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唐僧西天取经取的是什么经?原来我才是那个孤陋寡闻的
#校园生活
#搞笑
罗一一为何缺课
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发布时间:2026-02-10 08:20
小侯老师.
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罗一一偷上艺考班被张桂梅老师严厉训斥,差点挨揍 #因为一个片段看了整部剧 #好剧分享 #好剧推荐 #山花烂漫时
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大神罗单吃全通灵 无脑反手大招忍者已哭 #火影九周年庆 #百战佩恩 #火影忍者手游
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刘细燕假装喝药,罗一一参加艺考,各种问题接踵而至 #因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐 #一起追剧 #触及真心 #国产好剧
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开心影视
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和健康有关的内啡肽、和爱有关的催产素____________ 一、内啡肽:身体里的 “快乐疗愈剂”
孩子自残或因缺内啡肽 —— 它是身体的自我疗愈剂,能对抗麻木。一心多用、追求虚假完美会抑制其分泌。专注做事(如品茶)、写感恩日记、运动等可激活内啡肽。
二、催产素:连接人心的 “爱之荷尔蒙”
催产素是人际连接器,缺爱孤独易生病。总玩手机会降低同理心,父母要赞孩子进步,帮其建立高自尊,以此收获健康关系中的催产素。
三、父母必看:应对网络霸凌的 3 个步骤
1、遇网络霸凌,父母要表态 “永远站你这边”;
2、告知孩子求助不是告密,严重时联系学校或报警;
3、用陪伴重建安全感。
这本书教我们 “看见” 大脑,内啡肽与催产素是孩子对抗屏幕时代的关键。
#育儿经验分享 #孩子自控力 #神经递质 #亲子关系 #家庭教育
266
罗一一罗
00:06
无所求必满载而归#财阀千金穿搭 #ootd穿搭
1.1万
罗一一
08:27
正确认识意志力_______________________ 一、意志力竟能决定人生高度?
斯坦福大学棉花糖实验显示:能忍住 15 分钟不吃棉花糖的孩子,30 年后 SAT 成绩高 210 分,工作后工资更高、体重更合理,事业更成功。可见意志力强对人生影响巨大。
二、意志力会被 “榨干”?这实验太真实了
鲍迈斯特的胡萝卜实验中,饿极的大学生,一组吃热曲奇,另一组只能啃胡萝卜。做几何题时,吃曲奇的坚持 20 分钟,啃胡萝卜的仅 8 分钟。说明意志力有限,用得越多越易枯竭。
三、伪装也是在消耗意志力?
看悲伤纪录片时,强忍眼泪或夸张哭笑的人,握握力器时间变短。因为控制情绪费意志力,也难怪伪装者们如此耗能。
四、大脑里的 “意志力开关” 藏在这
斯特鲁普任务实验发现,说出与文字不符的颜色很费意志力。监测表明前扣带皮层越活跃,意志力越强,它 “怠工” 人就易失控,戒烟时脾气差就是其劳累所致。
五、吃对了,意志力蹭蹭涨!
