big guy模板怎么用

你以为的点胯，实际上的点胯，把右腿往前伸，左腿膝盖弯曲，提胯的时候能感受到侧腰挤压，坐胯的时候能感受到大腿酸胀，你点胯就能变得干净又利落。 比起这样，好像手臂伸直更适合单人版。这个动作咱们顺一遍，正着拍，反着拍，手掌心朝外内扣，悄悄比个 ok， 翻转过来。 平时的一些热门抖五，我都是在随便搜集的，闺蜜们你们也可以去看看，随便是抖音旗下的潮流玩法社区，全是年轻人爱看的内容。

这支舞怎么跳？包教会的家人们，哈喽，宝宝们，今天我们要学必盖这支舞蹈，我们分为三小组动作，一起来秀肌肉吧，超级简单，先学第一组，先撤左脚，把胯，嗯，往上提起来， 重心呢，我们放左脚，右脚是轻点地的状态，脚后跟是抬起来的啊，脚尖点地。好，然后 坐下来再提上来啊，看一下这个动作，我们上半身是保持不动的，身体朝斜，左脚做题。好，我们把做题理解为一个动作， 做题，哎，就感觉好像是球打在地上弹起来的感觉，咚，弹起来了，哎，对了，五六七走一个， 两个，三个，四个，这里一共要做八个哦。啊，做八个啊，再来一次，五六七走一个，两个，三个，四个，五个，六个，七个。 bug， 对， 你只要记住你的上半身保持稳定，用胯去做就可以了。好吧，把你的腰跟胯分开啊。好，那么接下来我讲手手部动作是一二的时候右手秀肌肉，左手抓腰带或者是放口袋这里抓一下。好，然后 三四的时候左手架起来修肌肉，然后五六的时候右手比枪，左手还在上面啊，比枪放下来，七八的时候左手也比枪叠到右手上面来。 对，好，来，我们配合一下手跟胯，五六七走，一二三四 五六七八。 ok， 非常好，就是这样子，你要协调一下胯跟手啊，记住跨的动作是一个动作。对，做题，做题。啊，这样，好，那我们再来一次啊，五六七走，一二三四五六七 八。哎，是不是很简单嘞？ ok， 非常好，那么接下来我讲第二组动作啊，好，第二组动作我们是， 嗯，做完这里以后呢，我们继续再做两个，一个，两个。哎，还是这个做题，做题这里我就不讲了。然后手是照相 哎，右手掌心朝前，左手手背朝前，照相啊，换一下啊，先是右手在上，手心朝前， 然后换左手在上，手心朝前，另外一个手跟他跟他是反的就行了啊，好，然后这个加胯是坐胯，提坐挂提， ok， 五六七走坐提坐提。好，做完之后呢，我们就把左脚往左边拿，掌心朝前 好，然后摊手之后翻，从外往里翻进来比一个 ok， ok 的 时候我们的胯往右， ok， 哎，对了，很好，再来一次，五六七走照向左 and 右， 哎，对了，掌心朝前往里翻进来比， ok， 也是掌心朝前啊，好，来，五六七走二二三 and 四 好，然后接下来我们再重复一次刚刚的手部动作，照向摊手， ok， 然后，但是我们这里的胯呢，我们是右边左边下去，然后上来的时候再到右 啊，中间停了一次胯，所以相当于我们的胯是做了右左停右。好吧，来配合一下手跟胯啊。五六七走右，左停一下，然后到右， ok， 非常好，好，这个就是第二组动作啊，我们把第二组动作协调一下来，准备五六七八走 二二，然后拿左脚三 and 四，已经到右边了，但是我们回来一下，再继续到右。五六七 and 八， 哎，对了，很好，或者你觉得这样不是很顺利，想要自己随便去动一下胯也是可以的啊，如果你想要参考这里的动作，那你就按这个动作来练，好吧，好，这个都是 free 的 好吧，五六七走左跨 and 左 and 右 右边，左边下 and 上， ok， 这是第二个拍数拍子。五六七走二二三 and 四， 五六七 and 八。好，那我们把第一组动作连起来啊，准备，五六七走一二三四五六七八二二三 and 四五六七 and 八。 ok， 是 不是超级简单，非常棒啊，如果协调不过来，同学一定要多练一下，你就能协调过来。好，那么接下来我就讲第三组动作，第三组动作呢？其实他一大半都是重复的， 就是重复第一组动作啊，你看一下，就我们刚刚坐到这， ok， 以后把你的左脚撤到后面去，然后继续 一个，两个，三个四个五个六个，七个八个。最后这个照相的时候，我们把左脚往左边拿，左边， 右边，对，就学完了，是不是非常简单？ ok， 非常棒啊！好，来，我们把第三组动作顺一遍，衔接这个地方，可能会卡一下啊，到这里到右边以后直接把左脚往后撤走，手抓裤子，三二三四 五六七八四二。 ok， 就是 这样了，是不是很简单，必须教会的？好， ok， 我 们来把一二三连起来哈。准备，五六七走，一二三四 五六七八二二三 and 四五六七 and 八三二三四五六七八四二。 ok， 就是 这样子了，是不是真的非常简单？我们再来最后一次跟慢速音乐练习喽，加油！准备，五六七走，一二三四五六七 八二二三 and 四五六七 and 八三二三四五六七八四二。 ok， 咱们进行慢速跟音乐练习吧，加油！ big guy， big guy， big guy！ see like everything fun big guy。

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一二三四五六七八二二 三，打四五六七，打八三二三四五六七八四二。

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