逆水寒虞书欣进行曲怎么弄

我怎么这么好看？

来吧，今天跟宁老师来学的是虞书欣进行曲，这个舞蹈的超详细保姆教学，刷到的同学记得给宁老师点个关注，不要下次学的时候找不到了。双脚打开是第一个动作，打开的可以距离稍微大一点。接下来我们先学脚丫动作，双脚脚跟在地上蹭 碰的一个感觉，双脚脚尖微微抬起来的状态的同时去做打开，当我打开的时候，双腿去做马步的动作，然后再搓回来，可以尝试一下来回搓动的感觉，当我搓开的时候身体蹲，当我搓回的时候身体站，能理解吗？五六七走一 大收回二大，看脚尖啊，三大四，他其实就一直是脚跟在发力的，当然我的脚尖不用抬的特别大，能让我的脚跟去搓动就可以了。最后一次了，跟练啊，先是开是一五六七走一大收回二大 三哒四，所有的数字都是开，所有的大盘都是收回。假手动作，双手这样的双手手掌抱在一起，特别像是个拳头的状态。小臂先是伸直由直来到弯曲左侧脸蛋的位置，当我挥上去的时候是一来试一下 五五六七，准备伸直一的时候甩到我们的左肩上一点的位置，在我们的脸蛋的侧面不要太低了，也就不要你这个动作太小了，稍微大一点，让你的动作看起来框架大一点，就是你的手臂尽可能高一点吗？ 接下来双手挥到前面的时候，手臂是伸直的，来到右侧打一个，明白了吗？左一个，右一个，一哒二五六七走 一，左边打，大伸直往前二往右边打。非常重要的一点就是当我左右打的中间一定要往前挥出去，再做下一个动作，不要直接来到右，这个动作就太小了，看起来不好，看来最后一次了。五六七走， 左边挥一个，来到中间，右边挥一个。那么三的时候，看双手从右侧来到前面的时候，在你的身体面前绕一圈，怎么去绕？先来到前面，来到上，来到右，再回到左侧。 a 来自 s。 五六七走，从前来到左上面，右边 再回到右侧，相当于在你的面前绕一整圈，来到我们的左侧，明白了吗？试一下。五六七走，从前面往上 绕一个圆，再回到左侧，这是三和四来一二三四指，左手来一次了，双手的前面，准备一的时候打到左肩，五六七走一，打到左肩稍微高一点，注意了，胳膊肘不要夹住，很多同学做的时候抠抠搜搜的，一定要把你的大臂离你的身体远一点。然后来到前面，是大二的时候，来到右肩 二，然后在你的面前绕一圈。绕之前是不是手臂要先伸直啊？绕一整圈，绕的时候就是我们的小臂弯曲去绕，看看到了吗？小臂弯曲去绕，五六七走三，绕一圈四，来到左肩的位置。最后一次更练了，准备五六七，先伸直，准备一来到左边 大往前，二来到右边，在你的前面绕一整圈，三，绕一整圈四，打到我们的左肩上面的位置，这就是四个拍子，能明白了吗？接下来加上脚动作搭配到一块了，双手准备双手伸直，准备双脚打开，当我脚尖搓开的时候去做打动作，捂了气子， 一打开膝盖，同时双手来到左边，收脚的时候，双手来到前面，打到右肩的时候再继续搓开。好，接下来当我脚收回来的时候， 在你的身体面前准备绕的时候继续蹲，绕一圈的时候继续蹲，伸到前面的时候收脚，站起来， 打到左肩的时候再去做蹲，尤其是我们这个三的时候，搭配的一定要好一点，尤其是我们这个三的时候再去做蹲，尤其是我们这个三的口令跟练来了。准备 五六七，双手打到左肩的时候，脚尖搓开，这是一双脚，脚尖收的时候打到前面，打开脚的时候打到右侧。好，接下来身体站起来的时候先伸直，准备绕圈了，当我绕圈的时候去做，打开脚绕一圈，再来到前面的时候收回脚， 好，最后一个打到左肩的时候再打开我们的膝盖，能明白了吗？数拍子来一次，大家一定要记住，所有的数字都是打开膝盖的，明白了吗？