。舞台上的民警男金发坠着柔光，清冷甜美的碰撞感在磨难之后更加动人，让人直呼樱花神女再降人间。二零二三年，民警男和另外两名队友 sana 和 momo 组成日本小分队，发行首张日语迷砖 masterpiece， 首周销量就超过二十万，空降 biubiu 榜冠军，并登顶欧洲专辑榜第一位。作为队内核心成员，民警男不仅以稳定的 vocal 和表现力撑起舞台质感，更亲自参与 it is not easy for you 的 歌词创作，证明了自己在日本市场的强劲号召力。二零二四年十一月，小分队在日本开启米萨默的首场巨蛋巡演， 三个城市六场演出场场爆满。现场成员们还 cover 了安世奈美 惠的舞台表现，惊艳全场，舞步中藏 这破茧的力量，直接把现场氛围推至顶点。所有人都看到了从阴霾中彻底走出的米娜，在热爱的舞台上愈发耀眼。从名门贵女到舞台六思，从焦虑阴霾到涅槃重生，林景楠用十年 时光书写了坚韧与热爱。队友的守护。粉丝的等候化作他对抗风雨的铠甲，也见证他破茧后的绽放。如今的他既有清冷底色，又添从容锋芒，在热爱的舞台上续写着属于米娜的璀璨篇章。

五六七八一 二三四五六七八二二三哒四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六七八一。

今天我们学习的是最近超火的闽南经典曲，快来新挑战吧！ ok， 握拳准备握拳准备！画圈摆胯做两个 画圈摆胯做两个画圈摆胯画圈摆胯，左摆右摆，左摆右摆，可爱可爱可爱可爱！向前指五百向前指 飞吻收飞吻收顶胸出胯顶胸出胯指头出胯指头出胯开枪并住开枪 开肩拍胯开肩拍胯，上下摆手，上下摆手拍肩拍胯，上下摆手，上下摆手转圈转圈，完美棒！

这个动作该怎么做？ 这个片段一共四个把拍，咱们先来学习第一个把拍内容，先看下半身动作一二，咱们左脚打开顶两下，左胯一二 三四，再顶两下，三四五六，顶两下，右胯五六七八。分别顶一下左胯，右胯。重复一下上半身动作，五六七走一二三四五六七八。再看一下上半身动作 一二，咱们左手握拳往左下方伸直，右手也是握拳，小臂抬起来，胳膊肘举上咱们的右上方，拳头往左下方砸下去，一二的时候落下去。三四，重复一遍。三四 五六，右手打直，左手举起来五六，往咱们的右边怼两下。五六七的时候咱们的右手抬起来， 两个手臂是一个整体，先往左下方，再往右下方重复一下上半身动作，五六七走一二三四五六七八。上下半身动作结合，咱们重复一下第一个八拍练，五六七走一二三四 五六七八，接着咱们学一下第二个八拍练中先看下半身动作， 一二三四五是同样的动作，咱们的左脚往右后方收回来，左脚踩，右脚勾起来，同时左腿要蹲一点。五六七走一二三四五六，不动。七八，放脚起 八的时候跟上左脚。重复一下上半身动作，五六七走一二三四五六七八。看一下上半身动作一二，咱们双手胳膊走，收回身侧往前压拳头。一二三打四，先放下左手， 右手比个八，往前织搭的时候左手抬起来，往前织四的时候双手交叠捂在自己嘴巴上。五六，咱们双手胳膊往上抬，手指尖朝外，左掌心朝上往外延伸。 五六七八放松，重复一下上半身动作，五六七，走一二三哒四 五六七八，上下半身动作结合，咱们重复一下第二个板块。五六七哎一二三哒四五六七八 然后咱们再学一下第三个板块内容。先看下半身动作，一的时候左脚踩出去顶左胯，一二的时候收回右脚顶左胯。四的时候右脚踩出去一小步，顶右胯。 五六七，咱们的身体面对右边，左脚收回来，重心落于右脚，左脚脚跟抬起来，眼睛看正面。 重复一下上半身动作，五六七走一二三四五六七八， 再看一下上半身动作，咱们双手交叠按在胸前，双手先往右边伸过去，一二手往左边。三四，双手食指伸出来，其他手指收拢按在自己的太阳穴旁边。三四五打六，咱们双手胳膊肘收回 放在咱们的左边，指尖是平行线。五，往下压哒往上抬，六往下压，把手放松，其中五打六，头顶时的指尖动。五打六七八， 重复一下上半身动作，五六七，走一二三四五哒六七八，上下半身动作结合，咱们重复一下第三个板块内容，五六七，走一二三四五哒六七八。 最后咱们学一下第四个板块，先看下半身动作，一，咱们左脚往左边踩，膝盖朝右，左胯顶上去半蹲。 二的时候顶右胯，膝盖朝左边。三四重复。三四五六七八再重复五六七八，再看一下上半身动作。一的时候咱们右手在上，左右在下 压，手腕按在自己的胸口上方和胸口下方，同时胳膊肘夹紧。一二的时候掌心打开，双手上下换个位置。二三四，咱们手指举高至头顶， 先是右手掌心朝上，左手掌心朝下。撕的时候换成左手掌心朝上，右手掌心朝下。 重复一下，五六七走三四。再看一眼，五六七走一二三四五六七八。重复一下，一二三四。动作，五六七走五六七 八。上下八项动作结合，咱们重复一下第四个板块内容，五六七走，一二三四五六七八。从头到尾重复一下，五六七走一二三四， 五六七八二二三大四五六七八三二三四五，大六七八四二三四 五六七八。

