保姆级教程跳咏春

上课上课，姐妹们今天学这只简单好看的舞蹈， ok， 开课， ok， 开课啊，然后我们那个第一个动作啊，他是五六七八去进，左手握拳，右手也是握拳，然后去锤他哈，左手保持不动，然后去锤四个。五六七走五六 七八。对，然后我们的方向要去有点改变啊，从右慢慢的往前去转换。五六七走五六 七八。对。小小的有一个移动，那然后我们下半身的话呢，就是保持荡胯，胯先往左左右左右，那我们的下半身啊，下半身保持不动去荡胯。一呸四五五六七八，然后上半身要有移动啊， 五六七走五六七八。再来一次五六七走五六七八。 ok， 然后一二三四的时候呢，我的手腕去给他抓握拳，抓握拳，好，然后是右高左低，一 二换三四，对，五六七走一二三四。好，五六七八的时候，我的手轻轻地并拢，然后轻轻地重叠哈，然后想象一下这个手是个波浪。 右，那右边先高，左边呸中间，然后左边走右中，左，对，然后呢？把它练熟了以后再去挨着我们的脸 去给一个滑行哈，先找我们的右边的脸，然后再找左边的脸，然后滑下来，看平的。是这样子的啊， 然后我们找脸是划过来五六七到几了，三四啊，走五六，然后七八往后抛，手腕往上抛过去。啊啊，这个，这个动作 有点难减啊，这个动作一定要多练习一下啊，如果你是小白的话，来，再来一次，走一二 三四走五六七八。对，好，我们看下半身啊，下半身的话还是一样的，保持断胯。一 二三四五六五六的时候就给个绕胯，给个绕胯啊，六七走五六七八，然后七八的身体稍微往前倾一点点，好，一二三四五六七 八， ok， 然后我们先往下啊，一二三四的时候我的双手都放在我们的右前方，左低右高去抓手腕一对，这个手要稍微带点兰花指啊，一二三四，然后划开五六，找着我们的下巴 交叉压，手腕划开，然后七八扔掉。七走，一二三四，划开，五六七 八，对， ok， 然后这个地方的下半身也是保持荡胯，先荡转胯，五六七走，一二三四五六七八。好，然后把手腕加上啊，五六七走，一二三四，五六七 八， ok， 再来一次，五六七走，一二三四五六七八， ok， 好 看。下一段啊，一二的时候我的手握拳，我的手腕微微的放松哈，往我的旁边去翘一下，一二两七走，一 二好。三的时候双手往前走，三四三四，也是给一个抓和握拳的感觉啊，三四五六七八，也就是一个反手弯，好，五六七往旁边垂，二三四五六七 八，对，好，我们看一下下半身动作啊，一二的时候也是一样的，去一二荡跨走，一二三四五六。好，七八的时候顺手过来七 八去摆个造型，随便一个造型都可以。好好，再来一次，好，最后一段的手再讲一下啊，先往外垂开，然后往屏幕前就一个抓放，然后一个抛上去， 好，然后顺着下来去摆一个，看我的右手从屏幕前绕了一个圆，然后放出去也行，摆这里也行哈，然后节奏是一二三四五六七 八，对，好，我们看下半身哈，五六七走，左右左右 抛上来摆动作，对， ok， 然后我们先从头到尾数一下哈。五六七走五六七八一二三四 五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八。 ok， 快 一点。五六七走五 四五六七八一二三四五六七 八。不拍平啊，来，双手微微的重叠，然后手肘先高手腕，然后手肘对，想象一下是个波浪啊。六七走一二三四 五六七八。这里一定要放松，看到没，这个手腕这里衔接点啊。六七走一二三四五六七八。对，然后我们是先从上方去滑到我们左边去左边，然后右边过来啊。六七走左 右，六七走左右， ok， 再来一次啊，右边的手先推啊。六七走左右， ok 哈，老师只能教，老师只能教成这样了啊，这个动作 ok， 然后我们先更慢了，再更快了啊。

