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通往 spo 之路的第二百一十八天,今天早上五点起来,我做的第一件事就是跑步,来到我老家附近的球场练习身体 素质。我没有找到像之前那么高的台阶,所以我改变了我的训练方式。这旁边还有一个四十五度的斜坡,我发现我的腿抬不起来,所以我现在每天跳完台阶便会来到这里做冲刺跑。我完成了十组台阶跳,十组高抬腿,七个冲刺跑之后,我便回到家学习和剪辑视频。 随后我收到了耐克给我寄来的鞋子,如果看到这里的兄弟们评论区爆出你们的鞋码,我决定抽取一位粉丝送出这双鞋子当做新年礼物。早上十一点,我回到球场加强我的运球。回来的这几天我都没有打实在,每天都在强化我的身体 素质以及运球幅度和运球速度,因为我们这个球场几乎没人打球,正好我也能借此机会好好强化我的不足,因为我在北京,每天都在打实在,如果 附近有刷到我视频的兄弟,可以给我发消息,我们一起打球。我在球场练习了一个小时的运球,下午四点,我决定再加强一下我的上肢力量,因为我想让我的肌肉变得更有型,看起来更好看。我完成了一百个俯卧撑,今天就到这里,明天见!