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这支舞怎么跳?超详细的保姆级教学来了,进主页还有更多舞蹈教学。 哈喽大家,今天我们来跳 y y y 啊,也就是杨博文的那个扭胯挑战了。好,那么他一共有四个八拍的内容啊,那么这个视频我们先讲第一个八拍啊, 好,他既然是扭胯挑战,所以我们的跨步的细节就会很多啊,那么我们详细拆解一下,先看一下左右双腿打开同时伸直的细节就会很多啊,那么我们详细拆解一下,先看一下左右双腿打开,把你的胯推到左侧。 好,反方向也是一样,推到右侧,左侧,右侧,左侧。 ok, 左侧右侧的时候啊,你的头没有跟着倒啊?没有,这个,嗯,上半身一直到你的头都是立起来的,直立状态下,直坐胯,直坐胯,直坐胯,直坐胯啊,好,左右没问题了,我们再看一下后 向后撅屁股的时候也是你的头不能乱动啊,屁股直接向后顶就可以了。 ok, 收,那我们尝试一次右后左,没有问题,那我们尝试一次左后右,好的,都没有问题,我们把它连起来做一个半圆啊, 右后左, ok, 反方向试一次左后右。好嘞,胯部的细节就是这些啊,那么看,再看一次胸口的细节,首先我们胸向前呢,就是挺胸吸气的感觉,吸气好,向后呢就是吐气, 看到了吗?上背部,这里是鼓出来的状态啊,再看一次挺胸出去。好,收胸,向后 向前向后向前向后。 ok, 这里没问题了,我们就开始了啊,首先把脚打开,双腿微微弯曲,这里我们的第一步呢,是直接把你的脚跟抬起来,左边的脚跟抬,然后落下来的同时把胯顶到左侧,再看一次, 先抬起来,落下来的时候直接顶到左侧,也就是他是同时进行的啊,哎,直接给过去,哎,直接给过去好,右侧也是一样的。右边的脚跟抬,然后落下来的同时把胯顶到右侧,这时候你的两条腿都没有完全伸直啊,都是微微蹲的状态。再看一次,左一个右一个啦,五六七走,左侧的脚跟带动胯。 好,右侧的脚跟带动胯, ok, 第三个的时候啊,左侧脚跟带动胯了之后呢,接下来我要把你的双腿伸直了,那么伸直的时候我需要有一个挺胸的动作,刚才我们练过的吸气 吸气,胸口这里啊,胸向前好,胸向前的时候直接给他拉到左侧,也就是你的胸的方向啊,是先挺胸出去正面,然后直接拉到左侧就可以了,那么这个加入到刚才的脚跟与胯的配合了。五六七走,直接,这是第三个了啊, 脚跟胯,这个时候腿没完全伸直,然后挺胸状态下有一种拉过去的感觉,看到了吗?有种抓住你的胸口给你哎,拉过去的感觉,也就是你需要挺胸,完了之后把腿伸直, 把胸拉到左侧,这个时候我们的上半身是左前方的方向啊,再看一次,第一个,第二个,第三个手再拉过去,预备五六七走一个,直到胯就可以了。第二个到胯,第三个脚跟跨, 挺胸拉过去,哎,现在我们的身体是直立状态啊。好,这里就是前三拍的动作了,来,我们数一下拍子啊,预备五六七走一 二,然后大的时候就要走了啊,大三的时候正好起来就可以了。好,再看一次,五六七走,一 二大三。好,四的时候呢,我们需要把你的胯啊做一个半圆,这个我们刚才练过的,胯顶到右侧,顶到后侧,顶到左侧,这里不要把腿完全伸直啊,微弯曲一点,右后左了之后我们再来一个右侧的脚跟带胯, 带胯,这里腿没有完全伸直,对不对?接下来要带个胸,挺胸出去,挺胸向右的时候把腿伸直,哎,给他揪过来,也就是抓住你的衣领哎,给他拉起来的这个感觉啊,从下往上 这里是抓住你的裤子给他拉起来,这次抓住你的胸口给他拉起来。这次啊,最后一个到这里的时候,我们的上半身再向前弯一点腰,跟刚才这个不一样,到这里是直立状态,到右侧的时候是弯一点腰啊。好,这次我们把它从头连一遍了啊。预备五六七走, 左侧,顶一个,右侧顶一个,左侧顶,直接拽胸口起,然后在这个基础上直接把胯顶到右后左了之后右侧的脚跟带胯, 带胸,直接身体往前弯一点腰就可以了。 ok, 到这里我们数拍子来试一次了,慢速一点啊。预备五六七走,一二大三 四大五,看到了吗?我们这个右边的从下往上,这个是大五啊。 ok, 我 们再试一次。预备五六七走,一 二大三四,大五。好,六的时候呢,我们这个时候身体正好冲右前方,对不对?