为什么安阳马拉松退不了

跑爱阳马拉松的兄弟们可以看一下自己后补中签了没，反正我中了。 呃。哈喽，朋友们早上好，然后我最近没有，更是因为我没有练，你们刚刚也看见了是吧，我甩个头能量胶就出来了，我也不知道为什么，整整十天了，兄弟们，你知道我这十天是怎么过来的吗？ 啊，太难了，所以说大家训练完以后一定要注意保暖。 我不敢甩头啊，我一甩头怕能量交出来。呃，这时候就有兄弟们好奇了，这十天没有练，这到底瘦了还是胖了，知道吧，待会上一下秤就明白了。兄弟们，上一下秤啊， 这会我穿个衣服，然后去健身房练一会，你懂吗？兄弟们，办的卡也不能白办，我去。 呃，兄弟们，第一期我们结营了啊，然后还有第二期东陵等你啊，这是我们拍的合照。 兄弟们，今天我也算是出门了十几天了，我要再不出门的话感觉快要废掉了。人寿跑半马的话我看也没几天了，今天的话就是五号， 二月五号，这会去健身房练一下力量，走过去的话感觉老长时间了啊，我这会还是慢跑过去吧， 欢迎光临， 今天人比较少，包场了， 练完了，兄弟们每个动作重复练了五组，早上起来的时候就感觉有点饿，这会中午了去吾悦广场吃点东西。 兄弟们，刚刚吃完饭了，今天就到这，下午的话好好睡一觉。

今天特地给大家带来一份马拉松或越野的退赛指南，怎么跑步？怎么选鞋呢？我不配讲，但是怎么退赛，我可以说是相相当有发言权 了。退赛有很多原因，比如说中暑或者严重崴脚或者骨折，或者因为天气太极端了等等等等。但是今天咱们不讲什么情况下需要退赛，直接讲如何退赛。马拉松我退过，五十退过一百也退过，请叫我大满退！首先说说马拉松退赛非常简单， 如果你已经丝毫无法移动，那么请原地等待急救跑者。咱们国内马拉松非常厉害，各个配速区间都有急救跑者，如果你可以移动，那么就可以在不妨碍他人比赛的情况下，缓缓移动到下一个医疗点或者是补给站。大多数马拉松都是两点五公里一个补给站， 所以你只需要移动一公里左右，最多在补给站寻求志愿者的帮助，随后等收容车来。但是请做好心理准备，收容车可能需要等很久，因此如果你非常清楚自己不需要救助，这个无论是什么原因吧，反正你就是想退，就比方说这这马拉松太难跑了，老子累坏了，我反，我反正要退，那么请直接走出赛道，打车回家睡觉就可以了。 接下来说越野，越野和马拉松最大的不同是不能随时打车离开赛道，首先因为车上不了野山，其次很多情况下直接走出赛道会摔死。因此大多数情况下还是需要本人尽量缓步的移动到距离你最近的 c p 点才可以退赛。 当你无法移动的时候，可以通过号码簿上写的赛事方的电话联系组委会，将会有工作人员协助你下车。那么在你勉强可以移动的情况下， 来到 cp 点之后，有些 cp 点是可以打车的，这样你可以花钱节省自己的时间。但往往 cp 点也在荒郊野岭，没法打车，只能等收容车。 不过越野赛的收容车比马拉松的收容车班次相比之下多一些。火车站旁边你见过黑车吧，不停的有人问你走不走，走不走，走不走，哎，再不走发车了啊！越野赛也是这样，不断的会有志愿者问你退不退，退不退，退不退，还有人退不退，甚至他还拿出大喇叭喊， 还有没退的啊，再来俩人就坐满啦，再不退发车啦！那么即便你退赛时刚走了一辆班车也不要紧，你可以放心大胆的在 c p 店大吃大喝一顿之后再坐下一班走！好，这就是本期内容，记得收藏，但是希望屏幕前的你永远不要用到这些经验。

