黑豆苹果山药煮水的功效

可能很多妈妈还不知道，冬季都给孩子吃黑色的食物，这碗黑豆山药苹果水是我家孩子经常喝的，黑豆具有丰富的花青素和山药，是我家常备的。 苹果酸酸甜甜的味道孩子都会很喜欢。食材洗干净倒入养生壶或者砂锅，里面加一千毫升的清水， 煮沸后调小火煮三十分钟就可以喝啦，淡淡的酸甜，带着果香，平时不爱喝水的孩子可以常喝一喝。

山药，苹果黑豆，水孩子的冬季长高水黑豆一把，山药五片。山药我吃的是河南焦作，原产地无流不染色，自然晾晒，纹理清晰，清香浓郁。苹果半个，冰糖适量，加适量清水， 小火煮二十分钟，小皮小胃虚弱，小火苗下不来的孩子，每周喝二到三次。

脾胃虚弱，内热重，光吃不长个的孩子，准备黑豆三十克，山药五片，山药一定要选温性的铁棍，山药源头品质，无硫磺，自然晾晒，吃的更放心。半个苹果冰糖 一起煮水二十分钟，汤水清甜好喝，孩子不排斥一个星期喝两次，坚持一个月看看。

嗯。

万万没有想到，黑豆山药不仅对脾胃好，我从这样变这样，皮肤还越来越好了，不愧是老祖宗的智慧。十五克的黑豆，我这个黑豆是绿型的，它蛋白质和花青素含量更高。铁罐山药我们来十克，我很喜欢吃这个铁罐山药，如图，铁罐山药片，没有不喜欢的， 对我们小皮小胃特别好，但是呢，一定选择这种好的，没有熏过油的。好的铁锅山药是微微发黄的，而且闻起来就是食材本身的味道。再加一块陈皮，我这个是十年的陈皮哦，半个苹果切成块，所有食材都倒进养生壶里， 八百毫升的清水，我这壶水是可以喝一整天的。大火烧开，小火煮三十分钟，我已经闻到了果香和食材的清香，甜甜的，真好喝，爱美爱熬夜的姐妹，一周喝两次。