依恋攻略 全文

只要你能多和回避型说这十二句话，那么他就会彻底离不开你。就刚开始在一起那会，我老公他就是一个特别典型的回避型，我真的哭过多少次，我自己都记不清楚了。然后那个时候我就觉得怎么谈个恋爱这么累呢？他动不动就沉默冷脸，不想沟通， 我每次想靠近他，他就往后退，然后我也不知道自己做错了什么，也不知道到底还要不要坚持下去。但是后来我就换了一套跟他相处的方式，我们的关系才真正开始出现转变。 甚至可以说，哈，我越是那样做，他反而越是离不开我。宝子们，其实回避型他就像是一只刺猬一样，你硬是要去抱他，那么你会被扎的浑身都很疼。但是如果说哈，你懂得用对的方式跟他相处，那么他自己就会把那个刺给收起来，主动靠近你。 所以说，今天这一期内容，我就把这些年对付我们家回避型老公的心法分享给你们，每一句话都是我亲身实践过的，全部都是经验之谈。那么如果说你现在正在跟回避型相处，或者说你不知道你的情况适不适合的，那么可以在评论区说出你的情况，我可以帮你把把关。首先第一句， 我关心你是因为我想懂你，不是想控制你，你可以接着说，如果说你愿意跟我说出你的想法，我会很安心，其实你不用什么都自己扛，我会一直站在你这一边。那么这一句话，他厉害在哪呢？他先消除了回避性最大的恐惧，被控制 回避型吗？他最怕的就是有人打着爱的名义来管他，约束他，让他没有自由，那么当你主动表明了我不是来控制你的，他的防御就会松下来。然后第二句，我不会用感情来绑架你，也不会逼你去做不喜欢的事，你只要做你自己就好。 然后你还可以加一句，只是说有一些会让我胡思乱想的细节，希望你可以帮我避免一下。你看啊，你给了他自由的同时，又温和的表达了你的需求，不是命令，也不是要求，而是商量。然后第三句， 每天醒来最期待的我就是可以收到你的消息，哪怕只是一句简单的醒了，或者说早安，我都会非常的开心，因为我知道你的心里有我。 对呀，宝子们，这句话说的不是你必须每天联系我，而是你联系我，我会很开心。那么这个就是在告诉他，你的主动对于我来说很重要，但是我不是在逼你。然后第四句，我知道你情绪不好的时候不是冲着我，是因为你自己没有安全感，这个我可以理解，我从来都不怪你， 我老公哈，他以前就是动不动就冷脸，然后我一开始也是非常的崩溃的，我就觉得是不是我自己哪里做错了，但是后来我学会了不追问你为什么会这样， 而是直接告诉他，我知道你这个不是冲我的，那么这种被理解的感觉对于他来说就是特别治愈的。第五句，你状态不好的时候，你千万不要逼着我一直都在这，你不需要在我面前装坚强，你的脆弱我都接得住。 回避型，他最大的问题是什么呢？就是什么都自己消化，自己扛，从来都不会跟别人讲，因为他不相信有人可以接受他的脆弱，他怕被批判，被嫌弃。但是如果说现在有一个人告诉他，你的脆弱我都接得住，那么这种感觉对于回避型来说，那就是独一无二的珍贵。然后第六句， 在我心里你就是那个独一无二的存在，这个不是随便说说的，是我真的这么觉得简单直接，比那些花里胡哨的情话管用一百倍。回避型，他不需要套路，他们需要的是真诚。第七句，你不用在我面前伪装，开心，生气，难过、沉默我都喜欢，我最喜欢的就是真实的你。 其实回避型哈，他活的是非常累的，因为他们习惯了戴着面具，但是如果说你可以让他们觉得在你面前他不需要伪装，那么他就会对你产生很深的依赖。 然后第八句，最近的事情让你觉得很累，我知道，但是不要着急去解决，咱们先把现在过好，一切都会好起来的，我也会一直陪着你。 那么这一句话是在告诉他，你不会因为他的问题就逼他立刻振作起来，你也不会给他压力，不会给他窒息感，你只是陪着他，那么这个就够了。