来，五六七，准备走，一，打开膝盖 大伸直，二，打开膝盖大伸直，三，打开膝盖大伸直，四，打开膝盖，能明白了吗？一共是四个膝盖动作，注意了，手上动作一二三四，你的手在哪里？一定要好好的记一下，再来跟练两遍。来。准备五六七走一， 大二，大三，绕一圈，大四。明白了吗？能看清吗？我们再熟悉一下，加快一点点速度。准备好，五六七走一，大二， 大三，绕一圈，大四。哎，是不是明白了？也就是所有手臂往前伸直的动作都是站起来的大盘，是不是明白了，好，加快速度，最后一次我们要继续往下了。准备五六七走一，大二， 大三，绕一圈，大四。好，将来五六七八去做这个动作，它重点不是在手，也不是在脚， 重点部位是我们的胸的动作，你只有胸去做带的 v 五，这个动作才好看。所以我们零基础在学舞蹈的时候，你的眼睛不要只盯着我们的手和脚的动作，尽可能把它放在我们着重的部位，尤其是像这个动作，重心在我们的胸，该怎么去做？ 没有胸的加入这个动作看起来就比较奇怪了，是不是？好，我们首先说一下手动作，双手这样的，右手稍微搭的高一点，在你的头上面一点的位置， 手腕搭到侧面，注意手指头一定要伸直的，很多同学做的时候手也不注意，都是抠抠搜搜的，要伸直你的手指头，左手搭到我们的胸侧，看到了吗？胸侧一个是右手高，一个是左手低的位置， 然后我们手指头是去哎拨动的扒拉起来，脚下动作五六七的时候先迈右脚，右脚去迈，这个时候注意了，当我右脚落的时候，运用到我们进门宫里胯的那张，迈脚甩胯，迈右脚，左胯往外甩出去，同时脚跟出去，当我重心压到右腿上的时候，我的胯来到左侧， 看到了吗？往上提的一个感觉，握了气的迈右脚，甩左胯，胯回来，收左脚迈右脚，甩左胯，当我右脚落的时候，重心直接哎往左上去顶，接下来胯回来的时候，左胯落，明白了吗？这就是甩胯， 这就是迈脚，甩左胯，再来一次，握了气的迈右脚，甩左胯，收脚收胯，这个时候加上我们的时候，尝试上半身往右去转， 当我转的时候去做挺胸。挺胸怎么去做？就是肩膀往后去夹吗？是不是胸腔自然而然就被挺出去了？可以看到吗？ 来尝试一下慢右脚同时夹肩挺胸。试一下我的穴道，慢右脚夹肩同时挺胸，上半身主动往右去转， 接下来左脚落的时候，我的身体回正，也从挺胸收回正面的位置，明白了吗？我来记得迈右脚，身体往右转，同时夹紧挺胸，身体要往前趴的感觉，不要挺肚子，挺的是胸腔的位置，你这个时候会发现你的胯是往左边去甩的，甩胯的， 接下来收左脚，同时胸腔也跟着一起收回来，加快我来洗澡。迈右脚夹肩，身体往前趴，挺胸、甩左胯，收脚收胸。五六七走， 迈脚挺胸收胸迈脚挺胸收脚收胸。那么这个动作运用到的是我们的胸部的 v 五和我们的迈脚甩胯两个动作，也就是两个基本功加到一块就形成了这个动作，跟练两遍好吗？试一下五六七，迈右脚，同时 夹肩挺胸甩左胯、收左脚，收胸、迈右脚，挺胸、夹肩甩左胯、收脚收胸，加快。五六七走，迈脚挺胸甩胯收脚迈脚挺胸甩胯收脚，加上我们的这个手动作， 手一直在这拨动你的手指就可以了。五六七走五，挺胸，六收左脚，七挺胸，往右转八收左脚拍子是五六七，一共做三盘。五六七走，迈脚挺胸往右转六迈左脚收回正 七迈脚挺胸甩左胯。八的时候双手放下来，同时迈左，要打开，回到正面动作八的时候就已经，哎，收回来了，再来一次。五六七走五，挺 胸，八收脚，身体回正，明白了吗？最后一遍，五六七走五，挺胸甩胯要甩出去六的时候迈左脚，身体回正七，迈脚挺胸八，收回 来吧！现在我们要把第一个动作连接到这里，一个八 part 连起来一次，试一下了。