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今天我们学习舞蹈金锁和银锁十六步。好,首先准备位站好,那我们首先脚下动作,左脚小步子的 绊脚掌好,跟同时跟右脚,右脚脚后跟小拧动好,落,左脚收,右脚好,那看一下,绊脚掌拧动,落脚收好,同步再往旁边走,一收二收好,右脚跟过去好,那 右边是右左右左同步的小步子的绊脚掌好,左脚脚后跟拧动, 收回好,它主要靠的都是就是主力脚的一个小拧动的一个带动好,然后再走一次,半脚掌拧动,收回好,那手上,首先左手握拳在上,右手在下架,肘关节好。 好,那也就是左脚的时候左上右下,我们的手是肘关节呈上下位置好,然后再换回来。好,我们的掌心位置对的,是我们 耳朵外侧的一个状态。好,那往左边的时候会有一点点跟过去,我们的颈头位置,也就是右颈头的一个状态。收,回,头回正,右颈头回正好,那连起来,我们的左边一收二 并脚好,手就不动了。右边好,右脚好,收,左脚右脚好。这个收左脚的同时把我们的右手落下来 啊,双手自然在胸前交叉上,右脚上,右脚双手并拢,手指压住,打开,右腿半蹲出,左脚点地,这里可以垂目看斜下位,也可以看正前。 好,我们在这里接一次走,收开好,撤左脚撤,左脚压住。撤,左脚压住的时候,手可以两种方式可以选择,第一种,自然交叉打开。第二种,胸前位直臂压回,再打开,两种方式可选择。好,那我们在这里走,撤脚, 出脚,半蹲好,这里做四次,现在就是第二遍。好,第三遍,右脚出,左脚都是半蹲位置啊,好,撤,左脚出,右脚点地。好,接下来我们向前走,握拳,正常的小小的抬脚走,右左勾 勾的是我们右脚脚后跟轻点地,好,撤,右左踩,踩的是右脚半脚掌啊,那手呢?就成跑步状态,自然放松的摆动起来。好,那我们在这里之后我们去走,右左勾好,右左踩好,踩在这个位置上 啊,踩住之后,右脚向旁迈,收左脚,左脚收,右脚,左,四次也是四变二,右左左右自然收回。好,那我们的手右脚的时候,左手掌心朝右侧 并拢,手指眼睛微微向左侧转头向下看我们眼睛的位置,右脚好, 收下来,并左脚看正前,左脚右手掌心朝左侧收,右脚好,同样再来两次,右收左,左 收右。好,我们到了这个位置之后,我们要重复六遍刚才说的前后走位的一个状态,就是交叉,一 二三四五六,好,收脚画圆。好,六次。做完之后啊,我们收回右脚半脚掌出,左脚点地。 好,那我们在这个位置以后啊,半蹲好,双手提腕收脚,打开触脚,好,右腿,这里也是半蹲位置啊,注意看一下我们的右腿都是半蹲位置啊,好,下来,滑下来之后,快速的这里我们再把脚收回来啊,也就是我们手打开就收脚了。好,我们再看一次,这里好, 蹄外收,右脚打开出左脚,右腿半蹲落手,收回我们的左脚,重复动作,再来一组,一收二并脚,三收四并脚,重复两次,一 二两次,好,握拳上,右脚双手折回向里转,也就朝我们身体转两圈。好,在这里,然后上脚的时候是站直的,转一二,好,然后蹲, 转完两圈之后快速的蹲一二,也就第二圈,我们半蹲啊,踏步蹲一二,踏步蹲啊,眼睛向下看,好,双手掌心向下啊,手背向下露出脚站直好,托掌上, 左脚收回,双手掌心自然抹下来,走右左右并左脚,双手交叉。 好,这里可以放松,定造型的时候,我们的右脚可以微微的起一点点,我们的半脚掌啊,做一个下半身放松松弛感的一个状态。好,然后双手交叉向下打开,抬头造型。

小成大事,李秋萍十六步踩点舞准备走,右,左右收,左右,左 收,上部,旁点观开手,退步,旁点观开手,右左右收,左右, 左收,右,左右抬,左右左抬。

金梭与银梭的教程开始是左迈步,右脚跟回来同时半蹲,左迈步,右脚跟回来同时半蹲。走的时候手上的动作是右手往上,左手往下,同时头向右请右, 左右左,这是往左边的动作啊,连起来来一遍,右左右一半脚尖左蹲,这是往左边的动作,同时右边呢? 右往右走的时候,右腿往右迈步,同时举,左手往左倾头,右蹲,往左看,往左看, 二二三四的动作是往前走,我们停到八的动作,往前走的时候,手是交叉打开,交叉打开,做四次四遍。 同时先迈左脚,左脚往前迈,右脚旁点地,右脚往前迈,左脚旁点地, 同时是撤步,左腿撤步,右腿旁点地,右腿撤步,左腿旁点地。手上的动作就是交叉或者是手握拳,放在你锁骨的位置, 然后打开,握拳打开,握拳打开,成盘,手也可以 握拳打开,握拳打开,这是手上的动作,脚就是上步点地,上步点地,撤步点地,撤步点地。 好,再来一遍。五六七八,左腿右腿,左腿右腿,左腿右腿右腿二二三四五六七八。动作二二三四 五六七八三二三四的动作是左右左抬右,左右抬手, 左右左不动,右左右不动。头可以左右前后连起来就是一二三四五六七八四二三四的动作是 前走,就是走路左侧步,走路侧步,左腿不动,只有右腿在动。左手 右腿一二三的时候一重心,右腿不动,左腿好内力,同时你身体朝三点方向走,朝右转 来一次。五六七八一二三四五六七八的动作是上左脚手交叉打开,五六七八。

教程来喽,准备一二三四,上,左向右退,左退右,二 二三四,右,左右抬,左右左收。

金梭、银梭十六步背面慢速跟跳,右左右左左右,前后,上开,上开,退开,退开,右。

右回,右回,左回,左回,上,左开,右上,右开,左退,左开,右退,右开,左,右回,右回, 左回,左回,右,左右踢,左右左踢转圈。

三十秒教你学会间缩和延缩,十六步只有两个八拍,一学就会。 左边走两步,右边走两步,向前一个交叉步,向后一个交叉步,你学会了吗?跟着音乐一起跳。

金梭、银梭十六步,镜面教学。五六七八 一二三四五六七八二二三四 五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五。

仙女们今天跟我学习舞蹈,金梭银梭十六步一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八。准备和音乐。 太阳,太阳像雨把我遮住。月亮,月亮像雨把你遮住, 你学会了吗?