人不能总做正确的选择出自哪里

睡前听完一本书，今天我们读当下的力量。 我一直觉得后悔就是在欺负以前的自己。人不可能每一步都正确，我不想回头看，也不想批判当时的自己。 没什么好抱怨的，我大大方方为我的认知买单，也没什么好自责的。如果重来一次，以我当时的阅历和心智，还是会做出同样的选择。 我们不能站在现在的高度去批判当时的自己。你要知道，人生没有白走的路。你是不是总在深夜翻来覆去想着昨天没做好的事，焦虑着明天还没到来的难题， 唯独让此刻的自己在无尽的思绪里被熬得疲惫不堪。你有没有发现，我们的一生好像都在赶路，要么追着过去的遗憾，要么盯着未来的期许， 却从来没有真正握住过当下这一秒。今天要和你读的这本当下的力量，就是一把帮你从焦虑 和内耗里抽离的钥匙，它会告诉你，所有的痛苦都源于对当下的背离，而所有的幸福和力量都藏在你此刻正经历的每一个瞬间里。这不是一本简单的心灵鸡汤， 而是一次带你直面内心，重新认识生活的修行。读完它，你会明白，我们终其一生要找的答案，从来都不在远方，就在当下。写这本当下的力量的作者是埃克哈特托利， 他的人生经历就是对活在当下最真实的权势。埃克哈特出生在德国，年轻时的他和我们很多人一样，被头脑里的思绪裹挟， 陷入深深的焦虑和抑郁中。他曾在大学里研究哲学、心理学和宗教，拥有丰富的学识，可这些知识却没能缓解他内心的痛苦，甚至让他在对过去的反思和对未来的担忧里 越陷越深，一度走到了精神崩溃的边缘。在他二十九岁那年，一个深夜，极致的痛苦让他产生了一个念头，我不能再这样下去了，我受够了自己。 就在这个念头升起的瞬间，他突然感受到了一种前所未有的平静，头脑里的嘈杂思绪戛然而止。他第一次清晰的感受到了当下的存在，没有过去， 没有未来，只有此刻的自己和周围的一切。这次体验彻底改变了他的人生，他开始放下所有的执念，专注于当下的感受，也开始研究人类的意识和痛苦的根源。 之后的几十年里，艾克哈特走遍世界各地，分享自己的感悟，帮助那些被内耗、焦虑、迷茫、困扰的人。 他见过太多人因为沉迷过去的遗憾、恐惧未来的未知，而浪费了最珍贵的当下，也深知大多数人的痛苦都不是来自事情本身，而是来自头脑对事情的解读和执念。当下的力量就是他几十年感悟的结晶。 他用通俗易懂的语言戳破了人们痛苦的本质，告诉我们如何摆脱头脑的控制，活在当下，找到内心的平静和真正的力量。这本书没有晦涩的理论，只有最真实的体验和最实用的方法。 他被翻译成多种语言，影响了全球上千万人，成为了经典的心灵成长著作，也让无数人从内耗中走出来，重新感受生活的美好。 你可能会觉得当下的力量不是一本小说，没有跌宕起伏的故事情节， 但其实这本书里的故事就是我们每个人的生活，而埃克哈特就是那个帮我们梳理生活，看清真相的讲述者。他在书里用一个个我们日常都会经历的场景，一步步带我们看清痛苦的根源，也一步步教我们如何活在当下。 书里首先戳破了一个我们所有人都在犯的错，我们总是把自我和头脑里的思绪画上等号，以为头脑里想的一切就是真实的自己。你是不是也这样？ 早上醒来，头脑里就开始盘算今天要做的事，上班路上想着昨天和别人的争执，下班回家又焦虑着明天的工作考核，甚至吃饭走路睡觉的时候， 头脑里都有停不下来的声音。埃克哈特说，这不是真正的你，只是你的思维头脑，而这个思维头脑永远活在过去和未来。他会不断的回忆过去的事，要么后悔，要么留恋， 也会不断的想象未来的事，要么焦虑，要么期待。他从来不会停在当下，而就是这份不停歇，让我们的内心始终处于紧张、焦虑的状态，这就是我们所有痛苦的根源。 他在书里举了很多我们熟悉的例子，你和家人吵架了，这件事本身可能只持续了十分钟，但之后的几个小时，甚至几天，你都会反复在头脑里回想吵架的画面，琢磨对方说的话，越想越生气，越想越委屈。 这份痛苦不是吵架本身带来的，而是你的头脑对这件事的反复回味带来的。 你担心自己的工作做不好，担心自己考不上理想的学校，担心自己遇不到对的人， 这些担心的事其实都还没有发生，可你的头脑却提前把未来的恐惧带到了当下，让你此刻就陷入痛苦。而这份痛苦也不是未来的事情带来的，而是你的头脑对未来的想象带来的。 接着艾克哈特告诉我们，我们的思维头脑还有一个特点，他永远不满足于当下，总是在追求更多。你得到了一份不错的工作， 刚开始很开心，可没过多久就开始想要更高的薪水，更好的职位。你拥有了一段美好的感情，刚开始很甜蜜，可没过多久就开始担心感情会变淡，想要对方更多的陪伴和付出。 你买到了喜欢的东西，刚开始很满足，可没过多久就又开始想要新的东西。 这份不满足让我们永远在追逐，永远在期待，也永远在失望，因为我们始终把幸福的希望寄托在未来，却忽略了当下已经拥有的一切。书里还提到了一个概念，叫痛苦之身， 这是我们长期积累的负面情绪的集合。当我们的思维头脑不断的回味过去的痛苦，想象未来的恐惧时，这些负面情绪就会不断积累， 形成一个看不见的痛苦之身，他会在我们身上扎根，时不时的跳出来控制我们的情绪。比如你本来心情好好的，突然因为别人的一句话就变得暴躁易怒。你本来平静安稳，突然因为一个小小的挫折， 就变得抑郁低落，这就是痛苦之身在作祟。而痛苦之身之所以能控制我们， 就是因为我们没有活在当下，而是被头脑里的思绪牵着走，给了他滋养的机会。在戳破这些真相之后，埃克哈特没有让我们陷入绝望，而是给了我们走出痛苦的方法。这也是这本书的核心，摆脱思维、头脑的控制， 活在当下，找到灵在的状态。灵在就是指完全专注于当下的时刻，有意识的感受自己的身体，感受周围的一切，不被头脑的思绪干扰。他在书里教了我们很多具体的方法，比如，当你感到焦虑内耗时， 停下来感受自己的呼吸，把注意力从头脑的思绪转移到呼吸上，一呼一吸就是当下。比如你在吃饭的时候，专注于食物的味道、口感， 不要一边吃饭一边刷手机想事情，认真吃饭就是当下。