左右开弓的近义词有哪些？

三十四个戴公字的四字成语 按成语总笔画数顺序排列。伤弓之鸟，左右开弓 功，折刀劲，良功无改。精工之鸟，特传工也。乌交发功，非功是虎 弓条马符关公英语， 海马弯弓跃马弯弓强攻继母 秒进弓藏斜弓袜小。 烹犬藏功捕功夫的供应。福碑鸟匪工藏 斜弓袜浅。非影蛇弓非弓，蛇影弓影背蛇，蛇影背弓 高公吉哥，藏公烹狗，高公吉史烹狗藏公处公处得 土的储宫斜弓哇小 普攻夷影高弓卧虎， 斜弓袜浅。

家人们今天给大家带来一首有趣的打油诗，名字就叫左右开弓。红山壮汉立千军，老牛犟劲不肯奔，马狗助阵齐发力，拽的牦牛向前奔， 龙阳鸡喉牙边望，胎爪摇尾笑纷纷。左右开弓拉得稳，人处欢腾到山村。这首诗讲的就是画面里这个热闹又有意思的场景。你看，一位穿着红衣服的大哥，正使劲拉着一头犟牛，这头牛脾气还真不小， 死活不肯往前走，一个人拉起来真的特别费劲。就在这时，马儿和小狗赶紧过来帮忙，大家一起使劲，左右开弓，再犟的牛也慢慢被拉动了，旁边还有龙羊、鸡猴 猪在一旁看热闹，一个个看的津津有味，就像在给大家加油打气一样，场面特别欢乐。其实这个画面看着好玩，道理却很实在。 一个人力量再大，也有扛不住的时候，但只要有人帮忙，有人搭把手，再难的事也能慢慢做成。就像我们做中视频，一个人摸索很辛苦， 但只要坚持下去，找对方法，多学习，多交流，就像左右开工一样，慢慢就会越做越顺。生活也是如此，遇到困难别着急，有人帮忙，同心协力，就没有过不去的坎。喜欢这个小故事的朋友记得点赞关注，下期继续分享更多有趣内容。

左右开弓帮助你把内心世界打开，你就变得是很大气。八段锦里的一招就叫左右开弓四射雕，那就是什么意思呢？当你在做开弓的动作的时候，是练你胳膊的这种力量， 但是我们今天给大家带来的概念是左右开弓胸襟来，胸襟就是大度一些，其实我们很多人没有意识到，当你的上肢做一些这样的动作，一 二三四翻过来五六七八，那么你在做开弓的动作的时候，你胳膊的这种用力的模式，他会积极的调动我们体内的一样东西出来，只要是我们胳膊在 去做各种体育锻炼，各种体育活动，以及做专门的胳膊上的这种训练的过程当中，你就变得是很大气，所以一个小小的八字皮筋，左右开弓帮助你把内心世界打开多好。

这里边啊，有两个手型，第一个是八字掌，第二个叫龙爪。八字掌什么样呢？大拇指伸直，食指伸直，取三个手指头自然弯曲，见缝成阶梯状。然后呢，掌心内凹，大小一锯，略内合，掌心略内凹，食指尖上翘。取手指头全部放松，就食指用力，食指上翘，用力， 当掌心内凹做完翘指以后，指尖指尖的酸麻胀感更强，如果你掌心外凸，做完翘指，你指尖弱了，你整个在手掌上了。第二个手型叫龙爪，不是并拢一二，指尖弯曲要求啊，这个指尖啊，指尖要贴住指根， 能看得清吗？哎，指尖贴住指根，掌心啊，掌心往外挺出来，挺出来的， 掌心别这样，挺出来，大拇指也得往后拉。有些人大拇指这样合回来也不成，大拇指也得往后拉，全部全部展开。这个手啊，就完全紧 叫着劲，没有一地松的。我们下面就说不行，八段紧，这个左右开弓四十到。这个动里动作里边会有一个马步哈，教材说的是三角宽。这么量啊，一 二三，三角宽，这是马步的距离，那么一样，脚尖要朝前。膝尖呢， 下蹲的时候啊，这膝间不超过脚尖，靠松宽下坐是膝间始终不超过脚尖。介绍完了，这个手行步行，我们现在把动作踹一遍哈，两手捧于腹前一样哈，十公分，十公分，两个十公分。这捧装 左右开弓四射雕的起鱼装也是这个动作，重心右移的时候哈，一定要松腰，松腰成宽，右腿要屈蹲下来。然后呢，这个左腿哈，是轻拿出去的，轻拿出去的，虚着过来的。你支撑腿，多大力量，你就能开多大的步子 支撑腿不够就开小支撑腿够了就开大哈，就这样好，左脚侧开搭腕 直接大了。外手变八字掌，内手变龙掌，外手掌心翻向外的时候，两掌略回收一点，屈膝下蹲，拉弓射箭。八字掌，这个手，哈，八字掌，这个手小拇指一侧朝着正侧方，就你左手侧拉，小拇指一侧就朝着左侧， 他要有点斜切，这个劲，右手呢，大小臂折叠在肩前，掌心啊，对准云门之后呢，一重心摆掌， 大臂不动，小臂向上向外画弧。这地注意一点，别转肩，肩别转，这一第二呢，一重心摆掌的时候，另一侧腿要直中求屈。 各位能看见我的膝盖吗？不能完全伸直了，这完全一伸直啊，这劲就僵上来了，上来了，没？在，没在腿下了，要直中求屈，这松着膝的摆好，两指尖朝上， 哎，好之后呢，随着重心继续右移，两掌下按，左脚跟离地。这脚啊，不能，不能拖， 不能蹬，要的就是这么较着劲拿，轻拿，轻拿，轻拿回来，这才能练下肢的这个控制力。

