哈喽,宝宝们,咱们今天来讲一下张海瑞这一节曲啊,其实主要能拆的就是螃蟹步的变形,那咱们之前在阿斯巴德的断节波里面有讲过螃蟹步以及螃蟹步的一个细节拆解啊,所以长期学跳舞的宝子可以向前好好去学一下。那咱们今天这期主要是针对于刚刚学跳舞,没有办法快速掌握 脚跟跟脚尖之间的切换,但是呢,也想参与到张海瑞进行曲的这个舞蹈挑战里面啊,一起感受舞蹈快乐。所以咱们今天就出一个简单版,好,螃蟹步的变形,咱们都知道,就是脚尖点进,看 左脚脚跟点地,我们就在脚跟点地的这个脚里面做文章。好好,咱们就先从左脚开始,直接用整个脚底 来代替脚, ok, 所以 左脚脚尖向外,直接整个脚底贴地,然后我的脚跟抬起来向外站。再来一遍,向外站起来向外站,那很简单, ok, 右脚脚尖点地,脚尖点地,重心可以适当往右侧去扎,哎,去拉也是脚跟向外站,再来, 再来,主要是两脚一个连接,咱们都知道螃蟹步他是脚尖向外对不对?所以呢,右脚脚尖点接的这一瞬间,我左脚往外走一下, ok, 来,不要气的,好,一起向外转, ok, 咱们再来一遍有趣的,一起向外转,反方向是一样的,反方向是左脚脚尖点地啊,左脚脚尖点地,重心往左拉一下,然后我的脚跟向外推,嘿,右脚咱们也是啊,用整个脚底来代替脚跟点地, ok, 脚尖向外好,把脚跟抬起来向外走,再来, 也是两者之间一个切换,左脚脚尖点地的一瞬间,一脚脚尖也向外再来, ok, 咱们来讲一下两个方向的一个连接啊,主要就是在脚尖点地,这个脚脚尖点地一定要随着我们身体的方向变化,也是我的轨迹往左走,那我的右脚脚尖也是要往左去挪,哎,回来要记得, 同样我马上要往右走了,所有的左脚脚尖点地也要向右挪一下,哎,同时右脚脚尖向外换方向,一起脚跟向外站, 向外站,向外站。嗯,这里来强调啊,为什么我们在做螃蟹步的变形,你会发现,哎,两脚之间的间距会越来越大啊,主要有两个原因啊。第一个原因就是我们的脚趾有没有八 d 的 习惯啊,也是我们正常的站立脚趾是这样子 的,那脚趾八 d 是 脚趾是真的是用力,其实本质上就是通过增加咱们与地面的摩擦力来维持咱们的稳定,就像咱们站不稳的时候,我的本能就是脚趾八 d 去维持我的平衡,它是一样的。那我们做这个脚部的协调的时候,也是脚趾八 d 确保我的脚的位置它是固定, 以防止啊我地面滑,或者我斜滑,或者是我的重心不稳,造成了我的整个人的一个偏移。第二个原因就是咱们讲你看我的这个脚跟他是往后走,也是说我的这个脚本身他的 距离就是越来越远的,所以为了维持这个距离的一个稳定,咱们踮脚的这个脚一定要有个左右平移这个感觉,一定要去追我另外一条腿,确保我这个距离他一直是一个稳定的啊。我脚马上向左了,一定要跟上去 一起向走,马上我的右脚向右了,我的左脚一定要跟上去,所以脚趾巴底加上你的脚尖顶地的一个水平平移,基本上啊,你的位置是控制的。
粉丝1.3万获赞9.5万