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嗨，大家好，今天我们一起来跳民警男进行曲，最近这个舞蹈好像特别火的，我们一起来学这个舞吧， let's go， 这是一个非常可爱的舞蹈，所以第一个动作我们要先把双手握成拳头，左手在下，右手在脸颊旁边做一个撒娇的动作，像招财猫一样这样往下压我们的手腕，在压手腕的同时，我们要出左胯，一 二做两个这个动作。五六七八，第一拍的时候我们继续出左脚 一，然后要出左胯回来，二三四五六，一共要做六次左胯。好，我们的手上动作从我们的眼睛前面一 二滑下去，再次三四，这里一定要有一个停顿，然后再划过去，不能够直接划过去。五六七八，一 二三四，然后五六的时候我们不换胯，只换手，五六七八的时候把双手放在头的两边做做胯。七 八， ok， 这是第一个八拍，我们接着往后讲，接下来我们要说一个步伐，七八，在这结束以后，我们提前半拍收左脚回来 哒，收回来的时候左脚一定有一个悬空的位置，因为接下来我们要踩左脚，然后把右脚吸起来， ok， 在 吸右脚的时候，两个膝盖都是放松的，这个左膝盖一定不能打直哈，是放松的。五六七八，哒 一，哒二，哒三，哒四，哒五，记住这里的重拍是踩左脚的同时吸右脚， ok， 刚开始练习的时候，我们可以刻意的去留下左脚这个悬空的空间，方便我们去踩左脚，然后 吸右脚，如果你已经练的比较熟悉了，我们就可以不用这么刻意的去做，我们可以放松一点，这个动作就会越来越顺。好，接下来我们说一下手上动作，双手握拳，在我们脸颊旁边做两次撒娇动作。一 二，第三拍的时候我们把右手变成这个手势，向前指出去，第四拍的时候换左手四，第五拍的时候从我们的嘴巴前面这样把手划出去，五指并拢，五六七八，一二 三四五，到这里我们配合脚试一次，准备， 七八哒，一哒二哒，三哒四哒五， ok， 到这里接下来我们继续踩右脚踩下来，然后双手放下去出左脚跨， 现在出的是左胯，接着我们要换成右胯，右胯， ok， 手上动作，双手五指并拢重叠在一起，再出左胯的同时，把我们的双手往右边拉出去，形成这样一个相反的方向哒，然后换 手也要交换，接着我们收右脚，把双手变成这个手势，放在我们的头上， 现在双脚是并拢的，继续出右脚出去，然后收左脚 哒，双手就放到前面去了，身体是侧向右边的，接着我们做一个发射的动作，在做这个动作的同时，我们也要抬下巴，一二， ok， 我 们来伸一次，五六七八哒，一哒， 二哒，三哒，四哒，五六七八，出左脚， 二二三四，五六七 八， ok， 我 们接着往后还是要迈我们的左脚出去，同时出左胯，然后这里我们要松膝盖，是坐下来的，左边右边，然后站起来，左边，右边。重复一次， 左边右边，然后站起来，左边，右边， ok， 接着我们说我们的手上动作，再出左胯的同时，我们右手在上，左手在下，扶住我们的胸口左边，然后换胯，也要换手换手， 接着我们把双手放在我们的头上，左边出左胯的时候，右手向前这样打下去 搭胯。二，重复一次左右左右我们的头随着我们的胯摆动，胯在左边，头就在左边，胯在右边，头就在右边。顺一次五六七八一二三四 五六七八。接着我们收左脚回来，身体转向右边，双手在胸前握拳收紧向前做这样的敲击动作。这个动作做完了以后，右手变成掌心，手向前拍出去， 收回来，拍出去，收回来。 ok， 所有的动作就结束了，我们从头数节奏来说一次准备 五六七八一二三四五六七八哒，二哒，二哒，三哒，四哒，五六七 八三二三四五六七八。出左脚四二三四五六七八。收脚，一二三四 五六。 ok， 我 们来和音乐吧。

