没有肌肉怎么拍big guy

必该必该，又是点胯，还没有学会胯跟手配合的同学赶紧进来，我们今天教手胯协调， 很简单，学会他。第一步就要学会点胯，身体侧过来好，我们找到胯往上的感觉，再找到胯往下坐的感觉，好提胯 坐胯，找到正趴向下的感觉。 and 坐 and 坐 and 坐，流畅的坐三次。 one two， 放轻松，这就叫做点胯。第二步我们要学习手部，内容很简单，右手握拳，手腕内扣九十度，左手一样的往下翻，径直转， 保持手臂抬高。 one， 哎，放进去之后手腕长 好，继续延续我们点胯的这种频率，然后将我们手手变成一个画框 l 右手在上翻回来，左手在上摸肚子翻手。 ok， 那 么我们就会得到 手部配合，点胯就完成喽！多学你一定会！

劈盖怎么跳？保姆级教学来了，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二。

这个动作该怎么做？ 这个片段一共两个八拍，咱们先来学习第一个八拍内容，咱们左脚后撤半蹲， 右脚脚跟抬起来打开，先提右胯，一二三四五六七八往下做八下一二三四五六七八。 注意在做胯过程当中我们的身体不要打直。再看一下上半身动作，一二咱们右手握拳，胳膊肘抬高架在旁边。三四换成左手架起来五六右手比个枪压，手腕 放在我们的胯面前，手臂伸直七八换左手上下半身动作结合，咱们重复一下第一个八拍五六七八哎一二三四五六七八。 接着咱们学一下第二个八拍内容，先看下半身动作，下半身跟第一个八拍是一样的，做八下胯 n 一 二三四五六七八。再看一下上半身动作，一的时候咱们双手比个八， 左手在下，右手在上框成一个长方形，同时身体往前倾。一二的时候双手换个位置，右手在下，左手在上，身体往后倒。二 三的时候双手掌心打开，掌心朝外，胳膊肘夹紧往下压。三搭时候双手掌心朝上往里翻射，手比个 ok， 放在咱们的双肩旁边，胳膊肘夹紧， 再看一眼五六七走一二三四五六七哒八。重复一遍 五六七哒八。上下半身动作结合，咱们重复一下第二个八拍五六七八哎一二三四 五六七哎八。从头到尾重复一下五六七八哎一二三四五六七八二二三哎四五六七哎八 big guy big guy， big big pants， okay。

大家想要的教程来撸。那我们开始吧。哈喽， 给你们讲一下这个脚，所以它是五六七走，一二三三的时候，你的脚就可以朝外，所以是三 四的时候踩好就不要再动了，直接转过来，然后呢他的三踩完之后，踩四的时候同时这样转一下你的头，所以四转过来啦。 我们连起来讲一遍，虽然是五六七八，一二 三四的时候把手也拉住，就是往后这样拉紧紧拉住，所以是三四哎一哎二哎三哎四五哎六哎七哎八， 一二三哒四五哒哒六哒七哒八。讲几个比较需要注意的点，然后就是一二三四的时候要把手这样子 拉紧，所以是三四，然后再上你的右手， 一哎二哎三哎四。好，然后这个点胯其实就是斜站着，然后你的左脚脚尖可以点着，然后点胯，点胯的时候可以前两个往前倾，后两个往后放，一 六七八，嗯，然后还有这个咚哒哒哒，其实就是把你的胯这样子推下去，咚哒哒，哒哒哒，读念哦。