双脚打开双手准备五六七走，打到左肩，膝盖打开，这是一大的时候身体站直，手伸直二的时候往右肩打，膝盖打开大的时候伸直 三的时候在你的面前绕一圈，同时打开膝盖，大的时候伸直四的时候来到左肩，打开膝盖五的时候，双手直接往右去出，迈右脚，身体站起来，站起来，同时挺胸，同时出左胯，五六的时候左脚迈回来，身体回正 七的时候再迈脚，挺胸挺胸挺出去，甩左胯，八的时候收左脚回正好一个八拍动作，别着急，我们加快一点点，再来一次，加油了！五六七走一， 大二，大三，绕一圈，大四迈右脚，身体站起来，身体往右转，挺胸，五 六七八回，正，明白了吗？好，加快速度了，准备。五六七走，一哒二哒三哒四，迈脚，站起来，五六七 八回正好，正好一个半拍动作。最后一次我们要尝试跟音乐了，加油了！五六七走一哒二哒三哒四，迈脚，五六七 八回正好。以上是我们一个八拍动作跟牛老师学舞的一个顺序，就是第一步一定要先把舞蹈动作记住，第二步就是把每个舞蹈动作串联起来，第三步就是一定要加上老师刚才说的舞蹈的感觉，哎，舞蹈的感觉加上最后就是要我们跟音乐了，来，接下来让我们尝试跟音乐来试一下吧！一哒二哒 三哒四 七八啊！以上是我们前一个八拍动作，大家 上女老师的课呢？我给大家非常喜欢女老师这种非常详细的保姆教学，想跟女老师学。接下来课程部分的同学可以直接去橱窗里联系我们的客服老师，老师已经把课程给大家上交到我们的课包里了，大家还有什么想学的舞蹈可以评论留言告诉女老师，点赞比较多，给大家出教程哟！

如果看于树新不爽，那就看着于树新爽。只是一个生日音乐会纪录片幕后片段，粉丝就建设起了于树新进行曲。不光是粉丝和博主，还有很多弟妹都纷纷前来支持。 当有人说伴舞比他好看时，殊不知那就是他要的。为了给粉丝呈现更好的舞台效果，而选择实力强、有个人魅力的伴舞。因为真正有魅力的人，从不怕被任何人掩盖光芒。 在长达半年的舆论风波里没有掉粉，反而迎来史诗级，部分剧粉、路人粉都变成战斗粉。万人演唱会秒售庆实体专辑四小时销售额就达两千五百万家。新剧云出令开机应援更是内史上最大规模的应援，三千架无人机， 九百九十九面注水器，方圆百里外都能看到为他绽放的盛大烟花。面对长时间的网爆和舆论，于世星从来没有被影响，在稳定的内核下，反而更加努力做好自己该做的。如果一个人一直有谣言，那就说明他在越来越好。是于世星进行曲，也是于世星进行时。

由于主播这两天刷到一休新进行曲实在是太带劲了，卡点太小了，就我必须得尝试一下，就是不知道为什么朋友看到说像火锅里狡猾的狂匪家人们，这对吗？

一首新进行曲保姆级教程来咯，大家好，应各位小石榴们的要求，我来录教程了，第一次录教程，如果有不好的地方，请大家多多包涵。 好， ok， 现在我们来看到呃，这个舞蹈的第一个八拍，我先来给大家演示一下，来，我们数拍来一次 五六七八，一二三四，五六七八，好，然后这个八拍呢，我们分为两个部分，第一个呢是 一二三四，第二个拍五六七八，好，然后我们先看前面的一二三四。这个地方有一个特别需要注意的点，就是我们很容易会进不对，这个第一个拍， 因为前面呢它是有一个准备的，一个大拍的，打开，哎，打开大，然后再走一 二三四，所以我们先看脚的部分，我们把大数出来啊，五六七八大， ok， 打的时候 腿的膝盖是这样扣起来的，扣起来是因为我们这样在做一的时候呢才能够打开。好，我们再准备来一次 五六七八哒哒，之后呢就比较简单，就是我们一拍做一个做一个，一回来，二回来，三回来，四回来， ok， 那 我们连起来就四拍，再做一次五六七八哒，一二三四。 