谁还没跳丝带双吉摇教学男

双击咬包，教会拇指夹住打开摊开，左上抛接内翻，上扭胯，下胯搓，手往右下拉伸出来 坐。

这个彩带你不要去乱绕，首先我们最开始两边一定要均匀分，如果你不均匀分，就容易出现彩带中途就掉下去了，就跳不了这个舞了。首先我们大拇指掐着彩带， 然后最开始往前伸出去，收回来的时候往里绕，抓住他，然后再往外打开啊合掌，这里很关键，就是你大拇指夹住往外用力的同时往上去抛，同时然后你的双手一定要往前接住他，要迅速的做一下这个动作，再来一次 合掌之后掏出去，然后一定要接住它，均匀分好，这时候手再往里绕，然后扶到头上去，这里的右手慢慢的缩出来，左手不要松哈，左手就算是拿下来，就刚好搭在了你的左手上面。好，这里就右手拉住， 拉住这个彩带，然后右左飘一下，这里很关键，你的左手一定要往里绕一圈，再去抓你的丝带，抓过来缠绕，你看这样缠绕过来正好从这个空里掏出来，这样你才不会掉，如果说你的手 你们没有看细节，如果说手不去绕一圈的话，你这样直接过来，你就直接掉出去了，就抓不到，再看一下手一定要去绕一圈，然后抓过来，这样就顺着出来，就完全不会掉，再去做动作就没有问题。

双极腰保姆级教程，看这一个视频就够啦！左手夹住丝带，平移往外拉，右手拇指夹住丝带，往中间合十，往斜上方扔，接住丝带，手掌内扣，绕过丝带，举过头顶，放到后脑勺， 左手悄悄地拉住丝带，右手往下滑，往外丢，搓手再来一个，往右滑， 左手往左拨，屁股往左扭，往右拨，屁股往右扭。眼睛看手不要看镜头。右手把丝带绕到腰后面，侧身点胯。 最后一段不是一直点胯，画八字绕手的时候是点胯，手指出去抓手的时候是扭胯。

