供能高低次级核心怎么解锁

你知道你专项比赛所需的能量来自于哪里吗？今天我们来讲一下人体的三大功能系统。我们的运动是通过肌肉收缩来实现的，而肌肉收缩要在一定的能量供应下才能正常进行。 那么这些能量来自于哪里呢？其实这些能量来源于人体的三大功能系统，分别是磷酸原系统、较碱能系统和有氧氧化系统。 接下来就让我们一起来了解一下这三大功能系统的特点和区别。首先，磷酸原系统主要是通过三磷酸腺苷和磷酸基酸组成的系统来产生能量，为机体功能。该功能系统的主要特点是在无氧代谢的条件下进行，功能速度极快，缺点是 atp 储存量少， 只能为大强度运动，持续功能六到八秒零三元系统主要为高功率、短时间的运动功能，如一百米、跳高、跳远等项目。第二个系统是叫节能系统，叫节能系统，是指糖原 或葡萄糖在无氧条件下经过一系列的霉素反应生成乳酸并产生 atp 的系统。该系统也是在无氧条件下进行的，具有功能速度快的特点， 功能时会产生导致身体疲劳的乳酸，同样也存在 atp 存储量不足，不能长时间为机体功能的问题。但是比磷酸原系统功能时间更长， 约为三十至九十秒，主要为需要高功率输出的项目提供能量，如二百米、四百米等项目。最后一个是有氧氧化系统，有氧氧化系统是指糖、脂肪、蛋白质在细胞内彻底氧化成水、二氧化碳 同时释放大量 atp 的系统，是三个功能系统中产能最多的系统，与磷酸原系统叫减能系统，不同的是有氧氧化系统进行的是有氧代谢且功能速度慢，是耐力运动或长时间运动的主要功能 系统。每个项目都有主要的共同系统，但任何项目都是三大共同系统的共同作用，只是他们所占的比例不同。我们应当充分了解自己专项的主要功能系统，才能有针对性的进行专项训练。

人体三大功能系统上， app， 也就是三零三线杆，是我们体内的一种高碳化合物，我们肌肉的收缩以及所有的细胞内活动都是由它来提供能量的。我们吃出去的一切食物，最终为身体供应的方式都是转化成 app。 app 在我们体内的产生方式呢，也是多种多样的，当我们就完成一次极限重量杠铃深蹲的时候，当我们完成了一组十五个杠铃卧推的时候，当我们去完成了一次五公里长跑的时候，我们身体会为之匹配最适合当时运动场景的 app 的产生方式。我们先来看第一种情况， 零酸原系统什么特点？十至十二秒之内的高强度亮片活动都是由他来产生 app 的。我们身体内本身就存在 atp， 这个时候我们 atp 为了释放能量会降解成奥林酸 显干，也就是 a、 d、 p 与无机零酸盐。我们身体内还存在另外一种高能化合物叫做磷酸基酸，我们吃肌酸补剂补充的就是这个磷酸基酸，磷酸基酸遇到这个奥林酸腺杆会再次产生 hpv 身体循环功能。 那么奥林酸线杆呢？会再次降解成一零酸线杆以及无机磷酸盐。那么多余的无机磷酸盐呢？又会于多余的奥林酸线杆再次合成 a p、 p 为身体循环过来啊，非常的神奇的系统。