然后第九句，你不用永远表现的成熟稳重，我更希望你跟着自己的感觉走，喜欢就要，不喜欢就拒绝， 因为他们从小哈就被要求要懂事，要独立，不要给别人添麻烦，他们已经很久没有被允许做自己了，那么这一句话就让他们感到在你面前，他可以卸下所有的伪装。然后第十句，我知道你有的时候会慌，会无助，但是这些都不影响我爱你，不管你怎么样，我的心都不会变。 然后第十一句，谢谢你愿意接纳我，我也会一直陪着你，理解你，站在你的身后，不走不放手，那么这个是一句承诺，但不是说那种有压力的承诺，他是在说，我会一直都在，但是我不会逼你给我同样的回应。然后第十二句， 如果说哪一天你真的走累了，你记得回头看看，我还在原地等你，我不会让你一个人扛下所有，那么 这一句话是个回避型，最大的安全感就是说不管你走的多远，逃的多久，我都会在，那么当他知道了有一个人不会因为他的退缩而离开，他反而会愿意靠近。但是宝子们，我在提醒你们，这些话并不是说什么时候都可以说的， 你要看准时机，什么时机呢？这是他心软的那一刻，是他愿意打开的那一点点的时候，而不是说他正在想要逃跑的时候，你硬塞给他， 就好像是一个口渴的人，他需要喝水一样，那么你就得在他真正需要的时候给他，他才可以感受到这一杯水，他是甜的。那么如果说他正在防御，正在关门，你说再多好听的话，他也只会觉得是压力。所以说宝子们，时机对了，一句话就可以打动他，要是时机不对的话，一百句都是造孽。

恋爱里的最高难度就是和恐惧型回避谈恋爱。他是所有依恋类型中最复杂、最矛盾的，也是最能把伴侣虐的体无完肤的。他既有焦虑型的高依赖，又有回避型的高防御。他们的恋爱信条是，如果你不爱我，我将对你情深至极。但如果你爱上我，我就要把你折磨到死。 所以你和孔回的恋爱必然经历过一段非常痛苦、非常窒息的体验。你解不开这道题，但是反复的拉扯又让你放不下、舍不得。 今天我把和孔槐打了五年交道的一线咨询经验，总结出最精华的八条落地型干货分享给大家。没有理论，没有鸡汤，每一条都可以拿去直接用这条视频讲清楚孔槐到底需要啥，以及如何和他们高性价比的相处。 第一条，孔槐需要的是一个精神层次比他略高的人来安抚他，以及带有赏识的包容他。你千万别和他平级讨论什么是相互尊重、相互支持， 更别甩给他一堆关于他的心理剖析，试图唤醒他认清自己，反思自己。因为你们的心理年龄是不一样的，所以一来他不具备和你平级讨论的心智成熟度，二来多数恐回并没有自我反省的意识， 他们的情绪来源还有认知体系，大多数都还停留在零到三岁的婴儿阶段。第二，恐回是一个高高敏感、高高需求的宝宝， 需要你无时无刻关注他的情绪。比如你不可以在他和你讲话的时候，没有经过询问就直接起身去倒一杯水，他会将这个理解成你对他的不尊重，理解成你从某个时刻就已经开始没有听他讲话了，但是你又一直憋着不说。 第三，其实孔回特别喜欢粘着他，并没有像树立型一样觉得自由高于一切，但他会表现的很高冷，很喜欢独处，因为他特别担心一个人如果长时间和他在一起，就会发现他所有的缺点， 即便对方觉得没有关系，他也跨不过自己内心的防御，因为他会固执的觉得他当下暴露的缺点，总有一天会成为别人伤害他的切入点。第四个， 恐回比树立型更喜欢强者。因为树立型回避喜欢的强者是单方面的，因为我对你没有什么情感需求，所以你只需要在你的领域独树一枝，闪闪发光就可以了。但恐回他需要的是多方面的，只是其中一个方面。 同时你还要读懂我，能满足我的情感需求，能扛得住我的忽冷忽热和挑剔。因为虽然我不说，但我觉得你应该知道，我这么做不是针对你，我只是没有和过去的自己和解。第五，恐回对伴侣长期知行合一的程度要求特别高。 如果你说过你会一直爱他，那对恐回就意味着不管是明天、明年还是十年后，你都不能违背你的诺言。 