然后我们来看到手的部分，手呢，我们在准备拍的时候先放到自己的左边，然后在做第一拍的时候 换到右边，换到左边，好，一拍换一下，然后最后两拍三四的时候我们画一个圈，三四， 好，我们数拍来一次五六七八哒，一二三四， 好啊，这个时候呢，我们注意啊，我们的头呢和这个手要有一个互动，一，在第一拍的时候，这个手放在右边，那我们头就呃往右边倒， 第二拍手放在左边，头就往左边倒，然后我们画一个圈 到右边，然后头我们也往右边倒。好，然后我们把上半身和下半身连在一起数拍来睡一次，来五六七八哒，一二 三四。好，再来一次五六七八哒，一二三四。 好的，然后我们到三四的时候马上要接下一个拍，下一个拍呢是五六七八， 好，这个拍我们的这个呃比较难的部分呢，是我们的上半身，我们的上半身需要呃做坏，用肩膀来带动我们全部的身体来做一个八字型， 先出自己的右肩膀往前推，然后左肩膀往后倒，啊，从那我们看一下这个肩膀的轨迹，这个左肩膀是往上，好，然后右肩膀往下 往下滑回来，对，好，再看一遍五六七八一， 然后到一的时候到第二拍，我们左肩膀带动身体，左肩膀往上二，右肩膀往下啊，然后我们再做一遍右肩膀往上，左肩膀往下滑，一三， 好，四，这样我们是四拍，然后呃我们下半身的动作呢，其实是呃被我们的肩膀带动的，但是它也是有一个这个呃行动的轨迹的，就是我们左胯和右胯呢，也是画一个八字， 先抬，右胯放上来，好，这个时候左胯抬上来， 右胯抬上来落下，左胯抬上来落下，好，然后手的话我们就保持这个这个角度不动就可以了，然后我们 上半身和下半身连在一起来一遍，好，然后这个时候你要注意，即使你可以尽量的不用去管你的下边的胯 的部分，就是你在顺清楚这个动作之后呢，你只需要管你的肩膀的方向，因为你肩膀的方向这样往上往前带动的话，你看这个跨自己就跟着来了，自己跟着就缓过来了。对，记动作的时候重点放在肩膀的部分。好，我们连着来一次， 五六七八，一二三四五六七 八，这就是第一个八拍的动作啊。这个八拍我们连着数拍，练三遍，来，五六七八哒，一二三四 五六七八。再来一遍，五六七八哒，一二三四，五六七八。 ok， 第三遍，五六七八哒，一二三四五六七八。 好，第一个八拍我们就结束啦，接下来进入第二个八拍的学习。好，第二个八拍我们上一个动作是到这对不对？摆到这。好，接下来呢，腿不用动，身体摆正，摆正了之后我们做一个 捶胸的动作。好，这个捶胸呢，它其实动作不难，先打开自己的胸，然后收进去，打开，收进去，打开，收进去，然后手就是在打开的时候打开，然后收的时候垂下去， 打开锤。好，但这个地方他是非常考验体能的，因为虞书仙他是一个拍做了两次，就相当于是一二三四， 这个在实际的这个啊，原元素的音乐里面做，其实是非常快的，所以我们可以 多练几遍，然后如果实在是有点呃跟不上的话，我们就一拍做一个，其实也是 ok 的， 就是一二三四，我们做四个，但其实还是做八个比较好看啊。嗯，好。然后做一二三 四之后呢，我们接下来是要把两个手都砸出去啊，注意这个地方是体现我们有劲的一个非常重要的动作，就是一二，好，这两下呢，我们还要带一点点头啊。一二， 接下来剩下两拍，接着来锤四下，三四，好，这是第二八拍动作，我们同样的顺三遍，好，来跟我的节拍，五六七八， 一二三四五六七八， 好。第二遍，五六七八，一二三四五六七八， 好，我们来第三遍，五六七八，一二三四五六七八。 ok， 呃，这是第二个八拍的动作，接下来我们进入第三个八拍的学习。好，我们先回到第二个八拍的结束动作，到，这对不对？好，那下一个动作呢？