红尘却难撤回。

这支舞怎么跳？牛老师的超详细保姆级教学来了，近主页还有更多舞蹈教学， 来吧，今天跟牛老师来学一下这个舞蹈的超详细保姆教学，那么这个舞蹈会利用到小小的道具，那我们先学习他的动作，等一下牛老师再带大家带着道具一起去练习一下。那么今天是个非常详细的保姆级教学刷到同学记得给牛老师点关注，不要下次学的时候找不到啦。好，首先我们第一个动作，双手是这样的， 往前伸出去，往前伸的时候就是这样，五指稍微并拢一点，往前展示的一个感觉。当然我做这种展示推出去的动作时候，下半身也要搭配上，做一个原地摆 pose， 出胯的一个动作，就不能让你只有单独的手出去，一定要有胯搭配， 胯搭配会更好看一些。那么这个胯怎么去做呢？首先右腿保持弯曲的状态，这个时候你会感觉到你的重心都压到你的左腿上， 胯直接横平移，来到我们的左边，尝试一下，找一下这感觉。五六七，走出左胯，右腿弯曲，左腿伸直，自己摸摸胯在不在左侧。这个时候我们伸手，两个手伸去，这是五六七八的时候，胯回正，同时双手收回来，端平端在你的胸下的位置，胳膊肘往回收一收，就不要架起来， 往回手，手脚冲前。好，再来一次，五六七走五六，展示展示你的手心。两个手是这样的，手臂伸直，手指尖翘起来，手心对外出左胯，这是五六七八的时候，胯回正，手也回来，最后一次了，五六七，走 五六，展示，七八收回来。好，我们手端回来之后，接下来讲下一个动作，我们接下来的一整胳膊盘都是我们的 u 型胯，这个 u 型胯在我们这个基本功里是非常常见的动作了。首先先迈我们的右脚，身体先蹲下去，两个腿保持弯曲的状态，往下坐的感觉， 屁股来到右侧，哎，把你的胯往右去推，这个时候腿还是弯曲的，接下来腿慢慢伸直一点，接下来再蹲下去， 屁股往左侧扭，这个时候跨来到左侧，再站起来，是不是屁股像写字一样，写一个 u 型的字，是不是大家可以找找用屁股写字的感觉。再来一次，我来洗澡，先蹲下来，屁股往右，再站起来，蹲，左站，正好一个八拍动作，那么右一个 左一个是一和二，继续三往右，四往左，五往右，六往左， 七往右，八往左，正好一个拍动作。我们的胯一直是保持 u 型胯的，一是在右侧。好好去记一下，迈右脚的时候，先蹲下来， 再往右去出，千万不要做叉型胯。看到了吗？为什么很多同学说我做这个胯总是感觉和老师都不一样，看起来也不是那么好看，就是你一定要注意老师所有说的细节啊。五六七，走，迈脚蹲下去，出右胯站，蹲左跨站，三四 五六七八。跟老师数盘最后一次跨的部分了，大家一定要加油跟上啊。五六七，走，蹲，右蹲，左三四 五六七八律，动感一定要强一点。我们说一下手动作，当我一的时候，双手从我们胸下的位置直接抬起来一个小拱门，来到侧面，有个摊开手打开，这个动作一定要有这个弧线的感觉，手一定要先抬起来， 再放到侧面，这是一的动作，二的时候双手合十放到胸前，这个时候手臂保持端平状态，不要光是手合十了，胳膊肘还在这块竖直呢，一定要把它架起来，看到吗？横平来一次。五六七 走一，打开，二收回。哎，收回的时候就是我们的手掌合起来，再来三的时候，双手手心冲上，看到了吗？有一个上来 打开放下来的一个动作，它其实是上去的时候有个发力抛的一个感觉，抛的同时手有个打开的动作，为了洗澡抛，打开你的手，那么这三个动作连到一块了。 抬起来侧面打开是一双手合十是二，三抛上去，放下来是三，继续往下四的时候双手往前去送，那么接下来就是用胳膊肘的这个位置往前去送，看，往前去送送，注意送的时候双手离得近一点来。五六七走 三，抛开四的时候直接我们的手臂这个位置开始往前送，四五的时候小臂弯曲，带着我们的手指尖一起往回收，五六的时候有一个手腕带着我们的看手腕带着手臂上去，六七八的时候，我们的手掌看手掌根这个位置开始 带着手臂侧面下来，那么打开下来是七和八的牌子，捋一下动作来试一下。双手收回来，准备五六七走一，小拱门打开，二手合上，手臂要端平。三的时候，双手摊开抛开来， 放下来，接下来手臂往前去送，小臂往回收手腕，手腕往上去带 手心摸墙的感觉，摸下来，明白了吗？数牌子了。