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今天我们来说下弯的臂力如何抖肩。第一关左右肩膀先只做一个点，需要注意几个细节一、抬一个肩膀时，另一个肩膀要有意识力向下压。二、每次抬肩，身体都会转到四十五度，而不是一直朝正面。第二关 在第一关的两个大肩之间加两个小肩，大小肩指的是抖肩的幅度，有大小的区分，后面加快速度就比较容易跟上第三关在第二关的基础上，把胯顶出去，抬左肩顶右胯，抬右肩顶左胯。第 四关严肃挑战一带大二带大三带大四。其实这个抖肩就是很基础的基本功，想抖出感觉的最好办法就是一个字耶！你闯到第几关了？