就算有一天你们吵架了，你也不能够对他有什么失望、愤怒等情绪，你也不可以和他说这些情绪是你的正常反应，因为在他眼里这都叫做狡辩， 他会觉得当你对他有负面情绪的那一刻，你是在评判他，而不是在爱他。所以和孔回讲话，大家要特别谨慎，不要因为一时情绪上头就对他许诺各种美好。孔回是一个悲观主义者， 你可以先告诉他一个最坏的结果，然后一点点努力把关系经营好，而不是事先告知他一个需要努力才能达到的好结果。 第六，孔辉都非常自恋。他们对自己的认知就是很善良，很容易相信别人。但我们都知道啊，他们不是这样的。他们非常自私，防备心非常重，他们对伴侣连一半的信任都没有。但是在他的世界里，他并没有撒谎，只不过他对自己的评估标准是失衡的。 他是用一个儿童的标准来评估自己，而不是用一个成年人的标准。那对于一个三岁的孩子来说，他能够分给你一颗棒棒糖，就是特别善良，特别信任了。但他也确实不明白什么是真正的理解、责任和担当，那自然而然也做不到。 第七，孔回会把一个小问题上升到一座山那么大。比如你今天累了睡得早，那孔回会自我联想成对他忽视了你不具备爱他的能力，他对你没那么重要。 这个时候你千万不要中他的圈套，和他去较劲啊掰扯，因为这么小的问题本来就不需要被解决，和你也没有半毛钱关系。孔回他只是想借助当下的事情，好像是抓到了一个真实的证据，从而来支撑自己继续活在一个不承担的舒适区里。 八、孔回特别擅长隐形付出，他会默默的在细节上为你做很多事，这点真的很暖心。他可能记得你随口说过的小事，为你调整作息，或者在你低落的时候默默的收敛了自己的情绪。但如果你是一个大咧咧的性格，你未必能感受到这些。 可如果你没有觉察到，没有表达感谢，他也不会来提醒你，他只会在心里默默的记一笔。看我默默为你做了这么多，你根本就不在意。然后某天吵架他会突然爆发，他会说你从来都不在乎我的感受，那你自然会很懵啊，因为你压根就不知道他付出过什么。 以上八点，如果你能够理解透，做到位，那么孔回回在你面前卸下防雨，你将收获一个焦虑型依恋的恋人，并且他这一面是专攻给你的。

搞定回避型一点呢，只需要三步，让你成为他生命当中的唯一。听起来怎么样？是不是有点恐怖又有点爽？如果说你发现了你的伴侣他是回避型一点啊，你不用慌，你就给我做好下面这三个事情，你做好了他真的很难爱上其他人，你会成为他生命当中不说唯一吧，绝对是特殊的存在。第一呢，你要去合理化你的靠近， 无关什么光环，只跟真实有关就够了，何必行。他们心里呢，是藏着一个魔咒的，就是觉得我必须要完美强大独立我才配。爱一旦暴露出自己的脆弱呢，就有可能会被抛弃。所以呢，在恋爱初期你会发现啊，他们会过度的去展示自己的才华付出 啊，在他们的认知当中爱是有考核门槛的，需要达标，只有做到了某一件事情达到了某一个标准才值得被温柔的对待。这个时候呢，你就要让他们感受的到你的靠近是无条件的，不是因为他有多优秀，而是因为 他这个人本身就像我对我们家先生啊，我很少去夸啊他的各方面的成就，但是呢，我会抓住对方的弱点说，哎，你这样努力思考的样子真的还蛮帅的。我会把他的脆弱跟被接纳的感觉绑在一起，他强撑着的时候我不会跟他说啊，我很心疼你的坚强，而呢，我会跟他很平静的讲， 累了就躺躺无所谓，地板我擦的很干净的啊。这种允许他无能的时刻就能够让回避型第一次体验到存在即值得被爱。你的靠近瞄准的不是他光环下的裂缝，而是他最真实的模样。心理学上有个概念叫做无条件积极关注 好，这个是人文主义心理学家罗杰斯提出的，这种关注就是心理疗愈的重要基础，回避型，他大概率就是成长在有条件的爱的环境当中的， 你这样无条件的接纳，会直接打破他们的自我认知闭环。第二呢，你可以跟他的狼狈共存，你去接纳他的那一部分阴影，瓦解他的一些羞耻感。