枕头垫哪里

肚子这么大了，老公才知道给我买孕妇枕，他也后悔买晚了，舒服一天是一天吧，千万别选这种大占地的，坡度太高，根本不是拖着肚子，而是抵着肚子，躺在里面翻个身都困难。你看这个三十度的小斜坡 刚刚好支撑孕肚，前面拖着肚子，后面还垫着腰，还送了个扶助枕，贴在哪里空就垫上，躺上去根本不想起来。

垫脖子睡觉可缩短入睡时间七点五分钟研究发现，睡觉时脖子下方垫着东西，睡眠效率提高了百分之七点六。与睡觉时整晚含着胸的人相比，入睡时间缩短七点五分钟， 增加睡眠时间三十二分钟，睡眠期间醒来的次数少了七点五倍。但是枕头要睡的对贴合度不好或支撑性太差， 睡得效果可能适得其反，还会加重颈椎负担。因此，建议选择贴合肩颈曲线、能托起脖子的枕头。脸谱三，防护颈枕符合人体工学设计， 中间头区、两边颈区躺下刚好能够贴合脖子，就算睡姿多变，脖子和脑袋都是始终睡在枕面上，还能够防水防油防污渍，时刻保持枕芯的洁净，打理也一块轻松了，每天睡得才能更加踏实。来直播间！

在床边拿一个或者两个枕头跪上去，慢慢的蠕动，屁股要撅起来啊，这个枕头垫在你肚脐下方，就说有排气的感觉了，可以起来。这时候赶紧去到厕所，再额外加一个小妙招，在马桶前面放一个矮脚凳，嗯，身体微微前倾，模拟成一个蹲坑的一个动作，大便就特别容易排出来。

孕妇枕狗都不买，买的就是孕妇枕，一个前面可以托着我的肚子， 后面还能靠着我腰的孕妇枕。你别看它就这么小小一个，但是它整体的舒适性啊，支撑性啊都很好，两边呢做的都是这种三十度的斜坡脚，它就可以很好的托起肚子，还带一个这样子的小枕头，在哪里空了就可以垫哪里， 不管是左侧卧睡还是右侧卧睡都很舒服，翻身也很方便。别看它便宜了，但是它真的很舒服，如果你孕期睡觉也很难受的，真的可以试一试这个孕妇枕。

在床边拿一个或者两个枕头，枕头垫在你肚脐下方，跪上去慢慢的蠕动，屁股要撅起来，有排气的感觉来，可以起来，大便就特别容易排出来。

有些枕头要么只顶后脑勺，要么只垫脖子，受力不均导致局部压迫，睡久了后脑勺又胀又疼。睿智梦枕好睡，双枕高刚好贴合后脑勺，弧度分散，头部压力 不会集中压迫某一点，加上六十五 d 高密度记忆棉的均匀支撑，头压上去受力均衡，不管睡多久，后脑勺都不会有胀痛感，反而能稳稳承托，让头部完全放松，睡起来踏实又舒服。

百分之九十的人呢，睡错了，你以为枕头只是用来垫头的，其实真正该被枕的是你的颈椎。选错枕头，用错姿势，轻则落枕，重则呢加速颈椎蜕变，甚至影响腰椎的健康。今天这条视频啊，认真看一看，说说怎么挑枕头， 高度是关键。这个枕头呢，需要根据你的睡姿来定，如果你习惯仰着睡，枕头高度呢，大约一拳这么高比较合适，重点不是垫后脑勺，而是要稳稳的托住我们后面的自然弧度。 如果呢，你喜欢侧睡，那么枕头就相对更高一些，大概十到十三厘米，相当于一侧肩膀的宽度。有的人说我喜欢趴着睡，那我就真的不太介意这种姿势呢，会让脖子强行扭向一边，超过六十度，颈椎的压力是翻倍的，再贵的枕头也救不了你。 第二个就是材质呢，现在市面上呢，品类繁杂，记忆棉的乳胶枕、羽绒枕等等，大家挑选的时候呢，记住一个核心， 躺下的时候，脖子不要去悬空，按下去的时候呢，有缓慢的回弹就 ok 了。除此之外，睡姿也很重要。睡觉的时候呢，腰椎也是需要支持的，尤其是久坐上班族，或者已经有腰椎间盘突出的人了。 如果你是仰卧，可以在膝盖下方垫一个薄枕头，或者卷起的毛巾，让髋关节和膝关节微微弯曲，这样一个小动作呢，能显著的减轻我们腰椎的压力，缓解椎间盘的负担。那么如果你是喜欢侧睡的，不妨在双腿之间夹一个枕头，这样能防止上面那个腿呢 往下坠，避免骨盆的倾斜，拉扯腰椎，还能减少早上髋部酸痛的问题。新的一年啊，你的颈椎和腰椎值得我们一场又科学又舒服的睡眠，毕竟好好睡觉才是成年人最高级的自我修复。

