折纸背肌小技巧

有宝妈说孩子折纸很费劲，别急，教你一个口诀，轻松搞定 折痕，压一压，工整又好看，边角对对齐，不歪也不扭，先学简单的，一步一步来，耐心慢慢来，错了重新折，我折好啦！

舞蹈生的背肌能力训练，快来看看你都能及格吗？动作一，背肌抬双腿每组休息间隔两分钟。动作二，上半身夹背肌，双手紧贴耳朵。 动作三，背肌两头起，中段核心收紧。 动作四，静态控背肌，注意双手抬起后腿膝盖，脚背绷直。动作五，弯腿，两头起背肌，双脚双手同步感受背肌发力。 动作六，抬后退夹背肌，手肘撑地，上半身保持中立。动作七，加高背肌，匀速慢上慢下，起身时配合呼吸吐气。

制作最强环绕回旋纸飞机韩国纸飞机组合 vplay 成员李生宏在二零二二年红牛纸飞机大赛上的花式表演技惊四座，毫无悬念地夺得冠军。玩家们至今都搞不明白它的环绕回旋纸飞机是怎么实现的，但它的机型本身非常简单， 今天把折叠方法分享给大家，欢迎点赞收藏！ a 四指两边对折，重新展开，上面两个角折到中线， 这里间隔一厘米向上翻折。上面的角折到中线，压出折印，重新展开，这个角折到折印处，再次翻折。 另一边折法相同，两边对称，这里根据交叉点向下折，翻到背面，整体对折。 机头离底边一厘米对折， 另外一边也一样，一厘米宽度向下翻，折出小翼，两边相同， 尾部掰起两个月牙形升降舵调整斜度可改变回旋半径大小。恭喜你学会了史上最强回旋纸飞机！

首先我们准备一张 a 四纸，平铺于桌面上， 然后将 a 四纸沿中间对折，然后将 a 四纸的边角向内对折，另一面 要向内对折，然后将纸翻到另一面，重复上一面的过程对折，再对折， 然后将纸张铺， 将纸张的小角向上折起，再次翻过纸张，沿中间对折，最后对折一边的纸翼， 另一面的旨意也要对折。这样一个漂亮的飞机就完成了，一起玩飞机吧。

哈喽，朋友们，今天给大家变个魔术，爱心弹簧发射，看变出来了可以无限翻折的彩虹翻翻乐，我们一起动手做起来吧！首先在正方形纸上折出米字折痕， 接着四个角向中间对折 展开，四个尖角沿折痕向上对折。 怎么样？宝子们跟着欧克老师一起做手工，是不是超有效率，超有成就感，请宝子们多多支持我呀！点赞关注都是厚爱！翻面四角继续向中间对折，一边对折一边整理， 现在我们得到了这样的图形，将图形上的四个角依次扣开，并向中间聚拢，这样的图形我们需要做七个。现在展示穿插图形技巧， 技巧分享，打开图形，相同图形上下重叠，每穿插一次就按压一次图形， 每次按压是为了能让每个单元连接更加紧密，这样做出来的彩虹翻成功翻折的几率更高。 恭喜你来到最后一关，这一关更需要耐心和细心呦，为你加油！这样可以无限翻折的彩虹翻就做好了。我是教劳动的欧克老师，点赞关注都是厚爱呦！

你看到的可不是一架简单的飞机，他不仅飞的远，而且飞行的时间还特别的长，你要是给他安个摄像头，有可能会取代无人机。接下来我就把他的折叠过程分享给大家。