真爱假说逆水寒攻略

一个小时包教会左打右打，绕胸放顶尖前撞，右拉左拉，单手起步后冲冲。

详细教程之今天我们来学这个动作，没有力度，今天教给你。先说一下准备动作啊，我们需要把胯放在左边，五六七八的时候，把右手指镜头我们的胯移到右边，这是五六七八啊，现在我们说一下第一个拍拍，正好也是这个动作。先说一下手的轨迹，右手举到 右上，然后打到前下，也就是我们的肚子的前边，这是第一步。第二步从左上打到右下，发力点在两个下边，前下和右下。我们再复习一次轨迹，右手举到右上，用力打到前下，弹起来到左上， 打到右下。好，注意，打到前下的时候有一个弹力啊，有一个弹起来的力，就像弹力球一样。现在我们把力加上，试一下五六七八走，弹到左上， 打到右下。好说一个小细节，我们从左上打到右下的时候，这个轨迹是一个直线，而不是画一个经过下的弧线。我们看一下对比啊，正常的动作是弹起来打右下，现在我做一个弧线的，大家对比一下， 弹起来弧线下，瞬间感觉这一把是不是没有力度一些。好，我们再复习一次，五六七八，弹到左上，直线右下。好，我们的胯是一的时候摆到右下，我们胯摆到右边 摆右，他的拍子是一二，我们跟着拍子来一次五六七八一二三。我们看一下手手比一，然后我们画圈，他的方向是上左下，右上一个完整的圈，画一圈，同时把你的胯向左边顶回来。又有一个回的动作啊，我们再试一次， 三四的时候，右手扶我们的左肩，胯顶到左边四，注意一下，要把我们的左肩向后藏起来， 这是三四五六七八，是一个撞肩。我们先看一下肩膀是怎么发力的，把肩膀想象成是一个球拍，前面有球打过来，我们需要用球拍去接球，把球顶回去，这时候我们发力可以稍微向右前歪一点，就是我们肩膀向前撞的时候呢，他的轨迹是向右前 右前右前去顶啊，但是你还是想像球是从前面来发力啊。我们试一下做三次五六七八一个，再来一次五六七八两个，最后一次五六七八三个。好，我们说一下拍子，我们四放到这里，这样藏起来之后，五的时候撞一下手扶住肩膀，我们试一次五六的时候重复再来一次，六 七的时候我们再转一下。八，把我们的手放到右下啊，自然六排都可以。我们试一下七八，这是第一个拍，我们把第一个拍连到一起，试一下五六七八一二三四 五六七八。第二个拍手指一，然后把我们的腕提起来，然后有个小细节需要注意，他是从前面拉到右边，他是有一个拉的过程啊，用手腕向右拉，我们试一下右拉左手左拉我们，然后我们需要做同方向的跨 右拉左拉，他的拍子是二二三四手还是比一。我们站起来做一个跨手，三四 五手放胸口，然后向右后去做一个扣胸，五六的时候到左后做一扣胸，六七的时候再向右后做一扣胸，七手落下来八。好，现在我们把第二个话题来解释一下，五六七八二二三四 五六七八六七。