比如你在走路的时候，专注于脚步落地的感觉，感受地面的支撑，认真走路 就是当下。他还告诉我们，要学会观察自己的思绪，当头脑里出现杂乱的想法时，不要去评判，不要去跟随，只是像一个旁观者一样，看着这些想法升起，然后消失。 你会发现，当你不去关注这些想法时，他们就会慢慢消散，而你会重新回到平静的当下。 同时，他也提醒我们，活在当下不是让我们放弃对未来的规划，也不是让我们忘记过去的经验，而是让我们不被过去和未来裹挟， 用当下的力量去面对未来的一切，用当下的感受去体验生活的美好。规划未来的事可以放在当下做，总结过去的经验也可以放在当下做，但不要让未来的焦虑和过去的遗憾占据当下的时光。 在书的后半部分，埃克哈特还带我们探讨了开悟的状态，他说，开悟并不是遥不可及的事情，不是只有高僧大德才能达到， 而是每个人都能拥有的状态。开悟的本质就是活在当下，摆脱思维的束缚，找到真正的自己。真正的自己不是头脑里的思绪， 不是过去的经历，也不是未来的期许，而是那个能够感受当下，能够处于零在状态的意识，那个永远平静，永远充满力量的本质。当我们活在当下，找到这个真正的自己时，所有的痛苦、焦虑、迷茫都会消失。 我们会感受到内心的平静，感受到生活的美好，也会拥有面对一切困难的力量。在当下的力量里，没有撕心裂肺的情节，没有惊心动魄的转折，但有一个瞬间 足以触动我们每个人的内心，成为整本书的情绪高潮。那就是艾克哈特在书里描述的，当我们第一次摆脱头脑的控制，真正感受到当下的那一刻，那一刻，头脑里的嘈杂、思绪突然停止，所有的焦虑、痛苦、 迷茫都烟消云散。你会感受到一种前所未有的平静，一种深入骨髓的安宁。你会清晰的感受到自己的存在， 感受到周围的一切，风的声音、花的香味、阳光的温度都变得无比清晰，那一刻，你才真正活过。 埃克哈特在书里详细描述了他自己的那次体验，也描述了无数人在实践活在当下后，感受到了那个瞬间，你可能正坐在窗前，看着窗外的雨。 突然，你不再去想昨天的烦恼，不再去焦虑明天的事情，只是看着雨滴落下，听着雨声，感受着雨带来的清凉。那一刻，你没有思绪，只有感受内心平静的像一面镜子。 你可能正走在公园里，看着路边的树，突然你感受到了树叶的生机，感受到了泥土的气息，感受到了自己脚步的轻盈。那一刻，你和自然融为一体，所有的内耗都消失不见，只剩下当下的美好。 你可能正和家人坐在一起聊着天，突然你不再去计较过去的矛盾，不再去担心未来的相处，只是感受着家人的陪伴，感受着那一刻的温暖。那一刻，你心中充满了爱，没有任何杂念。 这个瞬间看似平淡，却有着直击人心的力量，因为他戳中了我们每个人内心深处的渴望。我们都渴望平静，渴望摆脱痛苦，渴望真正感受生活的美好。 而这个瞬间也让我们明白，我们苦苦追寻的幸福，从来都不是遥不可及的东西， 不是要等我们拥有了足够的金钱、地位、名利之后才能得到，而是就在当下，就在我们身边，只是我们一直被头脑的思绪裹挟，忽略了他的存在。当你第一次感受到这个瞬间时，你会忍不住想哭， 不是因为悲伤，而是因为感动，因为你终于找到了真正的自己，终于感受到了内心的平静， 你会觉得豁然开朗，原来所有的痛苦都是自己给自己的枷锁，原来放下执念，活在当下，就可以拥有如此强大的力量。这个瞬间是痛苦的终点，也是幸福的起点，它让我们明白，生活的美好 从来都不在过去和未来，而在每一个真实的当下。而更让我们触动的是，埃克哈特在书里告诉我们，这个瞬间不是一次性的体验，而是我们可以一直拥有的状态。 只要我们愿意放下头脑的执念，专注于当下，我们就可以随时回到这个状态，随时感受到内心的平静和力量。这不是一种天赋， 而是一种能力，一种我们每个人都可以通过练习拥有的能力。这份希望，这份笃定，足以让每一个被内耗焦虑困扰的人感受到温暖和力量，也让我们有勇气去面对生活的一切，有勇气去活在当下，感受生活的美好。 读完当下的力量，我们不难发现，这本书的核心思想从来都不是简单的活在当下四个字，而是藏在这四个字背后的 对人生、对自我、对痛苦的深刻思考。他教会我们的不仅仅是一种生活方式，更是一种人生智慧，一种面对生活的态度。首先，他让我们看清了痛苦的本质，所有的痛苦都源于对当下的背离， 源于我们把自我和思维头脑画上等号。我们总以为痛苦是来自外界的人和事，是因为别人的伤害，是因为生活的挫折，是因为未来的未知。 但其实外界的人和事只是痛苦的导火索。真正让我们陷入痛苦的，是我们的头脑对这些事情的解读和执念。别人的一句话本身没有任何意义，是我们的头脑给他赋予了伤害的意义，所以我们才会生气。 生活的一次挫折本身只是一件事，是我们的头脑给他赋予了失败的意义， 所以我们才会沮丧。未来的一件未知的事本身没有任何结果，是我们的头脑给他赋予了恐惧的意义，所以我们才会焦虑。当我们活在当下，摆脱头脑的控制时，我们就会发现外界的一切都无法再伤害我们， 因为我们不会再给他们赋予负面的意义，我们只会用平静的心态去面对一切，接受一切。其次，它让我们重新认识了自我。真正的自我不是头脑里的思绪， 不是过去的经历，也不是未来的期许，而是那个能够感受当下处于零再状态的意识。我们总以为自己的身份是工作、 是家庭、是学历、是财富，总以为自己的价值要靠外界的认可来证明。可当我们失去这些东西时，我们就会陷入迷茫， 觉得自己一无是处。这是因为我们把角色当成了自我，而忽略了真正的自己。真正的自己是那个无论拥有什么，失去什么都始终存在的意识， 是那个能够感受快乐、感受悲伤、感受平静、感受力量的本质。当我们活在当下，找到这个真正的自我时，我们就不会再被外界的东西所左右，我们的自我价值 也不再需要外界的认可来证明，因为我们知道自己本身就是有价值的，就是值得被爱的。然后他教会我们放下执念，学会接受，是活在当下的核心。我们之所以无法活在当下， 就是因为我们有太多的执念，执念于过去的遗憾，执念于未来的期许，执念于事情，必须按照自己的意愿做事。 