看在周炳毅的面子上,我愿意冒这次险,他们周家对我儿子有恩,这份合同啊,能够签成这样,这事交给你, 你给我听够了,嗯,哎,赔太多可不行。连一带洛士兵现在是一位名副其实的成功人士,在南方挣了钱就想着回家乡投资,也算是衣锦还乡了。当然也有一部分原因也是因为炳坤抚养了楠楠。 这次回来就是要和炳毅谈他收购吉春化工厂的事。我们开了一个董事会,关于收购吉春化工厂的事情董事会 全体通过了。丙一听到这个消息本来应该很高兴,可是他却一副愁眉苦脸的样子,随后自己喝了一杯酒,才有些难为的对洛世兵说,还有化工厂三百八十一个工人是我知道之前的沟通 完全没涉及到这一块,我是想当面跟老总谈这三百八十一名工人,这 但我们回去还得再开一个董事会,老总的意见举足轻重了,民营企业所有的股东都是总 明白。丙一知道他这个要求确实是有些强人所难,但是他必须要为化工厂现在的工人着想,如果不能把他们安置好了,那就等于是打了他们的吃饭碗,他们就为了这事一直谈判到很晚。另一边还被关着的春燕着急了,同志, 啥时候放我出去啊?还没有接到指示,你能不能跟公副局长说一声,就说我已经知道错了,关了我这么久了,你再不放我出去,这家里人该等着急了,求你了,我求你了。 春燕也老实了,再也没了那嚣张跋扈的样子。龚维泽也一直等着比翼他们什么时候完事,要不他真不敢把春燕放出去。没谈完,正谈着呢。行,等他们谈完了我给你打电话,小东说。可是等到半夜他们还没谈完,龚维泽自己也有些过意不去,只能给曹德宝打了个电话, 说了春燕的情况。就是让那个孙晓宁那事啊,吓得女人呢,沉不住气就胡思乱想,想来想去想成真的了。牛牛都十九了,都小老爷们了,能出啥事啊,你听我说啊,依我看你管他一天不行, 你得整他个三天五天的,你治治他那暴脾气。电话里曹德宝客客气气的挂了电话后,他的脸色马上就变了,生气的他差点砸了电话。丙懿和洛世宾在饭店还没彻底谈好,两人又回到了洛世宾住的宾馆。我真诚的问你一句啊,咱们的事情您能负责到底?我没别的意思啊, 我是真怕哪天您调走了您高升了高总化工厂这个事我跟你保证啊,我负责到底,您靠什么保证?哼, 你知道我的家庭环境挺特殊的,我的岳母对我的工作一直都很支持, 我说能保证就一定能保证。听到丙一给他的保证,洛士兵也算放心了。第二天早上,春燕无精打采的回到了家,看着春燕这个样子,曹德宝还准备找龚维泽算账,春燕赶忙拦住他 赶超,因为孙小宁的事一晚上都没睡,第二天还准备出去干活。于洪心疼他,就想让他在家歇一天。小宁非要到南方赚钱,图啥?不就是为了要把日子过好吗?他,咱们爸妈,咱们只有把 日子过好了,才对得起他敢超越表现的平静,云红就更担心他敢超你没事吧?啊,没事啊,挺好的,啥事没? 昨天晚上我胡琢磨的时候把小明的信胡好了,说完他拿出了被他胡好的信,再次看到小明心里对家里的不舍和愧疚,赶超强忍着自己的泪水。要不咱们去找找吧。 不找了,既然他没留地址就是不想让咱找他,也不想有人看见他现在的样子。那咱就等等他回信,咱现在把日子过好,保护他。

冯越,哎,清华大学研究生毕业,之前在大型国企工作,现在来我们民企上班,有魄力可能是因为对周楠感情的一种延续,月月大学毕业后放弃了国企的铁饭碗, 特意来到洛世宾留下的集团工作。他刚上班就发现了一份合同上有问题,这个和外企利尔公司的合同是用美元还是用人民币做结算?美元呀,这真要是人民币,我们就亏大了。这是我看错了吗? 合同你看过了吗?没看也不能签字啊,但是人民币和美金的符号你分得清吧?还好现在 合同没发给对方,这要是真寄出去,麻烦可就大了。这让彭新生开始对月月另眼相看,而且他很清楚月月是丙懿的外甥女,就决定让月月回吉春负责那边的业务。波莱日化能够顺顺利利发展到今天, 跟周炳一再主抓是巨大的关系的。所以说,从愿你去东北,对公司百利无遗憾,这样 我亲自送她过去。