是要在 第一个拍的大拍的时候把脚收进去，然后踩下去来，我们五六七八，大一 放下哒二哒三哒四，好，腿部动作，来，我们再看一遍， 脚收回来，踩下去来，左脚就抬起来。好，左脚落下就正常落下，然后我们再踩下去，左脚要抬起来，一共踩四下， 五六七八哒，一二三四。然后我们看手部动作，手部动作是一二三 四，手部动作还是比较简单的，我们连着手和脚一起来一遍，五六七八哒，一二三四， 好，这是第四拍，然后下面四个拍，我们先看手的动作，首先伸出去拉回来，伸出去拉回来，然后往后抡一下， 抡一下，然后双手交成交叠，这个是为我们下一个动作这个做准备了啊。好，再练一遍，伸出去拉回来，伸出去拉回来， 往后抡手，双手交叉。接下来我们来看我们腿的部分，腿原本是一二三四， 好，到这我们注意一下，这个主要是通过胯来带动脚落下来，然后胯提起来，右胯提起来，然后坐下来， 然后左胯提起来，右胯坐下来，这是前面三 四这个地方呢，可以看一下就是。呃，我们是需要我们自己的这个脚来踮起来辅助一下的，就是这个胯要抬起来时候，如果你脚完全不动，其实是抬不起来的，对吧？所以我们就是脚后跟踮起来， 然后这样他就呃这个胯提起来了，提起来之后呢，我们坐下再提起来，然后再坐下，好坐胯往后往下坐，然后这个配合手部动作是来一 二，然后我们再练习一遍，一二，好，到这里之后呢，我们手要抡出去，对不对？ 抡出去的时候我们现在呃这个身体重心在右脚，我们把重心收回到中间，中间还是半蹲的一个动作，好，半蹲，然后到这 手抡出去，抡出去，这个力道可以我们尽量做大一点，这个咱们就是也是有劲啊，就是要用劲，这个我们到这抡出去的时候，这个可以头也整个都往后看， 然后收回来，往后看，收回来， ok， 收回来之后这是第三排啊，三， 到这的时候我们要蹦一下四，但是还是双脚打开啊，成一个这样的动作，然后我们接着去进入到第四个吧台， ok， 然后我们第四个八拍呢，呃，手部动作是这样，交叉，先往右，再往左，再往右，再往左数拍子来一次，一二三四， ok， 然后我们腿呢其实是跟我们第一个八拍一样的，我们一的时候，一的时候落下的时候，这个腿就要准备先往后往内扣住， 扣住之后在一的时候打开，二的时候再打开收，再打开三四， 对，然后我们连着做一遍，主要是把这个手的方向和脚的方向一起，就是捋顺，五六七走，四二三四， ok， 这四拍再来一次，五六七八四二三四四，好。然后接下来四拍，我们会做一个敲胯的动作， 我们先把这个身体给直立起来，那个膝盖伸直，然后看我们的左脚，然后我们左脚踮起来，左胯抬起来，左胯抬起来之后手 敲左胯，然后做胯，再抬起来敲左胯做胯，敲左胯做胯， ok， 一 共做四个，好。我们连起来一次一二三四， 然后我们整个第四个八拍，一起来一次五六七八，一二三四，好。第四拍的时候抬胯，五六七八， 好。第二遍再来一次，五六七八，一二三四，五六七八。 ok， 然后我们最后再来一次，五六七八，一二三四五六七 八。最后我们来进行最后一个八拍的学习，我们先回到上个八拍最后的动作，五六七八。接下来把手伸出去做一个位子，绕回来，一二 三四啊，手在胯边敲两下，然后我们的胯呢？绕一个圈，从左边开始绕，绕两，绕两个圈。好， 那么我们看一下这一部分的分解动作，我们啊先是手手伸出去，然后往上这样绕回来，从自己的腋下绕回来， 这是一二，然后三四， ok， 手比较简单，手敲敲自己的胯两下，三四，好。那我们看身体的位，身体一二的时候，一的时候送出去 一挺胸，然后肩膀往后倒，一好，挺胸完了之后呢？