可生活从来都不会按照我们的想法发展，人生也从来都不会一帆风顺，有遗憾，有挫折，有不完美，才是生活的常态。埃克哈特告诉我们，放下执念不是放弃追求，而是接受生活的不完美， 接受事情的不确定性，接受一切已经发生的和即将发生的事。当我们学会接受时，我们就不会再因为事情不如所愿而痛苦，也不会再因为生活的挫折而沮丧。我们会用平静的心态去面对生活的一切， 用当下的力量去解决遇到的问题。接受不是妥协，而是一种智慧，一种让我们摆脱痛苦，活在当下的智慧。 同时，它也让我们明白，幸福的本质是感受当下，而非追逐未来。我们总以为幸福是一个目标，是要等我们拥有了足够的金钱、 地位、名利之后才能实现的。所以我们一直拼命追逐，一直向前跑，却从来没有停下来感受一下当下的生活。 可当我们真正拥有了那些东西之后，我们会发现幸福并没有如期而至，反而又开始追求更多的东西，陷入无尽的循环。 埃克哈特说，幸福不是一个目标，而是一种状态，一种活在当下的状态。 当我们专注于当下，感受当下的每一个瞬间时，幸福就会自然而然的出现。喝一杯温水，感受水的温度就是幸福。看一朵花开，感受花的美丽，就是幸福。 和家人聊聊天，感受陪伴的温暖，就是幸福。幸福从来都不在远方，就在当下的每一件小事里。 最后，他教会我们，当下的力量是我们拥有的最强大的力量。我们总以为力量来自于金钱、地位、名利，来自于外界的支撑。 可当我们陷入困境，失去那些东西时，我们就会发现，这些力量都是脆弱的、不堪一击的。而当下的力量是从我们内心深处生发出的力量，是永远不会消失的力量。 当我们活在当下时，我们会变得无比平静，无比坚定。这种平静和坚定会让我们拥有面对一切困难的勇气，会让我们在困境中找到解决问题的方法。因为当我们活在当下时， 我们的注意力会高度集中，我们的思维会变得清晰，我们会抓住当下的每一个机会，做好当下的每一件事。而当我们做好了当下的每一件事，未来的一切都会自然而然的朝着好的方向发展。 所谓的未来可期，从来都不是靠想象出来的，而是靠当下的努力和付出创造出来的。当下的力量还告诉我们，活在当下是一种修行， 一种需要我们用一生去练习的修行。它不是一件容易的事，因为我们已经习惯了被头脑的思绪裹挟，习惯了活在过去和未来。想要摆脱这种习惯，需要我们有足够的耐心和毅力， 需要我们在日常生活中不断的练习，不断的觉察。但这份修行是值得的，因为它会让我们摆脱痛苦，找到内心的平静，感受到生活的美好，找到真正的自己。除了对痛苦、 自我、幸福的本质解读当下的力量，更让我们懂得活在当下是对生命最基本的尊重， 也是对自己最温柔的善待。生命是由无数个当下的瞬间组成的，过去的瞬间已经成为回忆，未来的瞬间还未到来，唯一真实存在的 只有此刻的瞬间。如果我们总是忽略当下的瞬间，沉迷于过去和未来，那么我们就是在浪费自己的生命，就是在辜负自己的人生。 我们总说人生苦短，可我们却把这短暂的人生浪费在无尽的焦虑、内耗、遗憾和期待里。我们总说要珍惜生活， 可我们却从来没有真正感受过生活的美好，从来没有真正珍惜过当下的时光。活在当下，就是珍惜生命的每一个瞬间，就是用心去感受生活的美好，就是用温柔的心态对待自己。 当我们活在当下时，我们会不再苛责自己，不再因为过去的错误而自责，不再因为未来的未知而焦虑，我们会接受自己的不完美， 接受自己的一切，因为我们知道过去的已经过去，未来的还未到来，只有当下的自己才是最真实的自己。 同时，活在当下，也让我们学会了与自己和解，与生活和解。人生在世，我们总会遇到各种各样的人和事， 总会有不被理解的时候，总会有遭遇挫折的时候，总会有觉得生活不公的时候。这些时候，我们很容易陷入抱怨、 愤怒、沮丧的情绪里，甚至会对自己、对生活失去信心。可当我们活在当下时，我们会发现所有的抱怨和愤怒都没有任何意义，只会让我们更加痛苦。 与自己和解，就是放下对自己的苛责，接受自己的一切，无论是优点还是缺点，无论是成功还是失败。 与生活和解，就是放下对生活的执念，接受生活的不完美。无论是顺境还是逆境，无论是晴天还是雨天，当我们学会与自己和解，与生活和解时，我们的内心会变得无比强大。我们会以平和的心态 面对生活的一切，也会在生活的不完美中找到属于自己的美好。再者，当下的力量让我们明白，意识的觉醒是人生的终极追求。我们一生都在追求外在的东西，金钱、地位、名利、爱情， 可这些东西终究是短暂的，无法带给我们长久的幸福和满足。而意识的觉醒是从内心深处生发出的改变，是让我们摆脱思维的束缚，找到真正的自己，活在当下的状态。 意识的觉醒不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程，他需要我们在日常生活中不断的觉察，不断的练习，不断的放下执念。当我们的意识觉醒时，我们会发现，人生的意义 从来都不是追逐外在的东西，而是感受当下的生活，成为更好的自己，用自己的力量去温暖自己，去温暖身边的人。 而这份意识的觉醒，也会让我们拥有爱的能力。艾克哈特在书里说，真正的爱不是占有，不是控制， 不是期待，而是活在当下，用心去感受对方，用心去陪伴对方。当我们活在当下时，我们会放下对对方的执念，不再要求对方按照自己的想法做事，不再期待对方给我们想要的一切。我们会用平和的心态 去接受对方的一切，用真诚的心意去陪伴对方的每一个瞬间。真正的爱藏在当下的陪伴里， 藏在当下的感受里，藏在每一个平凡的瞬间里。当我们拥有了活在当下的能力，我们也就拥有了爱的能力。 我们会在爱里感受到幸福，感受到温暖，也会在爱里成为更好的自己。最后，当下的力量告诉我们，每一个当下都是全新的开始。 你不必为过去的遗憾而耿耿于怀，因为过去的已经过去无法改变。你也不必为未来的未知而忧心忡忡， 因为未来的还未到来无法预测。