周荣听说女儿要回来,特意买了不少菜回家,在门口遇到了他的邻居,哎,对了,周教授,前几天呢,我们市里有个面试,面试了一批研究生,其中有一个女的学生,我的学生,对啊,叫张早坡。我们市里这女孩子太多了,这好不容易来个男孩,这各个部门都在抢呢, 我就寻思着你跟他说。说到我们不能来,周荣的心情马上不美丽了,为了让这个张早泼上他的研究生,他把蔡小光的投资商都得罪了, 到现在蔡小光的那部剧都因为没有投资无法开拍。生气的周容马上就去找了张早坡不回贵州了,所以之前跟我说什么回贵州当老师之类的都是不存在的 说话对不起啊周老师,我自己带了三年的学生就业决定居然是从别人口中无意间告诉我的,我还纳闷我说你毕业论文怎么写成这样?周容这时候也明白了,张早坡就是利用他对贵州的那种情愫, 还报了他的研究生,他虽然没权利对学生的就业指手画脚,但是可以以导师的身份直接对用人单位做出对张枣坡的评价。张枣坡听周荣这么说,马上着急了,又开始对周荣诉说起了自己的可怜,我没有骗你,一开始我确实想过要回去,但如果我留在集成唯一出版社一个月一千二, 周老师,如果您是我妈,您会让您的孩子怎么选?读了那么多年书,不想连自己都养活不起?最终周荣没有难为张早坡,让他顺顺利利的去上了班。但是这件事也让周荣开始反思自己的行为,你就是觉得我是?当年我真是挺可笑, 站在道德制高点上一副正义凛然的样子。还有,你说我怎么跟蔡小光交代,月月让他就装作什么事也没有,不要告诉蔡小光,要不蔡小光当年为他做的牺牲就没有意义了, 还会让他们两人添堵。安慰了周荣后,月月又去看了郑娟,哪想郑娟因为没给曹德宝帮上忙,正愁眉苦脸的。以后再遇到这种事,你就说你一定尽力, 他们让打电话打,当然他们面打打通了,把事说了,大舅能给办皆大欢喜,办不了无可厚非啊,为啥大舅生活中跟他们没有交集啊,大舅也不是啥事都能办成的,这小丫头 真是长大了也变滑了,我这是生存智慧。郑娟此时的心里还是很愧疚,尤其是春燕两口子,平时给他家也帮了不少忙,就想着看看能不能为他们做点什么。你说给他们 请个律师行不?这倒挺好,律师不管咋地,能帮咱分析分析,出点主意。月月,那你帮着给小舅母找一个靠谱的律师行吗? 你放心,交给我了,郑娟这才稍微舒服了些。隔天郑娟准备出去的时候,春燕和曹德宝提着礼物来到他家道歉。 对不起,你道啥歉呢?你又没有做对不起我们的事。我说德宝呢,我让他道歉呢。


上课上课,姐妹们今天学这只, ok, 开课, ok, 我 们先看一下他的那个开始啊,开始的话是我的右手手腕去给两次压手腕啊,然后是七八,压手腕的时候手肘抬起来七 八对,然后左手撑住,五六七八对,然后我的胯啊,我的胯膝盖弯曲,胯往左边去推两次,七八对。可以稍微带点,可以稍微带点头哈,五六七 八。好,这里先过了啊,一二的时候我的手从右手从身前划过去啊,一 二三四,好,我的手先慢慢划过来,一慢慢划过来,然后二扔下去,三划过来,四扔下去,然后换左手,五六是慢的。 七八,那我的双手抬起来啊,先给左边一个,再给右边一个啊,再来一次,五六七走,推过来,放下去,推过来,放下去,推过来,然后不放 左右对,好,然后我们呢,一个手在推的时候另外一个手要支撑住啊,撑住。五六七走,一二 三四,换手,五六换七八。稍带点头哈,好, 我们的下半身啊,刚在这七八推完胯了以后,左左脚打开。对,然后去往左边推胯一 二,上半身微微的往前倾一点点哈,然后上半身保持不动,胯去往左边六七走,一二三四五六,还是一样的啊,然后七八慢慢收回来,对,注意胯是一直往左边的啊。