实验证明,含葡萄糖的食物能提升意志力,且与口感无关。要选低 GI 食物(蔬菜、鱼、奶酪等),避免血糖骤升骤降,以维持稳定意志力。
#意志力 #心理学小知识 #自我提升指南 #高效能人士 #棉花糖实验
313
罗一一罗
07:48
如何缓解焦虑一_______________________ 一、三个前提,开启缓解焦虑大门
1、性格可变:性格能慢慢改变。找专业人士前,先分析自身应对压力的策略和机制,焦虑性格可通过调整变得平衡。
2、他人助力:焦虑会传染,主动向身边性格平和的人寻求支持,能有效安抚焦虑。
3、专家有用:专家可从生理和心理层面提供帮助,制定个性化方案,别抗拒。
三、应对焦虑的三个 “过滤器”
1、对事件的个人感知:即认知行为疗法 ABC 法则。无需执着改变事件 A,调整对事件的看法 B,就能缓解压力 C。提升认知可通过读好书实现。
2、对调整策略的实际应用:认知之后要行动,做能改变现状的事。可借鉴 ACT 疗法,在事上磨炼自己。
3、积极寻求他人的帮助:自己解决不了时,可向他人倾诉、读书或咨询医生。
三、更好运用调整策略的具体建议
1、抑制或转移:通过读小说、看电影、写作、幽默、运动和休闲等方式转移焦虑。
2、直面和行动:正视焦虑,制定具体行动,如看医生、运动、完成工作、按时睡觉等。
3、照顾好身体:按时作息,调理好身体,为缓解焦虑打基础。
#焦虑缓解 #焦虑症自救 #应对焦虑 #心理调节 #自我提升
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罗一一罗
00:55
凌波微步,罗袜生尘。我把热爱全部注入舞蹈,无畏追爱!#无畏追爱翊鸣惊人 #抖音超品日 @清扬官方旗舰店
1.3万
王一一🇨🇳
02:26
山花烂漫时:永远为女孩子的友谊感动,罗一一真的被张校长带很好 #山花烂漫时 #张桂梅 #罗一一
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鹅厂高能扒娱姐
05:41
好的焦虑与坏的焦虑、焦虑是怎么产生的?___________ 一、好焦虑 VS 坏焦虑,差别居然这么大!
焦虑有 “好” 有 “坏”。好焦虑是贴心卫士,能预警防御、激发好奇心与创造力,让人机灵、共情力和幽默感在线,如脱口秀演员适度紧张更兴奋。
坏焦虑则让人精神亢奋不停,总自我否定,防御心强、自卑、过度关注自己,还会引发胃疼、掉发等身体不适。
二、焦虑从哪来?根源竟藏在这些地方!
1、母体的影响:妈妈孕期吵架、烟酒习惯,可能让宝宝易焦虑。
2、基因的力量:1996 年《科学》杂志证实,基因片段与焦虑相关,焦虑可能来自基因。
3、环境的塑造:生活事件(尤其童年原生家庭互动)、教育模式(总觉 “我有问题”)、精神生活形成(阅读的影响),都会影响焦虑程度。
四、想和焦虑好好相处?先搞懂这两点!
焦虑源于 “气质” 和 “依恋”。基因、父母对待方式等形成气质;与他人的关系模式构成依恋。童年安全感足的孩子更淡定。调整焦虑,关键在调整气质和依恋关系。
#焦虑自救 #心理学知识 #情绪管理 #原生家庭影响 #自我成长
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罗一一罗
04:08
雪在烧:罗一再次醒了过来,可眼神里却没了活力,像个活死人
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好剧大市场
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“别逢人就说你的难,没人真的能感同身受。你抱怨的样子,在强者眼里是懦弱,在弱者眼里是矫情。把委屈咽下去,把本事练出来,等你站在更高处,那些曾让你崩溃的事,不过是‘我曾经走过的路’。” #古人的智慧 #悟人生哲理
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听风陌路@K叔
03:57
意志力与减肥________________________ 一、节食是减肥路上的 “绊脚石”
《意志力》指出节食是糟糕的减肥法。从进化看,身体遇饥荒会将食物转化为脂肪储存,导致越饿越胖。“去他的效应” 会让节食者打破计划后放纵进食,且节食易让人忽视身体信号,导致饮食节奏紊乱。
二、减肥人群的正确打开方式
别用节食减肥!可将拒绝转为 “行为意向”,如说 “过会儿再吃” 而非 “不吃”。记住三条准则:不节食;不发誓拒绝特定食物;不认为体重超标是意志力弱。
三、关于意志力与减肥的小彩蛋
靠意志力节食者别入误区。要了解意志力原理,多吃缓释糖分食物,集中意志力突破一事,从小事培养强大意志力。
#减肥误区 #意志力 #科学减肥 #拒绝节食减肥 #减肥干货
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罗一一罗
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