基岩版表情管理关闭方法

my girl， 我 心里再靠近我一点，无论是手势舞， hip hop 还是爵士，表情管理呢，都是锦上添花的一环。本期视频我们只做一件事，那么就是赵元英举例子给解法。 我发现呢，很多人表情不自然，不是因为管理不好，而是因为不自信。而这种不自信呢，又分为两种， 第一种不自信呢，就是不敢直视镜头，要么看镜子，要么看地面，这是为什么呢？当你动作不够熟练的时候，你的大脑需要同时记动作，听音乐跟节奏，同时还要克服你面对镜头的恐惧感， 这个时候你还要要求自己的表情在线，我说这不是为了难，那么为什么舞房里的老师也没有专门去做一些表情管理的训练，那为什么他们的表情依然稳呢？那是因为动作熟练，而且对镜头里的自己是有一个基本的预期的，当你真正熟练动作的时候， 情绪呢，就会随着节奏自己走出来。那么接下来第二种不自信就是刻意搞怪。看似呢，这是在加表情，其实呢，它更像是一种在确定我这样是不是安全的，因为之前有认真做过表情管理，但是自己看了是简直说是 a piece of shit。 我之前也是，所以呢，久而久之，就会习惯性的用夸张来掩饰这种不安全感。但这种好看的状态，其实是你非常自信的状态下，非常 cheer 的 状态下，也就是你知道镜头里的自己大概是什么样的，怎么样做出好看的，这个时候你就不要 cheer。 那 么最后一部分 解法，所以呢，你完全不用慌，表情管理呢，并不是第一步，第一步呢是要保证你对舞蹈有一个很大的热情，就是不要一上来给自己那么大的压力。然后第二呢，就是要把动作给练熟练，抓大放小，如果这支舞真的超出了你现在的能力范围的话， 那我们就可以去用简化它的一些动作，记住一句话，先糊糊弄弄开始，然后再一点一点的去精细。所以总结一下，表情管理的前提呢，是要有自信的状态和熟练的舞蹈动作， 最后呢才是细化到表情本身，感兴趣的可以关注我，我们下期再见。

哈喽，姐妹们，我又来了啊，上次出表情管理一点零这个这一期哈大家很喜欢，我看到了，然后评论区和私信就有小伙伴问我，老师，我平时想跳点中文歌，想跳点抒情，表情管理应该怎么样？ 这不就来了吗？所以我们今天是表情管理二点六。说到抒情歌曲，那我们肯定就是两个字， 悲伤，哎，歌有多么悲伤，你就有多悲伤。好，咱们先沉浸一下啊，你听了一个非常 emo 的 歌曲，和你看一个非常 emo 的 电影的时候，你会不会情景带入，我很惨， 怎么是我被甩了，为什么我这么爱他，他却不爱我，你就这样，你知道吗？跳抒情的时候，你就应该把这个情绪带入到自己， 也就是你现在要演绎这段舞，而不是说去跳这段舞了。抒情的舞蹈的动作一般是比较缓慢比较长的。今天就分享四个表情啊，第一个表情非常简单，皱眉，你看这不皱眉是这样的， 你稍微皱一点眉毛，如果可以的话，加上嘴唇的细节变化，看到了吗？哈哈哈，看到了吗？嘴唇，这非常加分。好，三二一。 第二个非常简单，只需要把你的头往下低，然后慢慢的抬起你的眼睛和头看向自己，就一定要非常缓慢，那种 非常忧郁的感觉，当然一和二可以连着一起用。三二一， 第三个表情非常简单，第三个表情有点张狂，就是一到副歌最最最心痛的时候，那个表情要咧嘴， 就是要喊过来啊啊，这时候如果你要找不到，好，你去找早上拉屎那种感觉，哈哈哈， ok 吗？来，三二一 练一练啊。第四个非常简单，你要学会痛苦中最后你重生的那个什么呀？微笑 这个表情，你看看他微笑跟咱平时的微笑可不一样。平时微笑是你好，欢迎光临里边请。但是你这个微笑是什么呢？ 你俩好吧，早晚有分。那天老娘走出来了，第三个表情和第四个表情可以连着用。这表情都学完了是吧，老师给你连起来啊，三二一 bgm 响起。 哈哈哈，你学会了吗？

