粉丝1575获赞7.4万


前面的脚步怎么做?我来试教程啦。好,我们来看这个脚怎么做。首先一的时候右脚点地,一 二的时候以脚尖为轴往外转扣下去。二,然后左脚呢?一的时候以脚跟为轴往外打开,二的时候还是以脚尖为轴往外转扣下去。你看右脚是一二 一二一二,左脚是打开内扣,好,打开内扣,然后连起来,就是一的时候,左脚打开,右脚点地,一 二的时候都以脚尖为轴往外往内扣。二好看,反方向,反方向。就是一的时候,脚尖点地,一二的时候呢, 转扣下去,右脚也是一的时候以脚跟为轴打开内扣。好,打开 内扣,两个连起来,就是一的时候,左脚脚尖点地,右脚脚跟为轴往外打开。二的时候都以脚尖为中心扣过去,好转方向。一二一二,一二一二。对。

稍息加立立起来。对对对,加。反向立正等于什么?先学会稍息,再学会立起来,连起来一起做 反向立正就是内八。右边也一样,先学会稍息,再学会立起来,连起来。一二,全部加起来。一对二。对对对对对,不动直接三四。 一二三三,完美。 第二个胯部动作,脚打开比肩宽一点,膝盖弯曲,内扣左膝盖旋转,脚尖提左胯回来。内扣右膝盖旋转,脚尖提右胯回来。一共做三次,一二三。