古典舞咏春详细版教学分解，零基础也能学会哦！我们一起来看！第一个动作好，脚并拢，手放松。五出，右手向前摊，右脚划开，蹲，六，收右脚，左手再摊。 七，双脚跟向上立，双提八换，右脚落左脚跟立地。好。第一个八拍，拧左肩出，左脚一二收，左脚拧右肩，向左摊开。 三四，左脚从前划，右手从左抹推左肩。五上左脚，右手提高。六，落胯，右手要握七小五花向右提气送左肩。八，摊开右手。 一，右手绕圈向左侧移动。二，推下来，面对七点三，右脚踩左脚退，再推一次。四，回头看一点，左手落掉。 五六，左脚画圈向右注意右手盘腕之后手背向上拉， 站高之后。七，左手向前画，右手画一圈。八，盖手落到二点方向。好大五段的部分同学们还剩一半，双手往后拎一出，左脚向上托，手二收，右手 三四，拉开右手回身向左看。五，向左转身，左手先推，右手绕好，中途收左继续推，右手包回到左肩。七，向右推开，蹲 八，上，右脚向左拧身，右手画圆，最后一个八拍一，右手向左侧七点，推出右脚 二上，右脚小五花。三四，向右看，右手推走五六七八出左脚，双手提腕。好，教学到这里结束，我们一起合音乐。 五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五。

在家自扒咏春保姆级扒舞过程舞蹈室放假了，最近没有舞蹈课可以上了，所以只能在家里自己扒小舞段，今天跟大家分享我自己在家里扒阿莎莎老师的原创咏春的一个扒舞过程，给大家看一下我的跟练视频。 我看了很多翻跳的舞蹈老师，我感觉每个人好像跳的有一些动作不太一样，我也有去看一些舞蹈老师的背面分解视频， 但是节奏我看莎莎老师的原创更多一点。接下来跟大家分享我八这个舞的小技巧。首先我是按歌词，然后分手的动作和脚的动作来记，右手等你左手等你 翻腕等你的一切腰腕等你等你等你的一切脚是右脚踢腿旁点地收回，右脚点地 垫脚换左脚点地等你等你等你的一切。合起来是，等你等你等你的一切 等你等你等你的一切。第二句，洒一地斑驳阳光穿过星夜手势，洒一地斑驳阳光穿过星夜 撒一地斑驳阳光穿过星夜脚是左脚垫脚，撒一地收回来斑驳阳光穿过星夜 合在一起是撒一地斑驳阳光穿过星夜。第一句，连在一起是，等你等你等你的一切 洒一地斑驳阳光穿过星夜 等你等你等你的一切洒一地斑驳阳光穿过星夜。这个右手其实不用那么高，我发现不那么高比较好看一点。然后就是元素跟一下。第一句，等 一地斑驳阳光穿过 行等你等你等你的一切晒 边唱边跳真的很练肺活量哎，就很练核心哦！第三句，心是空流转，思念渐渐倾斜。手势，心是空流转思念渐渐倾斜 心是空流转思念渐渐轻斜脚是左脚踢腿踩坐胯，然后盘点地， 左脚踩右胯盘点地。手和脚合在一起是心思心事空流转，思念渐渐清闲 心时空流转，思念渐渐清闲 新鲜然后把这两句连在一起，等你等你等你的一切洒一地，斑驳阳光穿过星夜心事空流转，思念渐渐侵蚀 等你等你等你的一切洒一地，斑驳阳光穿过星夜星是空流转，思念渐渐侵蚀，然后跟一下音乐 等你等你等你的一切 接下来是第三句，草长莺飞未及孤单的残雪手势，绕头草长莺飞未及孤单的残雪 脚势，下蹲炫胸腰，换重心换重心踏步 手势，绕头伸胸腰未及孤单的残雪草长莺飞未及孤单的残雪放开手，让寒冷胆 怯放开手，让寒冷胆怯 放开手，让寒冷胆怯 放开手，让寒冷胆怯。然后就把前半段全部连在一起，等你等你等你的一切洒一地，斑驳阳光穿过心念，心是空流转，思念渐渐轻斜 草长莺飞未及孤单的残雪放开手，让寒冷胆怯然后把前半段跟着音乐做 完美，接下来吧，后半段高悬峰不免流霞，此时温暖对在这 面留下 日刚旋风拂面，留下丝丝温大暖，这里有个胆 温打暖。然后手势手势，日高旋风拂面，左手推开，右手绕头，然后将换手推和打开 回打开手势日高寻梦不灭，留下丝丝温打乱。 