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ 哈喽，宝宝们，今天呢，来跟苏苏老师学习米糕摇这个舞很简单啊，总共只有两个八拍。来，我们先来学第一个八拍， 前面五六七八，近拍的时候我们可以稍微的走两步啊，就放松一点。五五六七的时候踩右脚，八的时候踩左脚，然后直接把脚打开啊，我们给左脚的时候，胯可以给到左边去， 看到没有？稍微的带一点点胯啊，踩右脚给右胯，踩左脚带一点点左胯就可以了，来五六七 八，这种感觉好，第八拍的时候，我们的右手往前指一下，七八，看到没有？直接指出去啊，正前方好来，然后第一拍，第一个八拍我们手的动作，先学手啊， 嗯，直接指出去，收回来，往左边去甩一下，然后往上抬，再往右边甩一下，往上抬，这样子甩一个叉叉叉，然后再往上绕一圈，逆时针直接垂到我们的左肩膀来，五六七，走左边， 右边绕一圈放捶，捶到左肩这里 ok 吗？这是手的动作，顺一下，来七八走左边，右边绕一圈放， ok， 好， 这是手的动作啊，然后我们胯的动作，跟着手一起去走就可以了。 手往哪里甩，胯就往哪里走啊，看甩左边的时候，胯往左膝盖都是微微弯曲的状态，甩右右边的时候，胯往右边，看到没有？然后这里手绕一圈的时候，我们的胯也跟着手去绕一下，看到没？往左边，再往右边， 这种感觉啊。看左边右边左右，然后直接锤左肩的时候，胯也给到左边锤， ok 吗？胯跟着手一起走，来五六七，走左右走放， ok， 放的时候呢，我们这个左肩稍微的往后去压一下， 这种感觉啊，因为下一个动作要去做顶尖，所以这是一个预备动作，然后我们的左手小臂这样稍微抬一点点勾起来啊，架在旁边 看，这种感觉看到没有？因为你顶尖好发力，这个手是可以带力的，懂吧？来，五六七八，走，左右绕放， ok， 好， 来，五六七的时候直接左肩膀往前去顶。五六 七，好，第七拍的时候我们的右手不是垂在这里吗？直接给他甩出去的感觉，看到没有啊？甩出去， ok， 好， 来， 锤锤甩， ok， 最后一下发力可以大一点啊。来啊，一二三四，来，五六七，直接顶肩。五六七，好，第七拍的时候顶出去，然后第八拍放松回来就可以了， ok 吗？再来试一下啊， 从头吧顺一遍，慢一点点。五六七走，七八走，这里要回一下胯，看到没有？再往左边走，一二哒，三四 五六七八。切的时候顶出去，我们的这个左肩膀往前走一点点，身体会有一点前倾，然后再给他收回来，最后一拍， ok， 来，这就是我们第一个八拍的动作，再顺一遍，来，五六七 八走，一二哒，三四五六七八， 五六 七三，好，那我们这个舞蹈的完整版后面还有详细教学啊，所有的都已经更新到苏苏老师主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

一个视频教你学会舞蹈真爱假说米高摇，你好，这个舞蹈主要就是在胯上面啊，胯是左右左右摇四下去， u 型胯啊，然后我们手是 画圈打下来，反方向再画圈，然后拍到胸口这里，五六七走左右右左 and 踏 撞撞，看我这个地方去撞三撞三下啊，撞撞撞，撞完之后把我们的手环撞聚回来。五六七走，一二三四，五六七八。好一的时候啊，我们的胯从左边往右边拉，我们手也是从左往右拉，所以是一 二好转，手三转五花啊，看，我右手在上，左手在下，然后把手打开，转到上面拉胸四，在这里五六扣胸扣两下，然后左脚踩下，右脚滑，手往上拉啊，五六七走七八，然后再走右脚。一 二三四。还是 u 型跨手啊，压手腕，打响指，压手腕，打响指，一上一下啊，一二三四。好，就脚先往前踩，然后再往回踩我们的手啊，像那个搓澡巾一样， 搓 and 搓 and 五六七走，五六七八。然后你手往哪边搓，胯就往哪边去顶，然后出右脚，胯是左后右，匀手去绕啊， 一二三四。 ok， 我 们从头到这里连一下，五六七八走，一二三四，五六七八，一二三四，五六七八，二 二三四，搓，五六七，匀手一二三。

