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御弟哥哥,你若睁开双眼,我不相信你两眼空 未知的提过的。月光洒,欲望在似繁花,可我 能照亮你的美,可我使命如磐石,我不能后退。御花园的爹呀,庭前这一位, 咱们这一回呀。

这支舞怎么跳?零基础教学,跟着程程老师一起来学吧!哈喽,宝宝们大家好,这是程程老师,今天呢,我们来学习的一个舞蹈,一共四个八拍啊,然后呢,他虽然看起来很快啊,节奏感很强,但是他动作下半身只有一个动作,就是我们的提胯露胯。 来,我们先把提胯露胯学会啊,我把我的裙子撩起来,不然看不见我的腿,左腿膝盖伸直,右腿膝盖弯曲,然后右前左后好,摆好,准备摆好在这里啊,然后 你先做提胯落胯啊,一二三四的时候怎么做?看一下。把你的胯向右上方提把,可以把你的前腿蹬起来,把你的脚掌踩地,转你的脚后跟, 把你的前腿蹬起来,然后再弯。先学前腿啊,我们一条一条腿学,直弯直弯直弯直弯好,每次伸直的时候啊,我们上身保持直立,然后只是身体偏向了左边啊,身体转向了侧左边 啊,其他的没有动,千万不要哎,千万不要这个样子,身体保持直立,身体转向侧左边,然后你会发现你把腿伸直的时候,你这里的肉是不是有挤起来,这里稍微有一点点不舒服,你的腰对吧?把你的屁股撅起来,提起来,好,落回来,提起来,落回来,提起来,落回来,好。现在我们的胯就是一个提漏胯的状态, 来,现在来把左腿加上啊,主主力腿膝盖弯曲,左腿主力腿膝盖弯曲,好,其他的都保持不变,现在再把你的腿提起来,提落提落,提落提落。好。那么这支舞蹈的重点是落胯啊,重点是落拍这一下一二 三四啊,重点是用你的屁股砸一下,砸下面的东西啊,用屁股砸下去,砸下去,砸下去,砸下去。好像说我这里有一个东西,然后我要一直用我的屁股撞他,撞他,撞他,撞他啊,这种感觉,但是你千万不要就是说怎么样的,如果说真的是想象撞他的话,就变成一二 三四,千万不要这个样子,上半身保持直立,不要动,然后把你的胯落下来,重点是卡住这一拍,一二三四,好,我们整个舞蹈的所有的胯全部都是这个动作。来,我们先从第一个八拍来,开始准备的时候,一二三四五六七八,整个第一个八拍啊,很简单,双腿分开站好这样子, 双腿分开站好,然后第一拍的时候两个手一起比六啊,比电话的状态,先拿右手摇摇摇上来,拿左手摇摇摇上来,整个第一个八拍全部都是这个动作,然后我们只需要换一下重心就好了,把重心换到右边,换到左边, 好,就是这个样子,再来一次,五六七八,一二三四五六七八,然后举起来啊, 只是咬手第一个八拍,他的节奏可能不是那么的准确,因为他前面开头的是叮叮叮叮叮叮叮叮,你就听到叮叮叮就好了啊,像闹钟响那样声音,叮叮叮,叮叮叮叮叮。然后把你的右腿拿到前面去,把你的两个手举起来,从头顶开始举起来,然后做我们的提溜胯, 来,再来一遍啊,这是第一个八拍,五六七八,叮叮叮,叮叮叮叮,然后举起来,放到这里摆好,好,我们继续往下啊讲第二个八拍了,提溜胯的状态, 一二三四,下半身我们就不讲了,手部动作就是举起来,然后往下拽一下, 一定要有这一下的感觉,你不要直接摇下来啊,这顿一下,然后开始比六晃下来,一二三四,再来一次,五六七八,一二三 四。手落下来了以后继续往下五六七八的时候怎么做?还是提路胯,但是手变了,手变成了握拳,扶在你的胯上, 右后右后啊,这是你的右手。看啊,我重点是我的右手,我的右手会垂一下前面啊,你不要砸太高,轻轻的抬起来,左手就扶在你的胯上就好了,垂一下前面大腿根内侧,再垂一下你的 大腿根外侧屁股这个地方。锤这锤,这锤,这锤,这一共锤四次,等于说胯全部都是一个动作,只是我们的手变了,先是摇六下来,然后锤锤锤锤,就是这个样子,前两个八拍 很简单,对吧?再来一次,五六七八,一二三四五六七八二二三四五六七八。 你一定要卡住这个点啊,然后你要保持上半身保持住不要动,就是直立在这里,大大大大直下半身在动,如果你上半身保持不住,控制不好的话,变成了 这样子,看起来就不卡点了,而且很奇怪。再来一遍啊,准备,五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。 一定要快啊,大大大大手敲的时候要快。好,第一个八拍和第二个八拍就是这个样子啊,来,接下来我们把第二个八拍连起来,跟音乐来试一次。准备准备, 一二三四五六七八。好,那么今天这只小舞蹈的详细教学就先到这里了,我们感兴趣的宝宝们可以点击我主页置顶视频获取哦,拜拜。


为什么别人学的那么有 feel, 而我跳的这么平平无奇?那是因为没有找准发力点。好,今天我们学习胯发力好,第一个,我们要学会什么?点?胯,侧身站好来,胯往上提,胯 胯往下坐到上下。再然后我们学会什么?哎,坐正盘,向下坐, 哎,坐对,找到那种坐下去的轻盈的感觉。完了之后我告诉你,发力点在下方,那么我们应该做重拍,向下用力做轻弹回来,做轻弹回来,找到节奏感。完了之后我们侧身,微微侧身,膝盖往下坐,跨重拍,坐 回到正面,往后坐,回到正面,对不对?然后再加上连贯性坐屁股坐,这样我们的手就会得到 第二步,我们要学会什么?八字跨发力, ok, 站好,跨往右斜前方出去,跨往右后方绕半圆,跨往左斜前方径直过去,左推过去,跨往后 绕半圆,连着四个点,走右后连接起来,左后右后丝滑的连接。重拍,如果我告诉你是一和三,那么我们就要怎么办?重拍,轻拍,重拍,轻拍, one, two, three four, five, six seven eight, 加上我们的脚, 重要一定是找准我们的核心哦!



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这个动作怎么做?让我来教你。来摇动小臂,左右摆胯,扶胯,摆胯。胯,不用力,向上摸摸,指出去,表情 自信,更努力。右手笔枪向下,左手笔枪向下。甩甩甩甩左脚,右脚准。