跑步突然拉了屎怎么办

你只知道嫌弃我，却不知我是你臀尖最忠诚的守门员，我就是你的屁眼。主人要是用我拉过屎，请为我送上一束电子鲜花吧。很多主人都觉得我难登大雅之堂，经常对我避而不谈，甚至嫌弃我又臭又脏，却不知我每天干的脏活累活都是为了你。 我处于消化道的末端，由两层括约肌构成，周围遍布丰富的神经和血管。在没有特殊访客的情况下， 我会一直处于闭合的状态，紧紧的守护着肠道出口，防止排泄物和气体不自主的排出，以及抵挡外界细菌入侵，不让坏东西钻进你的肠道捣乱。只有在我接收到大脑发出的排便信号后，我才会开门放行，而且 我还能敏捷的分辨出是气体、液态或是固态的物质要排出，然后巧妙的处理，避免出现尴尬的情况。可以说，没有我，主人的生活可就真的乱套了。 然而，看似很强的我，实则也有脆弱的时候。主人一些不经意的坏习惯，会让我承受太多不该承受的压力。比如长时间久坐，一坐就是一整天，不是在办公桌前埋头工作，就是窝在沙发上追剧打游戏。 长时间坐着不动，会让我的血液循环变得不顺畅，就像道路堵塞了一样，久而久之，我的血管就会曲张，形成肿胀，让我苦不堪言。还有上厕所的时候喜欢玩手机，本来几分钟就能解决的事，非得在马桶上坐上十几分钟甚至更久。 这一待久了，我就会一直处于放松扩张的状态，硬生生把我的肛便往下拽，让我苦不堪言。还有主人经常吃的辛辣刺激性食物，这些刺激性的东西通过肠道来到我这，就像在我身上放了一把火，烧的我又疼又痒， 而且这些食物还可能会引起便秘或者腹泻，便秘的时候粪便又干又硬，我得费好大的力气才能把它们排出去，有时候甚至会把我撑破。 腹泻的时候频繁的排便又会让我不断受到刺激，变得又红又肿，痛苦不堪。还有不爱护我的卫生，细菌疯狂滋生，也容易让我生病。所以在我拼尽全力守护你的同时，也希望主人能善待我一下，多运动运动，别老坐着不动， 上厕所的时候专心一点，少玩手机，饮食也尽量清淡一些，多吃蔬菜水果，因为只有这样，我才能更好的为主人守护健康的大门呀！

有网友问我在海上拉屎要怎么办，我给他们看了这个发亮的天坑厕所，又说蹲下去屁股凉飕飕，没安全感。我二话不说就把厕所重新改建，有遮挡，拉屎也不用担心鱼儿跳起来咬屁股了。又有网友嫌我的船又小又破，气得我当天就去提了艘新船。 还有网友说，我这没遮阳，夏天太晒了，我就叫师傅赶紧过来把遮阳棚全部装上。后面又有钓友说，鱼排破破烂烂的站不住人，我自己上去待着差点没掉海里， 赶紧拉了一堆木板过来重新翻整鱼排，大面积铺满了木板，还把周边的围栏全部定上，提高安全性，还扩大了活动空间。还有网友说，只能钓鱼太单调了，想带家人朋友来都不好玩， 我就开始规划场地，留出空间可以烧烤、露营、聚餐、搓麻将。考虑到有很多海钓新手不会钓鱼，担心钓不到没有体验感， 我又去拉了一船生蚝过来养殖，并且每天定时定点打窝，还装了碳鱼器，可以让你们边看边钓，不会钓的朋友也不用担心，有帅气船长免费教学。为了让大家实现现钓现吃，鱼排上还装了厨房供大家使用，还有鱼户抄网、桌椅、开水、冰块店都是免费提供 鱼货，不管钓多少都是带走的，也可以带笼子来抓螃蟹。这里不限杆不限钓法，没有鱼具也可以租三十一套，不限时间，饵料也有卖，十五一盒，够钓一天了， 吃喝装备也可以自带，不会另外收费，最重要的是只要一百就可以玩两天一夜，并且还是包含了来回的快艇接送，早期晚二十二，随到随接，不强制收费，无隐形收费，钓友们，你们觉得合理吗？

教练，你每次都把我拉爆，是有什么秘诀呀？走，带你练！如果你每天能做单腿提拉二十秒，你的小腿折叠提拉更到位，步幅更大。如果你每天能做直系跑二十秒，那么你的宽带腿的发力动作模式更正确，跑步更轻松。如果你每天能做扶墙高抬腿，那么你的核心更强，抬腿更有力！ 果你每天能做髋部提膝二十次，那么你的单腿支撑稳定性更强，抬腿摆动更到位。如果你每天能做转髋跳二十次，那么你的转髋能力更强，步幅更大。如果你每天能做二十次对墙转髋跳，你的髋部更灵活，送髋更轻松。