白鹿和各种明星瘦身的六种办法

千万不要在冬天跟着白鹿做这个动作，不然我怕你在春节想胖都胖不起来！一个动作轻轻松松就拿下白鹿同款，天鹅颈、蚂蚁腰、漫画腿，躺着边刷手机都能瘦！每天一百个，轻轻松松瘦全身！千万别放收藏家吃亏，赶快跟我一起做，每天一起打卡吧！

千万别学白鹿这五个超狠瘦身动作，我怕你寒假躺着就能瘦一大圈！每天五分钟，腰也细了，腿也瘦了！轻松 get 白鹿同款纤瘦身材！着急瘦身的姐妹快来一起打卡吧！动作一，并腿左右摆动，这样可以甩掉我们腰部两侧的脂肪。 动作二，并膝向上抬腿，这样可以瘦我们的小肚子。动作三，下旋式拉伸，这样可以塑造我们腰部的曲线。四，并腿抬脚尖，这样可以瘦我们的小腿！动作五，棒式开合腿，这样可以瘦我们的大腿内侧！不要躺在收藏夹里，快来一起练起来吧！

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真的别轻易尝试白鹿这六个超燃脂瘦身动作，我怕你整个冬天躺着都能悄悄瘦出圈！每天只需三分钟，坚持下来，腰腹变细，双 腿纤长，轻松 get 白鹿同款苗条身段！想快速瘦身的姐妹，赶紧来打卡跟练吧！动作一，并腿左右摇摆，专门甩掉腰侧顽固赘肉。动作二， 膝向上抬腿，帮你轻松平坦下腹部。动作三，下沉式拉伸，轻松塑造优美腰部线条。动作四，并腿抬脚尖，精准瘦出纤细小腿。动作五，放肆开合腿，专攻大腿跟内侧赘肉。动作六，平趴交替抬腿，既能瘦腿又能提臀，一举两得！赶紧拉着闺蜜打卡在过年之前瘦下来吧！

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姐妹听我的，千万别在这个冬天跟着白鹿做这四个动作，不然我怕你整个冬天躺着都能悄悄瘦出圈，春节怎么吃都吃不胖。每天做一百个，短短几分钟坚持下来，轻松拿下白鹿同款小蛮腰，天鹅颈、细直腿，我不允许你们放在受伤家吃灰！现在立马拉上你的懒癌姐妹一起跟我做。 动作一，把双腿狠狠绷紧，然后给我摇晃起来。动作二，想要完美腰臀线条，就把下犬式拉伸给我安排起来。 动作一定要标准。动作三，把膝盖并拢，然后狠狠向上抬腿，坚持下去，小腹直接给你干的，要多平有多平！动作四，趴好，交替抬起你的整条腿，收腰提臀，给你一步到位！是不是很简单，速速行动起来！