腰突一般多久能恢复

我的腰椎间盘突出症状到现在已经好的差不多了，你看啊，这样子之后正常 跟大家分享一下我的康复经历啊，我是不吃药不打针也不手术的，当时差点去手术，幸好不去手术啊，我主要是 通过药。那个怎么吃的？买很多药，东吃药西吃药，那是没用的啊，大家劝大家呢，不要去吃药，我们人体有强大的自我修复能力的。真的啊，这个要去恶补一下关于药的知识，你会发现这个药真的是没有用的啊。 呃，到这里来，我们去做一个跟网友们说几个关键的动作啊，一个动作就是这是今天来家过年， 这老爸拿手腊肉炕，腊肉手的床啊，手腊肉的床哦，这个是毛毛虫啊， 这个网络叫麦肯基啊，麦肯基疗法，我把它新起的名字叫水蛇扭腰啊，这个很好的啊，这个这样的话是感觉很舒服的，一天做六组， 一组做十分钟啊，一天早上做两组，中午做两组，下午做两组啊，这个水蛇扭腰还有一个就是 我们做所有的动作就要是围绕我们这个腰椎的生理曲度来做的，因为很多就是生理曲度变直了，那么我们那个腰那个随和才蓬出来的啊，所以说生理曲度要这里要弯腰啊， 这个不是这个要弯这个脊柱，脊柱往前弯啊，这生理曲度脊柱往前弯。洗碗的时候洗碗了，不要这样，要这样啊，扫地要保持这个动作， 睡觉的时候啊，侧身睡，睡的时候我们还没睡着的时候，我们要记得这样 啊，无论只要你是在床上，你你记性要时时刻刻的牵线要保持，我的腰椎要恢复生理曲度，所以一定要这样 很，当你感觉累了，他就自然放松，没事啊你。呃，恢复好了你你又记，你要时时刻刻要这样，累了要放松，睡着了就好啊，睡了醒来，那时候你慢慢的又又这样又恢复你生理曲度 很重要啊。呃，好，下下一个动作是 下一个动作，练下卷腹，练核心的啊，这个下面几个动作是辅助的，主要是恢复我们 核心力量的动作啊。这个卷腹一天做三组，一组三分钟就行了。卷腹啊，卷腹三组就可以了，核心力量啊，还有一个是这个动作啊，一天做 呃，六十个我，你们做四十个啊，我可以做六十个，做四十个，然后一一天做三组就行了啊，这个动作 啊，可以了，不要每天都要坚持啊，休息也很重要啊。但是康复训练的这些动作更要重要啊，更要去抓，不要懒啊。 好了，今天过年了呢，就是祝大家新年身体健康，万事如意啊。

腰突不会马上好，熬过这三个阶段就能稳定下来了。很多人总问医生怎么还没好，其实大部分腰突都要经历三个阶段，搞错了反而恢复慢，还可能复发。 第一个阶段是急性期，一般持续五到七天，这个阶段疼痛最厉害，晚上翻身或者咳嗽，腰和腿都会疼的厉害，这是因为神经根还有水肿炎症。 正确的做法是卧床休息，不要弯腰，不要搬运重物，同时要在医生指导下，短期服用止痛药，缓解炎症和疼痛。第二个阶段是缓解期，大概在第二到三周，这时疼痛会有所减轻，但还有腿麻的情况，这是因为疼痛缓解后， 神经还在恢复，麻木感会延迟出现。所以大家不要太过焦虑，觉得恢复慢，这时可以慢慢增加轻度活动，比如短距离行走，每天晚上热敷十分钟，促进血液循环。第三个阶段是稳定期， 发作三周后疼痛明显缓解，麻木感也减轻了，活动范围逐渐增加。这是因为神经水肿消退，炎症得到控制，腰椎结构相对稳定。 护理重点从消炎止痛转移到康复锻炼上。我们可以在医生指导下做抬臀、站立、后伸的动作，每天做两组，就能增加肌肉力量，预防腰突再次复发。 同时还要调整生活习惯，坐着的时候在腰后放一个枕头，坐四十分钟就起来活动一下。腰突恢复是一个漫长的过程度，过了三个阶段，你的腰会越来越稳。你现在在哪个阶段呢？