每一个当下都是一个全新的开始，都有一个全新的机会，让你放下过去的执念，让你摆脱内心的内耗，让你重新出发，活成自己想要的样子。 无论你过去经历了什么，无论你现在处于什么样的困境，都不要放弃，因为当下的你拥有重新开始的力量，拥有改变一切的可能。只要你愿意活在当下，专注于当下的每一件事， 做好当下的每一个选择，你就会发现生活正在慢慢变好，未来也会充满希望。读完当下的力量，我们终于明白，原来所有的痛苦都是自己给自己的枷锁， 原来所有的幸福都藏在当下的瞬间里。原来我们终其一生要找的答案从来都不在，远方，就在此刻，就在当下。 我们总在追逐未来，总在怀念过去，却忘了当下才是最珍贵的时光。那些深夜的焦虑，那些无尽的内耗，那些莫名的痛苦， 都只是因为我们偏离了当下，被头脑的思绪牵着走。而当我们学会放下执念，活在当下，感受当下的每一个瞬间， 那些痛苦和焦虑都会慢慢消散，内心的平静和幸福都会如期而至。活在当下，不是一句口号，而是一种生活方式， 一种人生智慧，一种需要我们用一生去练习的修行。它不需要我们放下一切逃离生活，而是需要我们在平凡的生活中保持觉察，专注当下。在吃饭时认真吃饭，在走路时认真走路，在工作时认真工作， 在陪伴家人时用心陪伴他。不需要我们拥有多么强大的能力，多么丰富的学识，只需要我们拥有一颗平和的心，一份放下执念的勇气，一份感受生活的真诚。人生没有白走的路， 每一个当下的瞬间，都值得我们用心去感受。每一个当下的自己，都值得我们用心去善待。不要让过去的遗憾浪费当下的时光。 不要让未来的焦虑消耗当下的自己。从现在开始，活在当下，感受当下，珍惜当下，把每一个当下的瞬间都活成自己想要的样子。 埃克哈特托立在当下的力量里说，你生命的品质取决于你当下的状态，这句话值得我们每个人铭记于心。

吾以往之不见之，来者之可追。识迷途其未远绝今事而足非。其实人不可能每一步都正确，选错了就选错了，别总欺负以前那个自己。 他当时一个人站在屋里也很迷茫，如果重来一次，以当时的阅历和心智，还是会做出同样的选择。我们不能站在现在的高度去批判当时的自己。

我们总在等一个正确的选择，等一条万无一失的路，等一个不会后悔的答案。仿佛选对了，人生就会自动铺开红毯，一路鲜花。于是我们站在路口反复比较，无限焦虑，生怕一步踏错， 满盘皆输。可你有没有想过，这世上或许从来就没有天生正确的选择，有的只是你做出选择后，如何一步一步亲手把它变成正确的模样。那个选择回老家发展的朋友 起初也迷茫，但他用三年时间把家乡的特产卖到了全国，那条当初看似退而求其次的路，被他走成了康庄大道。那个选择醋专业的人 没有抱怨他在业余时间死磕热爱，最终让热爱成为了事业。你看，不是选择定义了他，而是他重新定义了这个选择。人生不是做选择题，等待标准答案。人生是做述题， 你要用自己的行动和汗水去论证你当初的命题，所以别再苦苦等待那个完美选项。真正的勇气不是选对，而是选定之后，用全部的力气让这个选择配得上自己。 步是选出来的，更是走出来的。当你全力以赴，那条你选择的最初看似普通的小径，终将因你的足迹而成为只属于你的最正确的路。

每一次恋爱过程很相似。

睡前听完一本书，今天我们读当下的力量。 我一直觉得后悔就是在欺负以前的自己。人不可能每一步都正确，我不想回头看，也不想批判当时的自己。 没什么好抱怨的，我大大方方为我的认知买单，也没什么好自责的。如果重来一次，以我当时的阅历和心智，还是会做出同样的选择。我们不能站在现在的高度去批判当时的自己。你要知道，人生没有白走的路。 你是不是总在深夜翻来覆去想着昨天没做好的事，焦虑着明天还没到来的难题，唯独让此刻的自己在无尽的思绪里被熬得疲惫不堪。你有没有发现，我们的一生好像都在赶路，要么追着过去的遗憾， 要么盯着未来的期许，却从来没有真正握住过当下这一秒。今天要和你读的这本当下的力量，就是一把帮你从焦虑 和内耗里抽离的钥匙，它会告诉你，所有的痛苦都源于对当下的背离，而所有的幸福和力量都藏在你此刻正经历的每一个瞬间里。 这不是一本简单的心灵鸡汤，而是一次带你直面内心，重新认识生活的修行。读完它，你会明白，我们终其一生要找的答案，从来都不在远方，就在当下。写这本当下的力量的作者是埃克哈特托利， 他的人生经历就是对活在当下最真实的全释。埃克哈特出生在德国，年轻时的他和我们很多人一样，被头脑里的思绪裹挟， 陷入深深的焦虑和抑郁中。他曾在大学里研究哲学、心理学和宗教，拥有丰富的学识，可这些知识却没能缓解他内心的痛苦，甚至让他在对过去的反思和对未来的担忧里 越陷越深，一度走到了精神崩溃的边缘。在他二十九岁那年，一个深夜，极致的痛苦让他产生了一个念头，我不能再这样下去了，我受够了自己。 就在这个念头升起的瞬间，他突然感受到了一种前所未有的平静，头脑里的嘈杂思绪戛然而止。他第一次清晰的感受到了当下的存在，没有过去， 没有未来，只有此刻的自己和周围的一切。这次体验彻底改变了他的人生，他开始放下所有的执念，专注于当下的感受， 也开始研究人类的意识和痛苦的根源。之后的几十年里，埃克哈特走遍世界各地，分享自己的感悟，帮助那些被内耗、焦虑、迷茫、困扰的人。 他见过太多人因为沉迷过去的遗憾、恐惧未来的未知，而浪费了最珍贵的当下，也深知大多数人的痛苦都不是来自事情本身，而是来自头脑对事情的解读和执念。当下的力量就是他几十年感悟的结晶。 他用通俗易懂的语言戳破了人们痛苦的本质，告诉我们如何摆脱头脑的控制，活在当下，找到内心的平静和真正的力量。这本书没有晦涩的理论，只有最真实的体验和最实用的方法。 他被翻译成多种语言，影响了全球上千万人，成为了经典的心灵成长著作， 也让无数人从内耗中走出来，重新感受生活的美好。你可能会觉得当下的力量不是一本小说，没有跌宕起伏的故事情节， 但其实这本书里的故事就是我们每个人的生活，而埃克哈特就是那个帮我们梳理生活，看清真相的讲述者。