闭嘴跳舞 到底出了多少个进行曲

ok， 然后我们先来学前两个八拍了啊，刚开始的时候五六七，大八，上到 七大八好，然后一大二的时候，呃，手是打开收，然后脚是打开收，一定要同时就是，嗯，同时使劲啊，要是单脚使劲肯定不行的啊，打八， ok， 一 的时候我们的手直接从这开始 出甩一下，必须有劲，你收的那个力要借甩出去的那个力收回来甩收那一步啊，一定要借力啊，然后这个脚左脚 左脚是垫一下，垫一下垫踢出去， ok， 不 再看一遍啊， ok 吗？啊，主要是右脚的踢，你的左脚只是垫步哦，只是垫步哦，然后踢出去要勾回来，一勾 背部借一个踢的力往里勾一下就好了，然后接着我们的手五六七走一，背部一就出来了啊，就结束了。五六七走一，好，二的时候我们是放右脚同时去起左脚看二， ok， 我 这两个挺快啊， 五六七走二，左手在身后，右手在上面，尽量去让你这个框架拉的大一点， ok， 我 不要急的特别小方向尽量去拉大，然后二三八四的时候我们的手是这样的，三落脚，对吧？八四的时候右手往这边，左手左脚的脚跟往你的左边 往左边拧，同时看八，看见没，这个对拉的四就拉回来了。大细五六七， ok， 这里要插播一下，就是在做这个动作的时候，他不是有一个有这个地方吗？拉这个拉力的时候他们在台上是因为是挨的，我没有头啊，就是头是不动的，一直要盯着镜头， 然后是肩膀和脚跟还有手发力是一个哎哎哎，然后因为我个人原因啊，我单做肯定是能做出来的，因为我的发力感 已经习惯了我喜欢动头就是改不过来了就是一时半会他可能是改不过来的所以你们在跳的时候呃尽量去往这里如果想要和他们一比一还原的话尽量去不动头啊因为我自己跳的时候会控制不住如果跟音乐的话我控制不住头就往这边走一下啪哎我会喜欢这样 当然你呃自己看一下按照自己的发力就行哈我就强调一下还原力大四大大拍还有个大拍哦起来借这个力就直接起来了。 在这起的时候有一个问题是什么就是呃在起的那一下尽量去让你的这个肩膀往后的也就是左肩往上右肩往下这样有利于我们做下一个抖肩对不然后我们先把前面的接一下要不你会有点难受。五六七大八 一二三哒四哒 ok 接着往后了啊好三哒四哒五哒六的时候我们的身体是手是在这稍等 吹口哨的感觉啊吹口哨然后五哒六哒七哒八就好了然后有一个点是什么如果是手就是这个形状哈我不说了然后整体的框架如果是身体的话身体是这样的起来过来 练眉就是这种形状然后加在这个框架里边去加你的抖肩看抖肩抖肩抖肩停 ok， 不 来了哈。五六七走五大六大七大八好你只要做到身体足够静止就能看到你的 这叫什么肩膀去抖动就会很明显一定要肩膀放松一点啊大八好往后拉啊一直接去起一下就行一御姐上来了二的话直接走二好三大四三大四好大的时候换动作喽大的时候是双手放开大 背部大好的走了五大六的时候又开始了这个这个手就换成了一个交叉在这上到五六七走。