腰椎间盘突出，记住三句话，二十一天基本消失！大家好，我是北京骨科专家李俊海医生，如果您正被腰椎间盘突出或腰椎管狭窄困扰，出现腰腿疼、屁股疼等症状，不管这病已经缠着您多久， 只要您希望缓解腰突症状，盼着情况一天比一天好，一定要记住下面这三句话， 坚持二十一天，帮您改善腰突状况。第一，发作期务必卧床静养。很多患者一发病就急着检查锻炼，反而加重病情， 此时应该好好躺下休息，随意活动会增大腰椎压力，刺激神经，卧床能有效减轻负担，帮助腰椎自我修复。第二，注重腰部保暖。 咱们骨头的抗寒能力比较差，腰部受寒，血液循环变慢，气血难以滋养筋骨，症状自然会加重。日常可用热水袋热敷腰部，促进血液循环。 第三，查出腰突别有心理负担。百分之九十的腰突患者经过保守治疗可以达到临床治愈，不一定非要手术。 中医认为，腰突多因气血瘀滞，经络不通，找专业医生明确类型后，采用活血化瘀、通络止痛的方法，打通瘀滞的气血，疼痛自然会缓解。 我从事腰突临床工作近四十年，积累了丰富的经验，每天看到大家的关注和点赞，都是对我工作的支持与肯定，这也是我坚持做科普的动力。

腰椎间盘突出，记住这三句话，二十一天基本消失！大家好，我是北京骨科李俊海医生，要是您正被腰椎间盘突出或腰椎管狭窄折磨，出现腰腿疼、屁股疼等症状， 无论病情多久了，只要您希望减轻腰突症状，想让腰突一天比一天好，记住这三句话， 二十一天帮您改善腰突症状！第一，腰突发作期一定要好好躺下休息，这时候不要急着去医院来回排队拍片子，也别去随意锻炼。 很多腰突患者在发作期随意走动锻炼，反而导致病情加重。卧床休息能有效减轻腰椎压力，缓解突出腰椎对神经的刺激。 第二，腰部保暖工作要得好。咱们骨头的御寒能力比较弱，一旦受到风寒，腰部血液循环就会受阻， 气血没法滋养筋骨，症状自然会加重。平时可以用热水袋或者热毛巾敷敷腰部，促进血液循环。第三，查出了腰突不要有心理负担。百分之九十的腰突患者经过保守治疗都能达到临床治愈，并不一定要通过手术， 只要辨症之后，对症调理，找对病因，就能从根本上治疗腰椎间盘突出。中医把腰椎间盘突出按寒热虚时分为气滞血瘀、肝肾亏虚、寒湿闭阻等类型。 中医认为腰突是因为气血瘀滞，经络不通，不通则痛，说到底就是身体内循环出了问题。找专业医生明确诊断后，采用活血化瘀、通络止痛的方法，打通瘀滞的气血，这样疼痛自然就会消失。 我是李俊海，从事骨科临床工作近四十年了，擅长治疗腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、颈椎病、坐骨神经痛、半月板损伤等问题。每天看到大家的关注和点赞，都是对我工作的支持和肯定，这是我坚持科普的动力。