然后我在这里啊挺胸的状态下,然后往后弯腰到这里,我们的 我们的肚子啊是被拉长的感觉定在这里就可以了。 ok, 好, 先是右侧,右侧下去一点对不对?然后在挺胸的状态下来,带动着你的上半身向后躺,最后这里是一个肚子拉长的感觉,然后呢,这里我们的方向还是右前方,对不对? 继续向右前方去,弯一点腰,回到正面,再到左前方的时候,看到了吗?我们的上半身面向左前方,然后直接起就可以了, 也就是你的上半身啊,需要从右到前到左,直接给他收回来画一个半圆的感觉了。 ok, 好, 我们刚才到这里是五了对不对?然后六的时候直接把胸挺出去向后躺一点啊,第一下给一下快点, 然后慢一点延伸,这里是两拍啊,五六,然后七,然后直接走,八的时候转过来,哎,定在这里就可以了,这就是我们的第一个八拍的胯部以及身体的这些配合了啊。好,再看一次五六七走,先弯曲膝盖左侧顶,这里是一 二大三四,大五的时候直接起,六 七八的时候转过来,这个八是很快的啊,需要你核心收紧,快速一点回来,最后我们的上半身还是朝向左前方。 ok, 再试一次,预备,五六七走,一二哒三 四大五六七八。好的,在这里我们加入一点点手部的配合,也就是在一的时候啊,右手从你的胸口这里给他往下往下往下下来就可以了,从中间给他摸下来就可以了啊。好,这里来一次一 二哒三,也就是二的时候手就已经放下来了,一二的时候手放下来之后就一直在旁边放就可以了,没有其他的动作了啊。再看一次五六七走,一 二哒三四哒五六七八。 好的,动作到这里我们就已经学完了第一个八拍的内容啊,那么我们现在来强调一些细节啊,首先就是手部的位置,我们这一个八拍只有前两拍时候手部动作,对不对?只有这里是不是?然后后面我们都没有动作了,我们的手呢,可以适当的抓一抓裤子 啊,也就是,哎,过来了之后,我过来这只手呢,可以适当的抓一抓裤子啊,也就是,哎,过来了之后,我过来这只手是在前面当着的,是不是?我们可以尝试抓裤子, 然后再走,再走再走也是可以的啊,也就是手我们可以自己去配合着抓一抓裤子啦,抓一抓裤腰啦,这些都可以的啊。好,第一个是手部动作,接下来我们来讲一下呃,力量的切换, 首先呢,我们在这里的时候都没有我们向上给的时候,我们可以快速一点起来啊,来试一次五六七走,一 二,大三,看到了吗?一个是大三,另一个是快速一点起,然后再慢慢延伸过去,这是两种不同的感觉啊,然后反方向回来了之后,这里,哎,赶快起了之后,这里需要第一下是快点, 然后再慢一点延伸,有一个速度的切换,快慢快慢这个感觉啊,侧面下去了之后,我需要 快速一点起来,然后再向后延伸,然后最后一个这里把身体转过来的,这一下需要快一点,也就是这个动作啊,不要一直匀速去做,要有速度的切换,力量的切换啊,再伸一次,预备五六七走,一 二哒,三四哒,五六七八, ok, 力量学会了之后呢,我们再强调一下头部的角度啊,首先我们在做这个的时候,如果你的头是立起来的, 就是非常反对,不对我们可以把头稍微向右倒一倒来,直接做一二哒三,然后继续四 哒五了之后,这里啊我们可以先把头不看前面,然后直接低下,需要迅速起的时候,我们直接把头回来,回来然后再走。 哎,加入这些头部的细节,头部的配合会让你的动作变得更加丰富啊。好,这里的细节我们强调完了,这次我们把刚才说过的这些细节全部加入进来,我们再来试一次了啊,预备五六七走,一 二哒三四哒,五六七八。 ok, 到这里就是一个版本的内容,我们来尝试跟音乐喽, 一二哒三四哒五六七八。 好的,以上就是我们 y y y 这个舞蹈的第一个 rap 的 内容了,大家都跟上了吗?后面还有三个 rap 的 内容,详细的教学会放到橱窗里,欢迎大家来学习。那么大家还有什么想学的舞蹈,欢迎留在评论区哦,点赞多我们还会再出详细的教程。

一二大三四大五六七八一二大三四大五 六七八大一大二、大三大四、大五六七大八一二大三四五。

but he gotta get bullet and you get a pace to kill。


准备一二哒三,四哒五、六七八二二哒三、四哒五,六七八, 三哒二、三哒四, 一二哒三、四哒五。