平板支撑卡点挑战邢菲怎么跳

上一期的平板卡点是咋录的？用手机录的， 嘿嘿。不能一共就四个八拍，来三十五秒，学会平板支撑卡点手势操。第一个八拍，平板单臂出肩，一二三四五六七八第二个八拍，平板单臂肘触地， 一二三四五六七八。第三个八拍，平板交替走出地，一二三四五六七八。 第四个八拍，有点累，哈哈。平板开合跳俯卧撑，一二三四五六七八就结束了。看音乐跟着做就完了。看过不如做过动手。

be the most i want。

duty and i could be the monster。

预备开始，手腕肩膀手腕回来手腕肩膀手腕回来，往下往上往下往上摸肩回来摸肩回来，下下上上下下上上上宽距俯卧撑下去啊，起来啊， 行了，哈哈，你学会了吗？ i wanna be a slave i wanna be a master i wanna make your heart beat run like roller coaster i wanna be a good boy i wanna be a gangster cause you can be the beauty and i could be the monster i wanna。

是时候表演真正的技术了，搞错了再来。

脚要先并拢，手撑住五六七，走，手掌、肩膀、手掌下，手掌、肩膀下收， 然后再开收，开收，再下去收，下去收， 然后是一二三四五六七八，然后再就是开收开收。