家人们今天专门跟大家聊一聊一个硬核的干货,咱们天天在意的饭袋子那层膜啊,到底是怎么一点点修好的?杰哥作为营养师,今天给大家讲明白。 很多朋友总觉得养饭袋子靠的是饿一饿,熬点粥,养一养就够了,其实大错特错,饭袋子的膜想要恢复,最离不开的就是优质蛋白和关键营养,这是我结合无数调理的经验总结出来的。 先说一说核心原料优质蛋白,不管是清蒸的嫩鱼肉啊,水煮蛋的蛋清,还是低脂的鸡胸肉,里面的氨基酸都是修补膜的砖瓦,能帮着填补膜上的小缺口,尤其是其中含有的谷氨酸啊,堪称膜的修复小能手, 能给受损的地方提供精准的饮料,让它慢慢的变厚实啊。再讲大家容易忽略的细节啊,温和的饮食方式,别吃烫口的啊,辛辣的、重油重盐的东西,这些都会反复的刺激膜啊,让修复啊白费功夫。 咱们要选软烂温热好入口的食物啊,比如把杂粮粥啊,煮成软烂的粥,把蔬菜炖的透透的,给膜的修复留足时间和空间。 还有一个关键点啊,规律进食,饥一顿饱一顿,会让饭袋子一直处于紧张的状态啊,磨的修复自然跟不上,三餐定时定量,七八分饱就停,快让饭袋子养成稳定的工作节奏,修复效率才会大大的提高。最后提醒大家, 修复不是一朝一夕的事啊,得靠耐心和科学的搭配,不要迷信那些偏方妙招,跟着营养师的节奏,用对营养,选对吃法,饭袋子的膜才能稳稳当当的修好。 家人们,你们平时会特意吃哪些高蛋白的食物来养护饭袋子?评论区分享你的小妙招,关注杰哥啊,带你用科学营养养好饭袋子!
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看看这玉米,这晾老长时间了,一直没收,没时间收拾,阳台还有那老些这块还有这一堆,我现在把这些收拾收拾,然后再把这些快递落一个地方,等过两天有时间把这些快递再拆一下开干。 屋里这块还有这堆呢。 哦, 摆好了,下一个位置走廊把这堆快递整理一堆开整, 去拿个条数这块扫一扫。 唉, 真是气,我当初做鞋柜的时候把这做的贼窄,鞋都装不进去, 哎,完了, 我的苞米,天呐,我的苞米给我盖两半了,可怜的苞米给我砸两半了, 服了服了,真的服了,小苞米,对不起,我不是故意的,哎,哎, 可怜的苞米粒, 一下砸碎这么多,掉了这么多粒,哪个掉的呀?哎。接着扫 好了,还有这些快递没拆一大袋子,这些基本都是圣诞盒,买了好多家居用品,去期待一下吧。把这两桶拿走,这个就这样,然后 这些盒子一开了,这是 一二三,走你 妈呀,这屋里还落下俩,这个还有个道,走你 这堆垃圾。哎呀,感觉房间这收拾完敞亮不老少啊,真得劲啊。哎,还剩屋里没收拾, 等下次收拾吧,明天我要早起了,拜拜。

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