然后脚是左脚踢腿点地向左踩，右脚踢腿踩，右脚点地，脚是点踩吸踩点，连在一起是 不眠，留下思思温暖， ok 最后一句结尾，别辜负眼前季节 在这别辜负盘望眼前季节在这别辜负眼前季节， 然后把后半段连在一起，就是 不免留下思思温大暖别辜 留下思思温打暖， 然后把前半段和后半段全部连在一起，等你等你等你的一切 洒一地干涸阳光穿过星夜，心事空流转，思念渐渐青涩，草长莺飞 为极孤单的残雪，放开手，让寒冷胆怯 日高，旋风伏面，留下丝丝温打暖，别辜负眼前季节， 再来一次，等你等你等你的一切撒一地班国阳光穿过星夜，星是空流转，思念渐渐轻斜，草长莺飞未及孤单的残雪， 放开手，让寒冷胆怯日高旋风拂面，留下丝丝温打暖，别辜负眼前季节 太牛了，我零点八倍速跟一下音乐，等你等你等 你唱个英菲味极不单的残雪 数拍子来一次数拍子，数一下拍子 一二三四五六七八一二三四五六七 八一二三四一二三四五六七哒八一二三四五六 一二三四五六七八一二三四五六七 七八一二三四一二三四五六七哒八一二三四五六 再来一次， 一二三四五六七八一二三四五六 七八一二三四一二三四五六七哒八一二三四五六试一下数拍子元素跳 一二三四五六七八一二三四五六七八一二三四一二三四五六七哒八一 二三四五六 一二三四五六七八一二三四五六七八一二三四 一二三四五六七哒八一二三四五 ok 现在闭麦来练一下最终的效果， 最后录一遍镜面的 ok 今年就分享到这里啦，祝大家新年快乐！

这个舞蹈怎么跳一个教给你，很简单，我们的左手在这右手往下敲一个大拇指，一二三四，敲四下，同时扭左胯。五六 七八。好，下面直接右手在上左在下绕一下，打开，然后再换边绕一下，再打开一二，同时继续去扭胯。三四五六的时候我们的大臂延伸到小臂，手臂， 然后慢慢的过来绕一圈，然后在头上再绕一圈，再慢慢的落下来。二二的时候你的右手又在上面，然后放在右边去抓一下，捏拳头，再抓一下，捏拳头。二二三 四五六的时候双手打开，你可以点一个手同时去扭朵花，五六七八的时候左手往外，右手去摸头七， 下面我们的双手直接往外抓回来，然后同时再往前，肘心朝前往里绕一圈，变成手背，好，再翻一下，发完之后我们的手再往上去摸头， 对了，最后再扶你的下巴，我们再看一下这里的胯，左右左右，左右，然后结束随便扭一胯，我们现在从头来慢慢的练一下，五六七 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。

一、出右脚，右手二收，右脚出，左手三立四蹲给右胯。五出左脚，左手推，右手拉女生。六收左脚，右手推 七，右手抹出，左左脚。八画平原。二、左脚在前，左手抹头，右手拎起。 二，左手手腕拎，右手落。三出左脚小五花。 四推右手也随手。五掉头半蹲。六移重心在左边，右手推七，左脚拉回踏步，同时右手向下八 落，左手起右手九盘手，左脚在前十蹲下。十一、右手腕画立圆， 左手到位十二、右手盖下，右脚拉回。三，双开手出左脚点。二，拉回右手。三， 右手推，左手拉四延伸。五，绕头出左脚同时一步画转半圆 六的同时右手带画剩下半圆。七，双手推开起右脚八落右脚，右手绕头 四的时候出，右脚推右手。二，延伸三的时候出右脚，右手盘 半蹲。四，推开抹开，右手抹五六造型。

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧。 哈喽，宝宝们，今天呢，来跟苏苏老师学习咏春啊，这个舞呢，总共是三个半八拍啊，我们先来学前面的第一个八拍来，嗯， 前面有个近拍部分，五六七八啊，动作非常简单，就是摆胯。来我们胯的方向，直接先给到右边啊，这是预备动作，然后直接膝盖往下蹲，然后趴胯往左边扭上去啊，再蹲右蹲，左蹲右，四个胯。来，五六七走， 五六七八， ok 吗？好，来，这是我们胯的动作，手的动作直接我们的左手握拳架在我们这个肚子前面啊，大概两拳的距离，然后右手去捶我们的左手的拳头啊，只动右手就可以了。来，五六七走，五六 七八， ok 吗？好，加上我们的胯，一起试一下啊。