五大六大七大八一样的啊 ok 起来了啊我们把前两个八拍连起来五六 七大八一二三大四大五大六大七大八哎一二 三哒四哒五哒六哒七哒八 ok 然后我们来学第三次八拍了哈我们刚刚是接到了一个八在这对不对一的时候我们直接去起来 sorry 大 拍八大大的时候就得起来了啊五六七八 大就得起来了 ok 不 当然你起来的时候看你自己吧就是只要起的顺一点就行我就喜欢起一个位带身体的。 ok 起到这以后然后我们先说身体的框架啊先说胯胯胯是往下走一二三四这个胯底盘的东西是没有变过的哦胯一直往下坐的坐下去坐下去坐下去一共走四个 好然后我们说身体了身体的框架是这样的这边不是扶住一个人的肩膀吗然后身体是嘚过来 当然坐不了位位也没关系啊只要往这边等就好啊 ok 然后这个手就是抓裤子就行了五六五六七八大一大二大三大四很简单啊五的时候我们直接要下去就是 嗯力一下就下去了不要太墨迹往下一下就下去了五五下去好吧啊然后你下弹的力度是这样的当当膝盖啊膝盖是扣扣扣扣可以不然后手还是扶在这哈五六七八走五 六七八可以不能看见吗这个手放低一点啊 sorry 五六七八的时候我们就要起来了 sorry 八就要起来了，五六七八， ok 不？ 然后把这个八先连起来准备五六七八，哎，一二三四五 五六七八可以吧啊，放松一点做就行。然后最后一个拍拍是手是这样的，我们这这拍比较手势舞了。我感觉，嗯 d d 在 这 d 在 这，也就是你的这个剪刀手和你的这个这个 d 形成了一个 d， ok， 往外出，然后身体我的建议是尽量往这边倒 d 这种感觉 a 的 时候我们的手是这样的 a 也就是你拳头的这个手的食指要出来，对着这个 a 的 框架看见没？在这看不到，明显是 a 的 框架， ok 吧。哦 n 的 时候我们直接往下撂，一个力往上使，一个力往下使，同时发力。 d 好， c 的 时候是你这个手不是往下了吗？右手不是往下吗？直接往上冲。 c 好， e 的 时候直接拉过来， e 在 这边哦，在右边哦，然后就会有一个再拉过来 捏住嘴巴，然后有一个啊啊这种感觉， ok， 我 这是所有的手势哈，五六七出，哎，一哒二哒三哒四， 对不，然后最后一拍就是五六七八，这个是很好简单的。好，尽量去把手先练熟，然后我们加加身体啊，五六七就是一哒， 就是你往下撂这个的时候，出手的时候就是脚打开的时候一哒，所以你的身体一哒它的方便一些啊二的时候我们直接就起来了二，往下拉，二好大的时候往上走，大三好，大四的时候我们的手是练练的大 四给我啊哈看啊，这 e 的 时候他其实没有出任何脚吗？对吧？然后是呃， 闭嘴的那一下下的时候，用的时候我们出出脚，出右脚往这边使劲，往这边对，拉一下，好，四的时候抬头四，好，五六七八的时候我们直接往左脚走，换位了，其实他们这块五六七八好， ok 摸。然后我们因为这块比较难，我们先把第四个拍子再连起来， 五六七八。一哒二哒三哒四，五六七八。 ok， 然后我们先把刚刚学的手势的那一遍，呃，那一趴我先连起来练一下啊，准备五六七八走，一 哒二哒三哒四，五六七， ok 不？ 嗯，好，我们把后面两个三四八拍连起来准备了啊，慢一点到这啊，到这。五六七八哒，一哒二哒，三哒，四，五六七八， 一哒二哒三哒四，五六七八。