他在书里用一个个我们日常都会经历的场景，一步步带我们看清痛苦的根源， 也一步步教我们如何活在当下。书里首先戳破了一个我们所有人都在犯的错，我们总是把自我和头脑里的思绪画上等号，以为头脑里想的一切就是真实的自己。你是不是也这样？ 早上醒来，头脑里就开始盘算今天要做的事，上班路上想着昨天和别人的争执，下班回家又焦虑着明天的工作考核，甚至吃饭走路睡觉的时候， 头脑里都有停不下来的声音。埃克哈特说，这不是真正的你，只是你的思维头脑，而这个思维头脑永远活在过去和未来。他会不断的回忆过去的事，要么后悔，要么留恋， 也会不断的想象未来的事，要么焦虑，要么期待。他从来不会停在当下，而就是这份不停歇，让我们的内心始终处于紧张、焦虑的状态，这就是我们所有痛苦的根源。 他在书里举了很多我们熟悉的例子，你和家人吵架了，这件事本身可能只持续了十分钟，但之后的几个小时，甚至几天，你都会反复在头脑里回想吵架的画面，琢磨对方说的话，越想越生气，越想越委屈。 这份痛苦不是吵架本身带来的，而是你的头脑对这件事的反复回味带来的。 你担心自己的工作做不好，担心自己考不上理想的学校，担心自己遇不到对的人， 这些担心的事其实都还没有发生，可你的头脑却提前把未来的恐惧带到了当下，让你此刻就陷入痛苦。而这份痛苦也不是未来的事情带来的，而是你的头脑对未来的想象带来的。 接着艾克哈特告诉我们，我们的思维头脑还有一个特点，他永远不满足于当下， 总是在追求更多。你得到了一份不错的工作，刚开始很开心，可没过多久就开始想要更高的薪水，更好的职位。你拥有了一段美好的感情，刚开始很甜蜜，可没过多久就开始担心感情会变淡， 想要对方更多的陪伴和付出。你买到了喜欢的东西，刚开始很满足，可没过多久就又开始想要新的东西。 这份不满足让我们永远在追逐，永远在期待，也永远在失望，因为我们始终把幸福的希望寄托在未来，却忽略了当下已经拥有的一切。书里还提到了一个概念，叫痛苦之身， 这是我们长期积累的负面情绪的集合。当我们的思维头脑不断的回味过去的痛苦，想象未来的恐惧时，这些负面情绪就会不断积累， 形成一个看不见的痛苦之身，他会在我们身上扎根，时不时的跳出来控制我们的情绪。比如你本来心情好好的，突然因为别人的一句话就变得暴躁易怒。你本来平静安稳，突然因为一个小小的挫折， 就变得抑郁低落，这就是痛苦之身在作祟。而痛苦之身之所以能控制我们， 就是因为我们没有活在当下，而是被头脑里的思绪牵着走，给了他滋养的机会。在戳破这些真相之后，埃克哈特没有让我们陷入绝望，而是给了我们走出痛苦的方法。这也是这本书的核心，摆脱思维、头脑的控制， 活在当下，找到零在的状态。零在就是指完全专注于当下的时刻，有意识的感受自己的身体， 感受周围的一切，不被头脑的思绪干扰。他在书里教了我们很多具体的方法，比如，当你感到焦虑内耗时， 停下来感受自己的呼吸，把注意力从头脑的思绪转移到呼吸上，一呼一吸就是当下。比如你在吃饭的时候，专注于食物的味道、口感， 不要一边吃饭一边刷手机想事情，认真吃饭就是当下。比如你在走路的时候，专注于脚步落地的感觉，感受地面的支撑，认真走路 就是当下。他还告诉我们，要学会观察自己的思绪，当头脑里出现杂乱的想法时，不要去评判，不要去跟随，只是像一个旁观者一样，看着这些想法升起，然后消失。 你会发现，当你不去关注这些想法时，他们就会慢慢消散，而你会重新回到平静的当下。 同时，他也提醒我们，活在当下不是让我们放弃对未来的规划，也不是让我们忘记过去的经验，而是让我们不被过去和未来裹挟，用当下的力量去面对未来的一切， 用当下的感受去体验生活的美好。规划未来的事可以放在当下做，总结过去的经验也可以放在当下做，但不要让未来的焦虑和过去的遗憾占据当下的时光。 在书的后半部分，埃克哈特还带我们探讨了开悟的状态，他说，开悟并不是遥不可及的事情，不是只有高僧大德才能达到， 而是每个人都能拥有的状态。开悟的本质就是活在当下，摆脱思维的束缚，找到真正的自己。真正的自己不是头脑里的思绪， 不是过去的经历，也不是未来的期许，而是那个能够感受当下，能够处于零在状态的意识，那个永远平静，永远充满力量的本质。当我们活在当下，找到这个真正的自己时，所有的痛苦、焦虑、迷茫都会消失。 我们会感受到内心的平静，感受到生活的美好，也会拥有面对一切困难的力量。在当下的力量里，没有撕心裂肺的情节， 没有惊心动魄的转折，但有一个瞬间足以触动我们每个人的内心，成为整本书的情绪高潮。 那就是艾克哈特在书里描述的，当我们第一次摆脱头脑的控制，真正感受到当下的那一刻，那一刻，头脑里的嘈杂、思绪突然停止，所有的焦虑、痛苦、迷茫都烟消云散。 你会感受到一种前所未有的平静，一种深入骨髓的安宁。你会清晰的感受到自己的存在，感受到周围的一切，风的声音、花的香味、阳光的温度都变得无比清晰，那一刻，你才真正活过。 艾克哈特在书里详细描述了他自己的那次体验，也描述了无数人在实践活在当下后，感受到了那个瞬间，你可能正坐在窗前，看着窗外的雨。 突然，你不再去想昨天的烦恼，不再去焦虑明天的事情，只是看着雨滴落下，听着雨声，感受着雨带来的清凉。那一刻，你没有思绪，只有感受内心平静的像一面镜子。 你可能正走在公园里，看着路边的树，突然你感受到了树叶的生机，感受到了泥土的气息，感受到了自己脚步的轻盈。 那一刻，你和自然融为一体，所有的内耗都消失不见，只剩下当下的美好。你可能正和家人坐在一起聊着天，突然你不再去计较过去的矛盾， 不再去担心未来的相处，只是感受着家人的陪伴，感受着那一刻的温暖。那一刻，你心中充满了爱，没有任何杂念。 这个瞬间看似平淡，却有着直击人心的力量，因为他戳中了我们每个人内心深处的渴望。我们都渴望平静，渴望摆脱痛苦，渴望真正感受生活的美好。 