张寒瑞进行曲详细教程

张涵睿进行曲这个脚步怎么做？首先我们左脚脚尖往外，右脚脚跟提起来，形成一个外八字，然后定住脚尖不动，由外八变成内八。 右边同理，右脚脚尖朝外，左脚脚尖点地，脚跟抬起来旋转，脚尖形成内八。 现在我们将左右两边脚步结合。 believe me just right this shit that ice cold michelle fight for that fight go this one for them hood girls damn good girls straight mix the beat believe me just right this shit that ice cold michelle fight for that fight go this one for them hood girls damn good girls straight mix the beat。

don't believe me just watch this shit that ice cold myself fight for that fight go this one for them good girls damn good girls straight next to beat myself fight for that fight go good girls straight next to beat。 ok 我 们先来学呃，上上半身啊，一共就有两个八拍，刚开始的时候把你的衣服往下扯一下就行了，五六七 我给刷出来就好然后上半身就是一二的时候打开右边然后三四的时候打开左边。很简单啊然后你的脚很重点了啊，脚是脚右脚脚尖前发力往这边铲， 就是让你的前脚掌这里一定要是狠狠的去除地的感觉，另外是这样感觉，然后就是对地， ok 吧然后你要把这个练的很熟练啊，就这一步要练的很熟练然后你的左脚一定是脚腕发力脚腕发力往这边打 嘿，这种感觉一定要发上力啊，就是那种一定要磕住的那种感觉，然后同时这样不动单边练都很好了啊。然后两个合起来 踩出去，也就是你踩到右脚脚尖点的那一刻你的左脚脚就得转两个是同步的， ok 吧然后大的时候我们需要把你的左脚的脚跟现在不是着地的吗？换成脚尖着地， 但是身高是不变的啊，看身高是不变的然后把你的膝盖往里拧膝盖往里拧，靠你的脚尖去拧脚尖往拧一下膝盖也是往里扣，同时 下去就好了， ok 吧。重心要在你的右边啊好的，然后把你的左脚左脚脚尖拿起来因为我们重心现在不是偏右吗然后你的左脚就起来就能起来如果你的左脚起不来说明你的重心太过于往中间了， 他压死了他起不来，所以把你的重心往右边偏一点啊，然后把你的左脚拿起来。 ok， 拿起来以后一定保证这一步是稳的，然后去踩， 因为踩完了以后也是脚尖去着地啊，然后脚尖着地完了以后也是把你的左脚脚尖练熟，然后右脚的脚踝练熟， 然后同时两个发力五六七走， ok， 出来了同时把你的脚尖去右脚的脚跟换成脚尖去找地，哎，也是一样的，往里拧是拧啊 就过来了，所以在这个过程当中一定要去踩脚，就这个力度一定要踩脚，踩脚，放开，一定要踩脚坐，踩脚坐，你要不踩脚的话就会有容易没有律动感啊，然后连起来了就整体就基本上就是这样，然后我们把前面半个马屁要连起来哈，五六七八， 一哒二哒三哒四哒， ok， 到这哈五哒六的时候我们需要把双脚同时跳开哦，跳开就是五 八动作，胯身高尽量不变哈，让你的胯去往上顶，然后六大，你的胯一直保持在五大六大七大八的时候抬头八，然后你手在七的时候就给了五大。 sorry， 五大六大七大八大， 可以吗？给个头，然后一的时候我们直接把你的右脚再拿起来，直接往那边走一下就行了，一就直接开始了。同样的东西啊，我就往后了，五六七走，一大二大三大四大 七大八，嘿，扔掉就好。 ok， 我 们把后面把牌整体连起来了啊，五六七八一大二， 三哒四哒五哒六哒七哒八，一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八。

张涵睿进行曲洋气教学，教会你这个动作，从第五拍开始做手势，一个这样的手势从左边往右边拉就可以了。五六七走，五六 七。第八排用力的甩一下衣服，八，甩下来，然后呢手的动作。我们先说上半身，一二三四，这样打开，五六七走，一二三四，动作一定要快一点啊。我们脚步的动作是这样的，踩右脚， 前脚掌踩，然后呢两个脚往回关，二，两个脚都以脚尖为中心，要关进来的时候，然后再换左边，踩的时候右脚要打开二， 再关进去，搭对，左右各做一次。五六七走，一哒， 二哒，三哒，四哒。好，那我们的身体有一个高低起伏的变化，第一个站着做就可以了。五六七走，一哒，二哒。然后呢身体压下去，三哒，四哒。那我们加上手的动作啊， 五六七走，一哒，二哒，三哒，四哒。好，第五拍的时候两脚挑开，五， 手，还是这样的手啊，提左跨哒，六哒，七哒，八哒七。甩两次手，再来一次。五六七走，五哒，六哒，七哒八。 后面的动作重复一遍，前面的动作可以了，一模一样的动作啊，我们直接在这个打开脚的基础上，右脚往中间收手，还是一个开左边，右边开。五六七走，一哒， 二哒。往下三哒，四哒，跳开，五哒，六哒，七哒八。 好，我们从头来衔接一遍啊，五六七走，五六七八，一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六 哒，四哒，五哒，六哒，七哒八。