手术不用做？嗯，不用做手术，放心吧，哪个不用做手术？哪个都不用行吗？行，手胀，疼完脚也疼，头两天麻，睡醒了有点麻，或者现在睡醒不麻，颈椎和腰椎都不好。 颈椎有间盘的突出，压迫到脊椎，五六最重。啊，那一节呢？那一节还能接受腰椎呢？是有腰椎间盘突出，幺四五幺的都有，但是不重要，做非常轻。没事，养一养就行了。你先对症治疗吧。没事，问题不大。手术不用做？嗯，不用做手术，放心吧，哪个不用做手术？哪个都不用 行吗？行，那脊不脊椎重呀，还能接受程度不重，如果你可品一品啊。如果要是没有手麻呀，手的力量也都好，先不做。不是所有的颈椎病都需要做手术，多做仰头动作，少低头，枕头垫正，先接一下。哈哈，还不蹦起来，我看看手术哈。没到那程度，姐听我的。

在干嘛呢？在干嘛？

妈，你压到我了！妈，你又压到我了！妈，这样我舒服了！前拖肚子后垫腰，用过了就离不开，早买早享受。 我现在已经孕十六周了，二胎经验告诉你们，睡觉一定要用这个孕妇枕啊，真的太舒服了，它可以前面垫着肚子，后面垫着腰，从孕中 期培养我们侧睡的习惯，可以很好的拖住我们的腰部和腹部，生完还可以拿来给宝宝当个床中床，或者用来垫腰当个哺乳枕都好用。这个大小宽度可调节，孕期姐妹必备啊！ 肚子这么大了，老公才知道给我买孕妇枕，他也后悔买晚了，舒服一天是一天吧，千万别选这种大占地的，坡度太高，根本不是拖着肚子，而是抵着肚子，躺在里面翻个身都困难。你看这个三十度的小斜坡， 刚刚好支撑运动，前面托着肚子，后面还垫着腰，还送了个辅助枕，觉得哪里空就垫上，躺上去根本不想起来。 高回弹性，用一整个孕期都不担心会塌。背部还有魔术贴的设计，能随意调节宽度，用到身都没问题。靠着追剧真的太享受了！生完也不用扔，可以给宝宝当床中床、趴睡枕。

肚子这么大了，老公才知道给我买孕妇枕，他也后悔买晚了，舒服一天是一天吧，千万别选这种大占地的，坡度太高，根本不是拖着肚子，而是抵着肚子，躺在里面翻个身都困难。你看这个三十度的小斜坡 看看，好支撑运动，前面托着肚子，后面还垫着腰，还送了个辅助枕，觉得哪里空就垫上，躺上去根本不想起来倒回弹性，用一整个孕期都不担心会塌。背部还有魔术贴的设计，能随意调节宽度，用到身都没问题，靠着追剧真的太享受了，生完也不用扔，可以给宝宝当床中床趴睡枕。我真的后悔买完了， 这个孕妇枕太舒服了，前面托腹，后面垫腰，平时能当靠枕用，宽度还可以调节，用到声都没问题，早买早享受啊！ 妈，你压到我了，妈，你这样我会缺氧的。妈，你又压到我了，妈，这样我就舒服了，早就该用上孕妇枕了。

如果你平时总是喜欢这个姿势或者这个姿势，那你就很容易有个双下巴，而且你还不懂得正确的拉伸，那应该怎么办呢？有办法准备这样一个专业的颈椎枕，把它放到你的脖子后面躺下， 每天晚上睡前枕十分钟，让枕头垫起颈椎，颈椎贴合枕头的曲度，在重力作用下自我拉伸，放松到正常的生理曲度。每天十分钟，坚持四周。你会回来，感谢我的。