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧。 哈喽，宝宝们，今天呢，来跟苏苏老师学习米羹摇这个舞呢，总共是两个八拍啊，动作其实挺简单的， 来吧，我们先来学他的第一个八拍，前面五六七八，近拍的时候我们放松一点，稍微往前走两步。五六七的时候走一步啊，第八拍的时候左脚直接踩开，双脚打开 ok 吗？来，五六七 八，走两步就可以了。然后呢，我们第八拍的时候右手往前去指一下啊，直接用食指指出去。来，五六 七八，可以稍微带一点点胯看，踩右脚的时候给右胯，踩左脚的时候把左胯给出去，来，再来一遍啊，五六 七八， ok， 好， 来，接下来呢是我们手的动作啊，这里胯的动作他，嗯，不是主要，主要是手。我们先来学手来，指出去了以后，然后直接双手 收回来，握拳往左边甩一下，往左下方直接甩过甩出去啊，然后抬起来往右边再甩一下，这里是两拍一 二，我们这里右边甩完以后往上抬啊，直接往左边再绕一圈，放到我们的肩膀这里 来试一下看怎么甩的啊。五六七八，走，左边甩，往上抬，右边甩，往上抬绕一圈，然后直接放肩膀握拳头。来，五六七八，走左边右边 甩，放肩膀 ok 吗？这样子逆时针绕一圈，再放到肩膀上面锤左肩啊，再来一遍。来，五六七八走，一二 三四， ok， 好， 来这里再带一点点我们的胯，胯跟手的方向他是同步的。来，我们手往左边甩的时候，把胯给他甩到左边去啊，来往右边的甩的时候把胯甩到右边去，好，然后我们手绕圈的时候，我们的胯象征性的也去绕一下左边， 右边看到没有？然后手垂左肩的时候，胯给到左边，胯就跟着手去走。来试一下左边 右边绕一圈，左边看到没？绕的时候呢？我们手去绕一圈的时候，胯跟着手去走左边右边就可以了，这种感觉啊，看左右， ok， 来试一下，慢一点，七八走，左右绕 左，看到没有？来，放到左肩上的时候，左手稍微往上抬一点点，这样子架起来啊，小臂看到没有？来，从头顺下来，五六 七八走，一二哒三四， ok， 这里第四排的时候啊，把我们的左肩稍微的往后去压一点点，胯给到左边，肩膀往后压啊，因为我们下一个动作要往前顶肩啊，所以先把肩膀往后走一点点， 来这里第四拍，对不对？五六的时候直接往前去顶肩，五六七八三三个肩膀。最后一下的时候，嗯，把我们的右手给他 顶出去的感觉，看到没有？像肩膀把手给他顶下去了啊，来，五六七八走，五哒六哒起 八，看到没有啊？这里甩肩膀的时候他会带一下手带过来，然后再直接放到左边放下去就可以了。甩了一下，哎，甩了一下的感觉，再放松， ok 吗？来试一下，慢一点， 五六七走，顶，收，顶完以后往回收啊，再顶收，再顶一个放手，然后再回来， ok， 好， 来试一下五六，这里是一二哒三四，放肩膀来顶顶，顶收， ok， 好， 来，第一个八拍动作啊，我们从头顺一下，慢一点， 五六七八走，一二哒三四， 五六七八，七八的时候我们可以带一点胯，七甩过来时候把胯给到右边，然后第八拍再放过来啊，带一点点就行了， ok 吗？主要是上半身的动作啊，胯他其实就是自然的跟着手去摆， ok 吗？来，第一个八拍，我们再顺一遍了啊， 五六七八，走一二哒三四五六七八 二三四五六 七八。 ok， 好， 那这就是我们第一个八拍的动作啊，我们这个舞蹈的完整版教学已经更新到苏苏老师主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