而这个瞬间也让我们明白，我们苦苦追寻的幸福，从来都不是遥不可及的东西，不是要等我们拥有了足够的金钱、地位、名利之后才能得到，而是就在当下，就在我们身边，只是我们一直被头脑的思绪裹挟， 忽略了他的存在。当你第一次感受到这个瞬间时，你会忍不住想哭，不是因为悲伤，而是因为感动，因为你终于找到了真正的自己，终于感受到了内心的平静， 你会觉得豁然开朗，原来所有的痛苦都是自己给自己的枷锁，原来放下执念，活在当下，就可以拥有如此强大的力量。这个瞬间是痛苦的终点，也是幸福的起点，它让我们明白，生活的美好 从来都不在过去和未来，而在每一个真实的当下。而更让我们触动的是，埃克哈特在书里告诉我们，这个瞬间不是一次性的体验，而是我们可以一直拥有的状态。 只要我们愿意放下头脑的执念，专注于当下，我们就可以随时回到这个状态，随时感受到内心的平静和力量。这不是一种天赋， 而是一种能力，一种我们每个人都可以通过练习拥有的能力。这份希望，这份笃定，足以让每一个被内耗焦虑困扰的人感受到温暖和力量，也让我们有勇气去面对生活的一切，有勇气去活在当下，感受生活的美好。 读完当下的力量，我们不难发现，这本书的核心思想从来都不是简单的活在当下四个字，而是藏在这四个字背后的 对人生、对自我、对痛苦的深刻思考。他教会我们的不仅仅是一种生活方式，更是一种人生智慧， 一种面对生活的态度。首先，他让我们看清了痛苦的本质，所有的痛苦都源于对当下的背离， 源于我们把自我和思维头脑画上等号。我们总以为痛苦是来自外界的人和事，是因为别人的伤害，是因为生活的挫折，是因为未来的未知。但其实外界的人和事 只是痛苦的导火索。真正让我们陷入痛苦的，是我们的头脑对这些事情的解读和执念。别人的一句话本身没有任何意义，是我们的头脑给他赋予了伤害的意义，所以我们才会生气。生活的一次挫折 本身只是一件事，是我们的头脑给他赋予了失败的意义，所以我们才会沮丧。未来的一件未知的事本身没有任何结果，是我们的头脑给他赋予了恐惧的意义，所以我们才会焦虑。当我们活在当下， 摆脱头脑的控制时，我们就会发现外界的一切都无法再伤害我们，因为我们不会再给他们赋予负面的意义，我们只会用平静的心态去面对一切，接受一切。其次， 他让我们重新认识了自我。真正的自我不是头脑里的思绪，不是未来的期许，而是那个能够感受当下处于零再状态的意识。 我们总以为自己的身份是工作、是家庭、是学历、是财富，总以为自己的价值要靠外界的认可来证明。可当我们失去这些东西时，我们就会陷入迷茫， 觉得自己一无是处。这是因为我们把角色当成了自我，而忽略了真正的自己。真正的自己是那个无论拥有什么，失去什么都始终存在的意识， 是那个能够感受快乐、感受悲伤、感受平静、感受力量的本质。当我们活在当下，找到这个真正的自我时，我们就不会再被外界的东西所左右， 我们的自我价值也不再需要外界的认可来证明，因为我们知道自己本身就是有价值的，就是值得被爱的。然后他教会我们放下执念，学会接受，是活在当下的核心。我们之所以无法活在当下， 就是因为我们有太多的执念，执念于过去的遗憾，执念于未来的期许，执念于事情，必须按照自己的想法发展，执念于别人，必须按照自己的意愿做事。 可生活从来都不会按照我们的想法发展，人生也从来都不会一帆风顺，有遗憾，有挫折，有不完美，才是生活的常态。埃克哈特告诉我们，放下执念不是放弃追求，而是接受生活的不完美， 接受事情的不确定性，接受一切已经发生的和即将发生的事。当我们学会接受时，我们就不会再因为事情不如所愿而痛苦， 也不会再因为生活的挫折而沮丧。我们会用平静的心态去面对生活的一切，用当下的力量去解决遇到的问题。 接受不是妥协，而是一种智慧，一种让我们摆脱痛苦，活在当下的智慧。同时，他也让我们明白，幸福的本质是感受当下，而非追逐未来。我们总以为幸福是一个目标，是要等我们拥有了足够的金钱、 地位、名利之后才能实现的。所以我们一直拼命追逐，一直向前跑，却从来没有停下来感受一下当下的生活。 可当我们真正拥有了那些东西之后，我们会发现幸福并没有如期而至，反而又开始追求更多的东西，陷入无尽的循环。 埃克哈特说，幸福不是一个目标，而是一种状态，一种活在当下的状态。 当我们专注于当下，感受当下的每一个瞬间时，幸福就会自然而然的出现。喝一杯温水，感受水的温度就是幸福。看一朵花开，感受花的美丽就是幸福。 和家人聊聊天，感受陪伴的温暖，就是幸福。幸福从来都不在远方，就在当下的每一件小事里。 最后，他教会我们，当下的力量是我们拥有的最强大的力量。我们总以为力量来自于金钱、地位、名利，来自于外界的支撑， 可当我们陷入困境，失去那些东西时，我们就会发现，这些力量都是脆弱的，不堪一击的。而当下的力量是从我们内心深处生发出的力量，是永远不会消失的力量。 当我们活在当下时，我们会变得无比平静，无比坚定。这种平静和坚定会让我们拥有面对一切困难的勇气，会让我们在困境中找到解决问题的方法。因为当我们活在当下时， 我们的注意力会高度集中，我们的思维会变得清晰，我们会抓住当下的每一个机会，做好当下的每一件事。而当我们做好了当下的每一件事，未来的一切都会自然而然的朝着好的方向发展。 所谓的未来可期，从来都不是靠想象出来的，而是靠当下的努力和付出创造出来的。当下的力量还告诉我们，活在当下是一种修行， 一种需要我们用一生去练习的修行。它不是一件容易的事，因为我们已经习惯了被头脑的思绪裹挟，习惯了活在过去和未来。想要摆脱这种习惯， 需要我们有足够的耐心和毅力，需要我们在日常生活中不断的练习，不断的觉察。 但这份修行是值得的，因为它会让我们摆脱痛苦，找到内心的平静，感受到生活的美好，找到真正的自己。除了对痛苦、 自我、幸福的本质解读当下的力量，更让我们懂得活在当下是对生命最基本的尊重， 也是对自己最温柔的善待。生命是由无数个当下的瞬间组成的，过去的瞬间已经成为回忆，未来的瞬间还未到来，唯一真实存在的 只有此刻的瞬间。