今天是保守治疗平躺的第三十天了啊，现在可以下地走路了。嗯，疼痛感也比以前好了很多。目前呢，主要是， 呃，小腿还有些麻木啊，走路的时候有的时候呢，可能腿有点发软啊。嗯，我是一个月前发病的啊，睡觉醒来就完了 啊，整个屁股啊和这个大腿都很疼，然后去医院做了核磁检查，确诊是腰椎间盘脱除了，脱出不是突出了。我，我这个腰以前就有毛病，以前就是，反正很多年了，得十多年了，以前就经常腰疼，原来是 从出啊到突出，这回是彻底是脱除了啊。嗯，然后就是这一个月的三十天了，今天平躺第三十天，整整这一个月的平躺修养啊，下面我来分享一下最近这一个月时间呢，我的一些个人感受还有一些心得啊，其实这一个月其实挺不好过的啊。嗯， 因为只能在床上躺着啊，躺着真的人说是腰突的尽头就是抑郁，真的 就是你就只能躺着，就是感觉自己好像就一个废人一样。如果你要是平常你喜欢躺着的人啊， 都可能还好一点啊。嗯，比如说喜欢在床上躺着刷剧啊，但对我这种特别喜欢活动的人经常喜欢去那个运动啊，比如去爬山啊，比如说去外面骑车呀，对我来说那就是一种煎熬。嗯， 就只能够躺着，就每天就看着，就躺在床上，就看着日出和日落啊，日出日落就这么一天一天的过，真的特别煎熬。嗯， 所以说在这段时间呢，我们一定要首先第一点就是要保持非常积极，一定要积极啊， 一定要先去做这个保守的修养治疗。嗯，如果你呃保守了挺长时间还没有好转，甚至呢你的病情加重了，嗯，那再去考虑是否要进行一个手术。 嗯，不要你疼了几天很难受了，就想要马上去进行手术。其实在这期在这段时间里面呢，我也怀疑过自己啊，因为从网上看了很多视频，看了很多一些网红的医生发这些视频， 那些疼的很难受的病人，做完那手术之后马上就可以那下地了啊，就跟那好人一样。其实真挺羡慕他们的， 尤其是当到了晚上的时候啊，很难受的时候，就想第二天就把手术做了，得了就不遭这个罪了。嗯，但是呢，你从网上看到的都是他们做手术成功的视频啊，还有很多是一些那种 他不是很成功的这样的病情的案例呢，也是比比皆是的。嗯，你如果手术那失败的话，或者是恢复的效果不好的话，你肯定很有可能会面临二次手术，二次手术的话可能会更加麻烦，还去做些什么那个融合术啊，还有里面加固一些什么 钢钉啊，反正就是可能就会有一些很不好的一些效果啊。另外你做手术的话，也不能够保证你百分之百的就把问题解决了，另外也不能百分之保证，百分之百的去保证你绝不复发。那么 因为每个人体质他是不一样的啊，每个人的骨骼的结构也是有这样一个差异性的啊，神经的这种，嗯，压迫情况他也是不一样的啊。所以说我们一定要有这样一个积极积极的心态，先去做这个保守的治疗啊， 第二点呢就是我的感受，就说是吃药，吃药呢有两点需要一个注意，嗯，基本上都是要去吃这个甲亢安的啊，但如果你只只吃这一种药的话，其实效果并不明显啊，一定要配合着维生素 b 一 才去吃啊，这样的话才会发挥最好的效用。 然后第二点呢就是说是吃药的时机，嗯，一定要严格饭后的半小时吃，这样的话才能发挥出最好的效果， 不要想什么时候吃啊就什么时候吃，不管是空腹啊还是这个饭前啊，这样的话其实都不是特别利于药物的吸收，嗯，也会在很大程度上呢去影响你的恢复的效果。 然后就是第三点的话，就说是不要尽早的活动，但也不要长期的卧床不动啊，一定要听你身体的反应的，如果感觉你活动时候，如果你感觉你不是非常舒服的话，马上就要停止活动， 进行一个平躺休养，如果说感觉你还可以的话，那就可以适当活动活动，因为你一直平躺的话，其实也是不利于身体的恢复的。嗯 啊，我再补充两点，就说是一个是急性期的时候，非常疼的时候呢啊，医生呢往往会去让你去输一些液，比如像你那个甘露醇，还有一些激素，那个甲沟尼龙，嗯， 但是呢你也要分个人情况，如果你特别疼啊，很疼很疼啊，并且呢你也没有人能够陪你去，这样去那个医院去进行输液的话，比如说你要进行自己一个人去问诊啊，开单子啊，拿药啊，输液这种的话， 那我建议你还是不要去输液了，因为你去的这一路的折腾，这种疼劲对你神经的损伤还你，你输的这点液的效果抵不回来啊，你还不如从家里休息呢。嗯， 如果你要是具备这样一个条件，比如说你能够平躺去，并且呢有人全程跑整个的这个温枕啊，取药的这样一个流程的话，那是那是可以去的。嗯，各位图友们还有什么好的心得，欢迎在评论区里留言，祝各位图友早日上岸！

腰椎间盘突出了手术，术后需要多长时间能恢复呢？一般我们做完手术第二天就可以下地走路了，因为我们做手术只需通过一个八毫米的小口微创手术恢复快，不用打钉子，也不用长期卧床修养，一般住院四到五天就可以出院回家了， 回到家修养一个月就能正常生活和进行轻体力活动，恢复三个月就可以恢复正常的工作，旅游、跳广场舞是不受任何影响的，不用再担心腰疼腿疼带来的痛苦了。