五六七走一，打开，二收回，三抛开， 四给出去，五收回，六上去，七八摸墙面下来，摸的时候注意了摸的这个感觉，同时手臂是保持弯曲的，不要伸的太直了，这个动作就不好看了。你再数一下手动作，我们接下来就要手脚搭配了好吗？五六七走一哒 开，二收回，三抛开，四往前送，五收回。看收的时候手腕往里翻，六的时候手腕往上带，七八的时候摸墙面 扒下来，明白了吗？接下来加上脚来一次试一下了，我们已经展示完收回来了，接下来先迈右脚，到我迈右脚的时候身体干嘛？先蹲下去，同时手有个打开动作，当我蹲的时候手往上一个小拱门， 接下来到右侧，这是一的动作。接下来二的时候蹲下来到左侧，同时双手合十，这是二的动作。接下来三抛上去，抛的时候身体蹲，手抛，同时手放下来，胯来到右侧，四的时候我的手往前送， 四往前送的时候蹲下来往左，接下来往里收的时候开始蹲，五蹲下来，六的时候往上，同时手往上，胯往下蹲，六上去，七八的时候放下的时候手是两拍，胯也是两个握着气走，七 一个，八一个，也就手慢慢摸下来，是两盘动作，做两次胯，大家能明白吗？尤其是感觉自己有点不协调，同学多跟女老师来两遍。来试一下啦。来，五六七走一， 慢慢起，二合起来，三抛开起来，四往前送，五，弯曲收， 六往上抛，七打开，八打开，明白了吗？刚好是一个爆牌动作，再个练我们要加快一点啦！试一下，五六七走一，摊开， 二合回来，三抛上去放下，四往前送，五，弯曲手臂，六，抬起来， 七，慢慢下来，八，慢慢放下，是不是明白了，最后一次我们叫从头来了，来加油啦老师。最后跟练一次，五六七走一，打开，二合回来，三，抛开，四，往前送，五，手臂弯曲， 六，上去，七，慢慢下来，八下来刚好一个波盘动作。接下来我们把前面给出去展示这个动作，加到一块是五六，来试一下，别忘了出左胯，右腿弯曲，左腿伸直，胯在左侧。 o 六七走，展示，五六跨回来， 七八走，蹲起蹲起蹲起蹲起蹲起蹲起蹲起。好数拍子了，大家要试一下， 来，一二三走，五六七八，一二三四五六七 八，怎么样？这个牌可以跟得上吗？接下来我们尝试加上道具，来一次试一下，那么拿这个道具其实错误率特别的高，尤其是我们在做一些抛的动作，接的动作这个时候 特别容易出错，所以尽可能选一些轻一点的丝绸类的最好，而是没有丝绸类的，就拿了一个这种系腰上的这个东西，我们作为这个道具好吗？ 来准备，首先我们双手是展示，展示的时候看，把这个道具放在我们大拇指和食指中间的这个位置去做展示，尽量这个双手变得近一点，然后去做这个动作来试一下。五六七走， 五六收回来的时候，端平七八一的时候有个打开的动作，打开的时候就是我的手，哎，把这个摊开，尽量距离稍微远一点，就比刚才是不是要远一点，明白了吗？五六七走，一，慢慢打开了， 二收回来，三就开始抛了，看有这个抛动作，所以我们这个抛一定要快点，手来到下面马上去接上，明白了吗？来五六七走三， 马上接上了，四就接回来了，看到手臂的这个位置了，五的时候往回收，收的时候我们开始做蹲握了气的 五六的手往上去送，六，哎，往上去送，接下来七八的时候把你的这个右手给释放出来，就是左手带着我们的这个道具下来，明白了吗？试一下来，五六七走七 八，刚好一个八盘的动作来，我们再带着道具来两遍，我们就尝试跟音乐了，试一下啦，准备双手还是大拇指和我们的食指的这个部分，捏住我们的这个道具。五六七走给出去，五六七迈，右脚摊开一摊开 二收回来，三抛四接五六上去右手持放下来，七 八刚好接住，我们再尝试一下，大家加深音像，然后我们就要跟音乐了啊，跟音乐的时候我们先来慢速音乐试一下。五六七走，五六 七八，一二三四五六，又是放七八，正好我们的手接住，看到了吗？好，我们这边快尝试跟来试一下吧。 七八一二三 八。好，以上就是我们这第一个盘动作，大家有没有跟上牛老师的速度呢？如果大家非常喜欢牛老师这种详细教学，想跟牛老师学完接下来课程部分的同学可以直接去橱窗里联系我们的客服老师，老师已经把课程给大家上架到我们的课包里了，大家有什么想学的舞蹈可以评论留言告诉牛老师，点赞比较多，给大家出教程呦。