林锦南进行曲详细 教学，我们直接开始第一个动作啊，第一个动作我们从第七排开始做，左手手腕这样压下去定住了，右手往下勾两次，那我们胯在左边，七 八，最后要回到右边啊，再来一次，五六七八。我们先说一个手的发力，手从右边穿过来，一往下发力，二，再重复一次三四，然后同时换手，右手立起来，左手穿五六，然后往左边 七八。左右胯的动作是重复一个动作就行了，往左边摆胯，五六七走，一二三四五六七八。最后两个控制啊，加上手的动作，五 六七八。这里加点头七八。我们再来重复一遍， 五六七八，一二三四五六七八。好，接着往后了，那么手的动作是这样，手臂加回来往回勾一二，然后三哒四的时候，手出是一个鼻腔的动作， 三哒四，那搭配脚的动作，踩左脚，抬右脚，一二三。是这种感觉啊，那我们来加上手的动作，五六七八， 一二三哒四哒五，第五拍的手，手打开，五六七八，第八拍，脚放下去就可以了，我们来重复一遍这个八拍， 五六七八，一二三哒四哒五六七八。好。我们接住后，后面的动作很简单，那身体和胯要做一个反的方向，胯在左边的时候，身体往右边拉，一， 重心在右边，然后把重心换到左边，跨在右边，身体往左拉。好。我们来手的动作就是右边和左边啊，五六七走一，然后换反方向，二，第三排的时候收右脚手指的头 三，第四排出右脚四。这个还是重复前面的动作啊，你身体往左拉靠往右边拉，然后收左脚并过来，五，手往上抬，六 七八。好，我们再来重复一遍这个八拍五六七。走一二三四五六七八。接着往后了手拍 一二，上下换一二。然后右手是手掌往后翻三 四，然后反过来三四，一前一后啊，重复就可以了。那我们第一个做跨是蹲住做一 二，然后站起来三四，再重复一遍，五六七八。我们再来重复一遍啊，五六七八。我们来从头衔接一遍，五六 八。一二三四五六七八。 二二三四五六七八。三二三四，五六七八四二三四五六七八。