Mono前段展示美甲手势舞教程

你数幺四做胯，转手想减做胯，分为两个部分练习，胸的部分做 up， 想象肩胛骨中间有推的力，后半段有详细练习方式，胯的部分找到用屁股屈碰后背的感觉， 膝盖微曲，更好发力。胸和胯一起做，就是向后做胯了。顶尖部分头不要太歪，用肩膀去找耳朵， 换一边也是一样，肩膀找耳朵，不要驼背。这个转手想象戴了手表，手指上也戴了戒指，最后还做了美甲。转动手腕，依次展示 手表戒指、美甲，手表戒指美甲，这个就是手腕的动作了，后面的人要看我们的美甲，先把大臂打开，戒指给左边的人看， 接着转手腕，美甲给后面人看，收回来也是先给左边看戒指，然后给前面看手表连起来做快点就是转手了。做的时候手臂带动身体向右侧转，再回正 后面的胸部。 up 练习一样，膝盖微屈，手距胸部一拳远，试着用胸去碰手，和前面一样，肩胛骨中间发力，这个动作可以，手一开一合，会显得更有力度上头了。

时隔一年多，爱豆终于再次拿到大哥一位，梦露这首歌真的很好听，这首歌传达的回归本质，倾听内心，剥离外界噪音与标签，直面真实自我，是一个出道八年的女团的自我沉淀，作为创作型女团，寿命一定会很长，因为上次回归成绩下跌，就说田晓娟家郎才进的， 我想说根本不可能，他不过才二十七岁的年纪，能写出这么多大爆曲，能适应市场，也能表达自我，他想用什么样的歌回归不都是他想就可以的吗？我也相信他完全可以带领组合创作出更多更好的歌曲。 啊啊啊 啊啊 啊 啊谢谢大家的支持，然后也是托尼们的福，我们才拿到这个一位，这是我摸到的第一个一位，然后也希望你们可以继续支持我们一起加油的，爱你们哦。 好困好困的，我来偷摸摸了。还你学我的话了哈。啊啊 啊啊啊啊啊。

一二三四五六七哒八，一二三哒 四五哒六七八 一二三四五六七哒八，一二三 四大五六七八一哒二哒三四大五六七八，一二三四五六。

这首歌好平啊，不是爱豆以前的风格，小可爱这首歌已经把你的废话给屏蔽了，这里是陪你听懂一首歌的娇巴拉爱豆的开年回归单曲啊上线了，那么今天我们就一起来听一下爱豆的 mono 哦哦哦哦 house 的 鼓组 okay rap let my rhythm play like erb 天冷的质感 呃，前半段啊，编曲上面呢，是那种低频的 bass jersey club house 的 鼓组，然后呢加入了一些 pad 和一些空灵的合成器组成的这种舒缓的节奏， 打造的是那种单而不薄的这种听觉空间。那么重点呢，它突出的是我们这个人生所表达的这个歌词，歌词提倡的是一个不管你是谁，你都可以关掉多余的音效，让繁杂的杂音啊全部消散， 不必去迎合这个世界的这个立体声，你的单声道就是独一无二的，学会用单声道的方式去演绎整个世界的概念。好，我们继续听下去。 整个舞蹈的部分也是突出了单人啊，个人 转变成彩色了， 变成了这种蝙蝠音波， i don't personally know any days but i mean 单声道的这种蝙蝠 的也是有很多。 monno 呢，其实有三个层面，第一个层面呢，是单声道对抗立体声的嘈杂。第二个层面呢是视觉的层面，它是单色玻璃五彩的那种表象。 第三个层面呢，是精神层面上的东西，是寻找本我拒绝从众的态度。 mv 中的细节呢也比较多，先说说舞台，舞台呢有两层的意义，第一层呢是它在一个重力沙摆下的这个沙盘， 我们看到悬挂的摆锤啊，一直在画面当中摆动，然后群舞呢和爱豆的成员们呢，便是这个重力作用下画出来的独一无二的图形。沙摆的轨迹每次它都不一样，无法被复制。重力沙摆常被称为艺术治愈的装置。 第二层呢，也是第二个舞台，它其实是一个播放的唱机，同时呢与上面的圆形灯光啊形成这个对比， 突出单声道的这个含义，也重点把视觉的中心放在旋转舞台的个人的身上。刚开始耳朵上出现的这个文字 play the whole world in mono 强调的是单声道，同时也强调的是要开始降噪了。 然后突出了被影响捆绑束缚的点。除了人群的这个走动，还有舞蹈的这个缠绕，还有无数的手啊形成的这个幻影， 以及耳环锁在一起的耳朵。当本我贴耳式的开始吟唱，当吞音 on you 这个主动调频专注自我的文字开始出现的时候呢， 睁开眼开始打破束缚。成员们在沙盘上面开始主动地为自己绘画。而群像舞蹈的画面呢，也从捆绑式的队形开始转变，转变成最后 ending pose 图案的环绕式队形。在变成彩色以后啊，沙盘形成的图案既代表着每个不同个体自己绘画的这个色彩， 也是曼陀罗心理学疗法所形成的图案。曼陀罗心理学疗法呢，是一种以会制或者创造原型图案为媒界的进行自我表达、内心探索和情绪疗愈的心理治疗方案。 这样的表达呢，其实也是想让大家通过音乐的方式找到自我和本我这首歌。小可爱这首歌已经把你的废话给屏蔽了，别把莫诺当成是传统的女团舞曲， 它是音乐版的重力沙版，慢下来，静下来才能品出迷人的味道。好啦，本期节目就到这里结束了，希望大家多多投稿，我们下期再见！