如果我们总是忽略当下的瞬间，沉迷于过去和未来，那么我们就是在浪费自己的生命，就是在辜负自己的人生。 我们总说人生苦短，可我们却把这短暂的人生浪费在无尽的焦虑、内耗、遗憾和期待里。我们总说要珍惜生活， 可我们却从来没有真正感受过生活的美好，从来没有真正珍惜过当下的时光。活在当下，就是珍惜生命的每一个瞬间，就是用心去感受生活的美好，就是用温柔的心态对待自己。 当我们活在当下时，我们会不再苛责自己，不再因为过去的错误而自责，不再因为未来的未知而焦虑，我们会接受自己的不完美， 接受自己的一切，因为我们知道，过去的已经过去，未来的还未到来，只有当下的自己才是最真实的自己。 同时，活在当下，也让我们学会了与自己和解，与生活和解。人生在世，我们总会遇到各种各样的人和事， 总会有不被理解的时候，总会有遭遇挫折的时候，总会有觉得生活不公的时候。这些时候，我们很容易陷入抱怨、 愤怒、沮丧的情绪里，甚至会对自己、对生活失去信心。可当我们活在当下时，我们会发现所有的抱怨和愤怒都没有任何意义，只会让我们更加痛苦。 与自己和解，就是放下对自己的苛责，接受自己的一切，无论是优点还是缺点，无论是成功还是失败。 与生活和解，就是放下对生活的执念，接受生活的不完美。无论是顺境还是逆境，无论是晴天还是雨天，当我们学会与自己和解，与生活和解时，我们的内心会变得无比强大。我们会以平和的心态 面对生活的一切，也会在生活的不完美中找到属于自己的美好。再者，当下的力量让我们明白，意识的觉醒是人生的终极追求。我们一生都在追求外在的东西， 金钱、地位、名利、爱情，可这些东西终究是短暂的，无法带给我们长久的幸福和满足。而意识的觉醒是从内心深处生发出的改变， 是让我们摆脱思维的束缚，找到真正的自己，活在当下的状态。意识的觉醒不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程，它需要我们在日常生活中不断的觉察，不断的练习，不断的放下执念。 当我们的意识觉醒时，我们会发现，人生的意义从来都不是追逐外在的东西，而是感受当下的生活，成为更好的自己，用自己的力量去温暖自己，去温暖身边的人。 而这份意识的觉醒，也会让我们拥有爱的能力。埃克哈特在书里说，真正的爱不是占有，不是控制， 不是期待，而是活在当下，用心去感受对方，用心去陪伴对方。当我们活在当下时，我们会放下对对方的执念，不再要求对方按照自己的想法做事，不再期待对方给我们想要的一切。 我们会用平和的心态去接受对方的一切，用真诚的心意去陪伴对方的每一个瞬间。真正的爱，藏在当下的陪伴里， 藏在当下的感受里，藏在每一个平凡的瞬间里。当我们拥有了活在当下的能力，我们也就拥有了爱的能力。 我们会在爱里感受到幸福，感受到温暖，也会在爱里成为更好的自己。最后，当下的力量告诉我们，每一个当下都是全新的开始。 你不必为过去的遗憾而耿耿于怀，因为过去的已经过去无法改变。你也不必为未来的位置而忧心忡忡，因为未来的还未到来无法预测。每一个当下都是一个全新的开始， 都有一个全新的机会，让你放下过去的执念，让你摆脱内心的内耗，让你重新出发，活成自己想要的样子。无论你过去经历了什么，无论你现在处于什么样的困境，都不要放弃， 因为当下的你拥有重新开始的力量，拥有改变一切的可能。只要你愿意活在当下，专注于当下的每一件事，做好当下的每一个选择，你就会发现生活正在慢慢变好，未来也会充满希望。读完当下的力量， 我们终于明白，原来所有的痛苦都是自己给自己的枷锁，原来所有的幸福都藏在当下的瞬间里，原来我们终其一生要找的答案从来都不在，远方就在此刻，就在当下。 我们总在追逐未来，总在怀念过去，却忘了当下才是最珍贵的时光。那些深夜的焦虑，那些无尽的内耗，那些莫名的痛苦， 都只是因为我们偏离了当下，被头脑的思绪牵着走。而当我们学会放下执念，活在当下，感受当下的每一个瞬间， 那些痛苦和焦虑都会慢慢消散，内心的平静和幸福都会如期而至。活在当下，不是一句口号，而是一种生活方式， 一种人生智慧，一种需要我们用一生去练习的修行。它不需要我们放下一切逃离生活，而是需要我们在平凡的生活中保持觉察，专注当下。在吃饭时认真吃饭，在走路时认真走路，在工作时认真工作， 在陪伴家人时用心陪伴他。不需要我们拥有多么强大的能力，多么丰富的学识，只需要我们拥有一颗平和的心，一份放下执念的勇气，一份感受生活的真诚。人生没有白走的路， 每一个当下的瞬间，都值得我们用心去感受。每一个当下的自己，都值得我们用心去善待。不要让过去的遗憾浪费当下的时光。 不要让未来的焦虑消耗当下的自己。从现在开始，活在当下，感受当下，珍惜当下，把每一个当下的瞬间，都活成自己想要的样子。 埃克哈特托立在当下的力量里说，你生命的品质取决于你当下的状态，这句话值得我们每个人铭记于心。

你有没有想过，为什么有些人总能做出正确的选择，而我们却常常在同一个坑里反复跌倒？是不是因为他们更聪明，资源更多，还是运气更好？其实，差距可能不在于起点，而在于他们有一套自己的人生算法。今天聊的这本书，原则作者是全球最大的对冲基金创始人瑞达利欧。听起来很遥远，对吧？ 一个亿万富翁讲成功学，关我们普通人什么事？但如果你愿意放下偏见，你会发现，他不是在炫耀财富，而是在拆解一个人如何通过不断犯错、反思、总结，建立起属于自己的决策系统。我们每天都在做决定工作，要不要换钱，该怎么花，关系怎么处理。但大多数时候，我们靠什么做决定？ 是情绪、是直觉，还是别人怎么说？可你想过没有，如果每一次选择都靠临时判断，那岂不是在用同一个自己去应对千变万化的世界？这就像用一套老旧的操作系统去运行最新的软件，怎么可能不卡顿、不崩溃？那问题来了，我们能不能给自己升级系统？达利欧说，可以。 方法就是把每一次经历变成一条原则。比如，你曾经因为没控制情绪，搞砸了一场重要沟通，事后后悔，但下次还是犯。