舒尔婷为什么改速度滑冰

今天讲一个大家在滑冰当中比较感兴趣的话题，就是这个外刃，那么我今天会从外刃是怎么来的，以及外刃他有什么用和外刃怎么去训练这三个方向去给大家解释一下这个外刃 啊，这所有的问题。那么接下来呢，我将以第一人称邀请大家进入到我的脑海，跟我一起过一遍外刃是怎么出现的？好，现在我要准备开始滑冰的起诉了。滑冰的加速的阶段，侧后方发力， 这个时候没有出现歪刃，逐渐逐渐的速度滑起来了以后，侧后方已经发不上力了，开始要转为向侧登兵，横向的发力了。 那么这个时候我的内在感受是什么呢？向侧发力之后呢？他力量不会马上消失，他会有个横向的惯性，那么我要往外滑一段，抵消掉他横向的惯性。 看发力了，向侧发力，发力之后惯性没有消失，他还继续有惯性的，我要需要往外滑一段， 抵消掉他的惯性。外人的主要用途就是为了抵消掉这个惯性。那么这个时候可能有花友会问教练，我那个，呃，可能是滑不了那么快，我完全感受不到，也体会不了，完全没有概念啊，那怎么办？这种 靠一根滑行，然后你整个身体压在这个一条这个支点上的，这个有点像什么？ 有点像咱们日常当中骑的那个自行车，那么咱们来回忆一下，骑自行车最重要的是什么？就是要把车立起来对不对？那咱们滑冰的时候也经常会听到滑友也好啊，教练也好，会说啊，你要把你的冰刀立起来， 不能说人是这样的，然后你自行车是是这样的，对吧？那肯定会趴在地上，冰刀也是一样的。那么有一些滑友可能会觉得啊，我为了体会这个外刃，我身体在这速度也不快，但是呢，我倒我的脚踝， 那你会发现整个人哎呦，要倒掉了。那么好，结合这个感受的话，咱们来回想一下，滑冰，你看似他好像是在倒外刃，但是其实他的目的是为了让自己 不倒，也可以说是为了让自己不摔倒。那么好，咱们回到骑自行车的那个感受，咱们在骑自行车转弯的时候，速度越慢， 咱们整体骑自行车的这种倾倒就会越小，对不对？甚至于说，甚至于肉眼看不出来。那么滑冰也是， 只要你把刀刃立在冰上，整个人骑在冰，不是不是骑自行车啊，差不多这意思啊，就像骑自行车一样，整个人的体重骑在这一根冰刀上，那么你的速度越慢， 青岛就越小，几乎在肉眼很难看出来，但是大家是可以内在感受到的。那么为什么大家觉得啊，运动员 对吧？他的这个外任走的那么大呢？还是回到咱们之前讲的，运动员的发力的力量很大，速度很快，他力量越大，横向发力之后的惯性就越大， 那么他需要卸掉这段惯性的，哎，外刃走的啊，他就要更远更长更大一些。呃，然后我也回想了一下，就是在我从启蒙开始的这个阶段，最开始上兵的时候，我的两个脚是这样的， 就这样撇着的，不会立起来，然后啊，怎么滑怎么滑，后眼就是，哎，一撇就倒下了，一蹬一后眼就倒下了，逐渐逐渐的过渡到我会把支撑脚立起来了。 登冰后引啊，支撑脚是完全立在冰上的，就像是咱们骑自行车的直行一样啊，整个人是竖起来的。侧蹬后引竖起来了之后呢，随着我的熟练加大了侧蹬的幅度和力量。外刃呢？ 他是怎么出来的呢？我只是想着我不要摔倒，发力横向的惯性来了，我要平衡惯性往外滑一点，把刀立住，不要摔倒，横向发力横向的惯性来了， 我要往外滑一点，卸掉这股惯性，然后我要立住，不要摔倒，随着速度越来越快，然后你的力量越来越大，惯性越来越强啊，然后看起来 这个外刃倒的就越来越大了。并不是啊，我人是立着的，然后外刃就凭空的这样倒就能划这个划不了的。我落刀的时候始终就是想着我要立住， 包括往外滑的时候也是我要立住，我一直想的就是我要立住，我要立住，我要立住，我要立住，我这个，这是我内在的，就是这种想的，就这种感受的就把外刃就练出来了。其实并没有说刻意的去训练这个外刃， 只是我在一直在想，我要立住，我不要躺在冰上，我不要趴在冰上，我要立住，我要立起来我要立起来。为什么这么长时间没给大家出滑行的视频呢？因为我这个膝盖受伤了，嗯，然后这一段时间都滑不了了，希望通过 理论知识吧，然后让大家尽量能让大家在滑冰上收获更多。那好，今天我们视频就到这里，我们下期见，拜拜。

怎么样？徐宇川，给妈妈拍个视频， 啊啊啊啊啊， 稍等一下，停停停停停停停，快点，一二四五。王本溪，四十六点七六，刘希文，四 十八点零一，第二十五徐景宽，四十五秒零八朱仁惠，四十五秒六零。

因为自己确实很想在自己家门口的冬奥会上取得一枚奖牌，甚至是金牌，真的是非常想非常想，然后但是留下遗憾了嘛，然后自己也在试着走出来，但是还是会有身边一些朋友和家人对我的一些帮助，然后对我的一些开导啊，启发啊， 然后随着时间的推，是吧，自己也慢慢接受了。已经是就事实摆在这了，你必须得接受米兰冬奥会，我觉得 在这个期间我感觉自己都是完全处在一个时间不够用，如果说我现在不练速度滑冰的话，我可能还是个无名小卒，也没人认识我，也没人知道聂中远这个名字，是非常自豪的一件事情。