张函瑞进行曲抽象教程

稍息加立立起来。对对对，加。反向立正等于什么？先学会稍息，再学会立起来，连起来一起做 反向立正就是内八。右边也一样，先学会稍息，再学会立起来，连起来。一二，全部加起来。一对二。对对对对对，不动直接三四。 一二三三，完美。 第二个胯部动作，脚打开比肩宽一点，膝盖弯曲，内扣左膝盖旋转，脚尖提左胯回来。内扣右膝盖旋转，脚尖提右胯回来。一共做三次，一二三。

前面的脚步怎么做？我来试教程啦。好，我们来看这个脚怎么做。首先一的时候右脚点地，一 二的时候以脚尖为轴往外转扣下去。二，然后左脚呢？一的时候以脚跟为轴往外打开，二的时候还是以脚尖为轴往外转扣下去。你看右脚是一二 一二一二，左脚是打开内扣，好，打开内扣，然后连起来，就是一的时候，左脚打开，右脚点地，一 二的时候都以脚尖为轴往外往内扣。二好看，反方向，反方向。就是一的时候，脚尖点地，一二的时候呢， 转扣下去，右脚也是一的时候以脚跟为轴打开内扣。好，打开 内扣，两个连起来，就是一的时候，左脚脚尖点地，右脚脚跟为轴往外打开。二的时候都以脚尖为中心扣过去，好转方向。一二一二，一二一二。对。

一定有人该忘这个脚步了，来，我们开始教学。 ok， 我 们将这个步子分为两步来进行分解。好，先看你的右脚踮脚尖，脚尖向外好，向内旋 落地。第二次踮脚尖内旋，踩下去。踮脚尖内旋踩好，接下来看一下左脚勾脚打开，踮脚尖向内旋落地。 一二一二。 ok， 将两个脚合到一起，五六七一，做了这一步，然后将重心往前移，踮脚尖二，第二遍 一 二，到这里的时候就可以重复刚才的办法，将左脚进行点脚尖，右脚勾脚尖，三四，重复五六七 八。好，再看一次，五六七走一二三 六七八，加速一二三四五六七八。 好，到这里的话上半身就很简单了，假设我们有一个外套，先向右边开始，五六七走 哒二哒三哒四哒五跨六甩手两次七哒八，重复，一哒二哒三哒四哒五 哒六哒七哒八甩手。 ok， 慢慢去练瑜伽，如果你会螃蟹步的话，只需要增加一个抬腿就没有问题了。好，今天就到这里下课。

张涵睿进行曲这个脚步怎么做？首先我们左脚脚尖往外，右脚脚跟提起来，形成一个外八字，然后定住脚尖不动，由外八变成内八。 右边同理，右脚脚尖朝外，左脚脚尖点地，脚跟抬起来旋转，脚尖形成内八。 现在我们将左右两边脚步结合。 believe me just right this shit that ice cold michelle fight for that fight go this one for them hood girls damn good girls straight mix the beat believe me just right this shit that ice cold michelle fight for that fight go this one for them hood girls damn good girls straight mix the beat。

四哒五，六七哒八，二哒二哒三哒五，六七哒八。

don't believe me just watch this is that ice cold michelle fight for that white girl this one for them hood girls they're good girls straight must be。 一 二三四五六七八。踩右脚， 一哒二哒蹲下来，三哒四哒跳开五 哒六，甩手打七打八，重复右边的外套。一 哒二哒蹲下来，三哒四哒跳开五哒六，甩手哒七哒八。

张涵芮进行曲拍次教学加慢速分解，一二三四五六七 八二二三四五六七八一二三四五 五六七八四二三四五六七八。 都学会了吗？下课。

全网超火的张涵予定情曲舞蹈视频 ai 挑战就来了，方法非常简单，都是 ai 生成，想制作跟着我这样操作。首先点这里，接着复制一下这里，然后进入左下方这个模板入口，官方工具，放心用，跳转到这个模板后去剪同款上传照片就可以生成了。