收胸，收， 然后胯往上齐下，回来坐下去，这个时候胯坐下去的时候要用我们的这个呃脚尖脚跟来辅助一下，再做一倒的时候，这个胯要往上顶倒， 看看脚尖啊。再来一次，五六七八，一二，好，一二 好。到二的时候敲两下的时候，这个跨三四，第二个这个画圆可以不用坐满啊，这一三坐下来就可以三四， 然后因为实际上我们元素的音乐是非常快的，然后我们要做的比较有劲的话，我们得使劲打三四， 就会导致一个情况就是，呃，如果技术不是很好的宝宝，包括我核心比较差的情况下呢，这个身体是会 忍不住抖动的啊，这个抖动起来就不是很好看。所以呢，呃，我建议就是我们在 roll 的 时候啊，要么就做这个，要么就做这个啊，然后我看星星的话它这个地方也是两个拍做的比较 free， 它有时候会 做嘛？有时候呢他就会比较，嗯，随意一些，就是其实呃每一个动作他是有重心的嘛，所以，呃大家可以看情况来自己决定，只要踩对拍肯定是好看的啊。 ok， 然后我们这个八拍连起来做一遍，五六七八哒，一二三四。 好，接下来四个拍呢，其实身体和胯的动作跟我们前面的第一个八拍的后面四个拍是一模一样的，后面四个拍怎么做的？是这样对不对？然后先出右肩膀，再出左肩膀，先出右肩膀，再出左肩膀 啊，那最后四个拍我们动作是把身体回正，回正之后呢，先出右肩膀，再出左肩膀，先出右肩膀，再出左肩膀。那我们的这个胯的扭动和我们的肩膀是也是一致的， 出左肩膀的时候，哎，出左胯，然后出右肩膀的时候出右胯啊，左右左右。好，然后在这个时候呢，我们的手要伸出来，这样左右左右， 然后需要注意的是这个手在伸的时候需要有一个比较明确的轨迹是先往后再往前出拳， 先往后再往前出拳。啊，这个动作非常快啊，非常短的时间，大一就开始啊，就开始做这个一二三四了，对， 好，接上一个动作，到这敲两下，好大，一二三四， 好。这样我们就结束了，我们最后一个拍拍连起来跳三遍，好，开始，五六七八哒，一二三四，五六七八，好。第二遍， 五六七八哒，一二三四，五六七八，好。第三遍， 五六七八哒，一二三四，五六七八。 然后我们接下来整体数拍，来一次非常非常慢，速度带来，一起跟上哦。五六七八哒， 一二三四五六七 八，二二三四五六七八，三二三四哒，五六七八 哒，一 二三四，五六七八，好。然后我们数节拍，再来一次，五六七八哒，一 二三四五六七八， 二二三四五六七八，三二三四哒，五六七八 四二三四五六七八哒，一二三四，五六七八， 好。最后来一遍我们就跟音乐喽，五六七八哒，一二三四，五六七八 二二三四五六七八三二三四哒。五六七八 四二三四五六七八。

速来建设这个满分女虞书欣的进行曲！第一个想到用是我还不够好，配上虞书欣，我怎么那么好看！舞台的人简直是天才来的，音乐一响就知道是谁出场，这是我们满分唱跳爱豆虞书欣啊！练习室里简单的 o like， 力度表管都恰到好处，配上适配度拉满的 bgm， 这个踩点程度真给我看爽了！舞台上穿着小石榴选的衣服，脚踩高跟， 力度和动作也没有减弱半分，成功掀起一波翻跳热潮。当一个人拥有了属于自己的进行曲，这意味着什么我不多说，孙书欣本人跳进行曲中。