作为安阳马工作宣传大使，帮兄弟们安排名额走，不但帮兄弟们安排安马名额，还安排跑马基金，花中多少给多少，咱玩的就是真实，咱们先给中圈选手安排跑马基金，沾沾他们的好运。三二一，哦哟，感谢安马首马给我机会，恭喜这位朋友获得跑马基金，恭喜， 八十万！八十万，哇，六十，这是这几次刮的最高的一次了哈， 第一张就开出来六十，接下来一定更顺。第二位，哇，这个放弃了成都市宜，准备来安阳看看有没有关注我，点个回关，八十万八十万，这次没有中，但是请你吃安阳的扁粉菜， 去年因为改期，今年一定去，就你了，点一下关注，八十万，八十万，八十万！八十万八十万！ 第三年可以申请永久号了，恭喜你即将获得安马的永久号，点个回关用没用，是不是被第一张都给吸走了？请你吃安阳的扁粉菜，安阳的扁粉菜应该是六块钱一碗，然后再买两块钱的扁就够了。接下来开始抽安马的名额来看一下来， 三二一停，就你了，就你了就你了！恭喜获得安阳马拉松的名额，就这位朋友哈，两个小太阳，这个点一下回关，哇塞！嗯，好，然后中了八十万之后，咱还给他们考验我的人性的时候到了，倒着来，八十万， 八十万，二十也可以哈，二十的跑马基金加上安马的名额，这个运气很很厉害的， 搞定二月六号获五名额就会出签，把我想跑安阳马拉松等你中签的截图发在评论区，咱们下期继续。

哦，刚跑完，然后今天风有点大。嗯，今天是安阳马拉松后谷出线的最后一天，还满怀希望想着能后谷成功。哎，感觉也没希望， 反正三月份要起来比赛，要跑就稍微锻炼一下吧。

天塌了，天塌了！安阳马拉松今天一出签天就塌了，我们河南很多优秀的精英选手竟然都没有中签，本身他们就放弃了同一天的武汉马拉松，无锡马拉松， 选择跑家门口的为数不多的一只手都能数的过来的咱们河南本土马拉松，结果没给中签，最重要的是我们安阳本土选手都没能中签，也丧失了 连续跑三年就可以申请的永久号的这个权利。这下好了，安阳马拉松玩了把大的，也彻底火了， 安马呀安马，俺妈呀俺妈，你说我们该爱你呢，还是该恨你呢？我们没有跑晕在安马的赛道上， 却今天哭晕在各自的岗位上，今天注定是很多小伙伴不开心的一天，但是请大家保持对哎呀马拉松公众号的关注，因为今天候补通道开放了，希望大家都能候补上，持续关注哎呀马拉松相关的后续信息。

哎呀，马拉松我后补中签了，快告诉我你也中签了，这可是我人生的第一场马拉松，还是在自己的城市，对我来说意义非凡。今天正好是我跑步的第六个月整，从刚开始的跑不动到九分配到现在我可以跑一个五分半， 我一点一点的在突破自己，你看我这么菜，还在勇敢的向前，你那么优秀，一定可以的，加油加油。所以别再给自己找理由说再等等再开始了，穿上跑鞋吧，让我们一起出发，一起努力。欢迎大家来到甲骨文的故乡，跑最有文化的赛道。

