陈浚铭进行曲教程欧巴

ok， 我 们先来学前两个大拍了啊，刚开始的时候我们的脚底板的律动是，呃，先垫一下你的右脚，然后左脚往上抬， 右脚踩的时候一定是垫步的感觉啊，看见没？五六七走 and 一 好，然后换脚好，三八四是快的，三八四落脚就好了，很简单，把它练熟就好。然后我们的手是这样的， 一先捂嘴，二展开，三大四的时候，我们的手是交叉从脸前交叉，然后从后脑这过来，放在这就好了啊，连起来五六七走 and one and two and three and four 给我啊， five six 的 时候，我们的手是这样的，手是先从后脑这过去，五 八六大，也就是每一步要做的清楚一些，右左右左就好了，然后脚也是看了啊，是脚跟先出去，往你的左前方去迈一点点的步子左前，然后拧的时候拧回来，拧的时候一定要 前面是右脚的脚跟去受力，然后后面的左脚脚尖去受力，同时去发力。五八， ok 不， 然后，然后把你的右脚再拿回来六 就好了啊，连起来五哒六哒 ok， 我 加上手试一下慢的啊，五六七走，五哒六哒。嗯，可以哈，好的，七哒八哒的时候，然后我们就很简单了，手是在你的口 对在这，然后右手右手手腕去绕圈圈，往里绕，从外往里绕啊，五六七，身体是往下荡的， 七八就好了。七八之后，然后我们的手直接是一哒二哒，其实是指了四下对不对？但是指这指四下的时候一定是快，一哒二哒好，三哒四的时候，我们的手五，右手不再上了，然后直接就是 左手先往回走，绿灯是往回，然后右手往外扔就行了，擦 and 擦 and 就 好。再来一次啊，五六七，走开，往外扔，扔 and 扔 and。 然后底盘就是你的膝盖往外给一个力就好了，然后整个重心核心往后躺 就好了啊，五六七，连起来，五六七，走三哒四。好的，五哒六的时候我们直接收手，两个手手背叉腰，然后走五哒六哒 七哒八的时候，我们先数右脚，右脚右手七哒八就好了啊，很简单。然后把前两个拍连起来了啊，准备五六七，八走一二三哒四， 五哒六哒七哒八，走一哒二哒三哒四， 五哒六哒七哒八。 ok， 然后我们来学第三次八拍了啊，你的脚是这样的，先出右脚，然后这是脚尖点地吗？然后脚尖点地的同时把你这个脚跟点地。看 两个要分开练哈点好在练这边打开一定是有力的往外开啊，然后同时开，就尽量让这个框架大一些开， ok 吧？然后这不是第一步吗？第二步的时候让你的左脚，也就是现在是脚跟着地，换成脚尖着地， 同时往里扣，重心要在你的右边啊，重心要在右边， ok 不？ 然后重心在右边，左脚就能拿起来了，那把左脚拿起来一定是这这一步就是稳的，然后再同样的道理，反过来 看见没，左脚脚尖点地以后，那就换成右脚脚跟点地往外拧，然后下一步就是把你的右脚脚尖 ok 吧？点地了，然后再往里拧 就好，连起来就是 one and two and ok 吧。在做那个就是刚开始的时候，我们先低头去做啊，这个脚步，一 哒二哒好，三哒四的时候我们再起来，三哒四哒。好的，往后五哒六哒的时候我们的整体框架剁下去，这个手是吹口哨的感觉，五两个腿同时发力，五哒的时候我们上胯哒，好，六哒。换右跨。七哒的时候我们的手是 七大，但是底盘的那个律动不要停，七大， ok， 八的时候再给个八， ok 吧。然后一大二的时候我们再重复一下就行了，还是出右脚哈，出右脚的同时我们去开这个， 看这个外套，外套往上开，一哒二哒，好，三哒四哒，就是外套要打开啊，四哒，好，五哒六，五哒六的时候我们再跳开就行了，五哒六哒，七哒八哒就好， ok， 然后我们把前两个后两个拍连起来做了啊，五六七八走，一哒二哒三哒四，五哒六哒，七哒八 哒六哒七。

我们手部的动作是一二从中间绕，三哒抓回来，好，我们脚是踩脚，踩脚右左右好配合在一起。一二三哒四，接下去， 右脚，左脚，右脚，左脚。好，手是后后前前 后后前前，好，捂耳朵，手绕 and 绕好，这里是绕 and 绕 好，接下去。一哒二哒，从右到左，一哒二哒三哒四擦擦，然后转身五六捂嘴，捂嘴开。好，接下来抓住我们的衣服，然后我们脚就是重心的转换，这个一哒 二哒三哒四哒，好，身体是先往下，一哒二哒，身体前。三哒四哒，好，蹲下去顶跨，五 哒，手动哒七哒八，好，接下去，八的时候不用做完，做一半就好了，因为我们准备换右脚的重心，然后扯衣服看右边，一哒二哒，好，蹲下去扯左边。三哒四哒，好，蹲下去，五哒 六哒七哒八，好，结束。七 一二三 三四，五哒六哒七八一二三哒四五六，七哒八，一哒二哒三哒 一哒踩脚，一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八，停。