这支舞的保姆级分解来了。 好，各准备开始。首先第一个动作，我们的左脚往旁边踩一步，然后我们的膝盖是 撞 and 撞，往外撞的时候发力，左手放嘴边，右手去钻 and 钻，五六七走，钻 and 钻，钻完之后左脚踩后面，然后右腿抬起来，是你往右后方倒，同时我们的手咔拍出去，然后头微微往上抬，咔 and 回来踩左脚，然后咔，我们的手手背靠手背转个花，转，身体转到左边，好，这是前奏喊拍子。五六七走，五六 七哒，八哒，好，然后我们手腕相对手腕发力，然后去撞，撞踩右脚，我们身体侧过来踩右脚，然后右边撞一 二，好，两下之后，好，我们并左脚身体回正，我们手往下交叉，往上，往前三下，下上中间，然后转一个手抓住，同时我们往右边跨一步，左脚托啊转托抓 踩左脚抬右腿，两次啊，这个律动。同时我们左手放下，右手去掰一下，头转到左边，然后我们的手咔从上面拳头往下五六七走，转 and 咔 and 好， 出，左脚 出回，右边回，一边一个同时出左脚，右手往上绕回来，左手往上甩回来， car and car， 重心往前撞，撞回，撞回。好，这个八拍，我们喊 pad， 五六七走，一， 二哒，三哒，四哒，五哒，六哒，七哒，八哒，好，往下，左脚出去，然后我们右的膝盖是内外擦擦，然后我们的手手枪擦擦 里外，然后身体微微倾斜，擦擦好，然后转一圈出去再出。收啊，收势，擦擦， 转出，左手往上，右手侧面，好，收，回来。踩脚，跳啊跳一下，手打一下，好，打完之后再踹啊，我们的右手跟我们的右脚出去，同时给一个爆发力， 咔，落地踩脚，身体这个位往后倒，然后我们的手放我们的左左胸口钻， 转完之后我们手再放嘴边钻 and 钻，重复这个动作，五六七走，咔 and 咔两次， 好，这部分我们喊拍子，五六七走，一哒二哒，三四哒，五哒六七 八，好，并左脚，然后我们膝盖微蹲，并左并左脚，然后微蹲下来，同时我们的手手臂伸直，手腕去发力，去拨拨，往左边拨，踩左脚，然后我们身体往右转，然后我们的手是往左 擦，相反，一二好，站起来，三四胯都是左右，左右，左边，右边，右边，好，然后咔， 从上往下架住啊，稍微弹一下，咔，好，然后左右手枪指左边，右边，好，我们的右脚不动，左脚踩过来，然后身体侧过来，同时滑一下，我们的右手滑过来， 停顿，在前面停顿，然后慢慢往上延伸。看上面，好，这个部分我们喊拍子，五六七走，一二三四五六哒七哒八， 好， ok， 好， 下面我们完整的喊拍子来一遍，五六七走，五六七哒，八哒，一， 二哒，三哒，四哒，五哒，六哒，七哒八哒，一哒，二哒 三，四哒，五哒，六七八，一二三四五六哒七哒八， 好， ok。 五六七哒，八哒，一，二哒，三哒，四哒，五哒六哒，七哒，一哒，二哒，三四五六七 八，一二三四五，六哒七哒八。

don't believe me just watch it's just that ice cold michelle fight for that white girl there's one for them hood girls they're good girls straight must be。 同学们就来，五六七八，五六 七八。好看。我们的手还是一哒二哒，这个时候右手抓着衣服往上不要动，然后三哒四哒的时候身体往下三 哒四哒， ok， 这我们上半身，我看脚的话，脚就是我们长一点的角度，脚抬起来脚尖去踩踩脚尖啊，我们踩脚尖路上的同时把你的另一个左脚的脚尖往过转，形成一个外八。 ok， 形成外八之后呢，把你的脚后跟往外去转，形成一个内扣。 好，我们重新试一下，五六七八，一，两个外八哒内八。 ok， 好， 我们左脚的话同样，不过在左脚踩的同时，我们的脚一定要抬起来，抬起来 同样形成一个外八，然后转的时候转你的脚后跟形成一个内八。哒 哒哒哒，三哒 四哒五哒六哒七哒八，六七八七 八。甩走。一哒哒哒，三哒四哒五 哒六哒七哒八。二哒二哒三哒四哒哒，六哒七哒八。

