金龙检视动作怎样设置

第一步，练习绕掌握棍，先用大拇指夹棍，棍体反向绕到掌心时，其余四指抓棍。第二步练习弹棍， 棍子往下压的同时伸开手掌，棍子会自然弹起，手掌顺势往上抬，会弹的高一些。第三步，反手抓棍，接反巴掌棍。 第四步练习挂腕转棍和切棍 挂腕转棍到一半时，手掌顺势向前去抓转过来的同一根棍，切棍完成。第五步，切棍后顺势接平掌转棍。 第六步练习平抛棍，平掌转棍后由向至上转，接近一圈时将棍向上抛出。抛棍是整套动作的难点，要多加练习。 第七步，抛棍后走手接棍。第八步，大臂反弹接流星赶月下加棍。第九步，同棍换手接反八流星赶月。 第十步，换手接流星赶月夹棍。第十二步，换手横抽接流星赶月夹棍，同时左手推掌。最后一步，买根双截棍。