啊啊啊啊，谢谢，再一次感谢我们的 t m 家族四代练习。

详细教程之，今天我们来学前奏，五六七的时候双手打开，脚也打开，跳开，我们试一下七，大拍的时候收手收脚哒，哎，我们看一下七的时候我们需要做开收啊，我们试一下五六七哒，八的时候落手八，我们把这个练习两遍，试一下五六七哒八，对，五六 拍收下。好，我们开始第一个包拍，先看我们的手，左手伸直到正前方，伸到正前方之后弯，我们的小臂去到手，去到右肩的位置，好看见它的过程啊，是伸直到右肩， 伸到前面之后有一个弹的力啊，用力弹到右肩这个位置，我们练习两次，试一下走，伸直弹，好，再来一次伸直弹，看一下，同时我们的脚，右脚脚跟去蹬向下，这也是一个力啊，用力，然后把我的脚抬起来，放在 左腿膝盖的这个位置，但是不要放在膝盖的上面啊，稍微往左边多放一点。好，我们再看一次蹬弯膝盖好，再来一次蹬 弯膝盖好，也是一个弹的理啊。试一下我们腿两次，五六七走蹬弯曲。第二遍，五六七走蹬弯曲。好，我们把手和脚同时进行。试一下啊，手往前，脚往前下，我们练习两次，试一下五六七八一， 再来一次五六七八一，好，这是一二的时候，手往前甩一下，坐下来把我们脚放下就可以了。我试一下二八的时候把右手举起来拍我们的左腿，哎，对，再看一下他二是甩手落， 举手抬脚啊，他是大拍啊，我再试一次一，然后甩二八三的时候手落下来，手臂 ok， 放在嘴这里，然后手背对镜头， 三个手指头冲向正左的啊，手背对镜头，好，这个时候呢，把我们的左脚坐下，这是三，再看一下这是三。现在我们把前奏和刚才学的这一点点连到一起，试一下练习两遍，五六七哒八，弹一 二哒，三好。第二遍，五六七哒八，一 二哒三。我们往下讲了哒的时候呢，看下我们手手去向右边拉，就是哒四，回到原位再看一次哒四，好，我们的身体看我的脚可以去旋转向外，左脚脚跟向外旋转回来，他的拍子。是哒 四，好，我们身体也可以向左边去压一点，压一点，我们同时进行啊，手往右拉，脚往左开，我们试一下哒四，好，我们再看一次哒四， 好，五六七八。他是一个向后的撞肩，我们看一下这个撞肩怎么做啊？想向你前面有一个人向你走过来，马上要撞到你的时候，你需要躲一下，哎，躲一下，再看一次， 迎面走来一个人，马上要撞到你之后我们躲一下，这个时候他的发力是左肩向后，右肩向前，他是两个发力的方式，两个发力方向同时进行，我们试一下走，一二三四，再来一次，五六七八，一二 三四。哎，这个时候我们的手呢，还是保持这个吹口哨的姿势，我们在左边撞肩两次，然后慢慢移到右边撞肩两次，他的拍子是五六七八，我们试一下五六七八。好，现在我们把第一个拍和前奏连到一起，试一下练习两次，五六七哒八， 一二哒三哒四，五六七八。哎。第二遍，五六七哒八，一二哒三，哒四， 五六七八。现在我们开始第二个刮拍，第二刮拍的二二三哒四和第一个刮拍是一样的动作，我们复习一下啊，好，五六七八一 二哒三哒四，这都是重复的，都是一样的啊，加上一个新动作。四，我们到四了之后八拍的时候甩手，然后把我们左脚抬起来八 s 八。