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抬手不是抱歉,只是老弟你还得练。 拔出洞看树上的鸡血千斤重,在哭时候的烈齿痛总好过一场黄粱汗。 我像一个猎人扛起枪,胸膛硬的响当当。草字是俗就得硬钢。

年前最后一节舞蹈小课又练哭了,先活动压下胯,加一块砖,他怕疼,咬着衣服热身运动,半脚掌起蹲起三十下,小跳三十下,几组下来练热了,接下来是软度开个肩 胸倒立大摇传十个,然后再抓腿控一分钟起来练习一下站下腰控胸腰吊腰,甩腰三下,直接抓脚,厉害,有进步,拉一下肩,我问开心疼吗?他说不疼。 舞蹈生这股韧劲真的佩服。开心最怕的马上压肩也不怕了。弓步练习压后腿,夹头继续压 号后胯,别没撑住,又哭了。所以舞蹈上每个光鲜的动作背后都藏着汗水和泪水。哭归哭,但是坚持练完了老是安慰的擦眼泪。法上练习下抓后腿控,一分钟 下来撕下后腿,踢几组腿,膝盖还是没伸直,另一条腿也练了,就不给你们看了。这个练了半年的鸡抓后腿也是越来越好了,看看是不是又直又长。希望明年的站立抓后腿也能有好的进步,加油开心!