来，五六七 八， ok， 好， 然后他是带一点点方向的，我们的身体是从右边一点点右前方慢慢的转到正面来啊，这种感觉。试一下五六七八走，五六七 八，看到没有？ ok， 好， 来，这就是我们的近拍部分，然后是我们的第一个八拍啊，这里我们胯，先不讲胯，就是摆胯啊，我们先讲我们手的动作来， 右手在上，左手在下，打开到两边，然后去抓一下，打一个响指握拳啊，看一二三四的时候来换左手在上，右手在下，三四 两个啊，五六七走，一二三四，好，来，五六的时候，我们的左手这样子，把我们的手掌往下压下来，手腕这样子拱着啊，右手直接贴到我们的这个左手的手背，看到没有啊，像一个小拱形一座小山一样，然后啊，在我们的这个 呃下巴这里去画一个弧线，他怎么做的？来，先把我们的这个呃下巴这里去画一个弧线，他怎么做的？来，先把我们的手是 到左边，然后给他回到中间，看到没有？然后用我们的右手的这个手腕给他往上去拱起来，做一个小拱形啊，看，从左边 打平给到右边，这种感觉，画一个小弧线一样啊，来，五六七走，五六， ok， 好， 来，就像是用左边这里去钻了一下一样啊，来，把我们的手再顺一下， 一二三四五六啊，给它连起来，第五拍的时候上去来，第六拍的时候去钻，好，七八的时候我们的双手直接两个手腕一起提起来，往我们的后脑勺这里去绕一下，然后再收回来 啊，来，这样子五六七走，提手腕往后回， ok， 好， 来，这是我们手的动作啊，第一个八拍给他连在一起过一边来，五六七走，抓打响指，抓打响指，来钻一下，往后放 回， ok， 好， 来，跟拍子啊，五六七走，一二三四五六七八， ok， 好， 来，这是我们手的动作，学完了，接下来是我们胯部的动作，哎，非常简单啊， 一二三四的时候我们直接再去摆四个 u 型摆胯，我们胯本来是左右左右啊，到右边了啊，再去摆四个，一二三四，好，五六的时候来，我们直接把胯给到左边去啊，然后再往下蹲，再往右边去摆一个 啊，这种感觉来，他的方向是左右左右，然后直接给过去啊，往上立，然后再蹲右，这种感觉 啊，好，来，这是我们前面六拍的跨步动作，我们加上手来五六七走，一二 三四五，看到没？第五拍的时候我们身体往上去立一下，把胯直接给到左边，我们的手去 去贴好，然后第六拍的时候我们去扭胯，六啊，手去钻，胯也去钻，一起去画一个弧线。七八的时候我们手去钻的，手往后放的时候，我们的头往前面去钻一下。七八，就是感觉呀，你这里有一个坎，然后你要钻过去啊， 低头对不对？然后钻过去的时候要站直啊，整个身体像是做了一个 v 五一样的看头， 抬下巴，挺胸往后收回来啊，七八，这种感觉也不用太多，一点点就可以了，七八啊，同时加加上手一起做， ok， 好， 来，第一个八拍的动作，我们从头顺一下啊，准备从我们这里开始来， 五六七走，一二三四，五六七 八， ok， 好， 来，加上我们的近拍部分啊，一个半八拍，我们从头往从头给他过一遍来，准备，五六七八走，五六七 八，一二三四五六七八， ok， 四五六七八， 二二三四。好，那这就是我们第一个八拍的动作啊，我们后面还有两个八拍完整版呢，所有的详细教学已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

这支舞怎么跳超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ hello 宝宝们，今天来跟苏苏老师学习我们的咏春啊，总共呢是四个八拍啊，我们先来学第一个八拍 来，刚开始的时候呢，我们前面有个近拍部分，五六七八啊，我们的双手就这样子架在我们的这个呃肚子前面，然后用右手去捶左手，看到没有？