那为什么不把这次教训写下来？当感到愤怒时， 先暂停十分钟再回应？这不就是一条属于你的原则吗？可很多人说，道理我都懂，就是做不到，真的是这样吗？还是我们根本就没把道理转化成可执行的动作？他说，实现目标有五个步骤，设定目标、找到问题、诊断根源、设计方案，坚决执行。听起来简单吧， 可我们常常连第一步都没走稳。比如你说我要变得更好，这算目标吗？太模糊了，什么叫更好？好到什么程度？ 怎么衡量？如果目标不清，就像导航输错了地址，车开的再快，也到不了想去的地方。更关键的是第二步，你敢不敢直面问题？我们太擅长逃避了， 把失败归咎于别人、环境、运气。可问题是，只有承认这是我该解决的，改变才可能发生。而最难的是第三步，挖到问题的根。比如你总是拖延，真的是懒吗？还是害怕做不好？ 怕被评价？如果你不问五个为什么，就永远只能在表面打转。这本书最颠覆的一点是，他说，别迷信权威，包括他写的这本书。 真正重要的是建立你自己的原则，因为世界在变，你也得变。今天的对，明天可能就是错，所以要像程序员更新代码一样，定期复盘迭代你的原则。他甚至说，人有两个自我，一个是被情绪控制的我， 一个是理性思考的我。成长就是让后者慢慢掌握控制权。那你有没有问过自己，我现在是被情绪牵着走，还是在清醒的做选择？最后留一个问题给你，如果你现在的人生是一部电影，你是那个任由剧情发展的人， 还是在亲手编辑剧本的人？原则不会给你答案，但他提供了一种思维工具，让你从被动反应变成主动设计。毕竟我们无法控制风的方向，但可以调整帆的角度。从今天开始，试着把每一次失败变成一条原则。也许某一天你会发现，原来改变命运的钥匙一直都在你自己手里。

今天分享的是，选错了就是选错了，不要总是一遍遍去想，如果当初人生不可能每个选择都正确的，很多事情就算重来一遍，以你当时的阅历和心智， 还是会做出同样的选择。如果你总抓着过去的事情不放，对那些受过的委屈和伤害耿耿于怀，以及在那些根本无法改变的人和事上无谓的消耗自己， 那你的人生就会陷入死循环。对任何事情提不起兴趣，没办法再投入新的开始。可我们不能总被困在过去，日子总归是要向前走的，要学会勇敢翻篇。

今天要讲的是习达多，人这一生，好像总要走很远的路，才明白自己真正想要的是什么。我们尝试过模仿，也追随过答案，听过很多正确的道路， 却依然感到空空的。后来才懂，有些东西，别人无法替你体验，有些领悟也不能被教会，只能在一次次选择和失去中慢慢长出来。 当你不再急着成为谁，不再执着于结果，开始学会倾听自己内心的声音，世界反而安静了下来。 原来成长不是不断向外寻找，而是在兜兜转转之后，终于允许自己成为本来的样子。

你说，为啥咱们总被别人的眼光牵着走啊？这种困扰太常见了。尼采早就给出过不一样的答案，他是怎么看待这件事的？他批判那些被世俗规则、他人评价绑架的人，称之为羊群。羊群听起来就很被动的样子。 没错，羊群只会跟着大部队走，不敢有自己的想法和选择。就像大家都去追热门工作，咱所谓的标配人生，我不跟着走就慌。 这就是陷入了羊群思维，把别人的成功当成了自己的人生标准，那难道要彻底不管别人的看法，特立独行吗？ 你才推崇的是成为超人，不是刻意叛逆，而是实现自我超越。什么是自我超越？听起来太抽象了， 就是跳出世俗的既定框架，自己定义人生的价值和意义。可身边的人总会指指点点，很难完全不在意啊。真正的强大，是接纳外界的声音，却不被这些声音左右，那该怎么一步步成为自己口中的超人呢？先从正视自己的内心开始，想清楚自己真正想要的是什么。 比如我喜欢安安静静读书写作，就算不赚大钱也没关系。当然，只要这份选择是你发自内心的热爱，就远比盲从更有力量。 可总会有人说，这样的人生不够成功，太佛系了。尼采说过，那些杀不死你的，会使你更强大，外界的质疑，恰恰是你淬炼自我，坚定内心的磨刀石。我总害怕犯错， 害怕走了一条没人走过的路会失败。人生本就没有绝对正确的道路，试错本身就是成长的一部分。羊群的人生安稳，超人的人生坎坷，这么选值得吗？安稳的人生或许没有风波，却也少了独属于你的生命光彩。我好像有点懂了。不要活成别人的复制品。 没错，每一个人都有独一无二的价值，不必复刻他人的人生轨迹。那从今天起，我不再纠结别人的评价，专心做自己想做的事，这就是迈向自我超越的第一步， 也是摆脱精神内耗的开始。就算走的慢一点，只要是我自己选的路，就不算白费。当然，忠于自我的人生，每一步都走的掷地有声。

今日分享的是杀死一只知耕鸟，如果你的选择会让全家成为众矢之地，你还会坚持正确的事吗？誓言最珍贵的部分不是我会永远正确， 而是当整个世界都背过身去时，你依然能对孩子说，杀死一只知耕鸟便是犯罪。我们总被教育要明者保身，不要多管闲事。但勇敢是当你还未开始就已知道自己会输，可你依然要去做， 而且无论如何都要把它坚持到底。这种勇敢不是为了胜利，而是为了对得起人这个字。你永远不可能真正了解一个人，除非你穿上他的鞋子走来走去。这句话击碎了所有傲慢的偏见，提醒我们， 在开枪之前，我们是否有过片刻的穿着对方鞋子的行走。教养不是教孩子如何成功，而是教他们如何在偏见如潮时，依然守住自己内心的法庭。大多数人都是善良的， 等你最终了解他们之后，这丝微弱的信念却是对抗世界之恶最强大的盾牌。真正的勇敢，不是手里有枪，而是明知手里有枪，却选择不用它去伤害一只只为歌唱而存在的之耕鸟。

生命的长度足以稀释错误的浓度，人只要活着，就会不断的犯错、出丑、搞砸，但我们没有必要对每件事都过度自省，翻篇是一种很重要的一个能力，没有人会一直正确，所以铅笔的另外一头才会有橡皮。

人生不可能每一步都是正确的，走错了就走错了，别总欺负以前的自己了。朋友 他当时一个人站在屋里也很迷茫，如果再重来一次，以当时的阅历和心智，我们还会做出同样的选择。我们不能站在现在的高度去评判以前的自己。