脚步教学第一步，双脚先并拢抬起右脚，右脚脚尖踩地，膝盖打开，同时将左脚脚尖向外打开， 右脚的脚跟和左脚的脚尖抬起，现在是外八，然后同时右脚落下，左脚脚尖落下，抬起右脚脚尖，左脚脚跟向左侧转动变到内八。 再来一次，双脚并拢抬起右脚外八落下，转动内八。再来一次，双脚并拢，右脚抬起 外八，现在右脚脚尖和左脚脚跟点地，然后转动到内八，现在右脚脚跟左脚脚尖点地落下，相反抬起左脚时， 左脚脚尖落地，然后将右脚打开，右脚脚跟落地， 然后外八转动内八，现在右脚脚尖和左脚脚跟点地，然后落下，现在是内八。再来一次，双脚并拢抬起左脚， 右脚脚尖，左脚脚跟抬起，然后落下外八，变到内八，左脚脚尖，右脚脚跟抬起落下，现在将两个动作合并，右脚先开始抬起，右脚 转换到内八，落下之后抬起左脚，然后现在左脚点地的同时快速将右脚脚尖打开，抬起， 转换到内八，这样就有两个动作合起来了。再来一次，右脚左脚 加上八拍八哒一，大二哒三哒四哒， 从头开始加上八拍八哒一哒二哒 三哒四哒五哒六哒七哒八，再来次八哒一哒二哒 三哒四哒五，跳开五哒，左脚脚跟六，放下大右脚脚跟七哒八哒。 什么动作？七的时候往上走，七打八，八的时候双手抓住衣服两侧，八打的时候左手打开，然后右侧 七打八打一，双手向右侧打开，然后打开右侧的衣服， 八哒一，七哒八哒一，然后接着一哒二哒三的时候变换到左侧，将右手回回来， 三打，四打放下，五的时候右手像吹口哨一样放在嘴巴前面，然后六打的时候向上一上一下两次，六打七， 六哒七。两次之后再放回来，然后落下再来一次五哒，六哒，七哒八哒，一哒，二哒， 三哒，四哒，五哒六哒，七哒八哒。然后再放回来，再来一次，七哒八哒， 一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒，七哒八 哒，一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒，七哒八哒。现在合并手部和腿部动作， 七的八哒，一哒，二哒，三哒四哒。然后五的时候五， 五哒，六哒，七哒八。 再来一次，七哒八哒，一哒二哒。现在前两个八拍身子是直立的，接下来三的时候身子往前屈，再来一次七哒八哒。 一大二大，三大四大。然后五的时候直立起来，五大，六大，七大八大， 七大八大，一大，二大，三大。 四哒，五哒六哒，七哒八哒。 接下来再把所有的动作再重复一遍，完整的将所有动作连起来。七哒八哒，一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒七哒。再来一次， 一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒，七哒八。

这支舞的保姆级分解来了。 ok， 准备开始。首先第一个动作，左脚跨一步，然后右脚拖过来，同时我们右手一个口哨放嘴边，然后往左边跨一步，收回来鬓角之后，然后我们两个手抓着外套，然后咔合一下，咔 好，这前奏，五六七走，五六七八，好，然后正式动作，我们先学一下脚步啊，先把我们的右脚拿起来 啊，然后我们是前脚掌着地，后跟翘起来，同时我们的左脚左脚前脚掌啊往旁边咔好，然后一起内扣， 脚尖对脚尖膝盖内扣，反方向拿起，我们的左脚踩下去的时候也是前脚掌着地，然后我们的右脚前脚掌往外外八，然后一起内扣啊，一二三四 五六七八，好，我们的步伐一直保持这样子，然后我们的手部的动作把我们的外套掀开，先往右边拉开，然后再往左边拉开，好，我们夹脚，五六七走，一 哒二哒好，三哒四哒。换手，然后我们身体趴下去，三哒四哒啊，一样的动作，然后我们是一个站着，然后一个趴下， 五六七走，一哒二哒三哒四哒好，五，坐下去马步坐下去胯是五哒六哒七哒 八啊，我们跨步动作做提做提做提，做好，然后我们手的动作是五哒六哒哒啊提。右跨的时候我们的手口哨是两下，哒哒七 哒八，提。左跨的时候也抬头，然后放下手头低头啊，五哒六哒哒七哒八，好，这是第一个八拍喊拍子。 五六七走，五六七八，一哒二哒三哒四哒五哒六哒哒七哒八，好，第二个八拍重复直接来五六七走， 一哒二哒三哒四哒五哒六哒哒七，然后不抬头哒八， 好， ok， 下面我们完整的喊派子来一遍，五六七走五六七八，一哒二哒三哒四哒五哒六哒哒七哒八。 一哒二哒三哒四哒五哒六，哒哒七哒八。 ok？ 五六七八，一哒二哒三哒四哒五哒六，哒哒七哒八。一哒二哒三哒四哒五哒六，哒哒七哒八。

怎么样的张海瑞进行取鞋修速通版来喽！ ready go！ 右手口上往右拉走左脚右脚左脚收，右脚往左踩，左脚往右踩，外八内八外八内八扎马步顶左胯顶右胯，晃晃手顶左胯收， 站着拉右边衣服蹲着拉左边衣服重复顶左胯顶右胯跟不上的不怕，明天我详细分解挑战升级 ready go！ 五六七八站着往右拉，蹲着往左拉，顶左跨甩一甩顶左跨收 站着向右拉，蹲着向左拉顶左胯甩一甩顶左胯收，挑战升级 ready go！ 这帽子又给我关灯，你跟上了吗？

五六 七哒，六哒，七 哒，六哒，七哒，八哒。

高富帅更冷漠，其实我热情似火。