是不是特登马云已被推荐？哎呦我去， 好久没有笑的这么酣畅淋漓了。

微信最恶心的两个设置，请你赶紧给它关闭或者删除掉。打开微信，点击我再点服务，接着点击右上角的三个点，点击服务管理，打开之后将这些开关关闭，接着返回找到设置， 点击账号安全打开登录过的设备，接着点击右上角的编辑，最后将这些全部删除。现在你学会了吗？为了我们的信息安全，请赶紧将它关闭掉。 如果记不住的家人可以先点赞收藏，觉得有用可以分享给你的家人和朋友，尤其是家里有老人的，点关注不迷路。

微信里这两个恶心的开关，我们要把它关闭掉，先打开微信，找到服务点开，再点右上角的三个点，打开服务管理，把这几个依次关闭， 再点返回，找到设置，点开，点开账号安全，再把登录设备点开，再点右上角的编辑，把不用的设备依次删除，这样你的账号就非常安全了。

来，我们看这个视频，直接打开微信，找到服务点开，再点右上角的三个点，打开服务管理，把这几个依次关闭，再点返回，找到设置点开，点开账号安全，再把登录设备点开，再点右上角的编辑，把不用的设备依次删除，这样你的账号就非常安全了。

管理什么？系统训练，那给大家整理成四个点，一个就是我们的能量课堂，你要让你的孩子在班上是能够感觉到安全，能够把他的天性慢慢的激发出来，你要构建一个这样的能量场，就像你在上课的时候是感觉到是没有那么有压力的，放松的，我是安全的， 对，就是非常重要。因为现在孩子是不是学习压力很大，所以你要让他在你课上能感觉到是有能量的，是快乐的，能够感觉到跳舞给我带来那种爽感，但是首先要先把他的心打开，打开的心是不是他就可以慢慢的表情，是从心出发出来感受舞蹈，爱上你的课堂， 跟你学，死心塌地跟着你求着他妈妈来上的课。这是我们的昨天讲我们的能量课堂情绪能量课堂二部分。我们在我们的上课的过程中是不是有系统的训练，不管是我们的热身的时候，你们做的挺能的时候，对紧绷绷的练习，然后爱动身体的练习，包括我们的练习，成名舞的时候，是不是都是让我们的眼睛要干什么看自己？我们要形成一个专注的感觉，先让他们培养专注的眼神，你先别让他专注，都没保持住，他就开始搞花里胡哨的东西， 先学会把眼睛盯着自己专注，先找到这个定力，把他的专注力给 训练出来。对，这也是系统训练，是融合在我们的所有从热身到体能到软开到基本功，在我们的成品全部都要他眼睛去盯着自己找状态，先找到我是最牛，我最厉害，我是世界上最棒的小孩，那种信念感跟他灌输在他的眼神里。第三步我们要进行我们表情的恶意训练，比如说我们可以先从我们的眼神开始， 就是刚刚我说的那红火的眼神成一个他，这你们有没有刷到那个印度舞？那印度舞的眼睛是这样的，这样你有看过吗？对，你可以先让他，比如说左看右看，上看下看，激活他的眼珠子，对吧？训练嘴角的一个训练，小笑、 开心大笑，能量的一个递增。第四个部分就是我们把表情加到成品编排里面去，就像比如说我刚刚编的舞，对不对？这里给我张开嘴，哦哦哦哦哦，把我打开，所有人都要哦出来。好，这里所有人眼神都要往右飘，往右飘， 全部都要往右飘，就是把它加到你的那个成品舞里面，必须做一个要求来做，其实这些都是很好操作的，最难的就是第二部分。对，专注是最难的，包括我们老师自己也是，有时候会一下就不自信了。对，不自信就需要回到第一部分啦，再给能量，再给它带来的安全又舒服，感觉到爽，感觉到开心， ok， 结束。