现在我们把学过的和这一个新的动作连到一起试一下啊，五六七八，踢二甩， 二哒落，三哒四哒甩，可以吧？再来做一次啊，五六七八二 二哒三哒四哒五六七八。我们的脚去落，同时把我们肩膀向后撞，是同时发力啊，我们的手是 交叉手，撞好也是左边五六两个，右边两个七八，我们看一下这个发力啊，再看一次踩脚向后撞肩五六七八。好，现在我们把第二个发台连到一起试一下，五六七八二 二哒三哒四，大甩，然后踩脚向后撞肩五六 七八。最后一次五六七八二二哒三哒四甩，踩脚向后中间五六 七八。这个跟第一个八拍还是比较相似的，现在我们从开头跳到这里两次练习两次，我们试一下五六七哒八，一二哒三哒四，五六 七八。落脚继续踢，二二哒三哒四甩，踩脚抖肩五六七八。最后一次五六七哒八，一 二哒三哒四，抖肩，五六七八，落脚 二二哒三哒四甩，抖肩踩脚五六七八三个八拍。左手搭到这里，我们去做左胯四次试一下 一个两个，三个四个。他的拍子是三二三四，五六七八的时候，左脚的脚跟落下，重心移到左边，然后去做我们的右胯 四次一二三四。同时还需要加上我们的膝盖弯膝盖弯膝盖四次试一下一二三四，哎，意思就是说左跨做四次，然后一重心，右跨加扣膝盖，再做四次。好，现在我们试一下五六七八三二三 四，移重心扣膝盖做胯，五六七八。好，现在我们从开头到这里连到一起，试一下五六七哒八， 一二哒三哒四，五六七八。落脚继续二 二哒三哒四，甩，抬脚抖肩，五六，移到移到右边。七八，然后我们直接做胯，三二三四，重心够膝盖做胯，五六七 八，第四个八拍，把你右脚收回来。四二的时候先看一下我们手左手笔页，然后手背对镜头，两个手指冲向右边，右手也是笔页，手背对镜头冲向下边。 好，看一下啊，这里左手指尖冲向右，右手指尖冲向下，叠到一起。好，我们看一下四的时候收脚，四二的时候叠到这里。二，注意看我们的右手 和左手这里形成一个直角，对吧？这是二搭的时候，一向右边像个正方体一样滚到右边，同时打开脚搭，哎，看一下啊，它是四二搭，要跳开再练习一次。试一下四 二哒三的时候我们的左手抬起来，右手落下，他是两个相反的力。三，我们再看一次，三，同时把脚跳起来，定住三大的时候交换我们的右手去想象，去抓一个东西一样抓开。我们试一下啊，这是四 二哒三的时候举手，左手举手收脚，三哒。好。四的时候我们去转身向左边转身，把我们的右脚放到右边， 五六哒去开收，或者可以加一个抬头六哒七八，手比，还是这个手势。 ok， 右手指尖冲向左边，七八，向右边拉开，同时收我们这个七八。好，我们把这一点连到一起试一下。五六 哒三哒四，抓转五六哒，再抬头，六哒收七 八。好，现在我们从头前奏，这里到尾连到一起睡觉。五六七哒八，一二哒三哒四， 五六七八。落脚继续踢。二二哒三哒四。甩交叉手。五六七八。坐胯，三 二三四移重心。五六七八。收脚。四二哒三哒四四。放嘴边，转身。五 六哒， ok。 七八七哒八，一二三哒四，五六七八二二三哒四哒。五 六七八，四二哒三哒四，五六哒七。

