高马教程舞蹈

嗒嗒嗒，嗒嗒嗒，一二哒，三哒。

one， two， three。

跳广场舞还不知道怎么去做发型？今天分享你三款不一样的发型包学包会先将头发沿发缝分开，再用梳子梳顺它，左右两侧分别取耳朵前三分之二头发，分完两侧后，正面是这样的， 将头顶后侧头发用皮筋扎紧，扎紧后侧面是这种饱满的弧形。将两侧留好的头发 奔成两股，像拧麻花一样从外往里拧，拧好后绕在事先扎好的高马尾上，并用一字夹固定住， 另一面也一样。再将事先扎好的高马尾编成三股的麻花辫，最后再用手把麻花辫扯一扯，更有慵懒感。这样一个元气满满又干净利落的高马尾麻花辫就扎好了。 先将头发沿发缝分区，左右两侧分别取耳朵前三分之二的头发，将脑袋后方多余的头发扎成低马尾。再将前区两侧留好的头发往后梳，梳顺后缠绕在高马尾上，并用一个皮筋和之前的低马尾绑在一起。绑好后用指头攻出一个半弧形， 将多余头发向里对折并缠绕，最后用皮筋固定住，扯出几根碎发，这样一个温婉大气、带帽酷飒的低马尾丸子头就完成了。 取头顶上方头发用小皮筋固定，用指头从中间出掏出一个洞，并将头发从洞中向内翻拉紧， 耳朵斜着向上分出一个区块，跟刚刚的辫子一起再扎成一个高马尾。同样也是中间掏出一个洞，向外翻拉紧，这样一个元气满满的半扎高马尾就完成了。

休闲鞋子金红一片，双极摇。大家看一下啊，这个绳子啊不是往下面放的，下面放的话你就是反过来就绕住了，往上面上面放，这样子绕住它，然后踩一下，打开，你看它就平的了，然后和 上抛内转上去下拉右手下去，然后左手再慢慢的下来，把这个绳子绕在这里，绕起来搓手，扭胯，下落扭胯， 左右这样子，再绕过去，绕到后面，右手啊抓着这个绳子，抓到后面去。绕到这个干嘛？左手抓住，然后点胯啊，点胯就是微蹲，这个脚绷直坐一二，前面打，后面打的时候后退啊，然后再绕一圈，指抓扭胯， ok， 宝贝真棒。

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ 哈喽，宝宝们，今天呢，来跟苏苏老师学习米糕摇这个舞很简单啊，总共只有两个八拍。来，我们先来学第一个八拍， 前面五六七八，近拍的时候我们可以稍微的走两步啊，就放松一点。五五六七的时候踩右脚，八的时候踩左脚，然后直接把脚打开啊，我们给左脚的时候，胯可以给到左边去， 看到没有？稍微的带一点点胯啊，踩右脚给右胯，踩左脚带一点点左胯就可以了，来五六七 八，这种感觉好，第八拍的时候，我们的右手往前指一下，七八，看到没有？直接指出去啊，正前方好来，然后第一拍，第一个八拍我们手的动作，先学手啊， 嗯，直接指出去，收回来，往左边去甩一下，然后往上抬，再往右边甩一下，往上抬，这样子甩一个叉叉叉，然后再往上绕一圈，逆时针直接垂到我们的左肩膀来，五六七，走左边， 右边绕一圈放捶，捶到左肩这里 ok 吗？这是手的动作，顺一下，来七八走左边，右边绕一圈放， ok， 好， 这是手的动作啊，然后我们胯的动作，跟着手一起去走就可以了。 手往哪里甩，胯就往哪里走啊，看甩左边的时候，胯往左膝盖都是微微弯曲的状态，甩右右边的时候，胯往右边，看到没有？然后这里手绕一圈的时候，我们的胯也跟着手去绕一下，看到没？往左边，再往右边， 这种感觉啊。看左边右边左右，然后直接锤左肩的时候，胯也给到左边锤， ok 吗？胯跟着手一起走，来五六七，走左右走放， ok， 放的时候呢，我们这个左肩稍微的往后去压一下， 这种感觉啊，因为下一个动作要去做顶尖，所以这是一个预备动作，然后我们的左手小臂这样稍微抬一点点勾起来啊，架在旁边 看，这种感觉看到没有？因为你顶尖好发力，这个手是可以带力的，懂吧？来，五六七八，走，左右绕放， ok， 好， 来，五六七的时候直接左肩膀往前去顶。五六 七，好，第七拍的时候我们的右手不是垂在这里吗？直接给他甩出去的感觉，看到没有啊？甩出去， ok， 好， 来， 锤锤甩， ok， 最后一下发力可以大一点啊。来啊，一二三四，来，五六七，直接顶肩。五六七，好，第七拍的时候顶出去，然后第八拍放松回来就可以了， ok 吗？再来试一下啊， 从头吧顺一遍，慢一点点。五六七走，七八走，这里要回一下胯，看到没有？再往左边走，一二哒，三四 五六七八。切的时候顶出去，我们的这个左肩膀往前走一点点，身体会有一点前倾，然后再给他收回来，最后一拍， ok， 来，这就是我们第一个八拍的动作，再顺一遍，来，五六七 八走，一二哒，三四五六七八， 五六 七三，好，那我们这个舞蹈的完整版后面还有详细教学啊，所有的都已经更新到苏苏老师主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

