减衣减食的益处

尽量少吃饭，你能少吃就少吃一点，你看老祖宗留下一句话叫什么？减衣增福，减食增瘦，这真的不是空穴来风，当你真正能做到健康的、科学的少吃，掌握淡淡的饥饿感， 你才能慢慢的领悟到这句话的真谛。认可的姐妹把少吃写在评论区，我来陪你一起自律，学会健康的少吃，科学的饥饿感，拿到一副好身材，加油！

咱们女人呢，要尽量少吃饭，你能少吃呢你就少吃一点，你看老祖宗留下一句什么话叫减衣增福，减食增寿，这个真的不是空穴来风， 当你真正能做到健康的科学的少吃，你要掌握淡淡的饥饿感，你才能慢慢的体会到这句话的真谛。 那认可的姐妹呢？把少吃写在评论区里，我来陪你一起自律，要学会健康的少吃，科学的饥饿感，拿到一副好的身材，加油吧！

中国有趣古话，我特别喜欢叫减衣增福，减食增寿。意思是衣服能少买就尽量少买，减少衣服的开支，能增加你的福气。饭是能少吃就尽量少吃，减少你的饮食，反而可以增加你的寿命。 年轻时候觉得衣柜里永远少一件衣服，但是买来买去依然没有衣服可以穿。人到中年才发现，物质极简带来的是心理的经历。 咱们现在买衣服应该更注重品质，而非数量。三十岁以后，身体早就没有可以随意透支的资本了，少吃一口不是为了瘦，而是对身体的尊重。而且少吃可以延长寿命，真的是有科学依据的。 所以咱们要学会做减法，减一减十，减的是外在的负累，增的是内在的从容。以亲近之心面对物质，以敬畏之心对待身体，这便是后半生最好的活法。

衣服啊，能少买就尽量少买，饭能少吃就尽量少吃。老祖宗有这样一句老话，叫减衣增福，减食增寿。而如今的人却恰恰相反，一味的增衣增食，欲望不断的膨胀，身体的负担也逐渐加重。 其实，我们要学会给生活做减法，减掉没必要的负担和花销。道德经上说，知足不辱，知止不待，可以长久。凡事啊，要懂得适可而止。

尽量少吃饭，能少吃就少吃。老祖宗给咱们留下一句话，减衣增福、减食增寿，这不是空穴来风，当你体会到少吃饭的好处，才算真正悟透了这句话。

尽量少吃饭啊，把你的饭量减一减，能少吃一点就尽量少吃一点，老祖宗早就把话给说透了，减一增福，减十增寿，你以为少吃是在亏待自己，其实是在给自己的身体做减法。 当你真的感受到少吃给我们身体带来的好处的时候，你就才明白这句话的含义。

人要想长寿一点啊，就要省着点，少吃一点，少穿一点，简单一点。 一生里的衣食福禄，其实啊，早就安排好了，早吃完早结束。古人说，减衣增福，减食增寿。眼不见心不烦，眼不见心为净啊， 外界的东西，不像的人，你就要视而不见。人的心神注意力是最宝贵的能量，不要消耗在他人身上。没事的时候可以闭目养神，养心养目。全身放松，可以解除烦忧， 释放我们内心的压力，让自己感到轻松和自在。用心呵护我的每一寸肌肤，每一个细胞，让寿命长一点。

尽量少吃饭啊，你把你的饭量去减一减，咱能少吃一点就尽量少吃一点。你看老祖宗其实早就把话给咱们讲的很明白了，减一增福，减十增寿， 你以为你在少吃是亏待自己吗？其实你是在给我们自己的身体做减法，你在减负啊。当你真正能体会到少吃给你带来的好处的时候啊，你就能明白我这句话的含义了。

尽量去少吃饭，能少吃一定要少吃。少吃到什么程度呢？就是当你每次吃完以后啊，大概过了两三个小时，会有那种 微微的饥饿感，这种适量的少吃，不是那种节食，也不是让你不吃，就是适当少吃。就像咱们老祖宗说过一句话啊，减衣增福，减食增瘦，这不是空穴来风啊，当你真正感受到这种少吃给我们身体带来的益处以后啊，你就会真正的悟懂这句话。

尽量少吃饭，你能少吃就少吃一点，老祖宗留下的话，减食增寿并非空穴来风。当你真正学会健康科学的节制饮食，保持淡淡的饥饿感， 才能慢慢体会到这句话的真谛。控制口腹之欲很重要，再好吃的东西添尝即可， 如果什么东西都往嘴里塞，营养过剩反而会影响健康，缩短寿命。七、分饱最好，吃到不饿就该停， 千万别吃到撑。除此之外，养成下面这六个小习惯，也会让你越来越好。一、少叹气，别让叹气赶走自己的好运。二、不要内耗， 不在乎别人的评价，做好自己就行。三、不穿的衣服呢？该扔就扔，学会断舍离。四、 家里边的米袋尽量不要空，象征富足有余。五、还没有发生的事，不要提前焦虑，活在当下，快乐就好。六、 把家里打扫干净，俗话说，财神不进藏门。最后呢，记得对自己说一句，我会越来越好的。

