蹲厕所拉巨屎方法

二十秒教你拉出五斤巨屎，先在马桶里铺两张纸，避免脏水袭击我们的屁屁。双腿成八字打开与肩同宽，上半身逆时针旋转十次，接着左右摇晃十次，然后上下趴十次，挤压肚子十次。当你感受到肠胃再发出信号， 上半身继续使劲往下趴，双手抓住小腿，你就会感受到前所未有的通畅，快去试试吧！

二十秒教你拉出三斤巨石！如果你正在拉屎，你就跟我说着学着做，并腿坐在马桶上，双手举过头顶，做这个左右旋转的动作， 这时候如果没有感觉要拉的这种状态，旋转的同时做左右伸脚的动作，这样大部分的屎都已经拉出来了。如果感觉意犹未尽，在反复以上的这个动作， 蹲够三十分钟，这样你就可以完整的拉出三斤巨石。关注我，获取更多拉屎健身建议！

二十秒教你拉出三斤巨石坐便板来了！如果你想拉屎，你就跟我这样做，首先双腿大字打开，身体 做逆时针旋转，这样你的大部分的屎都已经拉出来了。如果感觉想拉五斤，右手举过头顶，左脚伸出去，想像身体像养延长的这种健身动作，再做顺时针的身体摇摆，这样你就可以完整的拉出三斤巨石。关注我，获取更多拉屎健身建议！

二十秒教你如何拉出三斤巨石，给你们放个大招！第一个动作，首先站姿，双手叉腰，左腿摆二十次，如果这个过程中能踮脚最好。第二个动作，踮脚尖的同时做这个下蹲的动作， 每天三到五分钟，拉不出巨石你就来骂我，关注我，获取更多健身拉屎建议！

二十秒教你拉出五斤巨屎，先在马桶里铺两张纸，避免脏水袭击我们的屁屁。双腿成八字打开与肩同宽，上半身逆时针旋转十次，接着左右摇晃十次， 然后上下趴十次，挤压肚子十次。当你感受到肠胃再发出信号，上半身继续使劲往下趴，双手抓住小腿，你就会感受到前所未有的通畅，快去试试吧！

一个很变态但能拉五斤的去掉拉屎技巧，一周没拉一次，从一百零五拉到一百肚子从这样到这样还花了一百块。找人来通了半小时马桶。首先需要一根熟透的烂香蕉，没有的随便搅一根空气炸锅一百六十度十分钟。然后将这根熟透的黑曼八剥开切片， 接着拿一包西梅汁，把香蕉放进去浸泡五分钟，最后连汤带水一口闷掉。静待几分钟后，信我，一定把纸巾这样铺满，然后蹲下来，双脚打开，上半身下压，甚至视觉上还会变瘦一大圈。下课。

一个动作让你拉出五斤巨石，如果你正在拉屎，你就跟我一起这样做，双腿对勾的位置打开蹲或者坐在坑上，双手扶住地面最好，如果感觉地太脏就抓住自己的小腿，这时候如果感觉拉不出，一只手抬起来，一只手扶住一个稳定物， 想象做侧屈的这个感觉向左，这样你的大部分的屎都已经拉出来了。如果感觉意犹未尽，脚和手换一边，重复弯腰的这个动作，这样你就可以完整的拉出五金巨石。关注我，获取更多健身拉屎建议！

被六百万人蹲的一次拉了六斤屎的后续来了，这年头拉屎都有人教了，你们就偷着乐吧，哈哈哈。由于本人前几天六斤母屎平安，拉前拉后差别像是瘦了十斤，看了上个视频还拉不出来的，赶紧这个版本。 首先就是需要一根烂香蕉，没有的上锅水开煮个十分钟，拿出来放凉是为了不破坏西梅汁里面的纤维，然后倒一百二十毫升西梅汁泡一会，这里切不切都行。 西梅汁我是喝的和界的，其他牌子试过了，白白让主播肚子疼，好久都没拉。和界的我喝了就不会肚子疼，喝完去找厕所，拳头轻锤屁屁这个位置就可以了。花了几分钟制作了一条黄金巨蟒，也是头一次知道人肚子里能装这么多屎，爽之爽之，哈哈哈。