五六七八走，同手同脚走三步，关脚 出手转脖子，画脚踢腿、甩手出，回头抬腿往远给勾脚拉回伸出去，正常跟音乐。

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧。 哈喽，宝宝们，今天呢，来跟苏苏老师学习米羹摇这个舞呢，总共是两个八拍啊，动作其实挺简单的， 来吧，我们先来学他的第一个八拍，前面五六七八，近拍的时候我们放松一点，稍微往前走两步。五六七的时候走一步啊，第八拍的时候左脚直接踩开，双脚打开 ok 吗？来，五六七 八，走两步就可以了。然后呢，我们第八拍的时候右手往前去指一下啊，直接用食指指出去。来，五六 七八，可以稍微带一点点胯看，踩右脚的时候给右胯，踩左脚的时候把左胯给出去，来，再来一遍啊，五六 七八， ok， 好， 来，接下来呢是我们手的动作啊，这里胯的动作他，嗯，不是主要，主要是手。我们先来学手来，指出去了以后，然后直接双手 收回来，握拳往左边甩一下，往左下方直接甩过甩出去啊，然后抬起来往右边再甩一下，这里是两拍一 二，我们这里右边甩完以后往上抬啊，直接往左边再绕一圈，放到我们的肩膀这里 来试一下看怎么甩的啊。五六七八，走，左边甩，往上抬，右边甩，往上抬绕一圈，然后直接放肩膀握拳头。来，五六七八，走左边右边 甩，放肩膀 ok 吗？这样子逆时针绕一圈，再放到肩膀上面锤左肩啊，再来一遍。来，五六七八走，一二 三四， ok， 好， 来这里再带一点点我们的胯，胯跟手的方向他是同步的。来，我们手往左边甩的时候，把胯给他甩到左边去啊，来往右边的甩的时候把胯甩到右边去，好，然后我们手绕圈的时候，我们的胯象征性的也去绕一下左边， 右边看到没有？然后手垂左肩的时候，胯给到左边，胯就跟着手去走。来试一下左边 右边绕一圈，左边看到没？绕的时候呢？我们手去绕一圈的时候，胯跟着手去走左边右边就可以了，这种感觉啊，看左右， ok， 来试一下，慢一点，七八走，左右绕 左，看到没有？来，放到左肩上的时候，左手稍微往上抬一点点，这样子架起来啊，小臂看到没有？来，从头顺下来，五六 七八走，一二哒三四， ok， 这里第四排的时候啊，把我们的左肩稍微的往后去压一点点，胯给到左边，肩膀往后压啊，因为我们下一个动作要往前顶肩啊，所以先把肩膀往后走一点点， 来这里第四拍，对不对？五六的时候直接往前去顶肩，五六七八三三个肩膀。最后一下的时候，嗯，把我们的右手给他 顶出去的感觉，看到没有？像肩膀把手给他顶下去了啊，来，五六七八走，五哒六哒起 八，看到没有啊？这里甩肩膀的时候他会带一下手带过来，然后再直接放到左边放下去就可以了。甩了一下，哎，甩了一下的感觉，再放松， ok 吗？来试一下，慢一点， 五六七走，顶，收，顶完以后往回收啊，再顶收，再顶一个放手，然后再回来， ok， 好， 来试一下五六，这里是一二哒三四，放肩膀来顶顶，顶收， ok， 好， 来，第一个八拍动作啊，我们从头顺一下，慢一点， 五六七八走，一二哒三四， 五六七八，七八的时候我们可以带一点胯，七甩过来时候把胯给到右边，然后第八拍再放过来啊，带一点点就行了， ok 吗？主要是上半身的动作啊，胯他其实就是自然的跟着手去摆， ok 吗？来，第一个八拍，我们再顺一遍了啊， 五六七八，走一二哒三四五六七八 二三四五六 七八。 ok， 好， 那这就是我们第一个八拍的动作啊，我们这个舞蹈的完整版教学已经更新到苏苏老师主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

节奏大家要的叫出来了，一二三四保持不动，五六的时候双手摊平手心朝上头看，左手方向以左脚为轴转。五六七八一二出右脚，右手头看右手方向。 一二三四的时候，双手交叉到自己的旁斜下尾 腿，右边跳一下，左边跳一下。三四五六的时候模仿叉腰的动作，左脚往前滑一下。五六七八的时候右脚撤步，双手交叉回到胸前。七把，这个时候我们头往上看，二的时候左脚上步两个手。 二二三的时候在三动作做之前，我们的右手往下压下，然后这个手先出手。三四， 我们的脚三四好连着做一次。二二三四 五六的时候右手盘腕顺势转，五六七八的手出右脚，双手交叉到胸前。七八 三二三四的时候，我们的手推开，从你的胸前交叉推开，然后我们的脚从左前方走到右前方。 三二，这个时候头看左边，三四的时候右脚往左边迈，左脚过来紧跟过来。三四，这个时候我们手指过去，三四头看手指的方向， 对两边做一次。五六七八三二三四五六的时候左脚往后退 五左右，这个时候我的左手端模仿自己喝茶，然后我们潇洒点，五六七八的手， 右脚往旁边走一步，手画个立远，左脚吸起来到这连续做一次。 五六七走。三二三四五六七八四二的时候右脚往你的右后方撤一步，双手先提，四二一下子过来。 四二三四的手，左手变手，手背朝上，右手过来。三四往远方看，五六的手，双手打平好，右手带着你。 五六七八 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五。