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千万不要在冬天跟着白鹿做这个动作,不然我怕你在春节想胖都胖不起来!一个动作轻轻松松就拿下白鹿同款,天鹅颈、蚂蚁腰、漫画腿,躺着边刷手机都能瘦!每天一百个,轻轻松松瘦全身!千万别放收藏家吃亏,赶快跟我一起做,每天一起打卡吧!

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姐妹听我的,千万别在这个冬天跟着白鹿做这四个动作,不然我怕你整个冬天躺着都能悄悄瘦出圈,春节怎么吃都吃不胖。每天做一百个,短短几分钟坚持下来,轻松拿下白鹿同款小蛮腰,天鹅颈、细直腿,我不允许你们放在受伤家吃灰!现在立马拉上你的懒癌姐妹一起跟我做。 动作一,把双腿狠狠绷紧,然后给我摇晃起来。动作二,想要完美腰臀线条,就把下犬式拉伸给我安排起来。 动作一定要标准。动作三,把膝盖并拢,然后狠狠向上抬腿,坚持下去,小腹直接给你干的,要多平有多平!动作四,趴好,交替抬起你的整条腿,收腰提臀,给你一步到位!是不是很简单,速速行动起来!