我们人最折寿的是什么？吃的太多，买的太多，耗的太多，如果会养生的人的话，也不管房子多大，主卧就应该选一个小小的住，因为房子是一个很聚气的地方，当你的房子很大很大的时候，其实你在用你的身体养这个房子， 很简单的事情啊，就是我们钱多了以后喜欢买大别墅，大平层，一个人住在一个巨大的卧室，对吧？其实我们如果不太了解人的身体跟自然的关系的话，很多的时候，当我们有钱的时候，我们的钱会变成一件损害我们健康的事情。我 建议大家一定去去故宫，故宫应该是你再富富不过皇帝吧，那整个北京城最中间的那么大面积都，但是大家知不知道故宫里面皇帝睡觉的那个屋子有多大？ 特别特别小一间屋子，并且它还有一个过去那种古代的床，上面还有曼帐，等于是一个本来就不大的屋子，里头还有一层就是他的身体可能高一点点的，就是一个漫围起来的。 为什么要这样呢？我不知道大家有没有感觉，就是你如果修行的时候，修行的地方很好玩，永远是个小小的地方，小小的洞，小小的屋子很好玩，就是我们人跟自然里头有一种 是人待的位置，他一定会把周围充满了跟人相舒服的那种物质或者能量，或者那种气场，也就是说就是人在什么地方，他跟什么地方是是一体的，他会把自己的气搅合在一起，他会充盈，所以呢，一个巨大的房子，你就用气来铺着房子，所以呢，呃，其实我们现在很多设计的 房子设计的就不是特别合理，比如你看这个，本来这个就是我们最大的一个房间，一般是做主卧是吧？其实根本不对，在我看起来主卧就应该最小的一个， 所以这是，呃，你要有了人天的智慧，以后你也今日就是够了，够了，一个人能说够了，其实不容易的，是不是？想想啊，你特别富了，你有一百万美金了，你是不是还是睡一张床，早上吃燕麦片，抹点花生酱，开辆车就觉得好点，你再好的车几十万你还能怎么样？你说你还能花多少？ 其实我们人早够了，因为我们现在的科学发展的地步，大部分人都是可以做到衣食无忧的，但是有一点，你只要觉得自己不够，你永远不够，你永远活在恶轨道里头。所以够与不够在哪里啊？一念之差，所以就这么跟你说，就是当我一下富了以后，我不是狂喜，而是失落，这就完了， 整个的快乐根本没有直接的关系，那时候我就知道了这一点，但是我们绝大部分人在追求快乐的路上都走向了歧路，把开心的方向都搞错了， 我们都奔着钱去，奔着名去。嗯，其实你追求到了以后，嗯，你会发现他并不给你带来开心，才知道这他妈根本不是我要的，我以为我要这个，所以我就看那个全美国特别成功起亚聚集的地方，他们那里抑郁的平均水平比正常人高一倍，自杀率也是将近一倍， 所以开心其实才是这个社会上的奢侈品，就像我多少年在硅谷，像我富了以后，别人，哇哦多风光，哇哦，这帅小伙子，哇哦，这么能干。但是心里的苦别人不知道，心里有个小小的声音说，好像不对，我挣了那么多钱，还不对，还不对， 我背着包找了那么那么久，到恒河边我才碰见一个人，老和尚拉着我的手把我点醒，你知道我为什么做这个角色，有的人说你这么多钱，你还在这里挣钱，他不知道一件事情，我一辈子都没有碰见指点我人生的人，我一辈子都是自己摸索，没有碰到过这样的老师，所以我觉得这辈子我要来做这个人，因为我受了很多的苦， 并且呢，恰恰是因为我自己的苦，意识到了别人有这样的苦，所以我来扮演这个让别人不再苦的人。嗯，我就应该点起更多的人。嗯，开心永远不是外在的，当你在外求的时候，亲爱的，你永远找不到，因为我们的心合上了， 没有到高处，应该找到真正的你要的东西，其实我们每一个人都在找开心，嗯，那么怎么才开心？开心一个最重要的事情就是不断的想办法把你的心撑的。亲爱的，嗯，有痛苦 用，痛苦中的别人把别人装到这里头来，当别人越多，你看怎么样？越多，你的心撑得越大， 当你装下了天下众生的时候，你才怎么着？我心巨足，我心圆满，我是跟众生一体，我心跟天地一起， 我天地都有，还有人间这点事。所以走到高处的时候呢，一定是放下欲望，就是你修的好不好，就是看你人间的欲望 多不多，你是不是卡在人间的欲望里头。还有呢？欲望并不是说你不挣钱，你可以挣很多很多的钱，但是你对钱一点没有执着，你是自在的，你是不受到他们束缚的。这最关键的， 你欲望自然就少了，必然它就少有可能有觉醒的机会。这就会反思一件事情，我到人间来做什么？只是来受苦吗？我如何能从土里头摆脱出来觉醒？

尽量少吃饭，能少吃一定要少吃，就像咱们老祖宗给我们留下一句话，减一增福，减十增寿，这不是空穴来风，当你真正体会到少吃带给我们的好处以后，你才能真正的领悟到这句话的精髓。

中年少女啊，我们要尽量少吃饭，能少吃一口，咱就少吃一口。老祖宗说过一句话，减一增福，减十增寿。这句话不是空穴来风啊， 当你少吃之后呢，你的体重他就是会下降的，你全身的浮肿啊，他就会消失，你的人呢，也会变得越来越漂亮，越来越清爽。 我们女人啊，到了一定的年纪呢，一定要学会控制住自己的欲望，把时间呢全部留给变美和挣钱。当你把精力留给自己啊，不消耗不讨好的时候，不为无意义的人和事买单啊，吃的干净，活的清醒就足够了。