这个真的很重要啊，我之前讲过很多次，回避醒意念感，他的羞耻感非常的重。但是人嘛，总会有脆弱的时候，回 避醒意念，他的脆弱带有着那个强烈的羞耻感的色彩，是因为他们不想让你看见啊，所以他就要躲起来，这个时候你去追问 啊，在他的眼里就是你把他的羞耻感拿出来示众，这个是对于你们这些信任的巨大一个考验啊。其实脆弱的时刻才是亲密关系升华的气息，也就是两个人真正感受亲密关系意义的这个关键时刻。第三， 这是为什么他们会觉得脆弱是羞耻的呀，根源还是在于他们的小时候啊，在他小的时候，自己没有能力的时候，很弱鸡的时候， 他向他的父母哭泣的时候，往往就是两种结果。第一呢，啊，父母没有什么反应，逼着他们去学会自强不息。第二呢，就是父母会去苛责他说，哎，你 真的有点矫情啊，这算什么事啊，久而久之呢，就是表达脆弱会招来羞耻的，这种信念就刻在了他们的基因当中。成年之后呢，何必起意念呢？他就会用愤怒去代替悲伤。所以呢，你会发现，明明他难过了，你去关心他，他反而有点 发脾气，又让人没有办法理解啊，因为他的心里其实还是蛮渴望被关爱的。推开你的动作，既是对于过去创伤的重复，也是对你的一种测试。他可能会故意的展现出自己的一些缺点，去验证 你会不会像父母一样的去抛弃他啊，会有一些极端的回避性啊，他甚至会放大你对他的一些不满，会收集那些自己被抛弃的证据啊，有可能是他自己想象出来的。然后呢，他主动的去切断这个关系，抢先去扮演这个抛弃者的角色，避免自己再次受伤。但 这个其实对爱人来讲也很不公平啊，他在剥夺爱人了解他的机会，同时也在剥夺自己被爱的这个权利。但我印象比较深的一个案例就是有一个回避型的伴侣，他所说的一句话，他说你刚刚那句话其实像刀子， 但是我知道你握着刀的手也在发抖。这句话真的很有智慧啊，他在告诉我们，安慰回避型一定要讲究方式方法，不要说 你别哭了，也不用着急的去拥抱他。那个在童年时刻没有被好好爱过，没有被深深拥抱过的回避型，你的肢体接触会让他感觉到陌生陌生，进而就会转化成恐惧跟不安，这跟我们的常识是相背的，但是却是真实的相处经验。正确的做法就是你就撂一盒纸巾放在他旁边， 平静的看一下。哎，哭吧哭吧，反正止饥管够啊，这个尺度就是刚刚好的，你允许他排泄他丑陋的情绪，让他发现他最不堪的模样依旧是可以被你平静包容的，在这份包容当中没有怜悯，也没有训斥，只有这样子，他心中的那种羞耻感才会慢慢的瓦解，他才会明白黑暗面 啊，以及爱的光环可以同时存在。你不会想着要去改变他或者疗愈他，因为你相信他自己能够做到，但是同时你也愿意去全然接受他此刻的样子。第三， 你需要拥有一点敢于分开的魄力，要去建立有尊严的爱的模板，何必行念，他会把所有的离开都当成是对于自我的终极否定，离开在他们眼里就是觉得啊，我果然就是不被爱的这种铁证。所以呢，你永远都不要说，哎，你再这样我就走了，这是危险，只会加重他的恐惧。那 那正确的做法就是你平静的起身告诉他，清晰的表达出刚刚你的话让我觉得很难过，我现在离开你不是为了惩罚你，而是为了尊重我自己。如果在某某时间节点之前，那可以吃一天，可以吃三天啊，你如果愿意跟我来谈谈 你的这些创伤从哪里来哦，我愿意跟你聊一聊。在这个过程当中啊，你不要去指责他说什么我受够你的回避了，而是要告诉他，我依旧认可你很珍贵。但是我们现在的互动模式让我感觉到非常的受伤害，我感觉非常的消耗彼此。 那我的离开是为了保存我们曾经的真心，你的离开既没有否定他的价值，反而向他展示了什么是健康的爱。这个会让回避型识别到 关系的结束，不代表个人价值的消亡，真正的尊重，这其中也包含了拒绝伤害的勇气。所以呢，不知道你跟你的回避型恋目前在哪种状态当中拉扯，如果说拉扯不清的话，可以带着你的情况来跟我聊一聊，或许我可以帮你点拨一二。