二零二六年新的马拉松赛季，我报名六场比赛，五场已经遭受淘汰。昨天安阳马拉松传来好消息，已经中签，接下来备战安阳马拉松， 我已经休息一个多月了。嗯，一会出去溜溜腿，看还能不能跑动。一个月没有运动了，看看体重，七十六公斤，嘿！ 哎呀，一个月没有运动，长了十二斤，哎呀，真厉害了。上次跑了三十公里以后，这个地方脚踝上面点一跑步就疼， 等下要出去再看一看，跑一跑，感受一下，看还受不受影响。安阳马拉松对战第一天，目标幺五零正式开始。 今天第一天的任务多冲冲坡，有好几个坡，冲一冲，跑一跑，坡拉拉体能。 自从上一次三十公里完成以后，脚就受了伤，断断续续一个月都没有养好。这次安阳马拉松中前了，试着再锻炼锻炼，看能不能跑， 要是不能跑的话就得放弃了，还是安全第一，先跑个五公里试试，加油。哎呀，这可不行，下坡跑了六分十四秒跑不动， 现在又开始爬坡了，看看这个坡能跑多少分钟。 文山景区第三公里，六分十六秒还是跑不动，我看就这水平，慢点恢复吧。第四公里爬坡路段，加油。五公里跑了 三十一分四十秒，也是六分多的，佩服。就是个，这 还可以，五公里已经跑完，感觉还行，继续看能跑多少公里，往回跑吧，争取跑十公里，加油！ 一口气跑了七公里多点，不敢跑了，这个脚又有点疼了，又不舒服了。休息了一个月，身体的各项机能都变了，不光胖了十二斤，哎，体能也不行了， 今天跑了七公里，虚的都是汗， 脚也不行，脚还是没有好。我看还得休息。计划的是两个月的训练期，到三月二十二号，正好安阳马拉松。看来是还得休息。照这样过完年再说吧。 还不敢跑，跑的多了就要受伤。就这吧，走上回家。

这回终于轮到我了吧？哈哈哈哈。

他说郑州马拉松是三月二十九号，这个不对啊不对啊不对啊。谁呀？这条视频本来不在计划内啊，但是太突然了，今天下午 就在刚刚中国填写马拉松部的工号啊，发布了一条内容是把明年所有赛事的名单时间 全部都公布出来了啊。这个当然是一个好事啊，但是我其他没关注到，我没细看，我只看到一个有个天塌了一样的事，就是他说郑州马拉松是三月二十九号， 这个不对啊不对啊不对啊。当然他会写三月二十九号背后有一些呃，有一些流程上的一些原因吧，包括信息有没有实时同步之类的。就你可以怪他们，但也不能全怪他们啊。 好了，不说那么多废话了啊，就我了解的我知道的信息，郑州马拉松在今年办完了当天还是第二天，反正很快就确定了明年的时间。嗯，但是他也不会那么快来公布啊，只是能参与决策这个事情的关键人物把 把这个时间一起大概敲定了。我是知道什么时候了，但是在官方公布之前我也不会告诉大家，但也不像天蝎说的那么离谱啊。不是三月二十九号啊，就还是下半年还是秋季，和今年可能略有不同，但是不会错太远。哎，我本来不想发这个视频啊，也不想去聊这种。 怎么说呢，在官方去做澄清，去做反转之前来发布一些信息，但是说实话，就我在各个群看到的反馈来讲的话，这信息发布出来对大家的误导太严重了， 就真的对于河南本地的伙伴或者说想来参加郑州马拉松的伙伴误导太严重了，所以我也是，一般我是不会这样操作的，我也是尽快吧去发一条视频跟大家聊这个事情，然后另外还有一点就是你能看到在这个名录里面，河南明年非常惨啊，只有五场马拉松赛事，嗯， 这个怎么说呢，就就河南的河南，咱们河南本省的跑友，反正 啊，明年可以，你日常少喝瓶酒，少抽根烟，攒一攒路费，多去参加临近的其他省份的一些比赛吧，像咱们山河四省的对不对？山东山西 河北，包括临近的安徽啊，湖北啊，江苏啊，其实都有很多不错的赛事，可以多把眼光往外看一看，河南省内比赛少就比赛少吧，咱也 决定不了，这事咱也没办法，哎。最后再说一句就是，如果看到这条视频的伙伴身边有别的朋友聊起来正码明年的日期的话，如果他说的是填写公布的那个三幺二九，就希望你可以， 你可以完全可以以我这边为信息员去去跟他做一个更正。因为今天下午这小会，我和我熟悉的正马赛事方的伙伴大概梳理了一下，估计是填写那边正马明年的日期，他同步的消息还没有我这边同步的消息更新，所以出现了这么一个小问题吧， 一千到一万，就还是希望大家不要被填写公布的那个日期所误导。另外一个就是啊，我只看到了正码的日期，不对其他省份的伙伴有没有有消息的，或者是看到自己省份自己了解的赛事，在那个名单上好像可能和实际筹备的日期不一致的评论区也可以聊一聊。