don't believe me just watch this shit that ice cold myself fight for that fight go this one for them good girls damn good girls straight next to beat myself fight for that fight go good girls straight next to beat。 ok 我 们先来学呃，上上半身啊，一共就有两个八拍，刚开始的时候把你的衣服往下扯一下就行了，五六七 我给刷出来就好然后上半身就是一二的时候打开右边然后三四的时候打开左边。很简单啊然后你的脚很重点了啊，脚是脚右脚脚尖前发力往这边铲， 就是让你的前脚掌这里一定要是狠狠的去除地的感觉，另外是这样感觉，然后就是对地， ok 吧然后你要把这个练的很熟练啊，就这一步要练的很熟练然后你的左脚一定是脚腕发力脚腕发力往这边打 嘿，这种感觉一定要发上力啊，就是那种一定要磕住的那种感觉，然后同时这样不动单边练都很好了啊。然后两个合起来 踩出去，也就是你踩到右脚脚尖点的那一刻你的左脚脚就得转两个是同步的， ok 吧然后大的时候我们需要把你的左脚的脚跟现在不是着地的吗？换成脚尖着地， 但是身高是不变的啊，看身高是不变的然后把你的膝盖往里拧膝盖往里拧，靠你的脚尖去拧脚尖往拧一下膝盖也是往里扣，同时 下去就好了， ok 吧。重心要在你的右边啊好的，然后把你的左脚左脚脚尖拿起来因为我们重心现在不是偏右吗然后你的左脚就起来就能起来如果你的左脚起不来说明你的重心太过于往中间了， 他压死了他起不来，所以把你的重心往右边偏一点啊，然后把你的左脚拿起来。 ok， 拿起来以后一定保证这一步是稳的，然后去踩， 因为踩完了以后也是脚尖去着地啊，然后脚尖着地完了以后也是把你的左脚脚尖练熟，然后右脚的脚踝练熟， 然后同时两个发力五六七走， ok， 出来了同时把你的脚尖去右脚的脚跟换成脚尖去找地，哎，也是一样的，往里拧是拧啊 就过来了，所以在这个过程当中一定要去踩脚，就这个力度一定要踩脚，踩脚，放开，一定要踩脚坐，踩脚坐，你要不踩脚的话就会有容易没有律动感啊，然后连起来了就整体就基本上就是这样，然后我们把前面半个马屁要连起来哈，五六七八， 一哒二哒三哒四哒， ok， 到这哈五哒六的时候我们需要把双脚同时跳开哦，跳开就是五 八动作，胯身高尽量不变哈，让你的胯去往上顶，然后六大，你的胯一直保持在五大六大七大八的时候抬头八，然后你手在七的时候就给了五大。 sorry， 五大六大七大八大， 可以吗？给个头，然后一的时候我们直接把你的右脚再拿起来，直接往那边走一下就行了，一就直接开始了。同样的东西啊，我就往后了，五六七走，一大二大三大四大 七大八，嘿，扔掉就好。 ok， 我 们把后面把牌整体连起来了啊，五六七八一大二， 三哒四哒五哒六哒七哒八，一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八。

七哒八，二哒二哒，三哒，四哒五哒六哒七哒八，关注我，查看更多舞蹈教学。

挑战最近很火的张涵芮进行曲，主播为了证明自己跳舞是有天赋的，跳了一天一夜已经差不多了。 don't believe me just watch a nice cold michelle fight for that fight go this one for them hood girls they're good girls straight next to beat。

just watch this is that ice cold michelle fight for that white go。 我 们来详细讲一遍这个脚步右脚的动作。一， 脚尖朝右边，然后关回去。哒，注意，这个脚是往右边移动啊，五六七的。一，哒，那我们左脚是这样，左脚要以脚跟为中心转过来，这个脚不用抬，直接转就可以了。 二，然后以脚尖为中心关起来，左边的脚就往左边移动就可以了。啊，我再做一次，左脚五六七走一。大。好，那我们两个脚步要组合到一起做，右脚踩的时候左脚转，五六七走一， 然后两个脚要同时关二，反方向是一样的动作啊，那我们左脚用脚尖踩，右脚就要用脚跟这样去转，五六七走一。好，两个脚都以脚尖为中心关进去。 二，那我们再来重复一遍，五六七走一二 三四五六七 八。好，我们加快五六七走一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八大，重复去练习。

由于主播一直被这个舞蹈刷屏，但是主播没有任何的舞蹈基础，在主播舍弃了休息的时间，苦练一百六十八小时之后，主播终于学会了。