五六七八一二三 八三二三四五六七八四。

一掌回 弯转，摸头发，哇啦 摸，哇啦又哇啦，把手抓住 啊？你拉下。

五六七八一 八二二三 四三二三四五六七 五六七八。

一二三四五六七八，一二三四五六七八，一 二三四五六。

闺蜜，今天的朋友圈素材我给你找好了， 放在大拇指这里， 然后摊开合起来，双手向外扔。哎，接住双手向里走，往上扭胯下来就到这个最后一个动作，打打回正转手指抓准备 看手合掌扔，手腕向里转，上举下落准备擦手抓抓抬手下落 抓住袋子拉手袋子绕腰点胯，两次画叉回正转圈指抓起来。

双脚教学法，拍手摆开托举手把胯下来给右手搓手飘过 拉丝带给左手绕腰做胯打叉画圈起。

这支舞怎么上刘老师的超详细保姆级教学来了，近几年还有更多舞蹈教学， 来吧，今天跟宁老师学一下这个舞蹈的保姆级教学。那么今天这个舞蹈还涉及到小道具的部分，所以我们先学动作，后面会有我们带道具的代练部分。那我们今天是一个非常详细的保姆级教学，刷到的同学记得给宁老师点关注，不要下次学的时候找不到啦。 好，我们首先第一个动作，双手五指并拢，手心是冲着前面的往前去推，当我推的时候，手臂是伸直的，双手是平行往前的，这是一动作二的时候，我的手腕看手心冲上， 手腕带着我们的整个手臂收到我们的胸下的位置，这是前两个动作，这是五六和七八的动作。五六七走，五六往前推， 七八收回来，五六七八说下胯动作，当然我往前推的时候，这个动作如果下半身不去配合的话，这个动作就是比较尴尬，是不是？所以当我们推手的时候，加上一个出胯，胯怎么去出？首先右腿保持弯曲， 胯往左去出，其实就是原地摆 pose 的 一个感觉，左腿蹬直，右腿弯曲，重心来到左腿，同时加上推手，这个动作看起来是不是就自然了？哦了，起走 五六推手，注意了，手臂伸直，肘夹要翘起来啊，七八的时候胯回来，同时手也回来。接下来说一下脚下动作，一二三四五六七八。第一个八拍动作，我们一直是一个 u 型跨的， 那么首先我们迈开右脚，身体先蹲下去，这个时候尝试用的屁股写一个 u 字形，当我写的时候，上半身不要去动，跟着老师的口令试一下。我来洗澡，迈右脚，先蹲下来，屁股先往右，屁股往右， 再微微站起来。哎，接下来蹲下来，屁股往左，再微微站起，这一个 u 型就结束了。我来记着，蹲右啊，蹲左三四五六 七八，刚好一个 u 字形，是不是正好八个拍子，每个数字都卡在我们的方向上。我来洗澡，一是右侧，二是左侧，三四五六 七八刚好一个趴动作。说一下手动作，刚才手已经架回来了，胯没有什么问题，都是我们基本功的动作，他都是我们基本功课包里非常基础的动作。我们主要说一下手上的配合，首先我们的双手已经放到胸下了，一的时候像个小狗们一样，先抬起来打， 打开来到侧面摊开，看到吗？像个小拱门一样，双手同时打开，五六七走一，摊开二，合十，合十的时候注意了手掌和手掌合十，这个时候手臂是端平的，不要太往上，也不要太往下，就在平面上，看到吗？这是二三的时候，我们 三的时候，双手手心冲上，从中间往两侧打开，放下来，当然我们发力的时候再往上抛抛，抛的一瞬间有个抛的动作，当然我们这个抛的时候手不要太高了，小一点，主要是手快点下来， 明白了吗？三个动作，五六七走，小拱门来到中间，手心冲上抛上去，再来四的时候，手臂看这个地方发力，这个地方 发力，当我伸直的时候，带着我的手腕再出去，这是三，当我推出去的时候，两个手靠的近一点，四的时候小臂弯曲往里扣，扣的时候看我的手腕往里翻一圈，然后再上去，上去的时候手腕对手腕，看到了吗？五六七走，往前送， 往里绕，往上升。好，我们数拍子来一次，先到这里。五六七走，小拱门先打开，双手合十，这是第二个动作。三的时候是抛上去，放下来，四往前送， 五，弯曲收回来，六往上去伸，伸的时候整个手臂抬起来，七八的时候双手打开，打开的时候特别像是手摸墙壁的感觉。五六七走， 手尖对手尖，这个时候手臂保持弯曲着，弯曲着放下来，他是七和八，也就是摸的这一个动作是两个拍子，五六七走， 七八摸下来。