像去捶那种什么东西一样啊，一二三四，锤四下 啊，然后垂的同时呢，我们的呃屁股去做摆胯啊，来啊，先直接膝盖往下蹲啊，我们先给到右边，看到没膝盖看内扣，把胯给到右边一点点，这是我们的预备动作啊，第一个动作，直接把胯往下蹲，然后往左边扭，再蹲扭 蹲扭蹲扭，来试一下，五六七走，一二三四，他这里的拍子是五六七八啊，来，五六七走，五六七八，像那种在摇摆一样，然后我们的手也是一样的去垂，来，我们给他连起来啊，五六七 八走，预备，看到没手给他抬起来啊，胯也做个预备，然后直接摆的时候锤锤 捶捶，四个啊，近拍，五六七八，捶的同时，我们的身体是从右边往左边这样子转过来啊，他是带一点点方向的，看身体本来是侧过来一点点啊，然后直接 捶捶捶手，然后摆胯啊，五六七走，一二三四，看到没有？从右边这样子转到左边来，我们的上半身啊，来，再来一遍，往后拉，五六七 走，五六七八，好来，然后我们一二三四的时候，嗯，我们的胯还是去做摆胯啊，先不讲胯，我们先说手的动作来， 直接右手朝上，左手这样子平着往两边这抓一下，然后打响指的感觉，看到没有啊？两个手是斜着的啊，来，一二，好，下次的时候换一边，左手在上，右手在下， 三四两个响指啊，五六七，走，一二三四，好，来，五六七八的时候，我们的左手直接这样子把我们的手掌给他压下来啊，手腕是这样子提起来的，右手把我们的手掌这样子放到我们的左手的手背这里 啊，然后右手的手腕是这样子压着的啊，左手提手腕，右手压手腕，看到没有？像这样子拱起来一个拱形 啊，来，直接给五六七，走，这里是五好，来，然后这里我们的手要去钻一下啊，做一个波浪。怎么做的？来，先把我们左手的这个手腕往下去压好，压平，然后直接提右手腕 啊，然后往右边这样子划一下的感觉，看到没像这里用用手腕去画了一个笑脸的感觉，这里画一个弧线看，划过来啊，在我们的这个下巴这里来五六七，走，五六啊，再来这里，一二三四五六 啊，画一个弧线， ok， 好， 来，先到这里啊，加上我们的胯一起试一下，来这里捶完了以后啊三啊，这里是五六七 八好，一二的时候胯还是一样的往左边去摆啊，然后我们的手去抓一好，第二拍摆胯，手去打响指，三，摆胯，打响指好，来五六的时候呢，我们的胯还是继续去摆啊，从左边往右边，他这里有一点那种， 他不是单纯的在把摆胯了，五六的时候，他的胯是从左下右上，他有一种先回了一下的感觉，看他不是 u 型摆胯，他是 这样子去绕了一圈的感觉，看到没来，我们的胯啊，左右左右看到没有好，然后直接直接给到左边去，再往下面绕一圈啊，他画了一个圆的，感觉他不是 u 型摆了， 看得懂吗？来试一下啊，看，蹲，左蹲右蹲左蹲右，好，直接直接给到左边去，看到没？ 往上面去给，然后再做一下扭上来，这种感觉啊。来，五六七走，一二三四五六七啊，这种感觉好，来， 这里五六，完了以后两拍啊，七八的时候我们的双手直接提手腕往我们的头顶上走，然后往后脑勺这里放下去 滑回来啊，提手腕压手腕滑回来看到没？在脑袋顶上绕一下，好，来，这里是七八啊， 五六七八这里的时候呢？我们的上半身直接往前面去钻一下啊，用头往前这样子钻一下，看到没有？上半身去做一个位头，抬下巴挺胸往后收回来啊， 钻一下，这种感觉，想象你这里有一个有一个门槛，你要钻过去，看到没有啊？来试一下，一二三四五六七八的时候头往前钻，手往后 滑一下， ok， 好， 这就是我们的第一个八拍，来，我们从头顺一下啊，从这里来，五六七走，一二三四五六七 八， ok 吗？好，来，第一个八拍，从我们开头近拍部分一起过一遍啊，准备慢一点来，五六七八开始来，五六七八走，五六七 八四五六七 八 二二三四， ok， 好， 这就是咱们第一个八拍的动作啊，我们后面还有两个八拍，完整版的是三个半八拍啊，好像 所有的详细教学已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后面学的同学，可以直接去我的橱窗里面领取课程哦！

六七八一二三四五六七八二二。