五六七八的时候起跳，落下来保持内八，然后开关开关，手再起跳的时候在右边，然后再左右转左连起来，七八一二三四 下一个动作，腿要保持弯曲，右点左，左点右，右点左。好，我们的手从左边直接来到右边，好，连起来。五哒六哒，七哒八哒， 然后直接手过来，胸和胯一起做，一二加上手，一二三四五六七，好，右手直接从底下往上揉，锤好这边左手直接锤就可以。我跳错了， 吹三下脚是左脚踩下去弯曲，右脚抬起来，然后右脚站直，把左脚离地，加上手开关，然后再踢右腿关开这里，把屁股往斜后方走，然后加上手 手撑开，胳膊伸直，另一个手反手叉腿头看手跳起来还是那一把开关开关， 手搭在一起上，左右左右，这个胯是右前左后捶捶捶，右手是往左转， 这边的手是手心朝上往后做一个 will， 然后顶下胸，这个腿还是踩点，踩点先踩左脚 肩膀，是两个肩膀轮流的往前去转，往前画圆，右转，左转，右转，左转，一哒，二哒，三哒，四哒，左脚再踩一步六，然后左脚再踩一步，打开，落脚甩手 这里收脚，甩手往后看，然后往上拍手，肩膀还是转肩，左肩先往前， 左右左，最后这个跳是两个脚一起起跳，左脚往右腿后面去跳，右腿往前跳， 五六七八一二三四五哒，六哒七哒 八，三哒，二哒，三四 五六七八四二三四五六七八五二三四五哒，六哒，七哒，八哒，六二三四 五六七哒八，一二走，一二三 七哒，八哒 哒，六哒，七哒，八哒，二二三。

一首新进行曲，慢说三遍。

虞书信进行曲保姆级教学来啦 ok， 准备开始哈，一共是四个八拍，我们先分解第一个八拍，然后第一个八拍的话，它是 hiphop 里面的 b 呃， facebook facebook 然后我们就是打棒球嘛，哈，双脚打开，然后左边 and 右边 and 左 and 左啊，然后我们学一下手，一哒二哒三哒， 那么我们的脚是什么？哈？开收开收开收开好吗？来一遍，预备走，一哒二哒三哒四， 好。然后五六七八的时候他这个手是右手在上，左手在下，同时做个位，五六七八，然后八的时候手要放下去啊预备走，五六七八， 好。第一个八拍来一遍，五五六七走，一哒二哒三哒四，五六七八， 好。然后我们准备第二个八拍啊，第二个八拍的话手的动作要揉三下一哒二三哒四五，好。六七哒八，好。那么我们的手臂身体是转向左边的，脚是不要动了，预备走，一哒二三哒四 五六七哒八，可以吗？再加快啊，五六七八，一哒二三哒四，五六七哒八， 好。第二个第三个八拍，我们来一遍哈，然后我们脚是这样的哈，手要往上抬，然后同时右脚抬起来，左脚收右 and 右，好吗？你抬两下，预备走右 and 右踢跳 那么我们的手该怎么做呢？哈，一哒二三四，好吗？五六七走，一哒二三四， 好。五的时候看我的手，他是转向右边，同时抬左胯五哒六，好。预备走 down and down， 好， 七八的时候右手放在腿上，然后身体向左，然后打到左边去， 好吗？再来一遍预备走，五哒六七八，好。那么我们第三个八拍整体来一遍啊，五六七八，三哒二哒三四五哒六七八， 好。第四个八拍的时候有，又是这个哈，然后腿也是开收开收开收开，然后手是左边右边左边右哈。预备走左边右边左边右，他只是这样子的改编好吗？预备走四打二，打三，打四， 好。五六七的时候揉三下，五六七，好。八的时候身体向左手臂上出去，然后最后一个是胃腹。一二三四，好。第四个八拍来一遍啊，准备五六七八，四哒二哒三哒四， 五六七八五二三四，好。那么我们四个八拍整体来一遍啊，准备 五六七八走，一哒二哒三哒四，五六七八，二哒二哒三，四 五哒六哒七。啊，不对，好，我们四个八拍来一遍哈，五六七八，一哒二哒三哒四五六七 八，二哒二三哒四五六七哒八，三哒二哒三，四五哒，六七八四哒二三哒四 五六七八五二三四，好。那么我们接下来零点七倍的速度跟上音乐，好吗？

就这个虞书欣进行曲爽，第一个想到用这个 dj 配我怎么这么好看舞台的，绝对是个天才，每个动作都在踩点，真的太上头了。进行曲一出，各种不同风格的小石榴都来建设， 还有数不清的静妹， 我与他正在同一个剧组的艺人， 没有不为这个虞书欣进行曲上头的义务。