需要注意的就是手要摸的感觉，同时小臂要弯曲，看到了吗？有弧形的，千万不要，七八动作也不好看，所以我们要弯曲下来，再来一次，手大加深一下。五六七走一，小拱门，二和十三抛开， 四往前送，五，小臂弯曲，带手，六上去，手腕对，手腕摸墙壁了，七八摸墙壁下来。好，最后一次我们要加上胯了，也就是我们手脚搭配上了过来，接着一摊开，二合十三抛 四给，五收，六抬，七八，慢慢放下来，加上脚，来一次了，数拍子跟老师的速度，手放到松下，先蹲下来，迈右脚，五六七走，蹲，迈右脚，同时手打开小拱门，来到右侧， 站起来，摊开，第二个，双手合十，同时蹲下来，来到左侧合十。好，接下来该抛放下了，同时蹲，手往上， 身体蹲好，出右胯，手放下，接下来手臂往前送的时候蹲，手臂往前送好，往右的时候手臂弯曲，蹲下来，往右手臂弯曲，接下来手抬上去的时候，蹲 左七八出右胯和左胯，手臂慢慢下来，七蹲右胯，八蹲左胯，手一定要匀速下来，别管胯，做几盘，我的手就是两盘下来，明白了吗？再来一次，五六七，加快一点，一摊开，二合十 三抛放下来，四，手臂往前给，五弯曲收回来，六抬起来， 七慢慢放，十八，好，我们加快速度了，再来一次，我们就要加道具了，加道具去练。五六七走一摊开，二合十三抛开。 再来一次，我们就要从头连起来了。五六七走一摊开，二和十三抛开，四往前送，五收回来，六上去， 七打开，八放下。好，我们要从头连起来了，把五六和七八加上，准备了五六七 往前推，五六展示给大家，同时出左跨，五六七八收回来，迈右脚，一摊开，二收回来，三抛打开，四给到前面，五收回来，六上去， 七打开，八下来。刚好是我们一个拍，加上前四拍动作。好，我们加上道具的选择上，尽可能选一个轻一点，因为待会有一个 抛的一个动作，看到有抛和接的一个动作，所以如果它太沉了，可你抛出去的时候，它马上掉地上了。所以呢，建议大家用一些丝带，丝巾之类的会更好一些。老师，没有丝巾，我们就拿一个这个轻柔的毛毛哎代替一下。 那么首先呢，我们大拇手指是这样的，把这个东西放在我们大拇指和食指的这个位置，同时放在手心上，然后五六的时候是往前展示，同时往前推，试一下。五六七，走出左胯，往前推的是五六，收回来放到胸下，这个时候手臂是夹住的，放到胸下，离得近点。 七八，接下来当我打开小拱门的时候，从近哎，有个拉开的动作，同时加上出右胯。五六七走 一，出，右胯弹开，接下来双手合十二，双手合十，手架起来。接下来三，是不是有个抛的动作？抛的时候注意了，我们尽可能的是这样把我们的这两个袋子给带出去，带出去， 带出去再去，哎，看到了吗？有个接动作，所以我们抛了之后马上去接。五六七走，抛，马上去接，接的时候我们去收，往上去伸，伸的时候出左胯， 伸上去。接下来我们的右手一定要先抽离出来，让左手带着我们的这个袋子放下来试一下啦。五六七走，右手先脱离，同时出右胯，左手再出左胯，再出一个 来。五六七走，右手脱离出右胯，再慢慢来到左胯。这个时候我的手一直是这样往里扣的，防止我们这个道具掉下去，所以我们尽量手腕是这样往里扣接住的，明白了吗？我们再数一下这个地方，出右胯啊。五六七走，右手放下来， 右手脱离开来，出右胯，右手脱离出右胯，手从头后过来，七八，结束，再来一次。 五六七走七，出右胯，八，出左胯，左手就刚好接住了，那么加上道具，再那么加上道具，从头再来一次。五六七，给出去。五六七 八，摊开一，摊开二，合十三，抛四，接五，收六，抬 七，放八，放好，我们再带着道具。最后来一次我们就尝试音乐了。五六七走，五六七八，一二三四五六 七八，好，我们这个 part 动作尝试来一次试一下吧。五六七八，一二三， 好，以上是我们近拍加上前一波拍动作，大家有没有跟上牛老师的速度呢？如果大家非常喜欢牛老师这种详细教学，想跟牛老师学，接下来课程部分的同学可以直接去橱窗里联系我们的课老师，老师已经把课程给大家上架到我们的课包里了，大家还有什么想学的舞蹈可以评论留言告诉牛老师，点赞比较多，给大家出教程呦！