这个舞怎么跳？超详细，保姆级教学，新月教你这个舞蹈一共三个半，八拍啊，很简单的小舞蹈，来，咱们从第一个八拍开始学啊，先看手的动作啊，一二 三四啊，看这四个动作怎么做的啊。首先把你的手啊拿起来，然后翘起来，手腕往下滑，然后抬起来放啊，就是你的右手大概就是画了一个叉的感觉啊，画个叉的感觉啊，但是起发一定要在这 往下滑啊。再来一遍，一翘着手腕，翘着手腕好，到这的时候拳头砸下去，手背冲外啊，可以翘起来一点点啊，一 二好，三的时候以胳膊肘为轴啊，往里绕三，然后四的时候搭到你的左边的肩膀上啊，同时右手搭肩膀的时候，左手放到你左边的胯的这个位置啊，来一下前四拍的手，一二 三四啊，好看一下腿上动作啊，腿就是胯啊，首先你的两腿一定要重心下去一定点，然后左右 左右啊，一定要屈膝啊，然后上肢不要晃啊，给出给胯出胯一往左扭，然后二给到右边一个定点，三是慢的，四给过去啊，来试一下腿的动作啊， 左右左哎三下，听到左边啊，快是三下好配合手就是一二 三哎，三的时候绕手好，四的时候只有手没有快啊。再来一遍四拍，一二 三四好，往下五六七八的时候你的左肩往前顶啊，发力五六啊，往前顶两个五 六好，七八的时候再给一下肩膀，瞬间把你的右手弹出去啊，再来一遍五六弹出去啊，这是第一个八拍。来，咱们顺下第一个八拍啊，准备从这里五六七走，一二 三四五六七八好，第二个八拍，看手啊，二 二啊，两个手画笑脸。二，提上去，二啊，同时你的胯啊，蹲往右 蹲往左， u 型胯的基本功啊，上身一定要保持直立的状态，然后蹲啊，双腿屈膝蹲，然后胯往右提啊， u 型胯的感觉是什么？胯往上提啊，感觉这块的肉肉挤到一起了啊，然后蹲往左啊，同时配合手蹲右 蹲左，好，在下一个的时候看手啊，手，做一个花手啊，做一个花手，然后放到这个位置啊，放到你的胸腔这个位置，同时你的胸腔就往前挺胸啊，好胯的动作啊，二二，好， 花手的时候把你的胯移到右边去啊，花手的位置就在你的胸腔前面，这个位置就可以啊，花手的时候胸腔移到右，然后这个动作的时候啊，你的身体啊转过来了，左斜前的方向啊，到这里，到这里之后是挺胸，然后往后给移， 二啊，给两个，一个两个啊，到后面停住啊，这个时候啊，看胳膊肘啊，这样的时候胳膊肘是往后夹的，然后胸腔往后的时候，胳膊胳膊肘是往前走的， 一个两个啊，这块注意什么？这手千万不要往里抠，手腕不要往里抠啊，你的手背和你的小臂是一条直线。好，到这里之后最后一个动作啊，七八，好看，手啊，手直接变成两个掌，先放下来， 放下来，然后再往上顺到这里，再掉下来啊，两个手四指并拢，大拇指张开啊，七八啊，同时腿上动作啊，把你的重心瞬间移到左腿，然后左腿弯曲， 这个时候把右腿伸直，脚跟抬起来，往这边滑，滑过来啊，来，再来一下这个动作啊， 从这里五六七走，二二三四五六七八啊，到这里，这是第二个八拍啊，好，第三个八拍的时候 看一下啊，三二三四啊，一样的跨，和前面有点像啊，但是方向不一样啊，这次是把你的右脚直接迈出去，然后跨往右推， 往左定点，右推往左定点啊，再来一遍跨五六七走，一二三四啊，好，手 绕一下，拳头，手腕给一个力啊，然后低的绕一下，拳头给一个力啊，高的一个， 低的一个，配合上跨试一下。五六七走，三二 三四啊，好，五六七八的时候看一下先啊五六七八啊，看手的动作啊，两个手握拳啊，你可以握虚拳啊，就是不用握的这么紧啊，虚拳美一点，然后拳心朝上啊，往右边出，五六 七八。对，每一次往右的时候稍微出的多一点点啊，好，这是手的动作，看腿的动作啊， 这个右脚直接往前迈五，哎，落脚的时候啊，把后脚跟，把你的左脚跟抬起来，然后胯往右顶，然后左脚再踩一下，胯往左顶，然后并脚， 再收的时候再往右顶一下，然后再往左给一下四个一二三四五六七走，一二三四五六七走，一二。左的胯啊，好，加上手就是 加上手啊，来，两腿分开，从这里啊，直接往前迈，五六七走，五六七八。好，再给一个身体的什么感觉啊？就是把你的胸腔 往左拉，往左平移着拉出去一点点，这样就会更好看啊，如果你光做这个的话，会有一点点干啊，上身就是他有一个对抗的力啊，就是你的胯往右顶，你的上身往左 往左边杵，你的胸腔和你的胯是被拉扯出去的，这样拉扯出去的啊，然后再回啊，来试一下加上上身的感觉啊，五六七走，五六七八啊，这是第三个八排啊，来，第三个八排，怎么顺一下啊？ 从这里五六七走三二三四五六七八。 好，最后一个八拍啊，最后四拍啊，下一个八拍。先看手啊，手是匀手啊，左手直接摸头啊，从你左边 头的左边，然后往后摸到后面后脑勺这个位置啊，然后左手直接从这个位置伸直，胳膊往左滑啊，这个动作一起起手，然后到这里之后右手开始摸头，左手开始滑啊，这是一个匀手的动作啊，同时呢，你要出右脚了啊， 出右脚的同时，这次啊，你的这块的小范啊，你的胯的方向一定要对啊，一般情况下出右脚会给右胯，但是他这个动作会有一点点小臂啊，就是你在出右脚的时候，你的胯要往左给，就是你的胯要做一个左后右啊，看到了吗？试一下胯啊， 左后右啊，同时匀手来一遍，加手啊，五六七走四二啊，左后右胯。好，然后三次的时候把你的左手放下来，右手从这个位置啊，五指张开出 抓啊，这手先伸出去，手心朝朝前，然后一边这样转的感觉，一边有这种转的感觉，一边从小拇指往回收，然后同时还要往回抓啊，好，然后身体啊，身体啊， 哎，身体给一个小卫武啊，还是和前面有个动作很像，把你的腿的重心移到左腿上来，左腿瞬间弯曲，右腿蹬直，脚跟抬起来，然后慢慢往回滑啊，同时你的上身给一个什么看上身给一个这种感觉， 上身胸腔的卫武啊，实在做不成这种感觉的。那你就做一个挺胸，给胸腔挺着过来。也可以啊，来试一下啊。到这里了， 五六七走，抓结束啊。好，这四拍来一遍啊。准备从云手这里五六七走，四二三四结束啊，好，这是舞蹈完整的详细教学啊。 来，现在从头顺下三个半八拍，从第一个动作准备五六七走，一二 三四五六七八二二三四五 六七八三二三四。

一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三，结束。