过年大鱼大肉吃多了，是不是觉得胸口闷气不够用？今天解锁八段锦第二式，左右开弓四射雕动作要领，马步下蹲，一手拉弓，一手搭箭， 重点是掌心要含空，食指翘起，拉弓时感受肩胛骨向中间夹紧，眼睛盯着指尖。 这也是专门打开咱们的心肺区，把淤积的浊气排出去，坚持做，不仅肩颈舒服，心肺功能也能蹭蹭涨！学会的家人评论区扣个射雕！

大家好，今天呢我们教给大家非常适合男人的一个锻炼的方法，这个方法呢我们可以起个名字，叫做左右开弓四射雕，大家都知道 雕是天上的猛禽，飞的非常高，飞的非常快，那么试想一个宫要把它射下来，首先宫是要非常好，在一个开宫的人非常有力量。那么今天为什么说是男人去要做这个呢？因为射箭打猎，这是男人的本能， 那么这个时候呢，对男人的肌肉的训练呢，会起到一个非常好的锻炼价值。那么我们的右手持弓，左手拉弓弦， 马步下去以后举起来开弓，那么在这个动作的过程当中呢，你最大的一个特点全是要用力，把弓 镇所有的膀子都是一个全体的用力，另一个呢，最关键的是我们的腰腹也要去用力，那么在做这个过程当中的时候，这地方都要绷紧， 那么这个绷紧的过程当中对男人的锻炼价值是非常高的，那么因此呢，这个是男人必须要做的一操，因为他不但提高你的那种力量，还可以有效的调动男性荷尔蒙。

左右开弓似射雕，你以为用手射箭，其实脚底才是发射的起点。你的身体就是一张弓，气血就是那只蓄势待发的箭。拉弓不张，满箭便射不远，气血不顺畅，身体就乏力。今天用三个层次带你掌握发力精髓，感受从脚底 到指尖的能量流动。第一层，拉弓，找到身体的发力架构，别再用手臂硬拉，真正的弓就架在后背，弓弦等于背部， 肩胛骨向两侧横向炸开，感受背部绷紧。如果不能理解，想向后背贴墙，脊柱一节节拉开，而这一式要有这种感觉。后拉时，力量沿后背督脉上升，发力点从脚底、双脚扎跟地面，力量从脚底向上体会，力从地起，脚后跟、大脚趾跟、小脚趾跟三点均 均匀受力，像钉在地上一样。意念集中在涌泉穴，顿时感觉脚底抓地，头部保持正直，下巴微收，头顶向有一根绳子向上提拉，脊柱自然挺直， 脚底的力通过腿、胯、腰、背、肩、手形成完整的发力力，这就是力达四稍的发力结构。第二层，蓄劲，劲感就是沿手臂内侧肺经下行经列缺 太渊穴至拇指指尖。箭头是食指指尖，手臂伸出时，感受能量在拇指间瞬间跳荡至食指指尖，同时让注意力随呼吸沉到指尖，这种易到气到的感觉就是气血运行的雏形。第三层，射箭不是肌肉使劲，是呼吸带动能量迸发， 吸气、蓄力、呼气、放箭。动作完成后，若出现食指指尖微麻，后背发热，说明气血已成功发射，这是身体能量通畅的信号。好的，下期咱们再讲一下眼神在第二式中的应用，让你了解八段锦与传统功夫之间是如何关联起来的。