换手换胯,五六七走,一二 三四,换手,五六走七八,收过来。好,好,我们从头五六七八走,一二三四,换手,五六走七八。 ok, 第二段啊,第二段的话我们手 压两次手腕,一二三哒四五六七八。那推开啊,走,压手腕,压手腕,直手右手左手小嘴巴打开。五六七走,一二 三哒四五六七八。好,我们看一下脚动作啊,好,我们看他脚啊,脚的话刚才收过来了以后啊,然后左脚一直踩,右脚一直抬, 一二三四对,上半身稳住啊,一个脚后头往下往下踩,一个脚后头往上抬哈,然后是踩了五个五六七走一二三四五六七八。这个脚就自然往下放了啊五六七走一二三四五六七。 来,抓到手了啊这个手。六七走一二三哒四五六七走一哒二哒三哒四哒五六七八。踩了五个脚哈,踩了五个脚,好,我们从头了啊五六七 八走一二三四走五六换七 八一二三哒四哒五六七八。要放完啊,五六七八,要放。结束放结束。好,我们先往下了啊, 手的话是双手并起来,先找右肩,然后找左肩,然后指住我们的脸哈五六七走右肩,左肩指住脸,好,然后脚 先出脚,然后给胯,身体不动,然后换上半身,胯换过去,然后收脚打开。五六七走下半身,上半身下半身,下半身。五六七走一 二三四。好,我们把上半身连起来试一下啊。五六七八一二 三四。对,再来一次五六七走一二三四。好。收左脚五 枪往前打出去啊对,五收左脚回来,然后六七八,看我的手啊五六七八。慢慢下来五六七走一二 三四五六七八。再来一次六七走一二三四五六七八。好,最后一个八拍啊,一二的时候我的手先去右手高,左手低啊,我的手腕动起来 一二好,放头顶上,然后左手先往前,右手先往前哦三四五六七走右手左手左手右 手高,左手高,左手前,右手前。五六七,然后是循环两次啊,一二三四,五六七八。 ok, 看下半身动作啊, 五六七八。做完了以后出左脚做胯,左脚做胯,然后换右脚做胯,然后起来 腿胯腿胯坐胯坐胯腿胯腿胯脚是蹲着和站着的区别哈。七走一二三四五六七 八。好,把手放上去。六七走一二三四五六七八。好。我们先把后半段连起来试一下啊,后半段我们从那个 这里啊?五六七走一二三四,五六七八,一二三四五六 七八。 ok, 从头数一遍啊,五六七八,一二三四。换手,五六 七八,一二三哒四哒,五六七八,一二三四五六七八,一二三四五六七八。 好。从头了啊,从头数快的。五六七八,一二 三四五六七八,一二三哒,四五六七八,一二三四五六七八,一二三四五六七八。 ok, 然后先跟慢的,再跟快的。

宝子们,别找了,你们要的张涵睿进行曲舞蹈特效来了!方法非常简单,三秒教会你!首先戳这里,再戳这里,再点左下角,这里进入抖音免费 ai 工具,点剪同款,上传一张照片就可以了。

哈喽大家,最近那个王安宇进行曲不成火吧?有很多人催我出保姆的教程,所以今天安排 ok。 这个舞蹈呢,其实只有一二三四四个动作。 第一个动作,左手拿着话筒,右手指镜头,然后这样走来走去可以,扭来扭去就走一下,踏步也可以。然后第二个动作,蛙语经典动作一二就是这样,划上来之后左手摸着头,右手摸着胯,然后点头两次。 ok, 这就是前两个动作。第三个动作呢就是呃,大拇指,然后一二三四,山楂白闭眼,再做胯。一二三四。最后一个动作就是 呃,这样熟,丢来丢去,然后顶顶左胯右边的手,右手上来的时候顶左胯一二,然后三四。 ok, 就是 所有动作零点八倍速跟练。