五六七哒八，一二，三哒，四哒，五六七，八哒，一二，三哒，四哒，五六七， 一二三，四哒，五六七八，一哒，二哒，三哒四哒，五六七八， 一哒，二哒，三哒，四哒，五哒六哒，七哒八哒一哒。

don't believe me just watch this shit that ice cold myself fight for that fight go this one for them good girls damn good girls straight next to beat myself fight for that fight go good girls straight next to beat。 ok 我 们先来学呃，上上半身啊，一共就有两个八拍，刚开始的时候把你的衣服往下扯一下就行了，五六七 我给刷出来就好然后上半身就是一二的时候打开右边然后三四的时候打开左边。很简单啊然后你的脚很重点了啊，脚是脚右脚脚尖前发力往这边铲， 就是让你的前脚掌这里一定要是狠狠的去除地的感觉，另外是这样感觉，然后就是对地， ok 吧然后你要把这个练的很熟练啊，就这一步要练的很熟练然后你的左脚一定是脚腕发力脚腕发力往这边打 嘿，这种感觉一定要发上力啊，就是那种一定要磕住的那种感觉，然后同时这样不动单边练都很好了啊。然后两个合起来 踩出去，也就是你踩到右脚脚尖点的那一刻你的左脚脚就得转两个是同步的， ok 吧然后大的时候我们需要把你的左脚的脚跟现在不是着地的吗？换成脚尖着地， 但是身高是不变的啊，看身高是不变的然后把你的膝盖往里拧膝盖往里拧，靠你的脚尖去拧脚尖往拧一下膝盖也是往里扣，同时 下去就好了， ok 吧。重心要在你的右边啊好的，然后把你的左脚左脚脚尖拿起来因为我们重心现在不是偏右吗然后你的左脚就起来就能起来如果你的左脚起不来说明你的重心太过于往中间了， 他压死了他起不来，所以把你的重心往右边偏一点啊，然后把你的左脚拿起来。 ok， 拿起来以后一定保证这一步是稳的，然后去踩， 因为踩完了以后也是脚尖去着地啊，然后脚尖着地完了以后也是把你的左脚脚尖练熟，然后右脚的脚踝练熟， 然后同时两个发力五六七走， ok， 出来了同时把你的脚尖去右脚的脚跟换成脚尖去找地，哎，也是一样的，往里拧是拧啊 就过来了，所以在这个过程当中一定要去踩脚，就这个力度一定要踩脚，踩脚，放开，一定要踩脚坐，踩脚坐，你要不踩脚的话就会有容易没有律动感啊，然后连起来了就整体就基本上就是这样，然后我们把前面半个马屁要连起来哈，五六七八， 一哒二哒三哒四哒， ok， 到这哈五哒六的时候我们需要把双脚同时跳开哦，跳开就是五 八动作，胯身高尽量不变哈，让你的胯去往上顶，然后六大，你的胯一直保持在五大六大七大八的时候抬头八，然后你手在七的时候就给了五大。 sorry， 五大六大七大八大， 可以吗？给个头，然后一的时候我们直接把你的右脚再拿起来，直接往那边走一下就行了，一就直接开始了。同样的东西啊，我就往后了，五六七走，一大二大三大四大 七大八，嘿，扔掉就好。 ok， 我 们把后面把牌整体连起来了啊，五六七八一大二， 三哒四哒五哒六哒七哒八，一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八。

所有人全都来感受任张涵睿在荣耀之战闭嘴跳舞里的舞蹈之拍，早已形成了抖音泰克张涵睿进行曲，现在此话题播放量已超过五千万，截止今天上午，播放量甚至已经突破了六千万，翻跳挑战热度更是持续上升，真正做到了爆火大出圈。我说此满分男就这样憨爆了！

hello， 我是 谁啊？

所有人感受张海瑞进行曲，这个世道还让不让妈粉活了？张海瑞就这么掐着口哨纸在我手机里跳了一天，没扯下衣服都像是在妖精，随便出一张都是神图，也就看了七八九十一千遍吧，我愿称之为他为这个舞台的红衣战神。好看爱看多跳。

七八 哒四五六七八二二三哒四 五八一二三四五六七八一哒二哒三哒四哒五六七 哒二哒三哒四哒五六哒七八二哒二哒三哒四哒五六哒七哒八， 一二三哒四五六哒七哒八哒一二三四哒五六七八一二三四五哒六哒 七一二三四五六七哒八 二，然后一二。左手右脚一二，然后抬手右脚右脚左手三打拉开，然后左脚跟四抬，左脚五， 左肩膀六七八，然后收回来重复一遍。二 二三哒四，然后五的时候抬左脚手打开。五，双手交叉六七八好，稍微踩下左脚，然后搭肩膀 坐好。四拍一二三四五六七八十块五六七八收回来右手左手右手在里面 二路打开脚，左手上去二，然后三收脚。三，然后四的时候手掌五落下，然后六指尖对自己。七打八的时候 ok 了。八，然后就 左脚尖右脚跟出脚出左脚一，然后第三步踩左脚出去。 三，然后两个脚尖扣。四，然后五的时候脚尖脚跟出出左边，然后两个脚尖扣，然后出右脚脚尖脚跟， 嘿，然后再做内。二，然后我们合起来， 一二三四下五六七八 一二三四，好，再重复一遍，抱这定住。二二三四下五六七八 一，右脚往下，然后再左右左左下的时候要抬左脚，然后我们加起来五六七八走一二三打四，好，拉开这个脚尖。五六打 七打打，打的时候摸外套。一二，然后定 一二三四好，五的时候右手五打六打七八三个侧位五，右上对 一半看一遍。五六七打八，打打打一二三四。